1、为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。揠苗助长，适得其反。练功者采取一般的坐姿，放松入静，排除杂念，呼吸自然。。

2、口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间，意念双目神光朗照这个空间，达到“万念俱寂，一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来，丹田真阳自然萌生。。

3、　练功时充分放松入静，意念与呼吸密切配合，把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积，使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张，吸气时气收丹田。这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速积聚丹田内气酌作。。

4、练功入静后，意想丹田有一个红色的太阳，或一朵金黄色的莲花，或——个发亮的电灯泡，照亮照透整个腹部及全身，温煦着五脏六腑、四肢百骸。通过内景生辉，意念的高度积聚，丹田可以在短期内凝聚真阳元气。。

5、在呼气时，意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散.同时身体也放大;吸气时，意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海，呼气时如石击水，波浪由丹田中心向周围成圆形扩散，吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作。。

6、放松入静后，两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转，意想火球在两手的带动下转动，待两掌之间的气球实感形成之后，再用意念将火球送入脐内，两掌配合动作，然后两手轻贴于脐部。稍停再作丹田内气的转圈运动。。

7、呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲，使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时，呼气往下压，腹部压力增高，真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处，均经元气疏通修补。。

1、为了通周天，必须积聚一定的丹田内气，如果内气不足，通周天不仅不可能，而且是有害的。

2、揠苗助长，适得其反。

3、练功者采取一般的坐姿，放松入静，排除杂念，呼吸自然。

1、锻练肌体，让对手的武器无法伤害;磨练意志，让对手的力量不可摧垮，既始武器碰到身体也会被折断。你也可将你的力量，你的气凝聚在一个物体上，必须将所有的注意力及力量集中在此物体上，没有任何东西可以抵抗你的力量，你就可以一拳将对方击倒。。

2、快速聚气可使丹田产生气团，随着功力加深，打通周天，周天一通，精力充沛，脑力活跃，思维敏捷，记忆力增强，肌肉坚实，气力大增，爆发力超出常人几倍，并可任意调气全身护体，身体软如绵，遇敌硬似铁，稍用功力即可伤人。。

