《游泳快速入门全程图解》内容主要涉及游泳运动的特点、游泳池、游泳运动训练基本方法、术语及比赛规则等。重点介绍游泳基本技术要领、技巧和练习方法，如入水前的准备与热身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、花样游泳、竞技游泳等。书末对游泳环境的选择、安全注意事项、一般急救常识、赛事规则等进行了简要介绍。《游泳快速入门全程图解》可作为游泳初学者的游泳入门指导书，也可供游泳爱好者提高自身游泳技术使用，还可作为相关培训机构辅助游泳教学的参考教材。

女子4×200米自由泳决赛金牌第一功臣是山东淄博姑娘杨浚瑄，而不是徐州姑娘张雨霏（徐州在1953年之前属于山东省管辖，徐州的风土人情和山东几乎一样，这也为什么人高马大、性格开朗大方的张雨霏不像江南婉约小巧美女，而像典型的山东姑娘的缘故）！难道真的颜值就是正义吗？这样对于杨浚瑄来说太不公平了！在前几天结束的东京奥运会女子4×200米自由泳决赛中，中国队参赛出战四位姑娘发挥出色，出人意料地击败了强劲的美国队选手勇夺金牌！中国队4位选手的出场顺序是这样安排的:第一棒杨浚瑄、第二棒汤慕涵、第三棒张雨霏、第四棒李冰洁，终以总成绩7分40秒33打破世界纪录夺冠，夺得银牌的美国队，虽然也打破了原有的世界纪录，但无奈中国队的表现实在是太好了、太出色了，终金牌和新的世界纪录属于中国队！比赛一开始，下水后出任第一棒的来自山东省淄博市的姑娘杨浚瑄表现极其出色，50米过后帮助中国队取得领先。交棒时，她的200米时间定格在1分54秒37，这个成绩甚至超过了澳大利亚选手蒂特马斯，而后者在7月28日刚刚在200米自由泳比赛中摘得金牌。而杨浚瑄1分54秒37的成绩是4名中国选手中成绩好的，也是游进1分55秒的选手！可以说，如果就事论事的话，杨浚瑄不仅为中国队在4×200米夺冠摘金之旅中开了一个好头，更是4名选手中速度快、功劳大的选手！更何况杨浚瑄为了参加4×200米自由泳决赛，放弃了自己擅长的200米自由泳决赛，体现了一个山东姑娘、山东人的大局观，在关键时刻放弃个人的利益，为了实现集体利益，这就是山东姑娘、山东人的担当！如果杨浚瑄参加200米自由泳决赛，极有可能会摘到金牌，因为200米自由泳金牌得主澳大利亚选手蒂特马斯，正好在这场4×200米的比赛和杨浚瑄都是第一棒，但恰恰败给了杨浚瑄。本来女子4X200米自由泳接力赛是一个团体项目，需要每一名选手积极的参与，打好配好，发挥出个人强的实力。夺冠摘取金牌，每一名参赛选手都是居功至伟，功劳很大的。每一名选手都应该得到大家的关注和赞扬，不应该只关注某一名选手，至少也应该做到雨露均沾。但是现在的舆论导向和大家的关注点，竟然只关注了颜值和气质于一体的张雨霏，客观上来说，在4×200米自由泳比赛中，张雨霏是4名参赛选手中游的速度慢的，功劳也是小的，难道就因为她的颜值比较高、比较在线，就引起了网友的疯狂炒作和热捧吗？如果说疯狂炒作和热捧张雨霏也没有问题，但至少不应该冷落其他三位参赛选手，特别是功劳大的杨浚瑄，这位来自山东、实力强、为低调、有大局观，牺牲个人金牌的老好人吧，这样对于杨浚瑄来说是很不公平的！虽然低调、朴实、厚道的杨浚瑄没有任何的怨言，但是作为她的老乡，我必须站出来为她鸣不平！在这里我也想跟各位网友介绍推荐一下这位低调的00后山东姑娘，杨浚瑄于2002年1月26日出生于山东淄博，今年只有19岁，比张雨霏小四岁，未来不可限量！她在2017年6月26日夺得全国夏季游泳锦标赛江西赣州站女子200米仰泳决赛冠军。10月22日夺得全国游泳锦标赛女子200米自由泳决赛冠军。