1、首先慢慢蹬脚蹬子，感觉感觉，试着往前行。同时保持身体直立，放松。。

2、让同伴推着车子，加快速度，同时自己蹬，速度稍快之后，自己掌握方向，直行，要下车的时候，刹车。也可以尝试拐弯，速度减缓。。

3、熟悉点之后，想着放松身体，目视前方，速度快慢结合。。

1、点击开始游戏开始，点击play继续。。

2、选择关卡，点击第一关。。

3、使用键盘方向键←→键控制前进和后退，↑↓键控制重心，空格键跳跃。。

4、给芭比打扮漂亮。。

1、抢楼上图。

2、自行车高速公路要等到猴年啊。

3、码一个，此贴会火。

4、你们这群渣渣！还想跟哥抢二楼！！笑尿了~~。

5、@__我总是在的_。

6、前　　　　————来自中国银行ATM取款机客户端卓然天成只为取款而生！。

7、双向车道，还人工制造顺风，感觉不可能。

1、自行车基本骑行技巧　　姿势　　正确的骑车姿势是、上体较低，头部稍倾斜前伸。

2、双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身。

3、双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

4、踏蹬　　自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。

5、１、自由式踏蹬方法、目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。

6、这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。

7、自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。

8、大腿肌肉也能得到相对的放松。

9、但这种踏蹬方法较难掌握。

10、２、脚尖朝下踏蹬法、其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

11、３、脚跟朝下式踏蹬法、脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。

12、它的特点是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲劳的目的。

13、。

14、转弯技巧　　倾斜法、车体为一线，往弯内倾斜。

15、身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。

16、伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，就好象你要把脚踏踩下来似的(不过如果你真地把它踩下来的话可别找我们)。

17、用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法，减少压力就可以缩小弯度。

18、外侧的手稍稍拉起车把。

19、运用倾斜的两个好时机、可以利用不太急的转弯处(少于45度)加速　　可以清楚看到前方但不熟悉的弯处　　湿沥青路上，倾斜的两个缺陷、在雨天，尽管这种转弯技巧能给你一个很好的牵引力，但是它的角度和重量的分配、安排不太利于湿滑路面。

20、倾斜技巧没有相应的扭转来得灵敏。

21、把向法、车子保持直立些，身体往弯内倾斜。

22、向前挪动，直至鼻子和刹车把成一行。

23、保持车子直立，身体往弯内倾斜(足以让外侧的手臂伸直)　　把车把往弯内一侧歪。

24、弯曲内侧手臂的手肘把车把拉回，同时外侧手臂把车把推出以转动车把方向。

25、保持两边膝盖内扣，继续蹬踏。

27、自行车上下坡骑行技术　　上、下坡骑行技术是公路自行车的一种重要的基本技术。

28、上坡骑行技术　　上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。

29、遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。

30、遇到漫长的上坡，要根据自己的体力状况及时调整传动比，不要等到骑不动和速度完全降下来时才改变传动比，要坚决避免重新起动的现象出现。

31、坡路较长或有陡坡时，可交替使用站立式骑行方法，调剂用力部位，让部分肌肉得到休息。

32、上坡时跟车不要太近。

33、由于上坡用力的原因，行车常常左右摆动，跟车过近，可能发生碰撞。

34、再者，上坡时速度显着下降，跟车反而会使自己的骑行方法受到限制。

35、下坡骑行技术　　下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况。

36、不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬，加大速度。

37、转弯时，身体和车子要保持一致，向里倾斜，上体和车子保持一条直线，以克服离心力。

38、倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度，否则就有滑倒的危险。

39、转弯前要控制车速。

40、用点闸的方法逐渐减速，刹车时，尽可能前后闸同时使用，前闸可稍稍提前，使用前闸，要求前轮的方向和车子前进的方向相一致，否则，会因骑行者的体重和车子惯性受到限制而导致摔跤。

41、进入弯道后将闸放开，以免造成不必要的减速。

42、弯道上使用后闸不要过猛。

43、否则车子可能掉头或滑倒。

44、　。

45、　山地车骑行技巧——简单的小技巧使你更像专业骑手　　骑着你的山地车上路，同家人与孩子一起沐浴在郊外的大自然中，享受郊游的快乐。

46、有一两件事可能会围绕你、亦或在骑山地车行进中，你肚子饿了想要掏点东西吃，但是当你放开手单手骑车时却很容易摔倒。

47、您想喝水时，你的水壶却好象离你远了些而难以拿到。

48、当你要观察后方的情况时，不要担心，经由我们说明之后，这些小技巧只要稍加练习，你就会熟练，好象是生来便有的能力。

49、１、口干吗？假如可能的话，先找一条平坦的，或者是稍稍下坡的道路，(凹凸不平的路可不是将一只手松开把手的好时机)，不要停止踩踏板，而且保持向前看，而不是看着你的手，一只手肘微弯，握住把手。

