第一次运动课前段时间儿子媳妇让孙子去早教班上课，跟了两次运动课，感觉课程还是有必要的。第一次主题：动物大咖-翻滚的大熊猫主要训练：特殊技能—俯趴推球游戏 1-钻爬套圈，通过使用钻爬架爬行，锻炼宝贝的四肢协调，强化身体感知觉，通过套圈，锻炼宝贝的手眼协调，手部精细动作。游戏 2-翻滚列车，通过乘坐滑板车，从斜坡往下滑行，俯冲击倒保龄球瓶，刺激宝宝的前庭觉，本体觉发育，以及强化空间感知能力 。游戏 3-悬吊游戏，通过旋转，摆荡刺激宝宝的前庭觉，空间感知。

教练内训：钟摆球训练。我们要学习如何推动球。您在教学中是否发现，从一个动作转换到另一个动作时，学生难以适应，甚至会出现之前做得很好，但松开手后就无法继续的情况？这可能是因为学生没有掌握正确的推球技巧。为了解决这个问题，我们可以将动作分解成几个步骤，逐个练习。首先，让学生用一只手拖着球，另一只手向外推球，并注意不要连续推球，而是要推一次后将球拉回。在示范时，我们需要使用一些力量，让学生感受到拉球的动作。接下来，让学生尝试连续动作，但要注意，在合球时不能发出声音，学生已经正确发力。准备，开始练习。

托尼·帕克的招牌转身，甩开对手如影随形。托尼·帕克的转身过人，只能让人望尘莫及。·胯下衔接：加速推球转身。运球全速推进时，右手持球虚晃inout都可以。在防守队员面前将球送出，同时双脚小跳步，小跳步碎。·同时发力：啪，一二上篮。前转身转到另一个方向，啪，一二上篮。身体重心下降，身体贴出去，更容易骗过防守队员。让我们完整地看一遍转身动作，一二三。当然，这个动作还有许多变化，甚至可以衔接胯下再加上这个动作。是不是又快又帅又实用？下次再见，拜拜。记得关注哦。#推球简介#

你在上坡和下坡推杆时是否也经常犯这些错误？上坡推球时，大部分的业余球手甚至职业球手容易出现失误的就是在上坡时的推杆过短或者力量不够，致使球只能到球洞前方的位置；下坡推球时，高差点球手常犯错误，因为推杆的力量过大，致使球超过球洞。扔掉上坡和下坡的概念，用我们今天分享的这种心态和方法去调节距离推杆，你会更加轻松、容易地推杆！今天，我们就跟随全世界公认的高尔夫教练之一，也是美国PGA承认的第一位获得Master Certified teacher认证的教学大师——盖瑞·维伦先生学习上坡球和下坡球推杆技巧，下面一起来看动作要领吧！为所有球手准备的推杆课堂（2）上坡球和下坡球推杆技巧1、推上坡球时，当作是在比实际距离要远的平地上推杆，把目标设在球洞后方的位置；2、推下坡球时，当作是在比实际距离要近的平地上推杆，把目标设在球洞前方的位置；3、短推技巧：推上坡球时将握把握长一些，推下坡球时将握把握得短一些。以上就是我们今天分享的所有动作要领啦！学会的球友们记得点赞哦！明天我们继续跟随盖瑞·维伦先生学习侧向斜坡推杆技巧，球友们记得来看哦！点击下方的专栏卡片可以观看以上盖瑞·维纶所有动作要领的教学视频哦！

反手推球。Hello大家好我是DUDU。推球它是一个很有威胁性的，主动的进攻的技术，它的击球点高，发力动作小且速度比较快。相对于正手来说，反手的推球它会更容易发力一些。那我们开始今天的学习吧。我们反手推球的时候，大家可以看到一开始伸拍的时候，拍子是放到身体的左后方的位置，手腕是展腕的状态。什么叫展腕？其实就是立腕的这样一个状态。然后手肘往前顶。一开始也是感觉是有一点像要放网的这样一个动作。那其实也是，当来球的时候，不要在第一时间点去击打它。还是先伸拍然后绕一下，然后再把球顶出去。这个时候我们去体会，大拇指发力的时候往前顶，后三指往后拨动，同时握紧球拍。大家注意看一下，先假放但是真推，它会是有一个这样的一个动作。那这样的一个动作会有一个好处是什么？当我们伸出去的时候，对方以为我们真的会放网，然后就会启动往前。其实我们在做好这个动作之后，在第二个点再去小臂鞭打，外旋发力，大拇指顶出去，做一个推球的这样一个动作。当对方已经启动了，结果你打一个后场球，那是不是他就吃了你的这个动作，再去被动的转身，那就慢了，那其实你就做好了一个得分的一个先机。那接下来我给大家展示一下我们这个动作。当我们要推球的时候，大家注意，一开始的击球点一定要抢到高点，抢到高点之后我们一定不能直接出拍而是让一下再出拍。因为只有抢到高点之后，试图让的时候，至少我们真正击打出去的时候的位置是在这个点，而不至于说我放到很下面的这个点，我再去做推让的这样一个动作。所以一开始我们一定要抢到高点去，然后再做一个假放真推。手臂跟着它带回来。先伸，然后再往回拉，发力的时候大拇指去发力。·如果你想要推对角线，去切击球头的左下方位置。这个时候可以看到拍面停顿，我的拍面停顿是在这，斜线的时候拍面停顿是在这个位置，也就是说拍面展开的角度变小了。一开始在这的时候展开角度是这个位置，直线的时候是这个位置，斜线的时候是这个位置。这个是展开的角度大，这个是展开的角度小，所以就包住球往右方稍微带一点，它就变成斜线了。深，伸，这是直线，伸，这是直线，这是斜线，这是斜线，OK，所以大家可以回去好好的去尝试一下。直线斜线，反手推球。·第一点，上网的时候手一定要伸出来，伸出来目的是保持一个隐蔽性，要给你的对手感觉好像要放网一样。这个时候如果他一往前跑，就可以开始推球了。·第二点，握拍，注意看，反手拇指会顶在斜棱这个位置。顶在斜棱这个位置目的是干嘛？一伸手之后，变成我的拇指做一个拧动，它可以让我更好的拧动。这个时候就可以用上手指和手腕的力，把拍子拍面推出去。所以手一伸，拍子握好了，这个时候要推球，发力的点是在我的这个手腕一引拍，然后做一个拧动，推出去的时候拍面会转平的一种感觉，这样的感觉，所以差不多碰到球就推出去。有什么羽毛球上的问题，可以进入主页粉丝群和深度交流。