回首五载感恩路，展望未来梦飞扬——韵之舞舞至韵公益晨练课堂五周年庆典2023年6月26日早晨，迎着旭日阳光，在怀来文化公园的南门北侧的活动场地，韵之舞舞至韵公益晨练课堂团队举办了隆重的建团五周年庆典活动。本次活动还特邀了嘉馨园分队的成员一起参加，大家兴高采烈，欢欣鼓舞，精神抖擞。活动在早晨六点十分准时开始。一声退伍老兵的整队口令开启了今天庆典活动的序幕。全体学员跟随口令做着规范的队列训练，气氛一下子就正规了起来，一个精品团队的晨练模式展现在了大家的眼前。随着活动主持人的出现，庆典活动正式开始，具体活动程序如下：一：诗朗诵《组建 发展 蜕变 精品》——韵之舞舞至韵晨练课堂五周年历程二：庆典贺词《感恩感动感谢》三：培优养心课堂表演《迎盛世举金杯》舞蹈四：嘉馨园分队表演《阳光总在风雨后》五：广场队表演《舞起来》六：全体队员进行了晨练，内容包括：拉伸操《来到草原爱上云》韵律操《母亲是中华》拍打操《站在草原望北京》拉伸操《和你一样》动感操《啥牛》手语舞《一起走》五年的成长历程坚持下来真的是的不容易，其中的艰辛只有我们团队成员才能明白。尤其是三年疫情期间，因为不能聚集，我们的晨练从广场到客厅，从线下到线上，陈老师由带队锻炼到线上主播，身份的转变并没有影响我们坚持晨练的积极性。大家克服一切困难紧跟陈老师的步骤，坚持着我们的晨练。这期间我们的课堂不仅是晨练课堂，也是心理疏解场所，大家在直播间互相鼓励，互相安慰，渡过了这个难熬的时刻。一个晨练团队能不间断的坚持晨练五年，真的是不简单，虽然部分队员会因为个人原因暂时离开晨练课堂，也会再回到课堂。无论大家在不在课堂晨练，但是五年的晨练已经在大家的身体里有了运动的记忆，而且大家坚持健康运动的理念已经深深扎根于心，所以队员们的锻炼都有了很大的自觉性，大家也是切实的感受到了自身的变化，感受到了晨练课堂发带给她们的益处。好多姐妹通过晨练使自己的好多慢性疾病得到了改良，好多更年期的姐妹顺利的渡过了自己的这个特殊时期，好多家庭也因为姐妹们在晨练课堂而增添了许多温馨和温暖。三年疫情为了减少聚集，为了坚持晨练，陈老师又想出了设立小分队的想法，设立了嘉馨园和万悦广场两个小分队。让姐妹们都能参与到晨练中来。两个分队的分队长也都很负责任，和陈老师沟通协商，积极带动分队晨练，使大家在特殊时期也没有中断晨练。五年的晨练已经让团队里的每一个人核心队员都能领会到我们晨练的精髓，所以关键时期都能独当一面了，这样的团队晨练课堂离不开陈老师五年的付出和严格的教学。有时候有些人不太理解陈老师的严格要求，她们觉得不就是早起锻炼一下身体，至于嘛，每天要求那么严，其实天长日久你会发现正是平时的严格要求，才有了今天我们五年后的晨练效果，才有了大家的不离不弃。五年在一个人的一生中说短不短，说长不长，但是如果每天都坚持做一件事，也真的是的不容易的，这要是既是毅力，也要是家人的支持和配合。陈老师也是上有老下有小的中年女人，更何况她还有许多社会身份，但是她能五年坚守在晨练课堂，牺牲了多少，付出了多少，家人们付出了多少，大家可想而知。她图什么呢，名吗？利吗？好像都没有啊！她图的就是自己的一份爱，一种责任，一种担当。我们为什么叫公益晨练课堂，就是因为这个课堂需要的是大家爱的付出和担当，需要大家无私的奉献。陈老师给大家起到了很好的带头作用。五年的晨练，我们有过汗水，流过泪水，甚至也有过血水，但是大家之所以能坚持晨练，其实很大的原因是每个人都在晨练中收获了很多：健康的身体、愉悦的心情、科学的理念、打开的格局，尤其是近我们的清晨五问，可以说是每天都在不断的提高着自己德行！一个团队的发展，首先要有一个正确的导向，其次要有一个团结协作的核心团队，后要有一批有行动力的团队成员，这些可以说是缺一不可的。我们的陈老师在这各方面可以说就做的很好，她不仅自己对于晨练就很有想法，能不断创新，而且她的一个很大的才能是能发现团队成员中一些潜在能力，开挖出来，让每一个人都能为团队服务。我们的晨练之路还在继续，一群人，一条路，坚持走，不停留。这需要我们团队成员相互扶持，共同进步，彼此点亮。一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。五年的风风雨雨，我们一起走过来，很幸福，很温暖，感谢有你。未来的5年，甚至更长的时间，我们团队将继续逐梦而行，一起成就经典！团队建设正在规范运营，未来就在我们手中！让我们以五年的成长与积淀，五年的坚持与不悔，五年的诚挚与热情，携手奋斗，勇往直前！脚踏实地，追逐梦想，精品团队，造就辉煌！#张家口头条# #正能量# #健康养生#