50、手肘微弯能够吸收石块路面带来的震动，同时能够稳定你在喝水时任何影响山地车方向的动作，另一只手伸下去拿水壶，这时，也不可以看下方而是保持直视正前方，这样不停地反复练习，直到很熟练为止。

51、如果你的水壶是小号的，伸手下去时，要抓它的瓶盖部份，如果是大号的水壶，便握住瓶身凹下去的地方，在喝水的时候，水壶要向嘴角侧面，以免遮住视线。

52、用牙齿拔开瓶盖，喝完水后，用你的身体来压住关上瓶盖，然后将水壶滑顺地放回架上，这时仍然不可往下看，保持直视前方。

53、如果此招不行，那不如就带个奶瓶上路，或试试使用一种不用动手的饮水系统，只要将一支吸管放入嘴中便可以了。

54、２、往后看的时候，你的手不能离开把手，同时要注意前方路面，当你从左肩扭头往后看时，将你的右手放松，手肘处微弯，这样虽然你的上身扭转了，却仍能保持山地车笔直的方向，假如你骑得快的时候，你也可以很快地从你的左臂下方低头很快地查看后方一下。

55、如果你需要比较长时间去查看后方，那你就必须坐正上身，右手抓住靠近竖管处的龙头，然后放开左手，身体在座垫上稍稍扭转向后看，一个职业化的小技巧、当你与另一个人同骑时，当你回头时，坐正并轻触你同骑者的肩膀，这样会帮助你骑直线。

56、３、如果你打算乘骑山地车超过一个小时以上，那么就有必要在衣裤口袋中准备一些由天然食品制成可以增强体力的块状食品，当然你不可能用双手来吃一顿午餐，你只能够吃这种简单包装的食物。

57、在行前，你就应当将包装的塑料纸撕开一些，这样当你取食的时候便不必要大费周折。

58、同时放置这些食物的地方，好是很轻易可拿到的口袋而不是与地图等混杂一起的深口袋，取起来极不方便。

59、当你准备进餐的时候，将身体坐正，并将一只手握着竖管旁的龙头部份，手肘微弯来减少震动，然后再掏出食物，顺着你早些时撕开的部份往下撕去，然后便可以吃了。

60、记住，吃完不可随地丢外皮，应当放在背包中。

61、４、摇摆不定的骑手在团体的乘骑中是危险份子，就算是个人单骑，也会在拥挤时危及他人。

62、假如你对自己骑车没有把握走直线，那么你就应该在路边的白色漆线上沿着线来练习。

63、但如果你的手臂及上半身无法放松的话，这次简单的练习几乎是不可能的，所以一定要自然放松。

64、将你的双手轻握把手，双肘微弯，眼光放在前方约30尺外，但不要集中注意力在直线上，只要知道你在顺着这条线，不久之后你就会发觉自己走得十分稳定。

65、真的学到了。

1、第一步：要对自行车做一下微调。儿童自行车一般都有两个小后轮，而且可以调节高度，如上图，把两个小轮子调到高，可以让小朋友体验两个轮子时“平衡”的感觉，感受“平衡”，小朋友感觉到平衡时会很兴奋！调整完毕，调完后：翘的挺高，开始需要扶着点，害怕时还是会摔倒。。

2、第二步：练习，刷里程。（平衡：小脑通过内耳与大脑、脑干和脊髓之间丰富的传入和传出联系,控制躯体平衡和肌肉张力（肌紧张）的调节,以及随意运动的协调,人体的平衡是由前庭器官、视觉、深部感觉、皮肤感觉以及其他感觉,协同作用共同完成的.）说人话：骑自行车只要多练习，熟能生巧，让身体记住。那么，练习的要领就是要积累行驶里程。分享一个刷行驶里程的方法：12寸的轮子，踏脚的传动杆也不是标准尺寸，骑这样的车吃力，也挺难骑快……找跟绳子，拉着豆豆骑车，刷了3天，累计应该有10公里了，这10公里几乎每过1~2公里就有惊喜，每天都有大惊喜。学会踩踏脚了，开始时不时会踏空，后来就踩的很协调。学会控制方向，本来骑着骑着就跑偏了，后来可以通过控制方向控制平衡。突然发现有时候可以不碰到小轮子了。突然发现豆豆骑着比豆爸拉的快了。会控制方向、踏脚，有些熟练之后，12寸的车也可以骑的很快。。

