1、如下、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。

7、如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。

8、你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

9、后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

10、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

11、学会做假动作。

12、突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。

13、或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。

14、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，我们降低重心，把球在胯下来回的拍打，对方往往预判不到我们的过人方向，在球从胯下运到右侧时我们就顺势从右侧突破，左侧方法相同。

1、突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。

2、比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

3、。

4、１特点、当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

5、２动作方法、以右脚做中枢脚为例。

6、由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

7、３技术要点、重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

8、。

9、１特点、当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

10、２动作方法、突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

11、左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

12、３技术要点、蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

13、。

14、方法前转身突破过人1特点、当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

15、2动作方法、以左脚做中枢脚为例。

16、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

17、3技术要点、重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

18、。

19、练习方法、持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习背对防守做转身突破练习结合假动作突破练习。

20、胯背三连运分三步一定要迅速慢了就会被识破、一只手持球从胯下迅速运过(动作要夸张点让他人误判你要突破)很迅速的身子向有球的那只手微微倾斜(调整背运角度因地而宜)目前的持球那只手把球从背后遇到另一只手(这时候如果防守队员向你的反方向防守那就可以突破了不需要第三步了)如果防守队员依然没有被晃住那再用持球的手从胯下或背后变相(如果防守方离你较远可用胯下很近则用背运)如果三连运能在一到两秒之间完成没有防守经验的人会被晃到的.接球...做假动作...腿前插，挡住对方左手或右手运球...一下子把对方摔在身后...这是大打小的...小打大的话，降低重心，胯下运球，大个球员手臂长，防止对方抢断....然后突然加速，大个队员跟不上，直接过去....正米昂双手交替运球，速度要快，突然变向，一个跨下运球，耍开防守队员！直接突破上篮！或者急停跳投！变速、变相相结合！过人先掌握你和对方的距离,可以左右换手运球过人,如果对方比你高,那只能靠速度来甩开对手,如果对方个子不高,可以可以利用身高差距背后运球过人~有很多方法熟练的支配球这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。

21、假动作吸引这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。

22、其运用假动作的规律一般是、(1)做向一侧突然行动的假动作、多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

23、(2)做投篮假动作、多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

24、(3)做传球假动作、多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

25、做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。

26、脚步动作控球、控球面对防守时怕被拍，背对防守时怕被掏。

27、面对防守时，对方有两种抢断法、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉.在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中.对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,敌人要么知趣减速要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去.本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.对付第二种断法,记住球控低一点就行了.背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你好的办法就是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了.这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,好挡在敌人腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.。

28、科比篮球教学(假动作过人)。

29、此贴必火，前排流名。

1、球场上过人的要诀是突破过人是篮球场上为了得分而做出的一个招式重要的还是身体素质没有身体你怎么可能打得好篮球突破过人要求我们有良好的球感和的篮球技术好是能够做到人球合一突破过人和其他篮球技巧一样都需要不断的练习谁都不可能一口气吃成胖子。

2、欧洲步过人球场上突破上篮时的一种巧妙的过人方式利用手臂左右晃动脚步向相反的方向起跳的假动作来迷惑防守欺骗性往往比较高此招实用性好。

3、梦幻脚步过人梦幻脚步和欧洲步一样都是在上篮的时候使用的这个过人技巧需要优秀的脚步技术此招是利用脚步来迷惑对手利用连续的脚步变化欺骗对手起跳再上篮。

4、穿花蝴蝶步1这是运球过人当中华丽的技巧之一需要运球功底的过人方式利用连续的换手胯下运球以及身体的虚晃让防守者判断不到突破方向达到目的以后加速过人。

5、穿花蝴蝶步2这个动作我们很容易联想到艾弗森晃倒乔丹的经典之作利用连续的换手胯下的运球突然一个急停拉球虚晃过人相对于穿花蝴蝶步1穿花蝴蝶步2更加实用性。

6、虚幻过人这个动作我们也做出过相关的教学了就是利用耸肩和脚步以及手部抖腕的运用往持球进攻的反方向虚晃再配合脚下速度进行出其不意的过人。

7、背后运球过人在快速运球行进间再利用一个背后的运球将球从左边运到右边防守者会失去自己的位置顺势一个跳步过掉防守然后可以选择投篮这个动作可以根据自己的习惯而调整。

8、连续变向交叉步过人拿一块板凳放置在罚球线与三分弧顶的正中间这时候凳子就是防守者对着凳子做连续变向的交叉步做完第二个变向的时候衔接一个向左的运球动作过掉“防守”做急停跳投。

9、胯下背后变向过人运球行进到凳子跟前突然做一个胯下运球衔接背后运球的虚晃动作接着原地起跳投篮这个动作关键点在于胯下运球和背后运球的衔接这个动作好了基本也就能过掉防守者了。

10、顺步加速突破上篮同样是将球运到凳子跟前突然做一个向右的运球顺势做一个加速直接向篮下突破这个动作要领在于在变向的同时要做到加速。

11、体前变向过人对着凳子做一个体前变向过掉凳子的时候直接拔起投篮的动作做体前变向的时候要求双脚重心降低一定要有个沉肩的动作。

1、那么我们的篮球如果途胜自己的过人技巧呢，或者说，我们如何提升自己的过人技巧呢。。

2、第一就是先找一个人来自己联系肺联岔一下，这是很重要的，如果没有人防守你的话，是无法提升自己的。

3、过人技巧的，所以你要找一个人可以防御你的人来联系，这样是很重要的，如果不能联系的话是不可猛的。。

4、好这个防御你的人能力要强一点，不然的话，对于你的技术是没有多大的提升的，能比你强的话，更好不过了。。

5、其次就是可以在网上看一些过人的技巧也是很重要的，如果你看了一些过人的技巧的话，。

6、还要找人里联系离愁，不然是不行的，找一个人联系，捧低练习是很重要的，就是说时间和理论要在一起不然是不行的哦。。

1、那么我们的篮球如果途胜自己的过人技巧呢，或者说，我们如何提升自己的过人技巧呢。

1、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。。

2、1交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。。

3、　2顺步突破  　　[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。  　　[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。  。

4、3后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。　　[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。。

5、　4前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。　　[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。　　后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。。

1、背后运球，在对方上来时同一时间往左或往右背后运球走过。对方往右断球，运球就往右背后运球。。

2、当对方抵挡住自己时利用运球转身过人。贴住对方左右摇晃，根据对方的方向往反方向转身过人。。

3、与对方对战中不停变化的胯下运球，当对方上来，胯下运球过人。过人时速度要快，防止对方追上防守。。

4、大幅度摆动，然后加快速度，对方往右的时候自己从左侧过人，对方往左，自己从右侧过人。。

5、时刻时慢过人，突然一下往前，对方往死又往后，对方跟不上节奏就加快速度从左侧或右侧过人。。

6、应变过人，运用自己的技术，不断变化运球，观察对方，对方不留神就加快运球过人。。

1、持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。 。

2、运球：你在运球的时候，前面有防守人，还是那两点，变向，变速，要有假动作配合，不要怕身体接触，大个的转身和灵活度没法和你比，但自己的运球一定要过硬，千万不可只会一只手，要有意识的练习自己的弱手，你可以先用弱手带球，把球带到一侧（为自己下面的突破留够空间），然后变向，变速换强手，进行突破。 。

3、篮球是集体项目，要学会利用自己的大个，让他为自己的突破进行当差，自己“绕大树”，当然有好机会要传回去，不然谁还会老帮你。 注意：突破的时候，第一步重要。

1、蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

2、左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

3、左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

4、 右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

5、再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

6、 看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

7、突然急停后撤跳投。