赶紧做这个动作，别再低头看手机了。艾光明先生是一位75岁的中国著名国学导师，也是上古秘传《灵子术》的传承人。很多朋友在低头看手机时，会感到脖子和腰部不适。不用担心，今天我教大家一个简单的方法。把手伸出来，弯曲手腕，然后将手指交叉，形成“螳螂手”的形状。这个手势在武术中被称为“螳螂手”，模仿螳螂的姿势。用这个姿势活动脖子和腰部，无论坐着还是站着都可以。每次活动一两分钟，早晚各一次，可以有效缓解腰椎和颈椎的不适。学会了吗？

西安叫芝吝狗，有兒歌，靈子草。順地倒。開黃花，結蛋蛋。名字叫個歪讚讚！#灵子简介#

作者：麦兴平 灵子  作者：麦兴平 -VV

灵子姑娘好老熟L人是一个吃苦耐劳的人勒险种稙灵子的事业不容易幸苦的人好妹妹兄不会忘记你只怕烦你但误时间作们时间就是金钱是同金：争时间的：群体对吗／

其实金世遗的武功一向都是与唐经天在伯仲之间。不过唐经天当年斗云灵子的时候，年纪尚轻，内功的造诣还不很深，要是现在再斗，云灵子夫妇多只可以和他打个平手而已。而金世遗自从解除了走火入魔的威胁之后，武功精进，已初步融会了正邪两派的内功，加以他的点穴法又正是云灵子的克星，所以他以一敌二，仍是稳持先手。——《梁羽生合集（共37册）》