1、吸入法把薰衣草精油滴入放满热水的浴缸里，不超过3滴，充分搅拌之后采取浸浴的方式，用口鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

2、如果没有浴缸，可以在洗脸水中滴入薰衣草精油，有助舒缓压力、美肤安神。

1、限制上网地点，定时断网“我们夫妻俩都要上班，如果家里不装电脑他就去网吧，网吧里面什么样的人都有，不安全。”有的家长痛陈了自己的难处。之前他给孩子钱买早饭吃，谁知道孩子把这些钱省下来去网吧，无奈之下该家长才在自己家里安装了宽带。“别人家的孩子都在家上网，自己家的孩子不上网也没人陪他玩。”有些家长也道出了自己的原因，如今家家都是独生子女，邻居的孩子都在家上网，他买电脑也是为了替孩子解闷。但是孩子现在太沉迷网络游戏了，他又开始担心。在某银行工作的黄先生表示，去年寒假为了防止上初中的儿子上网，他为电脑设了密码，本以为能够管住儿子，不料儿子轻松就破解了密码，趁他上班的时候偷偷玩网游。今年孩子刚放寒假，他便特意从网上买了一个儿童上网管理软件格雷盒子，通过设置电脑定时自动关闭电源，而且家长还能远程监控，他希望用这个“武器”缩短孩子上网的时间，培养孩子的自制力。。

2、走出家门多参与社会实践如何让孩子过好寒假？家长不能将孩子关在家中，应鼓励其走出家门，多参加社会活动。家长可以带孩子参加一些辅导班、练拳、跳舞班，家长应该积极鼓励孩子参加这些活动，丰富寒假学习之外的生活。同时，家长们一定要注意孩子的活动安全。千万不要让孩子去野泳、去黑网吧，在外玩耍时也应注意交通、防火等的安全。。

1、限制上网地点，定时断网“我们夫妻俩都要上班，如果家里不装电脑他就去网吧，网吧里面什么样的人都有，不安全。

2、”有的家长痛陈了自己的难处。

3、之前他给孩子钱买早饭吃，谁知道孩子把这些钱省下来去网吧，无奈之下该家长才在自己家里安装了宽带。

4、“别人家的孩子都在家上网，自己家的孩子不上网也没人陪他玩。

5、”有些家长也道出了自己的原因，如今家家都是独生子女，邻居的孩子都在家上网，他买电脑也是为了替孩子解闷。

6、但是孩子现在太沉迷网络游戏了，他又开始担心。

7、在某银行工作的黄先生表示，去年寒假为了防止上初中的儿子上网，他为电脑设了密码，本以为能够管住儿子，不料儿子轻松就破解了密码，趁他上班的时候偷偷玩网游。

8、今年孩子刚放寒假，他便特意从网上买了一个儿童上网管理软件格雷盒子，通过设置电脑定时自动关闭电源，而且家长还能远程监控，他希望用这个“武器”缩短孩子上网的时间，培养孩子的自制力。

1、控制孩子上网时间。。

2、定时的上网时间有效的保护孩子的视力。。

3、过滤不健康的内容，还原一个健康的上网环境。。

4、安装简单不易破解。。

5、更重要的是可以支持远程教育孩子，若您不在家中可以使用远程控制功能。。

1、控制孩子上网时间。

1、控制孩子上网时间。

1、好用，孩子守护孩子端，一般又称孩子守护。

2、vivo孩子守护孩子端提供了健康可控的上网操控功能。

3、家长们可为孩子们设置合理的上网时间以及安全活动区域。

4、软件还提供了视力保护提醒以及上网时间限制等功能。

5、安装后，家长们就不用再担心孩子随便上网了！孩子守护软件介绍孩子守护APP(childcare)是家长管理孩子使用vivo手机的好帮手，帮助小孩更健康地使用手机，防近视，防沉迷。

6、通过“孩子守护”功能页面，您就可以随时看到孩子当前所处的位置。

7、无论您在哪里，都能让孩子时刻处于您的关注之下！。

1、第一，我们要分析一下现状。孩子们之所以在小学沉迷网络，是有其原因的。一方面，学习压力大，对于本来就喜欢网络游戏的孩子来说，他们很习惯于在网络中宣泄压力;另一方面，学习不好的孩子，将网络作为逃避的空间。因此，我们要想缓解小学孩子的网瘾，就要首先在两个方面下功夫，一个是减压，另一个是鼓励。回过头来，我们看看目前小学网瘾学生的家长们所采取的普遍做法，“我苦口婆心跟他讲，一点用也没有。”“为此，他爸把他关起来打了一顿，结果没两天他又跑网吧了。”显然，这些做法对于减压和鼓励毫无帮助，反而是在继续增加孩子的压力感和罪恶感。。

2、第二，从家长们的叙述中可以看出，小学网瘾孩子目前的心态是“百炼成钢”了，威胁、利诱、动之以情、晓之以理，可以说家长们的浑身解数都用上了，但却毫无效果。那么，我们该怎么办?在这个关键时期，我理解家长朋友们，“急”!但是，急就容易出问题，急就容易造成局面失控。为此，我建议大家一定要学会一个词“渗透”。老子在《道德经》中有云：“水以至柔，入无间。”可能大家对于“无间”没有理解，但是电影《无间道》相信大家都有很深的印象，无间的意思就是至刚，没有缝隙。老子这句话的意思就是，水因为至柔，所以可以穿透至刚之物。因此，我给大家的建议就是不要急，慢慢“渗透”到孩子们的心里去。没有哪个孩子没有自己的心结，你找到了，打动了，就会有成效。。

3、第三，如果家长不擅长和孩子交流，不要使蛮劲，找一个他认同的人来和他交流会好得多。通常这些孩子们的心理防线中，弱点会有几个，例如：对隔代老人的感情、对异性朋友的喜爱、对身边某个人的敌意等等，这些都可以是你的突破口。例如：我曾经这样打动一个孩子，他对亲生父亲充满了“仇视”。于是，我问他，“你想不想成为一个像他一样的人?”他摇头。我接着问他，“你想不想成为一个比他还不如的人?”他接着摇头。于是，我拍了他一下，让他看着我的眼睛，我一字一顿地告诉他，“那就超越他!证明给他看!证明给你自己看!”这种心理上的敌意在我的激发下，转变成了动力，开始认真学习。当然，后续还要给他心理上的支持，不断解决他前进中的问题，并及时跟进管理，这个可以借助专业儿童上网管理软件，格雷盒子就很好用，格雷盒子拥有全国大的不良网址库，可主动高效的过滤不良网址，呵护青少年的上网安全；孩子不安全安装软件行为主动通知家长，家长确认后才可以使用，格雷盒子还能看到孩子具体使用了哪些软件，了解孩子在网上的兴趣爱好，若是家长觉得不适合孩子玩的软件，也可以设置为无法使用；通过远程截屏，可以截图自己观看自己的孩子正在做什么，这样方便动态掌握自己孩子，只要家长通过软件绑定住孩子的电脑、平板和手机，就能在自己的手机上管控孩子设备的使用情况；如果自己孩子玩了很久，通过休息提醒功能，提醒孩子要休息了。。

1、软件下载安装在手机应用商店下载格雷盒子app，然后进行安装。