1、我今天很伤心很伤心很伤心其他的什么都不想说。

2、断食的好处、断食不只是瘦那么简单，身体和心灵的净化都是无法想象的，希望每个人都给自己一点时间，让身体真正的放松下来，来一次彻头彻尾的大扫除，相信我，身体真的会重生的！断食的直接效果，即是能够扫除被宿便充斥的大肠。

3、想要彻底净化大肠。

4、大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便，而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器，结果会制造出污浊的血液，污浊的血液流经全身，会引发各种疾病。

5、积存宿便百害无一利，除了断食之外，没有更好的去除宿便的方法。

6、利用断食去除宿便，净化肠道，才能够获得真正的健康。

7、拥有干净的大肠和小肠，就能够改良血液品质。

8、毒素红血球变少，能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立，血液变得清澈，回复红血球的功能，增强淋巴球和白血球的力量，强化免疫力。

9、一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就会产生强力的免疫物质细胞激素，发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。

10、而能够强化免疫的好方法之就是实行断食。

11、断食不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。

12、所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的宿便。

13、当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延。

14、其内容包括LDL胆固醇(坏胆固醇)、中性脂肪、各种碎片(垢)、真菌(微菌)、病原菌、病原病毒等。

15、一旦细胞中存在着这些物质，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。

16、断食能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。

17、肥胖的人，因为细胞便秘导致所有的脏器功能不良。

18、断食终的目的就是要制造出优质的蛋白，处理掉劣质细胞，所以能维持理想的体重。

19、正常体重的人，持续摄取劣质食物，体内也会充斥劣质细胞。

20、实行断食后，可能会比正常的体重略轻一些，变得憔悴，好像生病一般。

21、但是不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的过程。

22、等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够回复正常。

23、持续实践断食，首先会发现呼吸变得顺畅，改良呼吸困难、心悸的症状，感觉空气清新。

24、一旦血液变得清爽，适当的养分就能够运送到全身，同时也能够将氧送达全身。

25、首先感觉到的就是改良呼吸系统，这是因为净化了被大气污染的肺而能够顺利的供给氧所致。

26、断食能去除脑内血液的污浊，使脑神经顺畅的发挥作用，治好头痛的宿践半疾。

27、同时，记忆力复苏，思考灵活，感觉也变得敏锐。

28、。

29、1号资料小KK身高158CM原始体重150斤历史高体重156斤目前体重130斤(之前123斤不到了，后来爆食了20几天，反弹到了130)这个第1阶段的短期计划断食28天！！！必须瘦我的短期目标100斤目标80斤(留几斤反弹)。

30、现在的情况是，一天一天的吃胖下去。

31、而自己这种日子也变得颓废了，感觉自己快要爆炸所以这次我一定要减肥成功瘦了才能让TA对我千依百顺，才能趾高气扬站在他面前，站在所有人面前只需要28天，就能让自己变得美美的。

32、目标28天目标起码要20斤肥肉吧我是全清水断的。

33、排毒！！！。

34、搬来的，留着学习下********绝食问答********网上摘抄的绝食案例问、为什么选择绝食？答、绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观，自闭，没有自信，压抑，我之后的人生因此而美好，我有信心，不管以后再遇到多大的坎，我都可以微笑面对。

35、上个月从2号开始第一轮绝食，到24号结束，23天瘦了22斤。

36、现在看着镜子里的自己，想象不出曾经150斤的样子。

37、问、瘦下来以后该怎么保持呢？饮食该怎么恢复？答、恢复饮食，前3天流质，后4天早晨流质，中午1个水果，第二周早晨流质加1个鸡蛋，中午小碗菜和半碗米饭，第三周，正常吃，但晚上都不要吃。