3、必须用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤。。

1、锻练肌体，让对手的武器无法伤害;磨练意志，让对手的力量不可摧垮，既始武器碰到身体也会被折断。

2、你也可将你的力量，你的气凝聚在一个物体上，必须将所有的注意力及力量集中在此物体上，没有任何东西可以抵抗你的力量，你就可以一拳将对方击倒。

1、问题怎么练气功?气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。

2、这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，后祝你成功。

3、真气运行法中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法――真气运行法。

4、此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。

5、打通小周天，向来是求道学仙的基本要求，小周天一通才算开始修道。

6、姿势(1)盘腿坐式、分双盘、单盘、自由盘。

7、双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。

8、这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。

9、单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。

10、自由盘如图，是一般人习惯坐法。

11、(2)垂腿坐式、坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。

12、小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。

13、(3)站式、如图。

14、对五官的要求(1)口腔、自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。

15、唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞津”。

16、(2)眼睛、闭目内视，练到那一步就内视那一部位。

17、若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。

18、此谓“慧剑斩乱丝”。

19、(3)耳朵、用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。

20、(4)呼吸、呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。

21、在贯通壬脉的三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。

22、注意，不可用口呼吸。

23、练功须知(1)环境、练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。

24、但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。

25、(2)不要在、大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功。

26、风雨雷电时暂且不练。

27、此功法大成者，不遵此例。

28、(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。

29、(4)幻觉和触动、练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。

30、经常出现的有、大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。

31、出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。

32、功法第一步、呼气时注意心窝部①方法、练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。

33、在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。

34、吸气时任其自然，不加任何意识作为。

35、久久行之，真气就在心窝部聚集起来。

36、而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。

37、呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。

38、如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。

39、②时间、如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。

40、如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。

41、要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。

42、认真练习10天左右即可完成第一步。

43、③反应、练功三到五天，即感到心窝部沉重。

44、五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

45、第二步、气沉丹田①方法、当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。

46、不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。

47、②时间、依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。

48、③反应、每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。

49、第三步、意守丹田①方法、当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无......>>问题初学者在家如何练气功？不管你练什么武功先站3年桩完事再说别的吧问题初学者要怎么练气功？可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果丁想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的问题怎么练气功？气功分很多种的，比如有导引类的道家养丹类吐纳类武术内功类硬气功类的益智类的目前国内一般练健身气功的比较多，其实要是真喜欢的话，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功自然就有基础了，以后在找到好师傅，或是先选个功法练习，就可以出功夫了朋友。

50、气功的核心点就是入静精神集中，这样自然就会产生气感了固定人称气功为“殴Α就是说没有的意思，无气功一词解放后才改名的，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功入门就很简单了随便选个功法就可以出功夫了朋友推荐你本书，你自己下载看看吧，书名叫抗打神功，这是我知道的好的一本硬气功训练教程了，法简效宏，有初级中级高级各个阶段的练习方法，和对应的奇妙招数，建议你好好研习朋友希望你不要错过这本好书我可以给你介绍几名门功法，估计对你心意就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快十几天吧。

51、还有就是闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。

52、功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。

53、后给你说一个简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是任何姿态都可以，然后把两手相对间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。

54、虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传真传一句话，你试试就知道了问题怎么练气功啊气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。

55、也就是现在人们认知的气功，还有一种就是武功了，以招式调动周身气血，这属于动，以前有很多人都多多少少的会点，但由于渐渐的淡出了人们的视线和中国人的门户之见再加上出来很多沽名钓誉之辈会的人就越来越少了，高等的也就没有多少了，假的也越来越多所以不建议你练，如果你非要练的话我推荐你两种，静、盘膝***，舌抵上颚意守丹田。

56、听自己的呼吸但不要过于执着，动、扎马步。

57、我练的就是这两种，你可以试试，“再多说一句，动为武，静为功，练武不练功，到头一场空。

58、”问题如何练气功出名那个气功大师都快病死了，你找谁学去？问题怎样躺着练气功？躺着练气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。

59、包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。

60、在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。

61、各姿势的具体要求如下、仰卧式、全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及背部稍高一些，轻轻闭上口眼，面部放松，四肢自然伸直，两手可分放身旁，也可相叠于腹部。

62、侧卧式、可分为左侧卧式和右侧卧式，侧身卧于床上，头稍微向前低，平稳着枕，口眼轻闭。

63、下侧的胳膊自然弯曲，手放在枕头上，手指自然伸开，腿自然伸直。

64、上侧的手自然地、轻轻地放在髋关节处，上侧的腿弯曲放在下侧腿上。

65、靠卧式、在仰卧的基础上，将上半身及头部垫高，斜靠在床上。

66、一般说来，卧功可适用于各类人和各种病情，而对于睡前练功及体弱病人，包括胃紧张力降低、胃肠蠕动缓慢、消化性溃疡及胃下垂等患者，更可以卧功为主。

67、不习惯仰卧的人，可做侧卧式。

68、饭后练功一般多采用右侧卧位，其它时间则左侧、右侧卧位均可。

69、至于心脏病患者、哮喘患者及体力极差的患者，由于平躺会加重症状，可采用靠卧式，以利于呼吸通畅，避免胸闷、气短，有利于练功。

70、以上是卧式中肢体不进行运动的功法，也称卧式静功。

71、当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我***、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我***结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我***的功效。

