这是什么价值观：偷车的成为了网红，刑满释放的成为社会励志公众人物…默默付出的防疫专家被批斗成汉奸走狗，因此有的人一说“砖家”就纷至沓来的讽刺和流量！这个社会是生病了！为了走红无所不用其极：连线PK装疯卖傻，拉帮结派线下约架，每天就是瑜伽裤瑜伽课，半夜直播还擦边，一口一个亲爱的，一口一个宝贝…再看看那行暴饮暴食的吃播，吃完就吐，吐了再吃，不是炫富就是各种媛：足球媛、飞盘媛、瑜伽媛…小到10多岁，老到七八十岁，都在直播！一口一个抖音爸爸，都在说我是怎么直播一个月赚了…现在没有所谓正能量，小孩子的理想是当大网红，上班族对理想也是当大网红，貌若天仙的、丑的离谱的、装疯卖傻的都想当网红！直播平台是有很多致富神话，但也助长了社会戾气，不乐业，也未能安居！期待网信办的整顿能净网，还我清风！

董宇辉，要上播了。明天晚上8点多，和俞老师一起访谈施一公。他们访谈的人物都是深藏不露的，贡献都很大的人。主题是还有没有人和你谈理想。我就想起小时候经常有人问。你长大后想干啥，理想是什么？那个时候就知道当科学家，警察啥的，其他不知道了。可是，现在还有多少人问过你，你理想是啥。即使问了，自己也是懵的，完全没这概念了。因为现在生活压力大，理想是很难实现的，也就不再有理想了。被现实打败了。你是吗？期待明天的精彩分享。喜欢宇辉的人物访谈。#蛋白质科学免疫情报局#

请问，人可以貌相？下面一个是呼市的副局长李少莉，一个是卫健委的司长焦雅辉，她们都担当防疫新闻发言人的角色。李少莉手指点读，结结巴巴；焦雅辉脱稿陈词，如行云流水！李少莉容雍华贵，精致的猪猪，焦雅辉朴素大方，干练的睿智！一个在为人民服务，一个在当官做老爷，朋友们到底谁是谁非，你支持那位美女发言人？？？

坐标:马尚中心卫生院人物:做核酸者众时间:下午2时天气:阴冷背景:防疫新十条出台之后感受:自疫情以来在这个点第一次遇到这么多做核酸的，每个人都是自身健康的第一责任人落实很到位[呲牙][呲牙][呲牙]愿景:此情此景不愿再有，唯求山河无恙，出行如三年之前[祈祷][祈祷][祈祷]

（原）“网络达人”张文宏从“健康上海”走向了“健康中国”，怎样过好一个欢乐祥和的春节？去年的这个时候，防疫的“硬核人物”张文宏提出了有点令人难堪的硬核口号：防贼防盗防同事。今年的春节“限行”，防疫的“形象大使”张文宏又提出了有点令人难受的软核口号：防贼防盗防自己。地方政府“限行”主要是限制中高风险地区人员的流动，张医师提醒的“防自己”主要是唤醒人们的自律意识，比如：避开人群聚集，家庭和朋友的聚餐人数保持在10人以下，乘坐公交工具时佩戴口罩。“防别人”和“防自己”的防疫做法符合医哲学防疫论的等效原理。#疫情#