38、恢复饮食期间不但要少吃，还不要放盐和油。

39、复食做得不好，断食的效果将付诸东流。

40、我第一天喝米汤，第二天米粥，然后慢慢加苹果、酸奶。

41、恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行，而且还讨厌饮料油腻。

42、问、绝食难受吗？答、前8天挺难受的，但到第8天突然就好了。

43、我前期睡不着，后期大部分时间都在睡觉。

44、早晨起床时如果有点猛，会头晕，不过没关系。

45、头晕的时候，坐下来，静一静就行了，这些是正常反应，只要思想坚定，心平气和，各种不适感将随之消失。

46、问、绝食期间什么都不吃吗？水果青菜也不吃？答、我什么都没吃，包括维生素什么的，我MC的时候也绝。

47、绝食还治好了我的暴食症。

48、坚持不了时，可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等，忌吃到饱，好不吃。

49、。

50、问、绝食期间运动不运动？答、要尽量避免作剧烈运动，我前期还动动，后期根本没力气运动，一般都在睡觉，是名副其实的睡觉减肥。

51、只是我结束的有点仓促，舌苔、口臭都还蛮严重的，好是等舌苔清净了。

52、问、水随便喝吗？答、我每天觉得口渴就喝普通的水，不吃维生素。

53、喝水尽量小口小口地咽，不要食用冷饮。

54、问、中途称体重了吗？答、没有。

55、我不提倡中途称体重，因为中间过程太难坚持，一旦有任何小的平台就可能导致放弃，所以我忍住没称，不过惊喜也特别大，首先是锁骨，然后是腰，后来开始腿，胳膊和脸，我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。

56、不要太看重秤上的数字，需要做的就是过好每一天。

57、如果吃东西了，不要放弃，要当什么都没发生过，只是把减的天数加一天。

58、问、绝食很难坚持吧？答、下狠心就行。

59、过去减肥让我染上了暴饮暴食，减减增增，变得更肥，痛苦不堪。

60、那段日子我很迷茫，经常哭，觉得自己完了，现在我重新找回了笑容和自信，而且暴饮暴食不仅狂掉头发，还毁了我的脾胃，我的嘴唇经常是干裂的。

61、绝食使我见吃的觉得恶心，治好了暴食。

62、问、听说蜂蜜水热量很高，一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的，就减不了了。

63、答、一天3次蜂蜜水都没事，它是不给胃增加负担的好东西，但柠檬水不行，刺激胃。

64、问、绝食时BB多吗？答、BB没有，是后来吃东西后拉出来的，那真是传说中的柏油状的宿便。

65、问、今天专门研究了绝食，好像好至少要15天以上的吧答、有个绝食论坛的网址，叫龙腾绝食养生论坛。

66、。

67、问、身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？答、吃蜂蜜不会肥的。

68、前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。

69、问、我反反复复都没成功答、告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。

70、只要成功绝食一次，再绝食容易，而且会爱上不吃东西的感觉。

71、我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。

72、吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。

73、吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。

74、我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。

75、现在明白、吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。

76、为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得。

77、绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。

78、问、你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？答、一周就开始明显了，2周明显问、今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！答、这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。

79、问、绝食期间水喝多了会浮肿不？答、不会，我的脸都在消瘦，。

80、问、绝食第8天减了14斤。

81、这8天的感受、不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。

82、之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。

83、一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。

84、答、断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。

85、断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。

86、问、我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别答、我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。

87、问、妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。

88、答、我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。

89、问、我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色答、正常，在排毒。

90、问、佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。

91、恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。

92、答、恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。

93、我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。

94、她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。

95、因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。

96、而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。

97、绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。

98、大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。

99、。

100、从断食的第12小时开始，身体开始燃烧脂肪以供应热量所需，同时排出囤积在脂肪细胞的毒素。

102、断食、1-7天排表毒8-14天白细胞增加，免疫力增强15-21天皮肤表皮更新21-28天血液更新。

103、减肥又不是为了别人，自己照镜子都不舒服好吗有时候真的是觉得自己是个笑话，说着断食减肥排毒，手还一边抓着零食往嘴里塞。

104、哭着吃，哭着爆，其实并没有想吃东西的。

105、不爱吃，只是空虚。

106、想用这个帖子记录，让自己充实起来，监督自己。

107、你，并不是想吃，你只是空虚了而已。

108、为什么要用吃来填补你空虚的心呢？做点别的吧亲爱的，瞧你的脸给你吃成什么样了？瞧你的身材给你吃成什么样了？你总说男朋友嫌弃你，总觉得他对你不够热情，你总觉得好委屈，觉得爱一个人不是不在乎外貌这些的么？可是，人性本来就该如此，试问谁不爱美？你能说自己喜欢丑男？更何况那么爱面子的男友。