72、对于仰卧时枕头的高低，在古书《王子乔导引法》中曾论述到、“病在喉中胸中者，枕高七寸。

73、病在心下者，枕高四寸。

74、病在脐下者，去枕”。

75、现代也有人认为对于胃下垂的患者，还可以采取去掉枕头、垫高下身的方法，可以参考。

76、采用卧式练气功，身体容易充分放松，有利于达到入静状态，但也容易入睡和昏沉，影响练功质量。

77、为防止入睡，初学时可以采用一些方法，如双臂支起，保持某种特定的姿势。

78、这样一旦入睡时，姿势的变化也可起到一定的提醒作用。

79、当然，对于失眠患者来说，每当失眠或半夜醒来睡不着时，如能通过练功自然入睡，也是好事。

80、总之，躺着练功一般在室内进行，又易于放松入静，常用于睡前或醒后练功，对于起床都有困难的病人，只要掌握练功要领，同样可以取得良好的效果，而且更易于坚持问题气功入门篇、怎样练气功《气功入门基础》《真气运行法》《五禽戏》《易筋经》问题怎样练气功？速成楼主您好练习气功严禁手阴，行房事，否则就是白费功夫，因为筑基之道，就是补漏之术，至少需要严格控制，百日以里禁止，百日之后可以根据情况适当增加。

81、内功也称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的学问。

82、自古以来，佛、道、儒、医、武各家的修炼方法虽然各有不同，独据奥妙，但殊途同归，都是以调意、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修性养生、开发潜能为目标的。

83、人体的潜能到底有多少？这个问题至到今天还是一个未知数。

84、不过，近年来有科学家研究证明，人类的大脑中大约有一千亿个神经元，可是，我们人类只利用了百分之五左右。

85、如果能开发利用到百分之五十(不要说百分之百)，那么，整个人类的科学技术水平以及人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉等方方面面，则将会提高到一个不可思议的地步。

86、亘古以来，我们中华民族一直在不断地探寻着人体的奥秘，使内功的境界不断提高，内功修炼的理论体系也日趋完善。

87、内功的修炼，既使达不到高层次，对身体寿命也大有裨益。

88、这已是不容争辨的事实，无可厚非。

89、内功的修炼方法虽然不下几百种。

90、且各有千秋，但却不外乎以调意、调息、调身为本。

91、内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下、入静，意守，采气，运气，育婴，元神出窍，五气朝元。