3、第三步：摘掉小轮子。在刷街的过程中，其实很多次，甚至有时候挺长时间可以不碰到小轮子。豆豆很兴奋，自己都觉得不可思议，可以不用碰到小轮子了。OK，摘掉轮子！作为奖励，换上一个支撑架，瞬间洋气了，有木有~。

4、第四步：练起步。曾经有各种自行车花式上车法，如：女式（针对穿裙子的女孩）、男式（飞腿式），这些都有点难。豆豆学的是——达康式（其实就是：坐车上，一蹬脚直接走）。练习几次就会了，很简单。。

5、后：去杭州美跑道体验自由飞驰~。

1、从小学到目前为止骑自行车有段时间，但我算是骑车的菜鸟吧！常常见到自行车骑士潇洒的呼啸而过，自己却骑得气喘如牛？其实骑自行车看似休闲，但蕴藏着极大学问哦！上路前该如何将爱车调整到适合自己身体骑乘的状态？都是不可轻忽的知识呢。

3、熟记六步骤，安心骑行go、go、go！步骤车架、比车款重要？你骑的车叫什么，不重要！重要的是车架材质是不是适合你骑乘的目的与方式。

4、车架可选择轻巧或坚固、耐用的材质，目前车架种类有铝合金以及目前流行的碳纤维。

5、短程旅行装备少，车架可选较轻的铝合金或碳纤维。

6、但长途单车旅行因为需加装置物架、车袋等承载装备，好挑选硬度较高的铬钼钢车架。

8、步骤合身，才能久骑以登山车为例，你可以轻松跨过车架上管，而车架与身体还保留5～6公分距离，这才是适合你的车架。

9、而车架有不同的间距，从14～21寸不等，可依照你的身高来挑选。

10、155～165公分者适合14寸、160～175公分者适合17寸，175～185公分则适合19寸，不过这是粗略分类，你还是得亲自试骑，才能选出真正适合自己的车架。