109、你根本就不可怜更加不可爱，谁会来喜欢你，自己都不对自己好。

110、亲爱的，加油。

111、不是要坚持，而是一定要做到！暴食往往都是缺乏安全感。

112、。

113、转的断食不仅仅是减肥，还会帮助我们排毒，使我们变的妹妹的，并让我们有个更好的身体！！断食的前三天是难熬的，前7天也不是狠好过。

114、但之后就会越来越精神！前三天都会出现低血糖的现象，这时候可以喝一点蜂蜜水，马上就会好的！我就是第三天早上有低血糖现象的，起床特别晕，后来刚喝半杯蜂蜜水就好了！另外也会有呕吐、恶心的现象。

115、这个是酸中毒，也是正常现象。

116、虽然我断食期间没出现过此现象，但也有好多姐妹出现过这个现象。

117、再者就是刚刚发现的，有的姐妹说有感冒，我想说，感冒也是正常现象，千万别吃药。

118、吃药就影响排毒了，这个过两天一定会好的！以前有的姐妹也会出现发热现象，这都是身体有时出现的正常反应，相信自己的身体，不用吃药。

119、还有就是，例如胃不舒服了，或者一些身体出现的别的现象。

120、在断食的过程当中，你身体上有过小毛病的地方就会体现出来，例如胃痛，就说明你之前的胃不好，虽然看起来像是出现问题，但其实是他在修复。

121、不过不是所有胃痛都是体现修复的，好像胃溃疡过的人就不可以。

122、。

123、另外，排毒反应因人而异。

124、有舌苔应该是统一反应，外加口臭，打嗝，放P。

125、但身体散发臭味和油油的反应我都没有。

126、反而，反正自己皮肤狠干...无语了。

127、还有就是具体怎么断食。

128、断食分为、清水断。

129、就是除了清水蜂蜜水之外什么都不喝。

130、如果是想彻底排毒的姐妹推荐这个。

131、但如果是减肥为大目的的可以喝黑咖，但真的不要多喝，不仅伤胃，而且黑色素会沉淀。

132、还有就是果蔬汁断食，就是只喝自己榨的果蔬汁，当然了这个排毒效果也没有清水断的好。

133、三天果蔬汁断食等于一天清水断的。

134、还有断食期间不可以喝酸奶、豆浆之类的东西。

135、也千万不要因为嘴馋而吃东西，不管是什么，只要你吃了一点，脂肪就停止消耗了，排毒也会停止的。

136、所以为了我们辛辛苦苦坚持下来的，真的不要因为嘴馋而毁了！。

137、在身体内，净化的第一阶段是排除大量的垃圾物和消化残余物。

138、由于会有大量的废物流入血液之中，所以，初断食的那几天可能是烦燥的。

139、由于身体正通过每一个出口来排泄废物，舌头变得有舌苔，呼吸的口气是污浊的(口臭)。

140、在断食的第三天之后，则只有短暂的想要吃食物的欲望了。

141、净化的第二个阶段是粘液、脂肪、患病的和垂死的细胞的净化，和更多容易除去的毒素。

142、由于断食的延续，净化过程变得更彻底。

143、净化的后的阶段是净化毒素，那些从出生起就已经蓄积在你的细胞组织里的毒素，和那些携带生命元素到大脑去的显微血管里的毒素。

144、这后层次的净化只有通过果蔬汁断食，清水断食，以未加工的食物作为高级的健康食谱相结合，才有可能达到。

145、为了克服像癌那样严重的疾病，连续地通过一系列断食是重要的，要害在于要通过完全地分解代谢的冲洗行动，从严重的疾病组织中清除疾病。

146、在延长的断食期间，身体将要除去、死的、垂死的和患病的细胞。

147、多余的脂肪组织，游离的脂肪酸，肠壁上变硬的粘液涂层(宿便)。

148、在淋巴系统和血管里有毒的垃圾、废物。

149、在脾脏，肝脏和肾脏的毒素。

150、从肺和鼻窦排出来的粘液，深埋在细胞纤维和器官组织中的毒素。

151、储存在负责给大脑细胞输送营养的极其微小的血管中的毒素和过剩的胆固醇。

152、几乎每个断食的人，都会发现同样的事情，当他们断食的时候，实际上，他们比平时没有更饥饿，而是得到更多的能量。

153、如果我们愿意放手和信任这个方法，我们将会得到照顾，它才是真正地解放。

154、断食是简单、容易和有效的方法，用这个方法可以发现、原来我们的确有可以和掌管我们身体的能力和自由。