92、也有说九步者，也有说郸一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。

93、只是中间修炼过程有所变化而已。

94、内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。

95、另外内功修炼，有静修和动修两大类。

96、而我武林中人则是以动修为主。

97、动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。

98、即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。

1、由于每个人的资质、体质、、悟性、理解力、接受力、文化水平及知识结构的不同，遇到的情况和进境各不相同。

2、有的人在很短的时间内，就可以达到较高的水平。

3、有的人修一辈子，还是那么高的水平。

4、这是很正常的，就看各位的造化了。

5、气功修行方法，是古圣先贤和高僧大德所著典籍中的密传心法中入门法的基础。

6、同时，也是其中密传心法中的精髓和关键之处。

7、即是入门之法，也可作深入修习之用。

8、原典籍中的方纯陪法是出世法，而我这所讲的入世法，故有所不同。

9、由于流派和门径的不同，方法各异。

10、总体，可分为以下两种各有侧重的方法、收心止念法(佛家称为、止心如水)采用坐姿、立姿或卧姿皆可。

11、关于姿势，在这里就不详诉了。

12、大家可参考世面上的气功书籍，坐姿可参考目前比较流行的瑜伽功中方法(建议看伯忠言与张惠兰合著的《瑜伽——气功与冥想》一书，较有性)。

13、因流派的不同，很多相同的姿势有不同的称谓。

14、坐姿较为常用，故将常见称谓加以介绍(以瑜伽为主)、简易坐(人盘或散盘)、半莲花坐(地盘或单盘)、莲花坐(天盘或双盘)。

15、先从简易坐开始练习，循序渐进逐渐提高难度，不可操之过急。

16、如肢体过于僵硬者，可以练习一些瑜伽姿势或者作一些其他方式的柔韧性训练。

17、在盘坐时，慎防风寒暑湿的侵袭。

18、否则，无药可医。

19、下半身的保暖、防湿，尤为重要。

20、后背不可对着风口，须知、避风如避箭。

21、要知道、神仙还怕脑后风，何况我们都是凡人。

22、盘坐对风湿、类风湿性等各类关节炎，有好的调节效果。

23、如果上盘后感到关节疼痛难忍，请将两腿向外移开一些。

24、疼痛依旧不能缓解，就松开盘。

25、稍候再试，情况依旧的话，可能有隐性疾患，请尽快到医院进行彻底检查和医治。

26、随便提一下，有疾患者不可单靠修行之法，该就医者一定要看医生。

27、盘坐除了作功时做，平时也是可以做的。

28、先练腿，后练心。

29、静练气，乱练神。

30、此法，与瑜伽功中的冥想极为类似。

31、坐好后，轻柔的闭上眼睛，同时将目光内收。

32、将注意力和精力，集中在一处，即、意守。

33、注意观察呼吸，并使呼吸深长、缓慢、均匀。

34、如、渐渐进入忘我之境，这样更好。

35、凡人是将精神外用，圣人是精神内守。

36、《黄帝内经》、“精神内守，真气从之，病安何来。

37、”对初习者，坐下后的杂念反而会更加多。

38、这种情况，有两种解释。

39、(1)我们本身就处在纷乱的环境中，所以你并不觉得心头有那么乱。

40、当静下来的时候，就反映出来了。

41、(2)好比是以前的陈年乱帐，现在拿出来进行整理。

42、很多被遗忘的帐目，都会翻出来。

43、然后，归类处理。

44、清帐后，新帐随到随清。

45、例如、以前答应别人事或欠的人情，该办的，就办了。

46、该还的人情，就把它还了。

47、这样心思了却了，心里自然就会平静下来了。

48、这是一个必经的过程，以后杂念就会少了。

49、对付杂念的好办法是、把自己作为一个旁观者，任其来去，不迎不拒。

50、就象对待一个你不欢迎的客人一样，既不欢迎，也不拒绝。

51、使其感到无趣，自己就会走了。

52、平时遇事时，该如何处理，就如何处理。

53、只要能使自己的心境，象水一样微起波澜，随后便归于平静，就可以了。

54、好似、石入静湖，荡漾不止，片刻即复。

55、又如、燕过长空，影沉寒潭。

56、燕无留影之意，水无留燕之心。

57、收功。

58、两手搓热，将手心正对眼球，轻抚，让热量传到眼睛上。

59、作3或9次。

60、两手搓热，由上至下抚面，3或9次。

