1、应根据起跑质量、跑的速度以及弯道能力，传、接棒技术，身高的角度等来安排运动员。

2、新《田径竞赛规则》规定运动员在接力区内完成交接棒的瞬间，只要接力棒在接力区20米内。

3、那么3棒中速度好的运动员可以多跑20米，速度差的运动员交棒与速度好的运动员接棒时，可以进入接力区就完成交接棒，速度好的运动员交棒与速度差的运动员接棒可以在接力区前端完成。

4、综上所述，第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员，第二棒应安排专项能力强的运动员，第三棒应安排弯道跑技术好的运动员，第四棒应安排成绩好、冲刺能力强，同时具备顽强竞争精神的运动员。

5、如果仅就跑的实力而论，运动员的安排一般是2—3—4—1。

6、交接棒应采取混合式交接棒方法，即依次分别以“上挑式”、“下压式”和“下压式”、“上挑式”交接第四棒，有效地避免掉棒，提高成绩。

7、4×100米各环节训练方法、起跑.第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第四棒运动员的起跑采用半蹲式。

8、练习方法、站在预跑区内，看起动标志线，听口令起跑30米，可利用准备活动加速跑时练习。

9、传接棒技术(逐步形成“不看棒的传接”方法)练习方法、两人配合，前后相距5米左右，错位站立，原地摆臂练习传、接棒技术。

10、4人成队按4棒顺序，利用准备活动慢跑热身练习传、接棒技术。

11、要求交棒运动员发出口令“接”、接棒人迅速伸臂接棒，教师随时纠正错误动作。

12、接棒运动员起动标志线的确定。

13、练习方法、50米追逐跑，交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。

14、2×50米接力跑，两人根据标志线在接力区内完成交接棒技术。

15、要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员用脚丈量标志线的距离。

16、全程接力跑技术.练习方法、4×100米半程接力，交棒前30米加速，接棒后慢跑。

17、4×100米全程接力分段计时跑，根据运动员的速度与接力分段计时相吻合。

18、要求半程接力转全程接力训练时，标志线距离的确定视交棒运动员后程跑速而定，在半程基础上，距离增加或减少。

1、你好、400米环形塑胶跑道田径场4×100米接力赛跑全程分道跑进，所以各分道起跑线的位置和画法和400米赛跑的相同。

2、4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。

3、规则规定、每个接力区的长度为20米。

4、在各个接力区后10米处再画一条“预跑”线，表示接棒运动员可从这条线内起跑，但是传、接棒必须在20米的接力区内进行和完成。

5、各接力区位置的分布情况如下o第一接力区在第二分界线附近，第二接力区在第三分界线附近，第三接力区在第四分界线向后的地方。

6、从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米，从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米。

7、从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米。

8、从第二接力区“顶跑”线至第二接力区后沿为10米(第一道的第二接力区“预跑”线至第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米)，从第二接力区前沿至第三接力区“预跑”线的距离为70米，从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为04米。

9、从第三接力区前沿至第四分界线距离为04米，至终点线90米。

1、4×100米接力跑是田径比赛中吸引人的集体径赛项目。

2、它包括短跑技术和传接棒技术两个部分，4×100米接力跑的成绩主要取决于各棒运动员的速度和传接棒的技术。

3、4×100米各棒次运动员安排原则应根据起跑质量、速度以及弯道能力，传、接棒技术、身高等综合因素来安排运动员。

4、第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。

5、第二棒应安排专项能力强的运动员。

6、第三棒应安排弯道跑技术好的运动员。

7、第四棒应安排成绩好、冲刺能力强，同时具备顽强竞争精神的运动员。

8、如果仅就跑的实力而论，运动员的安排一般是2—3—4—1。

9、传接棒可根据运动员的习惯采取混合式(上挑、下压)或单一的(下压式)传接棒方法。

10、一般第一三棒右手持棒，靠跑道内侧跑进。

11、第二四棒左手持棒，靠跑道外侧跑进。

12、起跑第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑，第二三四棒运动员的起跑采用站立式或半蹲踞式起动。