身体缺少蛋白质，会出现4种变化，该如何补充蛋白质？收到来信：林旺的家境一直都不是很好，从小缺乏营养，特别是蛋白质。这导致他的身体免疫力一直都很差，经常生病。每次病毒流行或者季节更替，林旺总是第一个感到不适，后一个恢复过来。这种状态让他很痛苦，因为他的同学们总是因为他经常生病而离他远远的。林旺渴望健康，他想要和其他孩子一样，参加各种活动，结交朋友，但是他的体质让他无法做到。然而，随着年龄的增长，林旺的家庭条件也逐渐好转，因此，他想补充蛋白质，不想再经历缺乏蛋白质的痛苦了。蛋白质是我们身体中不可或缺的重要营养素之一，它在维持健康和身体功能方面发挥着关键作用。然而，许多人在日常饮食中可能缺乏足够的蛋白质摄入，导致身体出现各种变化和健康问题。除了免疫力下降外，缺乏蛋白质还可能引发其他重要的变化。缺少蛋白质会有哪4种变化？一、免疫力下降免疫力下降是缺乏蛋白质的常见变化之一。蛋白质在免疫系统中扮演着重要的角色，它们是免疫系统的基本组成部分，用于合成抗体和其他免疫相关分子。缺乏蛋白质会导致免疫系统功能受损，使身体容易受到感染和疾病的侵袭。为了提高免疫力，应增加蛋白质的摄入，包括动物性蛋白质（如肉类、鱼类和乳制品）和植物性蛋白质（如豆类、坚果和谷物）。二、肌肉退化和贫血蛋白质在肌肉的构建和修复中起着重要作用。缺乏蛋白质会导致肌肉退化和贫血的问题。肌肉是人体重要的组织之一，对于身体的运动功能和基础代谢至关重要。当身体缺乏蛋白质时，肌肉组织无法得到足够的支持和修复，导致肌肉无力、萎缩和功能减退。此外，蛋白质也是合成血红蛋白所必需的营养素之一，缺乏蛋白质会导致血红蛋白合成不足，引起贫血问题。为了避免肌肉退化和贫血，建议适量增加蛋白质的摄入，并结合均衡的饮食。三、骨质疏松和骨折风险增加蛋白质在骨骼健康中扮演着重要的角色。缺乏蛋白质会导致骨质疏松和骨折风险增加。蛋白质是骨骼的重要组成部分，同时也对钙和维生素D的吸收和利用起着调节作用。缺乏蛋白质会影响骨骼的正常形成和修复，导致骨质疏松和骨折的风险增加。因此，除了适量增加蛋白质摄入外，还应注意足够的钙和维生素D的摄入，以维持骨骼健康。四、能量和代谢问题蛋白质在能量代谢中扮演着重要角色。缺乏蛋白质可能导致能量问题和代谢紊乱。蛋白质是身体的能量来源之一，而且在能量代谢过程中具有重要作用。缺乏蛋白质会导致能量不足，引起疲劳和体力下降。此外，蛋白质在维持身体的新陈代谢和基础代谢水平中也起着关键作用。缺乏蛋白质可能导致代谢紊乱，影响身体的正常功能。为了避免能量和代谢问题，应适量增加蛋白质的摄入，并保持均衡的饮食。如何补充蛋白质？多样化的蛋白质来源：蛋白质可以从多种食物中获取，包括动物性和植物性来源。动物性蛋白质包括肉类、鱼类、家禽、乳制品和蛋类，它们提供高质量的蛋白质和必需的氨基酸。植物性蛋白质可以从豆类、豆制品、坚果、种子和全谷物中获取，它们不仅提供蛋白质，还富含纤维、维生素和矿物质。控制蛋白质摄入量：补充蛋白质时，关键是控制摄入量。个体的蛋白质需求因年龄、性别、体重和活动水平而异。一般来说，每日蛋白质摄入量应为体重的10-35%。建议在每餐中摄入适量的蛋白质，分散在全天各个餐次，以实现均衡吸收和利用。合理搭配蛋白质与其他营养素：蛋白质的消化和吸收需要其他营养素的辅助。维生素B群、维生素C和矿物质如锌和铁可以提高蛋白质的吸收效率。因此，在摄入蛋白质的同时，要摄入足够的蔬菜、水果和全谷物等其他营养素，以促进蛋白质的利用。蛋白质补充剂：对于那些需要大量蛋白质摄入的人群，如运动员或身体康复者，蛋白质补充剂可能是一个方便的选择。蛋白质粉、蛋白棒或蛋白质饮料可以提供高质量的蛋白质，方便携带和使用。然而，选择蛋白质补充剂时要注意质量和成分，避免添加剂和过多的糖分。合理安排蛋白质摄入时间：蛋白质的摄入时间也很重要。在运动后摄入蛋白质可以促进肌肉的修复和恢复。此外，将蛋白质分散在各个餐次中，有助于提供持续的氨基酸供应，维持正常的蛋白质合成和代谢。因此，在早餐、午餐和晚餐中都应包含蛋白质来源。补充蛋白质的关键方法包括多样化蛋白质来源、控制摄入量、合理搭配其他营养素、蛋白质补充剂的使用和合理安排摄入时间。对于那些需要额外蛋白质摄入的人群，了解如何补充蛋白质是至关重要的，以满足身体对蛋白质的需求，并维持健康和活力的身体状态。通过合理的蛋白质摄入，我们可以获得足够的营养，并支持身体的正常功能和生理过程。#蛋白质科学免疫情报局#