61、用十指梳理头部(梳理的是头皮，不是头发)，3或9次。

62、两手搓热，捂一会儿耳朵，作3或9次。

63、两手搓热，抚在两个肾脏的区域上，让热量传到肾脏伍困上。

64、3或9次(如感到肾脏轻度不适，不必担心，属正常。

65、可多作几次)。

66、轻轻睁开双目，松盘，起身，功毕。

67、活动一下或按摩脚踝和膝关节，待麻木感消失后，即回到常态。

68、如遇急事，可以省略一些步骤。

69、定住心神，慢慢睁开眼睛，缓慢起身，即可。

70、体质过于虚弱的人想将两手搓热，比较困难。

71、简单做一下，就可以了。

72、有时候感到体内的能量异常活跃，把全部注意力集中起来，去平息它。

73、做橘蠢待平静之后，静坐20分钟左右，再行收功之法。

74、调息法。

75、此法与收心止念法基本相同，不同之处是以调息为主(调整呼吸)。

76、可能有人会觉得不就是调整呼吸嘛，又有什么特殊的地方？调息法对身体的益处是相当宏大的，并且在中、西医理论中可以找到依据来加以说明。

77、在这里就不阐明了，只要大家重视就好。

78、顺腹式呼吸、吸气，小腹随之鼓起。

79、呼气，小腹内收。

80、吸气或呼气不可以达到极限，不然会很难受。

81、达到8～9成，就可以了。

82、使呼吸深长、缓慢、均匀，这样可以提高血液中的氧气和二氧化碳的交换量，并且降低呼吸过程中所消耗的能量。

83、极度虚弱的人，即使调息也会感到很吃力。

84、建议、以自然呼吸为主。

85、收心止念法偏于修心，适合体质较好及年轻人修习。

86、调息法则偏于修身，适用于体质弱和年老者。

87、两法也可并作一法而用。

88、每次行功的时间，至少为30分钟。

89、过短，很难有收效。

90、一般1小时，为宜。

91、行功时段的选择、大多时段都可以，年纪大的人不要在子时(23时～1时)练功，以防出现危险。

92、有些特殊时机也是修行的好机会，如、精力充沛、疲劳、兴奋、将醒未醒等。

93、在行功之时，遇到的一切情况和景物都是正常的，不要惊慌(一定要定住心神，不为所动)。

94、大多数是幻象，不可当真(要把自己作为一个旁观者)，不然会误入歧途的。

95、切记！切记！修行是一种生理和心理的感受，因人而异，不可强求。

96、有个别人会什么感觉都没有，属于阴阳和平之人。

97、能坚持修行的话，将来必有大的成就。

98、自己的功境，不可轻易告诉别人。

99、不然，会有意想不到的麻烦。

100、以上的内容对多数人已经够用了，如想深入就要研习佛、道经典或待日后遇明师(本门师父)指点。

101、由于本人才疏学浅，很多东西也没有弄懂。

102、加之又有“三口不说，六耳不传”的古训，只能讲这些了。

103、修行之路艰险异常，对大多数人来说，还是不要深入的好。

104、有志者可照以上之法修习，再参研佛、道经典。

105、时机成熟之时，必能参破玄机或遇明师点化。

106、另外修行还有一个特殊的地方、达到一定水平的时候，很多东西会无师自通。

107、因此修行的益处就不多讲了，日后自会明白。

108、这也是为什么有人觉得我这个人有点不可思议的原因。

1、简单的气功练法、意守丹田练气功主要是入静采真气。

2、真气是一种真真实实的物质团。

3、真气强大了，可以明显感觉到。

4、腹腔中，肚肌眼下面的一小部分，叫做丹田，像一个小房间，是储存真气的地方。

5、全身放松，听着专门的气功入静音乐，意守丹田(想着那里)就行。

6、因为只要意念想着那里，自然会有真气向那里慢慢形成和聚集，(所谓“意到则气到”))，时间久了，真气会变浓密，形成气团。

7、意守的过程其实也在潜移默化的对真气进行了加工和处理。

8、可以自然坐着(不用盘腿)，也可以慢步走动，只要意守丹田就行。

9、意守丹田的走动，就是练气功。

10、不意守丹田的走动，就是普通散步。

11、意守丹田时，难免会有一些杂念，顺其自然，不要强求。

12、真气团形成后，会自动运行，遇到病灶，会主动冲击和填补。

13、达到有病祛病，无病强身的地步。

14、采真气就像蜜蜂采蜜一样，一点点的，很久才能慢慢积少成多。

15、古人说“百日筑基’,也就是说每天采1小时，100天后，才会有点基础。

16、事实上，真正练气的人，是把采气当成是每天要吃饭一样，坚持几十年的。

17、但要想能长年累月入静练功，必须守住五戒才行(佛家五戒和道家五戒差不多、不杀不盗不淫不妄不酒)，否则心是静不下来的，所以练气功其实也是一个练心，练德，提高人品的过程。