2019年7月24日在2019年世界游泳锦标赛女子200米自由泳决赛中打破自己保持的世界青年纪录。2021年3月6日，创造女子200米自由泳亚洲纪录。根据杨浚瑄的母亲王黎回忆，在11年前，只有8岁的杨浚瑄被选中前往山东省淄博市体育中心练习游泳。10岁便跟随教练去了北京。好在苦心终究有了回报，11年心血不曾白白付出。父亲杨博是淄博齐鲁石化的员工，父亲希望杨浚瑄在接力的舞台上突破自己，终杨浚瑄不负众望，光荣地站上了东京奥运会的领奖台。五星红旗因为杨浚瑄和她的队友的出色表现，再一次飘扬在日本东京的上空，义勇军进行曲再一次响彻在东京的游泳馆。作为一名低调的山东姑娘，虽然在4*200米自由泳决赛功劳大的拿下金牌，但是杨浚瑄笑靥如花，谦虚。“我们看到张雨霏200米蝶泳比赛夺得金牌特别开心，特别激动，这促进了我的发挥。”这位山东姑娘杨浚瑄依然是坚持把夺冠摘金的功劳归结于队友的努力！相信杨俊瑄这位年仅19岁的山东姑娘，一定会在不久将来，夺得自由泳比赛个人金牌?[爱慕][大笑][赞][害羞][耶]

#我的30天运动计划#五一劳动节当天，在2023年全国游泳冠军赛男子100米自由泳决赛中，浙江运动员潘展乐以47秒22打破了由韩国运动员黄孙宇保持的47秒56的亚洲纪录。潘展乐2004年出生，2009年6月进少泳校培训，2010年9月入选校游泳队，2011年6月入选温州体育运动学校，2016年10月送入浙江体育职业技术学院。2018年，入选浙江省游泳队。早在2022年国际泳联游泳锦标赛后，《央视体育》就在报道时介绍：“记住潘展乐这个名字！年仅18岁，男子100米自由泳连续游进48秒，这个小伙子或许未来会为中国游泳带来更多的惊喜！”今晚的其他比赛中，男子200米个人混合泳决赛中，浙江选手汪顺以1分55秒55的成绩夺得冠军，这一成绩是今年的世界好成绩。女子1500米决赛，河北名将李冰洁以15分51秒21的成绩获得冠军。下半年将在杭州举办亚运会，今天的这次比赛可以算是预演和热身赛。#从今天起记录我的2023#

婴幼儿游泳是一种有益于健康和成长的活动，它不仅可以促进他们的身体发育，还能够增强他们的心理素质和社交能力。在这篇视频中，我们将向您逐一介绍。·第一促进身体发育。婴幼儿游泳是一项全身心的运动，在游泳时宝宝们需要不断的运动和锻炼，这有助于他们的骨骼和肌肉健康成长，同时也能增强他们的心肺功能。·第二增强心理素质。婴幼儿游泳是一项有益于心理健康的活动，在游泳过程中宝宝们需要不断的克服水的阻力和毅力，这不仅能够锻炼他们的力量和耐力，还能够培养他们的勇气和自信。·第三增强社交能力。在游泳过程中，宝宝们需要与其他宝宝进行交流、互动和合作，这不仅能够培养他们的合作精神和社交能力，还可以增强他们对外环境和周围人的认识和理解。·第四促进身体健康。在游泳过程中宝宝们需要不断的调节自己的姿势、呼吸和节奏，这有助于他们保持良好的身体姿势和呼吸状态。此外游泳还能够增强宝宝们的免疫力和抵抗力，从而减少生病几率。·第五提高认知能力。在游泳过程中宝宝们需要不断的思考和探索周围世界，这有助于他们建立自己的认知能力和思维方式。此外游泳也能够提高他们对周围环境和感知能力和理解能力。但在这里也要提醒家长，宝宝在游泳中的过程当中一定要注意安全，尽量守在旁边。再见。

