改良肩颈酸痛。安琦形体仪态。经常觉得脖子不舒服，肩膀酸脏僵硬都是因为长期低头脱背的姿态导致的。教大家四个动作快速缓解肩颈不适，做完马上就会有感觉，快快点赞收藏起来吧！·第一组动作：让我们头顶的绳子向远方延伸，用我们的耳朵去找肩膀，但是这个地方是有距离感的，肩甲骨向下沉肩，我们的手部带动颈部向斜上方拉，感受到这一侧的斜方肌会有很明显的拉伸感。注意不要向下倒头，要找到我们的延伸感。·第二组动作：让我们的双手十指相扣，这是在经典的动作，向前向上。这个时候把我们的肩膀耸起来，下巴向上找天花板，缓缓下巴收回，肩甲骨向下沉肩，耳后落下舒展打开。·第三组动作：双手放在我们的肩头处，手肘带动向前向上，向后向下划一个圆圈，感受到我们背部的挤压感。·第四组动作：我们双手插腰变成一个小翅膀，感受到这个小翅膀用力向后扇动，保持核心稳定，胸腔稳定头地向上不要晃动。好的想要跟练版的姐妹们快在评论区扣上跟练。

安琦你好、这几天到那里去了找不到你、念么能忘了你、目若秋波丶美若天仙、！[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][心][心][心][心]

八十年代后中国足坛十大门将、后卫、中场、前锋，只列男足守门员李富胜（八一）傅玉斌（辽宁）、张惠康（上海）、刘云飞（天津）江津（八一）路建人（北京）安琦（大连）许建平（大连）杨宁（广东）江洪（八一）后卫迟尚斌（大连）孙继海（大连）林乐丰（大连）贾秀全（八一）范志毅（上海）张恩华（大连）朱波（八一）李玮峰（深圳）吴承瑛（上海）吕洪祥（天津）中场容志行（广东）左树声（天津）彭伟国（广州）谢育新（广东）马明宇（四川）申思（上海）曹限东（北京）唐尧东（辽宁）段举（天津）李辉（北京）前锋古广明（广东）黄向东（八一）高洪波（北京）赵达裕（广州）柳海光（上海）陈熙荣（广东）杨玉敏（辽宁）宿茂臻（山东）李金羽（辽宁）高峰（北京）#安琦简介#

安琦，这高跟鞋很漂亮。

安琦出道于大连毅腾俱乐部，司职门将，其身高达到一米九二，在门前覆盖面积极大，扑救反应速度快，高空球处理稳当，是一个不可多得门将奇才。1998年，安琦转会广州松日队，第二年，年仅18岁的安琦就开始为广州松日队征战甲A联赛，并获得出场机会。赛季结束后，随着广州松日队降级，安琦又于2000年转会至大连实德队，从此揭开了安琦职业生涯辉煌的一页。在大连实德队，安琦跟随球队拿到了2000-2002年连续三个赛季的联赛冠军，并挤掉了球队主力门将韩文海和前国奥主力门将陈东，逐步坐上主力门将位置。这期间，安琦还以主力门将的身份跟随沈祥福参加了亚青赛和世青赛，并因为出色的表现，获得了时任国家队主教练米卢的赏识。那个时候，安琦才只有21岁，因其高光表现，被很多球迷和媒体誉为“中国未来第一国门”。在国家队主力门将江津因伤缺阵之后，安琦在10强赛中临时成为了中国队的门将，在国足与阿曼队的比赛之中表现出色，终帮助中国男足历史上打进世界杯决赛圈，并随队参加02年韩日世界杯。或许是成名太快，或许是收入突然大增，或许是名望提升太快，反正世界杯之后，回到大连实德队的安琦完全变了一个人，对球队的日常训练，现现越来越消极，而赛场外的酒局、聚会等活动却越来越多，由此导致他的比赛状态越来越差，经常在比赛中出现一些莫名其妙的失误。终，忍无可忍的大连实德队将安琦下放到甲B球队大连长波队。此后，安琦辗转各队，再也没能回归过大连实德队。2005年8月13日晚，安琦与队友到南京某夜总会喝酒，8月14日凌晨3时许，安琦带着两位酒吧小姐返回所住宾馆。不久之后，其中一位小姐就打电话报警，称安琦想要强奸她，并且已经拉开了裤子的拉链。接警后，南京市鼓楼派出所民警火速赶到现场，并以涉嫌强奸罪将安琦带回派出所调查。经过警方十二小时的调查，终认定安琦强奸未遂的事实不成立。虽然终警方证实安琦并没有触犯法律，但身为职业运动员、喝酒到深夜、带小姐回房间等行为还是让安琦变得臭名昭著。后来回忆这件事时，安琦曾说：“我们那个年代潜规则太多了，请媒体吃饭、塞红包，我见得多。”“有人想把我推下万丈深渊。”但事实真相到底如何，我们不得而知。之后，虽然安琦接连转战厦门蓝狮、长春亚泰等球队，状态也有所恢复，但他的心气已经没了。2010年，29岁的安琦选择退役，关于退役，他只说了三个字“心死了。”

前排：宿茂臻、范志毅、米卢。后排左起：祁宏、孙继海、申思、安琦、江津、马明宇、肇俊哲、曲波。

#安琦公开恋情# #安崎恋情曝光# #娱乐爱扒瓜# 安崎一直以清新、甜美的形象示人，而此次恋情曝光对于她的形象和粉丝支持的影响是不可避免的。然而，令人感到意外的是，安崎在接受粉丝采访时大方承认了这段恋情。她还说她的男友被上了热搜感到很惨，比她还要惨。这种露骨态度，对于粉丝们也是一次重磅的打击。安崎的恋情曝光引起了媒体和粉丝的广泛关注和热议。安崎的大方承认恋情，以自信和坦率的态度回答了粉丝和媒体的问题。虽然恋情曝光对于她的形象和品牌价值有一定的影响，但对于艺人和粉丝来说，尊重与理解是相互的，尤其是私人生活和隐私权。在这个事件中，对于安崎来说，她需要处理好自己的私人生活和演艺事业的关系，在平衡中找到理想的方法。后，我们也希望艺人和粉丝都能以一种理性和尊重的态度来处理和关注这些事件，为演艺事业和粉丝之间的关系搭建良好的桥梁。#安琦简介#

前国门安琦巅峰时期有多强？苏超豪门格拉斯哥流浪者曾经向大连俱乐部询问他的价格。而大连队的态度很明确，500万英镑是底线。理由是当时的江津是亚洲门将，安琦的上限不会低于他。这也让格拉斯哥俱乐部很不理解，毕竟切赫的市场价格才300多万英镑。于是安琦终没能实现留洋。留在中超踢球让安琦意志消沉，终他逐渐沦为了平庸。