155、。

1、额。

2、再次到减肥吧发帖。

3、说实话真的挺惭愧的。

4、3年的时间。

5、不知发了多少帖。

6、胖了瘦。

7、瘦了胖。

8、每次刚瘦个10斤左右。

9、就又马上松懈了下来。

10、时间长了又胖回去。

11、甚至比原先跟胖。

13、我真的真的受够了。

14、真够了朋友们半开玩笑的嘲讽。

15、受够了纤细的铅笔裤让到自己腿上活像两个火腿。

17、每次一准备减肥。

18、到了下午肚子开始饿了。

19、就开始爆了。

20、可能绝食对我来说有点太残酷。

21、过午不食又有点太过松懈。

22、我完全有一个上午就把一天的食物吃回来的能力。

24、昨天晚上在腾讯迷你首页上看到一个女孩。

25、用粉粉代餐还有牛奶苹果加黄瓜减肥法从190减到了140(貌似是。

26、记不太清了。

27、反正是瘦了很多很多。

28、)看着她的对比照片。

29、我真的很有感触。

30、人家那么重都有毅力坚持瘦下来。

31、我为什么不可以呢！我只需要减掉她减掉的一半就可以了！。

32、加油吧！Kanana。

33、为自己努力一次吧。

34、我一定要的蜕变。

35、。

36、发一些JM们贴子里比较能鼓励人的文字。

37、_____________________________________________________减肥后的好处、  衣服可以买S号，叫小姐拿衣服尺寸的时候可以喉咙响一点。

38、  如果加班晚了还没有同事叫饭，不会尴尬的肚子自己古古叫。

39、  拍照的时候可以尽量的大笑，不用害怕一笑就变大饼脸。

40、  穿超短的衣服去见前男友，显摆显摆。

41、  天热了可以穿小吊带，不用一边出汗一边穿厚重的牛仔裤和肥大的T。

42、  可以在甜品店打造美女配甜品的美丽景象，而不是肥妞在偷吃。

43、  可以在胖胖的姐妹中显摆显摆自己的战绩，并且强调没有用减肥药。

44、  洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露。

45、  体态比较轻盈，不必为自己在课桌的走廊中穿梭而担心是不是会撞到别人的桌子或者书本。

46、  体育课跑步比较慢，别人也会觉得是你比较娇贵，而不是说你笨拙。

47、  不小心坐坏了椅子，大家一定认为是椅子质量问题，而不会怀疑是你体重的问题。

48、  偶尔胃口不好，大家聚餐时候吃的比较少，别人会习以为常而不是说为什么你刻意不吃。

49、  可以学习跳舞，不论跳的是不是漂亮，至少不会被形容成企鹅。

50、  做YOGA，哪怕柔软性不好，也不会被说成肥肉挤的弯不下腰。

51、  拍照片时候可以站近站远，可以拍大头照，可以和其他妹妹脸贴脸进镜头。

52、  拍风景照的时候的确可以把风景和自己都拍进去。

53、  可以拿好身材去拍艺术照。

54、  偶尔可以买断码的衣服，比较优惠。

55、  大减价的小吊带便宜和百搭，不过和胖MM没什么关系。

56、  学校体检的时候，站上磅秤不用紧张，相反比较自豪。

57、  不用穿长袖子结婚，可以穿美丽的吊带裙，可以露漂亮的手臂美背和香肩。

58、  不用害怕男朋友抱不动你，或者抱着你走十米路就满头的汗。

59、。

60、减肥很累可是什么会不累呢做胖子就不累么被别人用不一样的眼光看着听着别人叫胖子买衣服的时候永远只能买大号看着别人谈恋爱自己只有羡慕的份看到自己喜欢的人自己什么都不敢说难道这样就不累么减肥现在是很痛苦可是这段时间熬过去过后就一切都好了可以买自己喜欢的衣服还可以不用永远只是黑色系的可以谈恋爱可以不被别人说你看那人多胖啊可以可以拥有很多很多所以这些天就算是再苦再累坚持下去很快就可以成功了现在已经是小一号的了以前穿不上的衣服现在已经可以穿得上了那么继续加油继续减下去不要动摇自己的决心和毅力就证明给所有的人看说我可以我可以蜕变我可以很有毅力。

