世界读书日感赋尘蝶庵（浙江）四季有芳华，常临异象遮。书中天地阔，一卷淡生涯。

女人幸福一生，一定要读的三本书第一本：《林徽因传：念人间，刹那芳华》一身诗意千寻瀑，万古人间四月天清丽宛转的文字，诗一般的意境讲述一代才女林徽因的传奇人生第二本：《张爱玲传：一个人倾城》民国世界的“临水照花人“她是中国文学史上的奇迹，也是真正的乱世奇女子看透谜一样的张爱玲，看到自己的影子《三毛传：一个人的撒哈拉》心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪一个影响了整整一代人的精神偶像让人黯然泪下，更让人心怀希望#芳华书简介#

《纯墨情》墨浅情深任爱书，芳华沐雨我知足。他乡明月犹惜酒，推崇陶令弃仕途！

心理咨询师，心灵暗伴师。大家好，我是芳华，你的心灵陪伴师。今天我们来给大家分享的内容是这样的一本书，这本书叫做是认知行为疗法，基础与应用。这本书主要是从认知行为的角度帮我们纠正一些自己的错误的认知。这本书其实是一本复杂的一个心理学的流派，心理调节的一个流派。如果稍微对心理咨询有一点了解会知道目前。认知行为疗法可以说是整个在各个大的流派当中，是一种短程，并且效果显著的这样的疗法。我今天想跟大家分享的内容，是我们每个人在生活或工作当中常见的一些认知歪曲。我会把这12个认知y区做成一个系列的12节课程分享给大家。今天是第一节课程，第一个认知歪曲叫做全或无的思维。根据我们这本书上的定义叫做是，也叫做是非黑即白，或者说是两极化或者说是极端化思维。也就是说这种人他往往会用一种两分法去看待这个事物，在他的世界里只有黑或白只有上或下，没有中间的这样一个地带。举个例子，比如说，张三今天在公司有一个讲课，有一个演讲他没有讲好，那么这种人往往会如何评价自己？他会想我今天没有取得一个好的讲课的效果，那么我就是失败的。我们有有没有注意到他的思维的逻辑逻辑是只要他演讲没讲好，那他就是失败的，甚至是他演讲没有讲好，他就把他自己当成是一个失败者。也就是说从这件事情的事件从这个事件当中，他完全就把自己归为了一个严重的这样的一个失败者。他完全不会去考虑说一些其他的因素，比如说外界的一些环境因素，考虑自己的比如说身体原因，外界的其他人的影响等等一些其他的额外的因素，这些他通通都不会考虑，他不会考虑说，从其他的角度看看能不能解释自己。今天为什么没有把这个演讲给弄好，他没有这些，只有好和坏。是一个这样的一种思维方式，这叫做是两分法，他只有黑和白。再举个例子，比如说今天他任务没有完成，他会想我的任务没有完成，我就是一个失败者。他不会去讲一些中间地带的一些东西，不会说从其他的角度去给自己做一些解释，然后去改正，自己会特别着急的去给自己下这样一个结论。这个就是我们所说的典型的认知，vi区的第一个叫做是全或无的sweet，也叫做是非黑即白。下一期我会给大家讲第二个，希望大家能够持续关注。#芳华书简介#

《纯墨情》墨浅情深任爱书，芳华沐雨我知足。他乡明月犹惜酒，故里山深叹茅屋……

今天在图书馆借了一本书《严幼韵传》，希望读完能够提升一下自己的觉悟。领略她一路优雅，一世芳华。她目送丈夫和孩子逝去，独自一人优雅生活。她踏着时间的硝烟，从浓雾中走来，带着豁达、坚韧的温暖，诉说着一生的悲喜，绽放着倾城的芳华。现实中我们也会遇到许多困境，有的人会抱怨生活中的不公平，会垂头丧气，而严幼韵经历了苦难后却仍旧能够优雅的生活，永远芬芬。对她来说，生命的每一天都是好日子。这位漂亮优雅的女士始终带着如花笑靥，活在人们的幽思中，成了这杂乱俗世里，永不凋零的优雅范本。