一个江阴人眼中的北京（三）北京的游泳馆六月的北京，天气奇热，动则出汗，于是我想游泳的念头就愈发强烈。在我看来，好的运动就是游泳。因此，尽管只是在退休前才勉强学会了在水里扑腾，尽管几次呛水后对游泳池有些挥之不去的恐惧，但在去年的双11，我还是毫不犹豫地花1024元在江阴水魔方游泳馆办了张年卡。被游泳的念头紧紧缠着，返京后的第一个星期，我就一直根据百度地图寻找着“附近的游泳馆”，但时间花了很多，路走了不少，就是找不到一家合我心意的游泳场所。“酷鱼游泳”距离近，但25米的长度我不喜欢；人民大学和北航的游泳馆据说棒，但一句“疫情期间，不对外开放”就把我打发了；而酒店游泳馆的价格，则让我咋舌……先生让我去水立方试试，但那么大的场馆，我单枪匹马的，水平又差，底气的不足终让我却步。突然想起了朋友介绍的首都体育大学的游泳馆，据说还不错，并且距离也不算远。因此，那天下午，我拿起游泳装备，乘着地铁，循着地图来到了首体游泳馆。来到服务大厅，有很多人等着，说是游泳馆要4.30才对外开放。我向工作人员询问价格，说是80元一次；问有没有优惠，答曰：暂时没有。买了张票，我就跟着泳客来到了更衣室，发现放衣物的柜子很小；进入淋浴房，发现水流的龙头也不大。来到泳池边，看见有深水池和和浅水池互不相扰，它们在水里用木板隔着。但两池总共才十几个泳道，大概是江阴水魔方的三分之一大吧。进入泳池，那蔚蓝的池水轻轻地拥抱住了我，柔软、温和、亲切，感觉挺舒服的。为了不辜负那80元的票价，我竟一口气游了900米。不过，我还是怀念江阴的水魔方游泳馆。北京的人游泳场所不甚合心意，我就把游泳装备搁置起来，到处闲逛。就这样，在租屋不远的双榆树公园，我逐渐认识了一群打乒乓的球友，他们来自全国各地，其中不乏土著。如何区别，卷着舌头“您”字不离口的，就是北京人。我和真正的北京人打交道不多，但在有限的交往中，我却感受到了北京人的朴实、热情、礼貌、大气……今天就单说热情吧。刚到北京，我心下忐忑，心存敬畏，但想着自己怎么着也算有点文化，不懂多问，想必北京人不会拒我于千里之外吧。当然不会，不管我在何时、在何地提何问题，北京人都会详细解答，有时还会示范，热情得让我过意不去。还是说说相对熟悉的乒乓人吧。开始，我只是挎着个小包做个围观者，看着看着，有个高个子（我以后的文章会写到这位北京纯爷们）向我招手了：大姐，您也来两局。我摇手：我水平不行，再说，也没球拍。话刚落音，球拍已经递到了我手上：没事，锻炼锻炼吧。就这样，我开始打起了乒乓，给自己本觉无聊的闲居生活增添了运动的乐趣。在乒乓人中，有一位孩子还在摇篮里的年轻人，他的水平在双榆树公园差不多是高的，特别是各种发球，极具威慑力。而我的乒乓球技，又几乎是差的，特别是对那些上旋下旋侧旋什么的球，可以说是一筹莫展。那天傍晚，落败的高个子怂恿我和年轻的高手对决，看着围观的一群人，我心里发怵，自然拒绝：不打，我接不了这小伙的球。那小伙子看看我，笑了：大姐，来吧，我这个发球也没啥。您看，我这么发球，您就这么接。小伙子一口一个“您”，一边发球，一边示范，从球拍的握姿讲到角度，从推挡讲到削拉，那认真的态度就像一个热情的老师面对一个笨拙的学生，耐心极了，生动极了，有效极了。走下球台，又有两个貌不惊人的北京大爷又一口一个“您”，指出了我打球存在的问题，指点着我打球的技巧。可惜我悟性太差，对那些高深的乒乓理论似懂非懂，无所适从。正当我想撤退之际，一位经常来观战的北京人叫住了我，说要把我介绍给他妈，说他妈是老北京，人缘好，人脉广，认识了他妈，就可以更快地融入北京社会……可以写的还有很多，待我再慢慢发现，用心感悟吧。收笔之际，我又看了一下题目《一个江阴人眼中的北京》，看看看着，我不禁哑然失笑，如果这些内容被那些老北京看见，肯定是要嗤之以鼻的：你写的是我们大北京么，真是井底之蛙。确实，我这个井底之蛙努力抬头，看到的一方天空却只是海淀双榆树的一个角落。但即使是这个角落，我也只是略知皮毛，或许，连皮毛也算不上。我相信一定会有这么一天，我能走出这口小井，去仔细看看，去用心感受双榆树外的四方城的。