61、我一定要努力！让那些笑话我的人大跌眼镜！！让他们都去shi吧。

63、也为了老公带我出去的时候更有面子！我一定要为自己为老公为爸爸妈妈长脸！。

64、。

65、下面我要发一下我的减肥方法。

66、有觉得可行的JM欢迎跟帖大家一定来坚持减肥！。

67、水果蔬菜半绝食减肥法。

68、早上、酸奶或者牛奶。

69、(好都要无糖脱脂的。

70、一会儿去超市逛逛。

71、)中午、苹果一个。

72、晚上、黄瓜一根。

73、偶尔可用香蕉代替。

74、香蕉也是不错滴。

75、通便便还抗饿。

76、饮品呢。

77、以水为主吧。

78、茶什么的实在太麻烦也不知道喝哪种。

79、听说早上起来喝一杯盐水也通便呢。

80、还可以排毒。

82、先是15天半绝食。

83、之后5天过早不食。

84、(每餐要控量。

86、)争取减15到20斤。

87、之后再来10的半绝食。

88、再来个10天左右的过午不食巩固一下。

89、如果能坚持住的话就不用那5天的过早不食。

90、加起来大概40天左右的时间。

91、如果效果好的话。

92、应该会下百的！Kanana。

93、加油加油加油。

94、~~~。

95、。

96、额额。

97、残酷的环节到了。

98、先报一下自身情况和目标吧。

99、体重、62Kg.(阿阿。

100、刚穿睡衣量的。

101、我真的好象去shi...。

102、)身高、162cm.目标、首先要下百下百。

104、。

105、内和你要用一样的方法。

106、现在我要发一些图片！激励自己！人瘦了真的会好看很多很多！俗话说的好瘦不一定人就漂亮！但是不瘦！人一定就不漂亮！从小到大从没瘦过！这次我一定一定一定要瘦！！！！！！。

107、回复、7楼有人啦~~~！嗯嗯。

108、我们一定要一起加油！告诉那些笑话我们的人！姐瘦了！你丫还BB个毛！(不好意思。

111、爆粗口了。

114、)。

115、。

116、以下图片均转自http、//tieba.baidu.com/f?kz=852945938。

117、。

118、〖多少人心中的减肥传奇、妮可里奇〗。

119、当你摇摆不定时，当你在吃与不吃之间挣扎时，就看你想往左边摇还是往右边摇刚看到这张图时，我被震撼到了。

1、20新的开始、20我来了、20肥肉滚蛋咯、。

2、你也可以穿的很好看、为什么就不能有点骨气呢、为什么非要别人瞧不起你呢、是人就可以变瘦、管住自己的嘴就可以瘦、你也可以瘦、才多么大的岁数啊、你就已经这么肥了、加个油、你一定可以的、。

3、答、饿的时候头脑会清醒问、我很担心绝食会导致晕倒，所以我只吃午饭行不行？答、觉得快晕倒的时候尽量赶紧坐下来，午饭要看个人毅力，因为稍不注意就会暴饮暴食。

4、问、身体没力，吃点蜂蜜要不要紧？答、吃蜂蜜不会肥的。

5、前30天身体都是无力的，要到40天的时候身体才会变得正常。

6、问、我反反复复都没成功答、告诉自己不吃不会死，挺过8天就行了。

7、只要成功绝食一次，再绝食容易，而且会爱上不吃东西的感觉。

8、我以前去过暴食吧，那里的人简直不正常，这个贴吧不能去。

9、吃的多是可以慢慢调养，但催吐成习惯就完了。

10、吃不胖体质的人少之又少，否则，要么靠药物拉掉，要么靠催吐。

11、我以前老是减几天爆一次，虽然瘦了，但并不快乐。

12、现在明白、吃，只是人生微小的一部分，不要为了这个微小的部分放弃更多的快乐，回想一下，胖了以后，多久没出门了，多久没对着镜子里的自己会心一笑了，多久没有充满自信的做一件事了。

13、为什么不瘦下来，然后慢慢的、优答的享受一餐美食，然后骄傲的工作、恋爱，让人生变得。

14、绝食期间忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯葱蒜罗卜，绝食佳食物为黄瓜苹果西瓜桃百合枣。

15、问、你第一次绝食期间瘦的那20多斤，外型是多久看出变化的？答、一周就开始明显了，2周明显问、今天是第2天！有点失眠！口好干！还会耳鸣！但肚子不饿！身体有力气！答、这些都是正常反应，身体在适应，过几天等完全燃烧脂肪的时候就会很舒服了。