19、附1一佛门(道家)五戒------不杀不盗不淫不妄不酒1不杀杀害一切无辜生命即犯杀戒。

20、(如家中来了动物，尽可能和平赶走，不要伤害，野外遇到动物，互不伤害)。

21、逃避责任的自杀(不包括被迫自杀，安乐死)也犯杀戒。

22、不过，万不得已情况下的正当防卫和除暴安良，不算杀戒。

23、但是杀只是后的手段，只针对罪大恶极，非杀不可的人。

24、可杀可不杀者，一律不杀。

25、2不盗获得一切不义之财即犯盗戒。

26、少劳多得，不劳而获，公物私用，渎职不作为，也属盗戒。

27、做一份工作，得到的利益(如工资等)超过了创造的社会价值，也犯盗戒。

28、举例、一个教师100元/小时给学生补课，但如果这一小时内没有传授足够价值的知识，此教师即犯盗戒。

29、其他行业也是如此。

30、3不淫与异性的正常交往，对异性的喜欢和爱，都不犯淫戒，但只要一动了欲望或掺杂有欲望的念头(即意淫，不一定要有语言和行动)，即犯淫戒。

31、因为喜欢和爱是一种正气，能为对方提供能量，而欲望是一种邪气，会摄取对方能量。

32、在家居士，只允许夫妻之间动少量欲望，但也应该尽量节欲，少欲，终达到有爱无欲的境界。

33、出家修行者，是严格的禁欲主义者，不允许对任何异性动欲望的念头。

34、4不妄妄语戒，即口戒。

35、攻击性的语言，侮辱性的语言，不尊重他人的语言，骄傲的话，狂妄的话，粗话，赃话，谎话，假话，空话等，都犯妄戒，都造了口业。

36、5不酒酒能乱性坏事，伤身劳神，所以应当戒酒。

37、但此戒性质轻，在家居士，一时戒不了的，可以适量放宽。

38、至于戒肉，虽不在传统的五戒中，但本人也认为极其重要。

39、佛祖明确说过，吃三净肉只是暂时的缓冲，终应达到彻底素食的境界。

40、因为吃肉相当于是杀生者的同谋。

41、(素食者的营养问题，大家自己查资料)。

42、佛教的理念和思想，坐禅修心的一部分方法。

44、作死呢，意守个肿瘤就有意思了。

45、学习了，多谢。

46、关于五戒说的真好！很多情况下，自己犯了戒可能都不觉得。

47、在其位，谋其政，否则即为盗。

48、心性不正，练的功也会被收走的，或者根本练不好。

49、心为根本重要。

50、(真气是一种实实在在的物质团)、(丹田像一个小房间，是储存真气的地方)，不确切，容易有歧义。

51、气功之气是物质没有错，实实在在亦对，是个恍恍惚惚无形无相若有若无渺渺茫茫无限均匀、比已知的任何物质都要精微，所以在腹部没有一个小房间，充满了气，却存在于腹部，因为精微，可以和任何已知的物质(兼容)。

53、一般人很难守戒的。

54、来来缺一本功法。

55、感谢楼主无私分享。

57、我就是想尿尿，怎么办。

58、好棒好棒啊！努力中。

59、犹豫了一下，有个小秘密，本来该是在佛教群里说的，但感谢大家的捧场，还是告诉大家吧。

60、练气功久了，还有可能浮现前世的情景呢。

61、我就是在一次练气功中，知道了自己有一世做过蛇(绝不是幻觉)的。

62、但这要看机缘了，有的人可能练一辈子，也不能浮现，有的可能要练十几年才出现，有的可能只一年就出现了，能知道是机缘到了，不知道也无所谓。

63、千万不可强求，顺其自然。

1、气功动作姿势、(调身)姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。

2、不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的调节作用。

3、常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

4、入静(调心)入静是指一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

5、常用的入静方法有五种、意守法。

6、随息法。

7、数息法。

8、默念法。

9、听息法。

10、以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

11、呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。

12、通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，后练成自发的丹田呼吸。

13、呼吸方法常用的有8种、自然呼吸法。

14、顺呼吸法。

15、逆呼吸法。

16、停闭呼吸法。

17、鼻吸口呼法。

18、气通任督脉呼吸法。

19、潜呼吸法。

20、真息法。

21、练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

22、动作盘腿，是练习静坐的基本的功夫。

23、盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个重要的练习。

24、很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带来了很大的困难，为了更好的练好静坐。

25、扩展资料、气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。

26、古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调身，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