13、一般采用站立式起动，比较自然，不易紧张。

14、练习方法、站在预跑区内或接力区后沿处，看起动标志线，当同伴到达标志时迅速起动，向前跑30至50米，同伴速度可先慢后快反复练习。

15、注意起动要快、加速要积极。

16、接棒人起动标志线的设立二三四棒的接棒人须设立一个起动标志线，这个标志的设立很重要，当传棒人到达标志线时，接棒人要迅速起动。

17、确定标志线的方法分两种情况、一是运动员在接力区后沿起动，那么标志线设在接力区后，男生5至7米。

18、女生3至5米。

19、二是运动员在接力区后10米预跑区起动，那么标志线设在预跑区后，男生6至8米，女生4至6米。

20、一般起动标志线的设立要根据场地、跑动距离及当时身体状况等进行调整。

21、距离短，标志设立要近些。

22、反为远些。

23、练习方法、交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。

24、2×50米接力跑，要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员可用脚丈量标志线的距离。

25、传、接棒配合技术　　传接棒配合是接力跑技术的难点，直接影响4×100米接力跑的成绩。

26、正确的传接配合技术为、传棒人在距接棒人恰当距离(两人反复练习确定)时喊“跑”，约5米左右时喊“接”。

27、接棒人听到口令时，迅速向后伸手接棒，这时传、接棒人的速度都处于一个高的时候，且两人完成交接时接力棒在20米接力区内。

28、练习方法、两人配合，前后相距5米左右，错位站立，原地摆臂练习传、接棒技术。

29、在直道上(距离50至60米)反复练习、一二棒。

30、二三棒。

31、三四棒分别进行传接棒配合技术的练习。

32、注意事项、接棒人看标志起动快，加速积极，一定要养成敢于加速的习惯。

33、传棒人交棒要发出“跑”和“接”的口令，努力做到稳、准、快。

1、每个接力区是20米。

2、一棒0到90米。

3、接力区90到110米2棒110米到190米接力区190米到210米3棒210米到290米接力区290米到310米4棒310米到400米。

5、也就是1棒近可以跑90米给棒，远可以跑110米都不犯规。

6、2棒因为2个接力区因素跑80到120米都可以。

7、3棒也是跑80到120米都可以。

8、4棒是90到110米都可以。

10、根本就不存在2棒长，3棒短这个说法。

11、3棒是变化很大的两个棒次完全可以根据水平调整距离。

12、假如2个队对应每一棒水平完全相同。

13、通过调整每一棒距离，也可以赢得比赛。

15、在前后程都平均的人身上。

16、举例A队每人百米电记成绩、21。

17、B队也是、21。

18、交接水平差不多情况下。

19、A队2棒跑了119米，3棒跑了81米。

20、B队2棒跑了105米。

21、3棒跑了95米。

22、那么A队就领先B队一大截了。

24、所以4乘100米比赛，教练对每个运动员特别进行仔细分析，如弯道技术，保持大速度能力等，进行合理安排。

25、在交接技术不变情况下，可以提高很多成绩。

27、666这么大学问，这个图是书上的吗。

28、400米如何分析每一棒？。

29、感觉吧主每次都有些让人眼前一亮的想法，但是这样就老遭人黑，不过我喜欢，虽然你有些想法我不赞同，但是提供新思路一起讨论还是很好的。

30、那业余的怎么按实力排棒。

31、感觉业余的还是要把好的放在二四两棒。

32、健美吧见过。

1、根据LZ描述A同学跑4棒D同学跑2棒B同学跑1棒C同学跑3棒起跑或弯道不好的悔弯抓紧练习还有说段者下4X100的一些方法。

2、第一如果没有器材可以借用矿泉水瓶子捏扁来做为接力棒第二现在接棒基本采握前薯用的下压式四指并拢壶口张开手放平第三一般采用的接棒是右左右左就是说第一棒右手持棒第二个左手持棒以此类推第四按照上面所说二棒站在道次的右侧(25的道宽，贴近右边)方便左手接棒三榜站在坐边四棒站右边避免出现交棒时撞在一起的现象。

