1、今天是一个值得纪念的日子。

1、酒后是不可以去的，不管你的水平有多好，也不管游泳管的工作人员有多负责，酒后是不可以去游泳的。。

2、如果作了剧烈的运动，这个时候不宜马上去游泳，比如才踢了足球，完了就去游泳，这对身体不好。

3、游泳的时候也要注意把握，不宜过长，不要想着水里面凉快，时间长了对身体是没有好处的。。

4、如果是在天然水域游泳的话，不宜一个人前往，结伴而行，有事情也可以相互关照。。

5、对于一些不熟悉水情的地方，建议还是不要去，特别是人少的时候更是不宜去。。

6、游泳以后不宜立即吃东西，游泳本身来说也是比较用体力的，不过呢，感觉到饿了也不宜马上就吃东西。。

1、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，一定要携带游泳圈类辅助工具。。

1、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，一定要携带游泳圈类辅助工具。

1、不要在游泳池边打闹这个主要是针对孩子来说的，特别是一些不大的男孩子更是要注意，很多朋友喜欢在游泳池岸上或水中打闹，这也是很危险的，游泳池岸上一般都是湿的，很容易摔伤。如果玩跳水，头部也很容易撞到游泳池底部而受伤。另外，如果带上小孩去游泳，一定要看好孩子。。

2、 注意游泳池的深浅 对于一些刚学习游泳的新手来说，以为自己会了这项技能，就往深水区去，实际上是不妥的，游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。浅水区更多的是为小孩子练习提供的，也为那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水区去游玩。。

3、做好热身准备运动到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好热身的运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动，方法也很多，愁晃敏主要的是压腿和活动手腕脚腕，先在岸上用水湿湿身等等。如果能先到浅水区玩十来分钟再进入深水区的话，也就比较理想了。。

4、注意游泳时间在游泳的时候，要注意把握好时间，一般来说，每次游泳不要超过三个小时，时间长了反而会对身体不利。另外，如果刚吃完饭或是刚喝过酒，建议也不要到游泳池游泳了。因为饱食和醉酒后霜摸游泳会有更大的危险。冬天的话，时间好不要超过半小时，毕竟来说温度低了容易让身体受不了。。

5、了解自己的身体状况 不是所有的人都适合于参加游泳运动，在游泳前首先要了解自己的身体状况，看自己是否适合于游泳。如果本身患有高血压和心脏病，或是有传染性的皮肤病，就不畜排要去游泳池游泳了。等身体状况达到要求了再去也不迟。在游泳的过程当中也要注意，感到不好了就要随时停止。。

6、 安全知识要牢记基本上所有的游泳池内，都会有醒目的安全注意事项。朋友们在去游泳池游泳的时候，一定要仔细地阅读安全警示牌上的内容，不要以为游泳池管理方配备有专门的安全员，就可以掉以轻心。水中淹死的都是会游泳的，这是一条大家都听过的俗话。。

1、不要单独一个热去没有人的地方游泳，好找多人陪同，发生意外身边也有人救护！。

2、不会游泳的人，需要使用游泳圈。不要逞强，在浅水区不要随便跑道深水区域！。

3、在干净的游泳馆游泳，不去不卫生的河水里面游泳。为了自己和他人的健康，沙眼，皮肤疾病者不宜在公共场合游泳！。

4、游泳之前先热身，做好肌肉运动放松身体。防治在水中腿脚抽筋发生意外！游泳不能太长时间否则肌肉易抽筋，应该换个姿势或者按摩肌肉缓解疲劳！。

5、游泳时注意检查身边有无尖锐的物品如玻璃渣等，雷电电器应该及时避雨避雷电，不应该继续在泳池呆着，可以把救生圈等可以漂浮的物品扔在落水者的附近。

6、不在水里打闹，遇到危险应立刻大声呼救。他人呼救，如果自己不会游泳应该大声呼喊引起周围人的注意，。

1、下水时切勿太饿、太饱。

2、饭后一小时才能下水，以免抽筋。

1、下水时切勿太饿、太饱。

1、装备游泳必不可少的当然就是游泳装备了，泳衣、泳镜（必须）；鼻夹、耳塞、泳帽（非必须）。

2、地点游泳地点的选择很重要，尽量去一些干净、人不多的游泳池，注意游泳池的水要经常换，好是小区内的游泳池，室外的毕竟人比夹杂比较多，不是很干净好是室内游泳池，毕竟夏季太阳大，室外的话容易晒伤。

3、时间游泳的时间好选在下午三点以后，太阳下山，但温度很高的时候，去游泳池游泳也不要泡太长时间，不然对身体不好，一个小时左右的时间刚刚好，还可以在旁边的休息区坐坐，吃点东西喝点饮料。

4、深浅游泳池的水深一般多2米，会游泳的当然不存在，而且旁边还有救生员，可以去深水区玩玩，但不会有用的或者小孩，一定要注意安全，游泳圈不离手，好有大人陪同。

5、抽筋游泳中害怕的一件事情就是抽筋，很多溺水的人都是因为这个原因，所以，当你抽筋的时候一定不要慌（一般多为脚抽筋），有游泳圈就立即抓住，没有的话也不要慌，静下心来感受一下抽筋的具体部位和方向，然后向着反方向掰自己的脚，让筋拉伸，这个时候气息一定要稳，注意千万别慌。

6、下面来说说在游泳池以外的地方有用的注意事项长江、黄河、水池、池塘、河沟等等，几乎都有人去游过泳，那么在这种人迹罕至、缺乏安全措施、突发情况比较多的地方，就一定要注意安全了。不管你会不会游泳，都要带上游泳圈或者浮球，可将其绑在腰上，有用的时候不会有任何阻碍，但一旦有什么突发情况，这个就是自己的“救命稻草”当然去这种地方，好是叫上会游泳的人一起，以防万一。

7、如果你走在河边，不慎掉入水中，就算你不会游泳，也一定切记不要慌乱、不要乱动，因为你在水中一旦乱动，就会沉得更快，这时，你需要做的就是，憋一口气，放松身体（好仰面朝上），不一会你就会发现：自己的身体已经浮出了水面，再慢慢地换口气，向岸边划去或直接顺着水流飘着，等待救援。

8、后，如果你看到别人不慎落水，也不要着急，首先想想自己能否成功的将人救出，不要盲目地跳入水中（小心搭上自己的性命），可呼叫其他人，或者找旁边的木棍绳子之类的东西拉人；如果已经跳入水中救人，一定要记住从背面抱住落水者，并进行语言上的安抚，千万不要从正面去（容易被落水者缠上），也不要让落水者情绪过于激动，不要让自己被踢到；救人的同时一定要保护好自己！！。

9、将人救出后，先对人进行呼叫，没有反应在进行人工呼吸（如果不会千万不要随便尝试，不然会造成不可挽回的损失），或者马上求助他人、拨打急救电话均可。