1、均衡饮食法很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定一些减肥计划，大多数女性都是通过节食来减肥，这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。因此在月经期间要避免过甜或者一些垃圾食品，它们会让你行动变得迟缓，多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。

2、补充矿物质经常食用含钙、钾、镁等矿物质的食品，能够有效缓解痛经，镁能够帮助身体很好的吸收钙质，因此在月经前夕或者月经期间，可以多服用一些含钙、含镁的食品。

3、尽量不吃含咖啡因的食物咖啡因容易让人产生精神紧张，因此字月经期间也会产生各种不适，而咖啡、茶、可乐、巧克力中都含有咖啡因，因此要想缓解痛经，在经期的时候就要尽量避免这些食物。

1、有利可图，这款游戏自上线以来深受广大玩家们的喜爱，小骨为您带来有关有利可图的相关攻略，小伙伴们快来看看吧！t各位魔兽世界的玩家们大家好，0版本更新后，许多任务都没有了提示。

2、需要小伙伴们自行去摸索。

3、这不，许多小伙伴不知道魔兽世界有利可图任务卡卡拉女王在哪，那么女王究竟应该怎么找呢?下面，就让小编来为大家说一说吧。

4、t其实啊，根据任务提示。

5、卡卡拉女王说是水下洞里，但是许多玩家找半天没见洞。

6、t确实，下面那个洞很难找，因为周围一圈山很大，找了好久才找到。

7、t小编从小伙伴们那里得到的信息是、坐标是75那里水下有个洞游进去。

8、t根据这个坐标走，那就一定没有问题可以找到女王殿下了。

9、t。

1、喝红糖水红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。。

2、注意保暖那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。。

3、可以卧床休息虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。。

4、不宜过度劳累如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。。

5、注意禁食在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。。

6、尽量不要洗头经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。。

1、如果痛经比较严重，以上的方法都难缓解的话，此时就要考虑就医。千万不要觉得不好意思，痛经有的时候并非是生理性的，而是病理性的，需要去就医才能明确具体情况，做好诊疗的措施。。

2、注意做好卫生清洁工作。大姨妈期间，一定要注意下身的卫生，避免因为一些恶习或者陋习，而让私处各种致病菌肆意横行，而引发妇科病。。

3、来大姨妈期间好不要洗头。虽然说，经期到来俩三天后是可以洗头的，但是建议能不洗头还是不要洗了，毕竟本来就痛经，再洗头不小心让自己着凉到了可就不好了。。

4、不可以劳累过度。如果事情不太重要的话，不要着急在那几天特殊的日子里面完成，尽量让自己过的轻松一些，否则一旦劳累过度的话，不仅会对身体健康不利，也可能会加重痛经。。

5、注意饮食。饮食方面也是可以有效帮助调节痛经症状的，这个时候千万不可以吃寒凉的食物，即便是水果也不要吃那些寒凉的，比如说西瓜之类的，此时可以多喝点温开水。。

6、多穿衣服。来大姨妈了，就不要只顾风度而不要温度了，此时不要再穿什么丝袜短裙之类的，主要做好御寒保暖的措施，尤其是在严寒的冬日，不然严寒会加重痛经哟。。

7、赶紧躺进被窝。如果冬日寒冷，又月经痛的话，这个时候就不要再受凉了，晚上记得早早洗澡完了就躺到被窝里，以驱赶身体的寒冷，这样对缓解痛经也是可以的。。

1、主要的输出就是审判，十字军打击，圣殿裁决，神圣风暴和如今的公正之剑。。

2、第一层天赋选择的正义裁决，这样就可以帮我们再次释放圣殿的时候会有额外的伤害加成。。

3、第二层选择正义之火，可以大大提升十字军打击的dps。。

4、制裁是CJQ重要的打断技能，所以减少制裁的cd对于惩戒骑很关键。。

5、第四层选择神圣审判，消耗神圣能量，可以让我们的审判技能得到很大的提升。。

6、第五层天赋选择以眼还眼，这是一个很给力的减伤技能，而且可以反弹伤害。。

7、第六层天赋选择审判官复仇，在升级的时候对我们很有帮助，还可以恢复我们的血量。。

8、后一层天赋选择神圣意志，有几率不消耗能量去触发技能，而且伤害还会有所提升，是提升dps的关键的天赋。。

1、中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。首先在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。。

2、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。。

3、在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。。

4、月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。。

5、有些中药食疗缓解痛经的方子，供大家参考。寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。。

1、　小地图上显示了，可找来找去找不到，说是水下洞里，但是找半天没见洞，玩家们去5那里，水下有个洞游进去就可以了哈!。

2、　卡卡拉女王的位置介绍就是这么多了，希望对大家有帮助哦~。

1、第一招:吃点巧克力可以缓解痛经。。

2、第二招:有些痛经是因为受凉所致永暖宝宝可以缓解疼痛。。

3、第三招:吃点止痛药。。

4、第四招:喝红枣泡的热水可缓解疼痛。。

5、第五招:千万不要吃生冷辛辣的食物。。

6、第六招:如果还是不能缓解疼痛感的话建议去医院就医。。

1、痛经时，可以做一些轻柔的运动。轻柔的运动可以促进血液流动和释放内啡肽缓解疼痛症状。如散步、瑜伽、骑自行车或游泳。。

2、性生活。性活动可以缓解症状。性高潮有助于缓解痉挛刺激血液流动，释放内啡肽，止痛。还能暂时转移你的注意力。。

3、腹部按摩。可以帮助刺激子宫血流量，从而改良痛经的感觉。用指尖以画圈的方式轻柔地按摩下腹部。。

4、洗个热水澡。热水有助于增加血液流动，这有助于减少痛经的痛苦。如果没法洗热水澡，你可以把装着热水的瓶子或加热贴放在肚子上取暖，每次放20分钟。。

5、月经开始前几天，避免咖啡因，酒精，和太咸的食物。痛经通常由血管收缩引起。含有利尿成分，或富含钠的食物会阻碍血液循环，因此要避免食用。一直到经期结束。。

6、喝大量的水。保持水分，有助于避免你的血管收缩。。

7、喝菊花茶。洋甘菊能帮助减少炎症，这将缓解你的腹痛症状。。

8、吃富含钙的食品。富含钙的食物也有助于缓解症状。菠菜、豆腐、杏仁、大豆、沙丁油鱼，低脂乳制品，都是健康的饮食选择。。