11、适合骑乘者车架、坐于坐垫上双脚踏在踏板一上一下放置，在下的腿可以自然垂下摆置，此高度可使脚在踩踏时能有充分空间伸展。

12、双肩微前倾，双手肘微弯曲能握住车把为佳。

14、步骤调整，让身体适应车调整坐垫高低位置、使双腿可以自然垂下摆置，注意坐垫快拆板手调整前后需转紧固定位置，勿将坐垫杆上安全刻线露出，以免发生危险。

15、坐垫高度太低，会使得踩踏回转时腿部肌肉无法得到充份的伸展，因而无法作出有力的踩踏，容易造成腿部疲累。

16、坐垫高度过高时，则同样会减低踩踏的施力，原因是踩踏时肌肉容易过度伸展，造成腿部抽筋甚至因而造成运动伤害。

18、步骤装备，让你事半功倍灵活运用自行车装备，在旅途中更加得心应手，骑乘过程更舒适。

19、常见的短程装备见下表，长程则需更专业的装备。

20、装备说明安全帽、骑车必备！可降低头部意外撞击时的伤害，购买时要注意大小尺寸，才能适时发挥作用。

21、正确戴法需注意扣紧扣环、调整两边调整扣，松紧适中、帽檐前端与眉齐，保护前额头。

22、单车衣裤、材质以排汗、保暖为佳，选择贴身但不紧身的尺寸，而单车裤内软垫可分散压力、防止摩擦破皮、烧档，是长时间骑程的利器。

23、手套、有防滑功能，可减少意外。

24、水壶及水壶架、水壶架方便单车客抽取，随时补充足够的水份。

25、太阳眼镜、可防沙挡风外，还可隔绝紫外线。

26、前后车灯、增加能见度，亦可让后方来车注意，还可拆下当手电筒用。

27、码表、计算里程及时间，以估算自身体能。

28、把手袋、装在车手把上，可放置地图和常用物品。

30、步骤戒掉，好强习惯每个人都有体能极限，当你见到别人神勇往前飙，千万别硬踩重档，拼了老命也要跟上，用意志力和肾上腺素逼出自己的体能极限，可是很伤身体的。

31、骑车踩踏时要保持的档位，累了就休息一下，养足体力再上路，骑得长远比骑得快，看的风景更多，收获也更多。

32、正确操控Ⅰ.熟悉自行车基本操控(变速、刹车)，并养成前后轮同时刹车，刹车时尽可能采多次渐近式刹车取代一次紧急刹车。

33、上坡路段前尽量先完成变速，勿在爬陡坡中施力变速，以免拉伤腿肌、损坏变速器。

34、Ⅱ.随时保持手指在车把的正确位置。

35、Ⅲ.除了用手作手势讯号外，双手不可放离车把。

36、Ⅳ.脚部保持正确踩踏位置。

37、正确行驶①.尽量勿在夜间、下雨、或视线不良时骑乘。

38、②.行进间尽量靠近慢车道或右侧成一路纵队行进。

39、两车相隔一车以上适当距离。

40、③.不得超越领骑者，更不可并列骑乘。

41、④.严禁蛇行、突然偏左或偏右转弯等动作。

42、⑤.自行车是一个人骑的车子，不要载人、载运妨碍自己或他人视线的物品。

43、⑥.信号手势——左(右)转时将左(右)手臂伸直，手掌指向前进的方向若要减速慢行或停止时，需将左手臂伸直放下约45度，手掌向后方。

44、正确踩踏要领骑乘时的踩踏位置，是用大拇指关节部分踩在脚踏板的轴心上，才是正确的踩踏位置。

45、正确变速要领一般左手控制「前变速器」，操作前三片齿盘。

46、右手控制「后变速器」，操作后七至九片飞轮。

47、㊀通常平路、缓坡骑乘、使用「前中片齿盘」搭配「后全部飞轮」。

48、㊁长坡、急陡坡骑乘、使用「前小片齿盘」搭配「后四至九片中大片飞轮」。

49、㊂下长坡骑乘、使用「前大片齿盘」搭配「后一至三片小片飞轮」。

50、㊃注意变速时，分别操控前后变速器(勿同时)。

51、踏板勿向后踩踏以免脱链。

52、㊄勿使用「前小片齿盘」搭配「后小片飞轮」骑乘，以免脱链。

53、㊅勿使用「前大片齿盘」搭配「后大片飞轮」骑乘，以免前拨链片与链条磨损变形。

54、正确刹车要领双手同时刹车刹车时如果只刹后刹车，制动效果会不够，于速度过快时容易撇轮。

55、若是只刹前刹，则很容易造成向前翻车，唯有双手同时刹车才能发挥佳适当的刹车效果。

56、(同时应双手伸直手轴微曲并撑住把手，可避免身体重心往前移)。

57、适当的刹车距离了解您爱车的刹车性能，尽量不要太慢刹车以避免撞击。

58、下坡路段，重力加速度会使车速更为快速，若不熟悉车辆的刹车性能，可以用点刹的方式(ABS的效果)，一路低速下滑。

59、切记不要长时间持续按住刹车，以免造成刹车力降低，发生危险。

1、保护膝盖：要想学会骑自行车，摔跤是在所难免的，而容易摔到的地方就是膝盖。所以有条件的话，好带上护膝。没护膝的话后穿能护住膝盖的裤子。。

2、右脚站脚踏上滑行：一般人会说，用左脚站脚踏上滑，其实刚开始接触自行车的小孩子，好从右脚站立开始，这样人靠近车身更方便。。

3、姿势要正确：刚学骑车的人，心里都是有些畏惧的，害怕摔跤，需要有人在边上看着，纠正初学者的姿势，人的身子一定要紧贴车身，这样自行车才能平衡。。

4、掌握平衡：姿势正确的情况下，滑行若干天后，就要提出要求了：另外一只脚悬空，悬空的时间越长，说明骑车要求的平衡也就掌握得越好。。

5、换左脚站脚踏上滑行：右脚站立掌握平衡后，接下来就是换左脚站脚踏上滑行了，用同样的方法和要求来掌握平衡。。

6、拿下自行车项目：   有了平衡感后，就剩后一步了，悬空的那只脚跨过去，双脚用力踩脚踏，掌握好方向（车龙头），很快就能短距离的骑起来了。    多家练习后，就能骑得很好啦!   附上其他和孩子有关的经验，供您参考！。