16、问、绝食期间水喝多了会浮肿不？答、不会，我的脸都在消瘦，问、绝食第8天减了14斤。

17、这8天的感受、不怎么晕，也不会饿，就是口臭，所以吃了木糖醇，前面几天水还是喝挺多的，后来就不怎么想喝了。

18、之后就习惯了，看见舍问在宿舍吃饭也忍住了。

19、一时的嘴馋只会带来无尽的后悔，曾经后悔过N次了，所以一定要坚持住。

20、答、断食期间无食欲，要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。

21、断食后的食物要少食用白米饭，而偏重豆浆牛奶蔬菜水果等的摄取。

22、问、我现在每天2杯咖啡，1个橙子，我觉得其实和绝食也没什麽区别答、我觉得绝食好，咖啡和橙子都蛮伤胃的。

23、问、妮可里奇4～5天吃一顿饭，每天健身房6小时。

24、答、我以前用她的方法，老是在吃的那顿大爆，我不推荐那方法，太难控制自己。

25、问、我绝食的时候，喝水很多，尿量却很少，而且都是黄色答、正常，在排毒。

26、问、佩服你，你恢复饮食只弹了2斤。

27、恢复期你是怎么忍住不多吃的？我一吃就停不下来。

28、答、恢复期，第一周能少吃就少吃，因为胃消化不了，把自己当初生婴儿喂。

29、我一朋友绝食从一百零几减到八十几，而且八十几一直保持到现在，主要是复食时饮食控制的比较好。

30、她绝完后开始就只喝米汤，渐渐由稀变浓，喝粥，但也不能喝得太饱，这样喝一周，就可以正常吃饭了。

31、因为绝完后的肠胃像婴儿的肠胃一样脆弱，不能吃刺激的东西。

32、而且刚正常吃米饭的时候不能一天吃三餐，而是一天吃一顿或两三天吃一顿，还要配合运动，加速代谢，这样坚持1～2个月，以后正常吃三顿饭都不会长肉。

33、绝食结束，不要以为减肥结束了，其实没有，还有残局——暴食要收拾，这个也需要时间。

34、大多数人没有用有效办法去解决残局，才导致减肥失败。

35、。

36、(断食感言)断了三个星期了，很多人在期间豆油我问我是不是在骗人，20天不吃饭人肯定是要死的，哈哈。

37、那我可能是吃饱了撑的天天到这里定时定点的来更新骗你，你给工资么？LZ过年时候64kg，脸圆的没有样子，不喜欢照相，不喜欢同学聚会，开学3月到学校准备减肥，期间试过21天减肥法，无果，后来控制饮食，少吃米饭多吃菜，到了5月瘦到了5kg，对LZ而言，60kg是平台，两年了没有下去过，期间看了别人的断食日志，决定开始断食。

38、我承认我决定的有点突然，刚开始的时候，身边很多人都是一副看笑话的语气，包括自己宿舍的人，他们觉得不可能，觉得我疯了。

39、前七天我真的一点力气都没有，每天顶着很大的压力，但是心里有个强大的意念，就是“一定要瘦下来，让你们都闭嘴。

40、”说实话，现在想想真的很感谢她们。

41、断食第二周已经很好过了，像“瘦死星人”的日志里说的，好像元气恢复了，真个人精神状态好了很多。

42、没多久MC提前半个月来了，整个人慢慢开始显瘦了，五官立体了，上半身瘦了，所有T恤都大了。

43、断食第三周屁股和腿开始瘦了，以前30的裤子现在穿上大了很多，我觉得我现在可以穿28的裤子，正合适。

44、很觉得浑身没劲，这是正常的，毕竟这么多天什么东西都没吃，喝水都觉得是甜的。

45、就这样，我现在和三周前等着看笑话的人一样重了，我还比她高很多，我可以站在高处朝她微笑，因为我坚持下来了，我赢了。

46、我从来不是个有毅力的人，从小到大我没有一项计划能坚持下来，但是这次断食，让我从新认识了自己。

47、(给断食路上的朋友们的话)断食前请先问自己，这三个星期我能坚持下来吗？我会在坚持了7天之后偷吃吗？我会在十几天以后因为看见了一点点小成果而去大吃大喝吗？我真的能断下去吗？看了很多断食的帖子，几乎80%的人，断了几天就开始吃口香糖，喝点酸奶，吃点这个吃点那个，再后来，就不来打卡了，弃楼了。