3、第五交接棒可以采用两个口令“跑”“接”(有一个接力区的)在反复练习找到起跑与交棒点时可以在比赛开始前贴下标志物。

1、四乘一百米接力赛跑法如下、首先个人身体素质我就不用提了，你们要根据每个人特长和特点安排好、(跟你检录有点关系，如果你抽到内道或外道，要看你们自己根据实际情况安排了。

2、我说的情况是比较平均的。

3、)要注意如果是400米操场的话，第一棒和第三棒是弯道，第二棒和第四棒是直道根据这个我们要把人员做好如下安排、爆发力好，个字小一点，体重稍微轻一点的要跑第一棒，因为弯道是需要用腿去对抗离心力的，自然是自重越大，越吃亏了。

4、而且第一棒，要抢枪声，还一定要跑出气势来，先把对方压倒，支持你的观众虽然不懂，但如果泡在前面，他们的助威声也会让你们沸腾的！实力较为中庸，但比较稳定的要安排在第二棒，因为第二棒是直道，撵人和被人撵上的概率比较小，要把优势稳住，为第三棒创造机会。

5、第三棒，同样要选体重较轻的选手，原因不累述。

6、成绩不一定要好，但心理素质一定要过硬，接棒和递棒一定要稳，而且不要因为暂时的领先而放松警惕，或是因为暂时落后而浮躁的那种，而且要有点后劲，要能撵得上加速中的第四棒。

7、第四棒，这个成绩一定要强劲，至少要和第一棒速度相当，而且要身形高大威猛，基本属于拿到棒就可以不要命的那种野兽型选手，这样哪怕对手先接棒，也会因为后边有个强劲的对手而腿软。

8、结合人员安排，平时要多练习接棒，毕竟是团队合作，所以临棒之间一定要默契。

9、接棒区有20米的加速，不要小看这二十米，利用好这20米把速度加到发动机热起来。

1、4X100接力区前庆腔后距离20米。

2、再跑道上慧世有标记的。

3、接力棒必须在这个20米范前差肢围内交接棒。

4、4X400第二棒接棒后要跑完第一个弯道才能变道抢一道。

1、您好很高兴回答您的问题。

1、400米跑、蹲踞式要离起跑线15到20厘米，后脚的膝盖在前脚的中间。

2、200米起跑就要用全力,中间不能减速，200米转过弯,还有60米的时候就用力冲。

3、400米起跑就要有一个30米的起跑，然后一直惯性跑，要把步子放大。

4、后冲刺的时候,就要用力摆臂了4x100米、第一棒很关键，因为他是一个必须听到指令才能起跑的位置。

5、所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。

6、如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

7、400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第4棒是直道，不过也有例外。

8、无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。

9、因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。

10、因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。

11、第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力强、速度快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得有冲劲疯狂的人就是后一棒的佳人选。

12、每一个等待接棒的选手，都要采取一种能减少时间耽误以及顺手的姿势。

13、好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。

14、第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是不别扭方便的。

15、交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。

16、所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。

17、而掉棒、捡棒，是接力赛中无辜的丢失时间的状况，一定要避免。

18、50米迎面接力、跑得较慢的应该在中间,因为开头拉距离,结尾冲刺,所以较慢的还是跑中间好。

19、跑得快的应在开头,结尾都安排些,理由同上。

20、迎面接力跑，在交接棒的时候将接力棒立起来交接不容易失误。

21、还有一定要多练习交接棒技术，还有交接棒的时候注意躲让，不要撞在一起。

22、快到时要举棒，让对方看清楚。

23、交接棒好和4x100米接力一样，这样既快有防止失误。