1、用毛巾蘸温和的水和香皂清洗皮肤，每天两次。具体的方法是将香皂擦在湿毛巾上，再用毛巾来清洗皮肤，然后再用温水冲洗皮肤，不建议用凉水，凉水对皮肤有刺激性作用，不利于除尘和缓和皮肤。并且温水能够去除角质和死亡的皮肤细胞。。

2、每天早上涂抹番茄和柠檬汁制作的增白面膜。面膜的制作方法：一个番茄加一个柠檬放在打浆机打成糊，如果一次用不完还可以装进保鲜盒内在冰箱内保存，多可以保存一个星期。   先将增白面膜薄薄的涂一层在脸上，15分钟后用冷水冲洗皮肤，然后用第一步的方法，使用毛巾和香皂蘸温水清洗脸部。番茄和柠檬含有丰富的维生素B具有美白肌肤的功效，但是柠檬汁可能会对皮肤造成一定的刺痛感，这属于正常状况，经常使用，习惯以后就会减轻刺痛的感觉，不过要是敏感性的皮肤就不建议使用柠檬汁，可以用维生素E胶囊代替贪压。。

3、每天晚上睡觉前涂抹蜂蜜和柠檬汁面膜，面膜制作方法：一勺蜂蜜配一勺柠檬汁，搅拌均匀，然后涂抹在脸上，15分钟后用温水冲洗面膜，使用毛巾和香皂蘸温水清洗脸部。蜂蜜滋润皮肤，柠檬内具有美白功效，二者混合后适合晚间滋养白天受损的皮肤。柠檬汁具有感光性，建议在夜间避光敷用。敏感性肌肤宜慎用自制柠檬面膜。。

4、使用芦荟汁保养皮肤，早晚各一次，芦荟汁是调节皮肤刺痛和皮肤保湿的良品。 。

5、每周使用糖和橄榄油去一次角质，一勺橄榄油，一勺糖混合和成糊状，然后用手指轻轻地涂抹在皮肤上，在眼睛周围一定要小心，别沾在眼睛上了，这种方法可以清楚角质和死亡的皮肤细胞，促进新陈代谢，让新皮肤快速的生长，美白肌肤。。

6、需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天八裁，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围羞披欧，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。。

7、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。。

8、 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。。

9、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。。

1、这里的辐射包含阳光、电脑、手机等各类辐射，辐射不仅会导致皮肤暗沉，严重情况甚至会皮肤起斑，红痘等情况，所以要注意辐射哦。。

2、维生素C有较强的抗氧化功能，补充维C可以达到美白的作用；富含维C的水果和蔬菜包含猕猴桃，芒果，柠檬，橙子，胡萝卜等，补充维C很重要。。

3、万年不变的铁定律；通过喝水排毒，增加皮肤的水润和弹性，记得多喝水哦。。

4、：睡美人的原理就在于要多睡美容觉，休息充足后，你会发现睡醒后的皮肤会变得更加干净，紧致，睡眠充足重要哦。。

1、一、怎么样才能美白皮肤：牛奶  牛奶可以改良皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩。。

2、二、怎么样才能美白皮肤：芦荟  准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。。

3、三、怎么样才能美白皮肤：护肤品  说到怎么样才能美白皮肤，大多数女性首先想到的肯定就是使用美白护肤品，当然了这个肯定是必备的。选择美白护肤品，当属D家的三部曲了，作为3年资深老粉，对于它的美白功效真的是无可挑剔。在深层为肌肤补水保湿的同时，能不断提高肌肤的含氧量，让肌肤不断滢亮水润。只需坚持一个月左右，肌肤就能白出一个系数哦。。

4、四、怎么样才能美白皮肤：柠檬  柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。。

5、五、怎么样才能美白皮肤：敷酸奶面膜  将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊，均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。。

6、六、怎么样才能美白皮肤：敷苹果面膜  将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。。

7、七、怎么样才能美白皮肤：白砂糖洗脸  用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩，是一个经典的怎么样才能美白皮肤的方法。。

8、八、怎么样才能美白皮肤：胡萝卜美白   因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。。

1、尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强且具威力，对肌肤的伤害外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤大。想要美白，防晒也重要的，就算天气没有阳光，也是要注意防晒的，而且阴雨天的紫外线也是很高的，在每天出门擦防晒霜，可以抵制黑色素的形成，然而对于那些长期面对电脑的上班族，还可以选择带防辐射的眼睛，在减少辐射的同时还能保护眼睛。。

2、我们的肌肤会有黑或者暗黄的情况，多半是因为黑色素过多，大量的黑色素堆积在肌肤里，久而久之就会导致肌肤不再光滑白皙，所以MM们可以选择外敷抗氧化的护肤品或者面膜进行改良，长期坚持效果好。。

3、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。。

4、要美白，在饮食上也是很重要的，平常的时候可以多吃一些含有维生素的蔬菜水果，少吃油炸的食品，多喝水，特别是胡萝卜、番茄、葡萄、香蕉等，在为你美白的时候还可以有效的帮助塑形哦。。

5、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。。

6、在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。。

7、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量vc，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。。

8、准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。。

1、1【早+晚一杯水】   早上空腹喝一大杯温水，另外睡前也要喝一小杯水，晚上睡前喝水身体吸收水分，早上喝水是让肠道里面有沉淀物，早点排泄出体外也是不错的减肥美白方法之一，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。。

2、2【豆腐+鸡蛋】   早上或平时可以多吃豆腐，早上身体内都需要大量的蛋白质，如果不喜欢吃豆腐的姐妹也可以吃一个鸡蛋，鸡蛋里面也高的蛋白质。。

3、3【多喝牛奶】牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果。。

4、4【海带+豆腐】好海带加豆腐一起食用是比较好的，海带含碘量高，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。。

5、5【多吃蔬菜水果】   多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要注意少吃感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等。。

6、6【美白润肤露】   美白效果好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。。

7、7【晒后要及时保养】    无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以全身美白的效果。。

1、饮食方面：应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。 多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。。

2、 要注意阳光：我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。。

3、 注意休息：休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。。

1、您好，做光子调节可快速美白，光子调节可以直接击碎色素颗粒，美白效果显著，且温和安大明全，适合全身美白，但是调节后皮肤滚好告细嫩袜悉，要注意防晒。

1、健康饮食　　拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。。

2、好的防晒食物西红柿　　多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。。

3、及时护肤    在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。。

1、防晒防晒工作是我们日常护肤的重要环节，尤其是夏季，在护肤后一定要抹防晒霜。。

2、保湿很多化妆品都强调补水，水分对于皮肤的滋润和美白都至关重要。出门前在包里放一个保湿喷雾，随时做好保湿美白工作。。

3、定期清洗角质在夏季，皮肤更新更快，定期去除老废角质，可以让皮肤更白皙。。

4、饮食健康皮肤美白要注意饮食的均衡，注意补充多种维生素，多吃水果和蔬菜。。

5、敷脸可以做一些面膜，晚上和早上各敷一次，也会对皮肤有所改良。。