今天开始给大家分享我做过的康复训练动作，会分好几个视频。这是第一期，所有动作来自我做手术的医院，跟练之前要注意三点。1. 我的手术方式是前入路，微创，组织损伤小。有些动作不一定适合侧入路和后入路。另外我是单侧置换，也不太清楚双侧应该怎么锻炼，大家跟练一定要提前咨询医生。2. 前五个动作练的时候，一定要找个扶手握紧，穿上运动鞋。3. 大概从手术前一周就可以开始练习了，活动幅度根据自身情况来每天练习2到3次。1. 髋关节屈曲，2组，20次。第一个练习：髋关节屈曲，站道，将手术腿抬起，上半身和大腿的夹角不小干90度，轻轻的放下。重复这个动作10次，上半身一直保持直立。2. 髋关节伸展，1组，30-45秒。第二个练习：髋关节伸展，站道，将手术腿往后伸直，脚尖着地，骨盆向前推，直到感觉到腹股沟区的拉伸变得明显。保持这个姿势30-45秒，要是觉得困难可以每两三秒把大腿收回到起始位置再重复。第三个练习：下蹲，站道，双脚与肩同宽，感觉像要坐在椅子上一样，保持背部挺直，膝盖不要越过脚尖，上半身和大腿的夹角不小干90度，重复练习10次。第四个练习：侧外展，站道，手术腿侧身伸展，骨盆保持稳定。在整个运动过程中脚尖指向前方，重复练习10次。第五个练习：脚尖站立，站道，双脚与臀部同宽，并将重心转移到脚尖，尽可能地抬起脚后跟然后放下，膝盖在锻炼期间始终保持伸展，重复练习10次。第六个练习：股四头肌收缩，这个动作可以站着做，也可以坐着做，收紧大腿肌肉然后放松。这个动作做2组，每组20次。第7个练习：踝泵训练，1组，1分钟。

二师兄手术体位已摆好，等会儿手术！做动物实验后的动物会怎么处理？你会不会认为要进入餐馆啥的？其实不然，这是要送去焚烧处理的！你想，现在的食品安全这么重视，这些用过药的肉怎么过安检呢？

拉皮手术刚2天，坦白3点真相（一些弯路不要走）1.真疼啊脸上的疼倒还好，主要是不小心碰到耳前切口疼，过来人给各位提个醒，手术当晚睡觉姿势很重要，侧着睡觉尤其要不得，很容易压到脸或者耳前切口，那样的话真会体验一把疼，仰卧位脸朝上平躺，可减少对脸及切口的压迫。2.脸包扎真厚刚开始照镜子可能会吓一跳，脸确实用纱布包扎很厚，一层一层又一层，但是不要紧张，这是必然的一步，主要是为了方便术后渗液排出加快消肿。我刚开始就不理解，但听医生讲了原理后心里释怀不少。3.不要着急吃硬东西手术恢复期间可不是随心所欲想吃啥吃啥，硬的东西尤其不能吃，用力咀嚼会牵拉整个面部，尤其太阳穴的位置可能会有疼痛感。饮食主要以软的食物为主，像大米粥、小米粥、软面包之类都是可以的。

各种手术的体位，不过现在坐位或蹲位应该消失了。#手术体位简介#

手术前后，为什么不让吃东西？麻醉过程、手术操作、特殊体位、血压的波动等都有可能引起呕吐。所以手术前禁食，主要是为了防止在麻醉或手术过程中出现呕吐反应而引起窒息或吸入性肺炎。窒息是要命的，而胃部高酸性液体混合食物残渣，误吸入肺部，对患者造成的影响也是毁灭性的。在手术结束后，麻醉苏醒期，也是呕吐误吸的高发期，所以术前术后都要禁饮禁食一定时间。#手术体位简介#