48、这样真的很伤身体，如果你真的那么爱吃，真的放不下你心中的美食，劝你不要断食，断几天再暴食，你会越来越胖。

49、断食期间没有一天我不想吃饭的，这三周对人的内心是一种地狱式的煎熬，我觉得我都有点抑郁了，所以，断不了的乘早过午不食吧，这样对你好受点。

50、身体不好的不要断食，工作太忙学习压力大的不要断食。

51、我是因为学期末太清闲才开始断的。

52、既然决定要断食，就不要每天吃点这个吃点那个的打自己的脸了。

53、后，祝我们都能努力变成好的自己，前提是“努力”。

54、。

55、亲爱的我自己、你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。

56、你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。

57、如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。

58、你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。

59、你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受。

60、吃了，后悔了，一样的难受。

61、你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。

62、到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。

63、随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。

64、女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的好！你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。

65、好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。

66、下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。

67、。

1、世纪佳减肥偶像，胖得时候毫无美感瘦了后巨喜欢，巨有范。

2、减肥前后对比。

3、姓名、NicoleRichie(妮可?里奇)生日、1981年9月21日出生地、美国加利福尼亚州出生时的名字、NicoleCamilleEscovedo星座、处女座身高、155CM体重、34KG身份、著名歌星LionelRichie的养女，社交名媛，街拍女星，慈善者上过的学校、幼儿园-TheBuckleySchool，位于加州ShermanOaks。