去年开始我有幸加入到了一个好姐妹的晨练团队，近一年的时间的晨练，我们不仅锻炼了身体，强健了体质，提高了自己的免疫力了，更重要是我们有了自己团队的团健理念——为了健康为了爱！[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]我要健康我要美丽我要拥有一个的身材我要丰富我的内在我要成为孩子的榜样我要成为先生的冠冕我要成为家族的骄傲我要成为自己的代言人我要影响更多的人我相信当一个女性不放弃成长全世界都会给她让路终我们都能活出自己想要的模样用梦想点燃梦想，用生命唤醒生命

五环晨练健走队，2023年5月17日。累的时候告诉自己挺住，痛的时候告诉自己别哭。人生哪能总是一路坦途。无论风霜雨雪都要克服，艰难时候也想放弃追逐，挫折时候也想投降认输。可是做人怎能没有傲骨，再多曲折不会停下脚步。认准的路就要全力以赴，是直是弯都不打退堂鼓。谁说有心人自有天不负，相信付出定能收获幸福，是好是坏都不轻易退出。哪怕尝尽世上所有的苦，也要走出一个非我莫属。艰难时候也想放弃追逐，挫折时候也想投降认输，可是做人怎能没有傲骨。再多曲折不会停下脚步，认准的路就要全力以赴，是直是弯都不打退堂鼓。谁说有心人自有天不负，相信付出定能收获幸福，是好是坏都不轻易退出。哪怕尝尽世上所有的苦，也要走出一个非我莫属。是直是弯都不打退堂鼓，谁说有心人自有天不负，相信付出定能收获幸福，是好是坏都不轻易退出，哪怕尝尽世上所有的苦，也要走出一个非我莫属，非我莫属。

五环晨练健走队，2023年6月24日。开开心心过好每一天，让微笑时刻挂在嘴边。带吃就吃，该穿就穿，快乐心态能益寿延年。轻轻松松行走人世间，把那些烦恼都抛一边，想忙就忙想闲就闲。人若简单愿好运不断，幸福不是挣多少金钱，身体健康才是关键。累了就请把脚步放慢，别让自己有太多负担，幸福不是有多少存款，身心愉悦才是圆满。毕竟时光真的很短暂，好好珍惜每一寸时间，轻轻松松行走人世间。把那些烦恼都抛一边，想忙就忙想闲就闲。人若简单愿好运不断，幸福不是挣多少金钱，身体健康才是关键。累了就请把脚步放慢，别让自己有太多负担，幸福不是有多少存款，身心愉悦才是圆满。毕竟时光真的很短暂，好好珍惜每一寸时间，幸福不是挣多少金钱，身体健康才是关键。累了就请把脚步放慢，别让自己有太多负担，幸福不是有多少存款，身心愉悦才是圆满。毕竟时光真的很短暂，好好珍惜每一寸时间，幸福不是挣多少金钱，身心健康才是关键。累了就请把脚步放慢，别让自己有太多负担，幸福不是有多少存款，身心愉悦才是圆满。毕竟时光真的很短暂，好好珍惜每一寸时间。

有什么业余爱好适合哈尔滨的退休老人呢？我觉得学习一种乐器很好。每天不断地练习，可以有计划地提升自己，重新回到工作和学习的状态下。每天早起晨练带着乐器，到户外练习。晚上也按照时间到户外练习。等练习到一定的熟练程度，就可以加入公园里或者活动中心的小乐队和合唱团。这样又有了新的归属感和团队感。每天一群有共同爱好的老人们，按时聚在一起吹拉弹唱，时不时在搞一个小演出，偶尔队友们一起出去聚个餐，旅个游，生活多么丰富多彩啊。心情也会逐渐好起来，生活也越来越充实。大家觉得这个爱好怎么样？#哈尔滨头条# #哈尔滨爆料# #我要上微头条##晨练队简介#