27、炼气要诀、专心呼吸，轻松舒适，静观其变，顺其自然，自然而然，聚精会神，感生化力。

28、参考资料、百度百科-气功(传统运动养生)。

1、问题怎么练气功?气功的原理就是“积精累气”，真想练功要绝房事防走漏。

2、这是的“真气运行法”比较容易入门，练好了会强身健体，后祝你成功。

3、真气运行法中国古卷浩渺，修行功法多如牛毛，这里主要介绍道家内丹初级功法――真气运行法。

4、此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来。

5、打通小周天，向来是求道学仙的基本要求，小周天一通才算开始修道。

6、姿势(1)盘腿坐式、分双盘、单盘、自由盘。

7、双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。

8、这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。

9、单盘为左腿在上右腿在下，手势如前。

10、自由盘如图，是一般人习惯坐法。

11、(2)垂腿坐式、坐在高低适宜的椅子上，以坐下来大腿保持水平为度。

12、小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳(拳眼相对)。

13、(3)站式、如图。

14、对五官的要求(1)口腔、自然闭合，舌尖上卷九十度轻抵上颚。

15、唾液分泌得多了，将舌放下，慢慢咽下，此谓“吞亩仔津”。

16、(2)眼睛、闭目内视，练到那一步就内视那一部位。

17、若练功时心猿意马，思如潮涌，就睁开眼睛，注视虚空或鼻尖少时，打断思路，闭目再坐。

18、此谓“慧剑斩乱丝”。

19、(3)耳朵、用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，没有粗糙的声音。

20、(4)呼吸、呼吸是真气运行法的关键问题，在后面的练功过程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。

21、在贯通壬脉的二含弊、三步过程中，一直注意呼气，吸气时任其自然，自无流弊。

22、注意，不可用口呼吸。

23、练功须知(1)环境、练习此功法，因要集中精神，所以要有一个安静的环境。

24、但是也不必过分强调这个问题，没有他人干扰即可。

25、(2)不要在、大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动迅老汪时勉强练功。

26、风雨雷电时暂且不练。

27、此功法大成者，不遵此例。

28、(3)真气的运行不比勉强引导，当其充盈时自会运行，勉强引导易出偏差。

29、(4)幻觉和触动、练功时，由于真气活跃，经络开启，会出现各种幻觉和触动，请勿惊虑。

30、经常出现的有、大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。

31、出现以上情况时，不可好奇追求，更不必恐惧忧虑。

32、功法第一步、呼气时注意心窝部①方法、练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。

33、在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。

34、吸气时任其自然，不加任何意识作为。

35、久久行之，真气就在心窝部聚集起来。

36、而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。

37、呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。

38、如果开始就气沉丹田，初学不易掌握，一时见不到效果，就有可能因此而终止。

39、②时间、如果想如期完成这一阶段的练习，在时间上就要有一定的安排。

40、如果条件许可，每天在固定的时间练习，没有固定时间也不要紧，抓紧练习即可。

41、要求每天早、中、晚三次，每次20分钟。

42、认真练习10天左右即可完成第一步。

43、③反应、练功三到五天，即感到心窝部沉重。

44、五到十天，每一呼气就有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

45、第二步、气沉丹田①方法、当第一步做到每一呼气即觉心窝发热时，就可以意息相随，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推进。

46、不可操之过急，用力过大将产生高热，很不舒服。

47、②时间、依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。

48、③反应、每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。

49、第三步、意守丹田①方法、当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无......>>问题怎么练气功？气功分很多种的，比如有导引类的道家养丹类吐纳类武术内功类硬气功类的益智类的目前国内一般练健身气功的比较多，其实要是真喜欢的话，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功自然就有基础了，以后在找到好师傅，或是先选个功法练习，就可以出功夫了朋友。