4、大学预科-MontclairCollegePreparatorySchool。

5、大学-UniversityofArizona，妮可?里奇(NicoleRichie)修读的专业是“艺术与媒体”，一共读了2年。

6、有着黑人血统的NicoleRichie身高仅155公分，体态曾偏矮胖型，穿着打扮庸俗毫无个性可言。

7、在经历了长达一年多的地狱式减肥后，她只剩下34公斤的重量，简直到了骨瘦如柴的地步。

8、不过就是从这时起，她穿任何衣服都显得那么有范儿，时尚风向指数远远超过了她的闺密ParisHilton小姐。

9、她的穿衣风格走的是纯美式休闲路线，简单舒服中略带华丽，无论中性还是甜美的风格都能演绎的惟妙惟肖。

10、没有什么惊为天人的巧思，却是自己穿的舒服，别人看了也舒服。

11、从2005年开始，她多次被美国、英国等著名时尚媒体评选为佳穿着女星。

12、关键她的衣服虽然都是款式简单，容易买到的单品，但是一经搭配穿在身上就是与众不同。

13、能将mix&match与CHIC风格融合的人非她莫属。

14、爱巴黎世家机车包，几乎每个颜色都有。

15、。

1、我怕又中途放弃！我希望有很多JMS跟着一起记录互相鼓励！我真的要瘦一定要瘦T.T    不然我就活不下去了！。

2、好的，坚持就是胜利！。

3、哇哇加我一个！我身高170体重70公斤...好放假之前减到55公斤..天哪那就满足死了...。

6、早上喝了盒早餐奶中午吃了辣苦瓜下午吃了西瓜晚上喝了蜂蜜水！噢！又是这样的重复！           ~~。

7、我和你差不多都要加油啊。

8、有要一起开始减肥的JMS吗？每天都一起来的？？。

9、哇一下就N多亲了哈哈激动了~~~感觉真好啊  T-T吼吼！我要减肥我不要再受打击了我不要畏缩的生活！这不是我要的！。

10、要是说通便呢...上药店买桃花让他捣成沫回家拿热水冲着喝..味道是恶心点..效果还不错要连渣滓一起喝..。

11、目标目标！！！！！。

12、我都催吐呢！喝桃花?会拉肚子？。

13、我的目标好多啊啊我的肚子好减..就是小腿肌肉好硬内...(都是我们死老师天天逼我们跑步TT胳膊也粗显得肩膀宽。

14、算一下冬天到现在瘦了有20斤了呢！可是去年冬天比以前冬天肿了十几斤！悲剧啊！！！没人像我这么恐怖的吧~~啊啊啊啊。

15、小腿只要不运动就会变成肥肉！然后少吃东西身上苗条了小腿就细了！！！那个那个妮可里奇小腿就是这样减下来的耶！。

16、我从小就是田径队的小腿也是肌肉呀！T,T噢NO！近两年没什么跑步了小腿就没那么紧绷了！~嘿嘿可是去跑步身上又很容易掉肉！咱纠结呀！！！。

1、诶今天是我第一天纯断食也是第一次下了好大的决心为了我的夏天为了美好的明天加油吧。

1、往往在新妈妈们在产后都会出现体重猛增的困扰——下面是一位新妈妈产后七个月不饿肚子从120斤减到90斤的亲身经历‘在这里跟大家分享一下。

2、产后肥胖是很多准妈妈谈虎色变的潜在后遗症之我对此到没有太担心。

3、怀孕8个月的时候正赶上年前的大减价，我买了很多小码和加小码的衣服给自——售货员问我“你对自己这么有信心?”,我回答说“没问题”，后来的事实也证明了我的回答不是空穴来风——　　我从产后3个半月开始正式减肥，儿子刚满7个月我上班的时候已经从产后120斤恢复到生产前的92斤了。

4、目前体重为90(本人身高约160厘米)。

5、怀孕的时候，我体重暴涨了50斤……由于口味的改变，我从一个厌糖份子变成了蛀虫——每天都吃很多“hellokitty”的果汁软糖，还有两杯含糖量不低的“喜康素”孕妇奶粉——富含果糖的水果更是从不间断。

6、结果每次去做产检，医生都要严厉的批评我胖的太快了‘小心生个巨婴，小心糖尿病云云,但是我的体重还是以出栏期越来越短的肉猪的速度增长，快时两周胖了7斤——等到生的时候，我已经从生产前的90斤胖到了130斤。

7、等孩子从肚子里出来，我的体重变成了120斤,可是每次护士看见我都说“呀，你的肚子里好像还有一个啊。

8、”——这更加鞭策我要减肥成功。

9、由于我怎么吃，母乳都不够儿子吃，我选择了产后三个月开始把母乳作为儿子的“零食”，而且混合喂养有助于以后断母乳。

10、这样我吃饭的压力小了，不用再为了产奶而一天六顿……打了饱嗝还要海塞，再配合我的喝汤减肥法——我终于顺利的把体重降了下了。

11、喝汤减肥法其实很简单，而且不委屈肚子不减低营养摄入——开始减肥后，我每天吃三餐‘吃饭前先喝两大碗浓汤(好是鱼汤)，为防止喝了汤面上的油,我都是用吸管喝的。

12、喝完两大碗浓汤，我已经有70%饱的感觉——这个时候多也就是再吃一小团米饭，再吃点菜就饱的不行了,而且两餐之间并没有饥饿的感觉。

13、通过这种方法，我平均一个月减8斤——等到上班的时候，我已经可以穿上小码的“宝姿”连衣裙见人了。

14、而且体重一直没有反弹，每次去买衣服都还会碰到小码有点大的情况，嘿嘿嘿……　　不过，用喝汤减肥法要把握合适的减肥时机。

15、有些姐妹效仿诸如张柏芝之类的香港明星，在月子里就开始减肥——这种做法有百害而无一利。

16、产后三个月身体都很虚弱，需要调理和充分的休息——不宜减肥。

17、产后三个月到六个月是我认为的黄金减肥时期，如果要坚持母乳喂养到半岁‘那么也要抓紧时间在产后一年内减肥。

18、我的朋友中有的就是错过了产后一年的时机，后来采用各种方式减肥也收效甚微,无法恢复以前的身材。

19、再加上减肥产品蔬果露的配合，能让我如愿以偿的减到理想体重——真实太兴奋了。

20、加油！减肥是一个过程,只有努力的改变才会有好的效果，当然配合好的减肥产品也是必不可少的！尤其产后的妈妈们——千万不要盲目选择减肥药！其实蔬果露我也是查询了大量的相关信息才敢用的。

21、经过3个月的努力……我成功的从产后120斤恢复到生产前的92斤了。

22、不错吧，嘿嘿——不用羡慕我，只要你也有计划有目标的去减——你也可以成功的‘相信自己！一天，谢里登从朋友处回来，走到伦敦街上，迎面碰上了两个皇家公爵，这两个人平时总要挖苦这位作家出身的议员。

23、他俩很亲热地与谢里登打了招呼，其中一个拍拍他的肩膀说、“喂，谢里登，我们正在争论这个人是更无赖些呢还是更愚蠢些。

24、”“哦，”谢里登立即抓住他们说，“我相信我正处于这两者之间，这就是答案。

25、”。

26、文章写的不错，有故事，怎么不连载呢？连载效果大。