1910年，东北爆发鼠疫。我国历史上第一次用西医为主要指导思想控制疫情，伍连德是关键人物，还有一位法国医生梅聂也值得纪念，在异国土地上投入抗疫，后感染，于1911年1月11日去世。现在很少有人提及。梅聂有防疫经验，成功在天津、唐山等地控制住了疫情。长期在天津北洋医学堂任总教习，为我国培养了大批医学人才。但在东北鼠疫防控中，他固守鼠蚤传播，伍连德提出东北鼠疫是空气传播，人类历史上第一次提出肺鼠疫的概念，两人产生分歧。这是正常的！这不能抹杀他为抗疫做出的努力。日本医生北里柴三郎在东北解剖尸体，证明梅聂是对的，他错了。后证明伍连德是对的。他们的工作依然令人敬佩，科学研究应该允许！伍连德提出戴口罩，切断了传播途径，起到很好的防控效果。加以有效隔离和收治及改土葬为火葬，仅仅4个月，疫情彻底平息。1911年4月3日，在沈阳（奉天）召开万国鼠疫研究大会，伍连德为大会主席，这是我国第一次召开国际会议。1935年，因提出肺鼠疫及发现旱獭在传播中的作用提名诺贝尔生理学或医学奖。#防疫人物简介#

[蜡烛][蜡烛]钟南山，一个在“时期”家喻户晓的名字。他是义无反顾的勇敢战士，他用自己的一言一行，书写着妙手仁心的医者传奇。2020年年初，武汉告急，85岁高龄的他再次站在防疫的前线，他就是抗疫院士钟南山。在17年前，已经68岁的他就曾在抗击非典的第一线，为了弄清楚病变，找到病原体，他在香港、广东、深圳全国各地到处跑，几乎几天几夜都没有合过眼。终找到病原体时，他长叹了一口气，瞬间累倒。后，他也出现了发烧症状，家人劝他停止工作，接受调节，然而他，为了不影响士气，就把自己隔离在家中调节，不让别人知道他生病的消息，没有地方挂掉瓶，他就在床边盯上钉子，三天后症状消失，他就马不停蹄的赶回到研究所。他提出来的调节方案成功抢救了无数患者的生命。在危难的时候，他说，把重症的病人都送到我这来，他率领的团队连续奋战195天，取得了出院率高达96%的机制，终取得了圆满的胜利。2020年，疫情再次来袭，这个85岁的老人三个多月没有完整的休息过一天，暴瘦了20斤，作出多项角色，一边呼吁大家不要去武汉，一边却登上了开往武汉的列车。那张在餐桌上短暂休息的照片，让人看了心酸不已。照片中的他紧皱眉头，正在闭目思考问题，现在疫情得到控制，你们还记得那个为了抗击疫情到处奔波的老人，国士无双为钟老，为钟老点赞！#防疫人物简介#