50、气功的核心点就是入静精神集中，这样自然就会产生气感了固定人称气功为“殴Α就是说没有的意思，无气功一词解放后才改名的，你如果想入门只要没事时锻炼集中精神就可以了，如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功入门就很简单了随便选个功法就可以出功夫了朋友推荐你本书，你自己下载看看吧，书名叫抗打神功，这是我知道的好的一本硬气功训练教程了，法简效宏，有初级中级高级各个阶段的练习方法，和对应的奇妙招数，建议你好好研习朋友希望你不要错过这本好书我可以给你介绍几名门功法，估计对你心意就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快十几天吧。

51、还有就是闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。

52、功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。

53、后给你说一个简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是任何姿态都可以，然后把两手相对间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。

54、虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传真传一句话，你试试就知道了问题初学者要怎么练气功？可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果丁想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的问题怎么练气功。

55、先搞懂呼吸、逆呼吸，顺呼吸然后掌握一些穴位经胳中医等知识，然后可以先练练真气运行法，空劲气功，混元桩等功法问题怎么练气功？你想练怎样的问题怎么练气功5分以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

56、气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。

57、动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。

58、而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。

59、大多气功方法是动静相间的，兼具两种类型的特点。

60、问题练气功如何快速得气自学推荐智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。

61、具体请搜索“灵通站”进去看看吧，上面资料很全。

62、入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。

63、如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。

64、在网上求教气功，一定要有鉴别能力，免得被忽悠了。

65、问题怎么练气功啊气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。

66、也就是现在人们认知的气功，还有一种就是武功了，以招式调动周身气血，这属于动，以前有很多人都多多少少的会点，但由于渐渐的淡出了人们的视线和中国人的门户之见再加上出来很多沽名钓誉之辈会的人就越来越少了，高等的也就没有多少了，假的也越来越多所以不建议你练，如果你非要练的话我推荐你两种，静、盘膝***，舌抵上颚意守丹田。

67、听自己的呼吸但不要过于执着，动、扎马步。

68、我练的就是这两种，你可以试试，“再多说一句，动为武，静为功，练武不练功，到头一场空。

69、”问题怎样练气功？速成楼主您好练习气功严禁手阴，行房事，否则就是白费功夫，因为筑基之道，就是补漏之术，至少需要严格控制，百日以里禁止，百日之后可以根据情况适当增加。

70、内功也称气功，是一种发掘人体潜能的技术，也是一门研究人体的学问。

71、自古以来，佛、道、儒、医、武各家的修炼方法虽然各有不同，独据奥妙，但殊途同归，都是以调意、调息、调身为主要修炼方法，以强身健体、修性养生、开发潜能为目标的。

72、人体的潜能到底有多少？这个问题至到今天还是一个未知数。

73、不过，近年来有科学家研究证明，人类的大脑中大约有一千亿个神经元，可是，我们人类只利用了百分之五左右。

74、如果能开发利用到百分之五十(不要说百分之百)，那么，整个人类的科学技术水平以及人体内潜在的速度、力量、听觉、视觉等方方面面，则将会提高到一个不可思议的地步。

75、亘古以来，我们中华民族一直在不断地探寻着人体的奥秘，使内功的境界不断提高，内功修炼的理论体系也日趋完善。

76、内功的修炼，既使达不到高层次，对身体寿命也大有裨益。

77、这已是不容争辨的事实，无可厚非。

78、内功的修炼方法虽然不下几百种。

79、且各有千秋，但却不外乎以调意、调息、调身为本。

80、内功修炼虽没有固定格式，但其修炼步骤大致如下、入静，意守，采气，运气，育婴，元神出窍，五气朝元。

81、也有说九步者，也有说郸一步者，都不外乎从入静开始，至五气朝元止。

82、只是中间修炼过程有所变化而已。

83、内功修炼的时间亦无定期，有十余年者，有一辈子苦修而不成功者，也有时间很短就出功者，都视个人天赋而定。

84、另外内功修炼，有静修和动修两大类。

85、而我武林中人则是以动修为主。

86、动修的好处是先强筋骨，将先天、后天之气练壮，内外兼顾，性命双修。

87、即使不能成其大道，也可神清体健，祛病延年。