1、想有好吃又健康的鸡翅，就在睡前把鸡翅码下味放进冰箱，早晨起来就可盆侧以用洗脸的时间办到了。需要的材料：著良鸡翅6个、生抽20克、老抽5克、米酒5克、蜂蜜30克、甜辣酱30克、黑胡椒粉5克、孜然粉5克（没有规则可根粒罪珠据口味任意变化）。

2、漓干酱汁，在生粉里打个滚，均匀的薄薄一层就可以。

3、摆在盘子里不用加盖东西，直接进微波炉高火10分钟，中间翻一次面就可以了。

4、无须油炸，因为提前做足了功课，只用10分钟就得到了好吃的吮指原味鸡。

1、微波炉菜谱、微波烤鸭腿主料、鸭腿一只辅料、烤肉酱(蜂蜜老抽水混合即可)卤料1包辣椒调料、姜蒜鸡精冰糖老抽胡椒粉将鸭腿洗净，然后加入卤汁腌制12个小时后取出把水分自然风干。

2、把烤肉酱调好源坦后均匀的刷在鸭腿上。

3、接着放在烤盘入微波炉按烧烤档15分钟，然后取出翻一面再刷一次烤肉酱再烤15分钟取出即可食用。

4、微波炉菜谱、微波香辣虾的做法主料、明虾400g辅料、葱姜末调料、料酒一汤匙色拉油一汤匙香辣酱一汤匙生抽半汤匙盐1g把明虾虾洗净后，剪去须，从背部剪开，挑出肠泥。

5、加一汤匙料酒腌一会。

6、在微波容器中放一汤匙色拉油、葱姜末。

7、微波炉容器盖子上的透气孔打开，盖好盖后放入微波炉，高火加热1分钟。

8、取出容器，开盖，放入腌好的虾，搅匀后盖上盖子，高火加热3分钟。

9、取出，倒掉容器中的水份，加入一汤匙香辣酱、半汤匙生抽、和适量盐，和虾搅匀。

10、盖上盖子，再入微波炉高火加热2分钟就OK了。

11、微波炉菜谱、京都排骨的做法主料、排骨280g辅料、胡萝卜80g洋葱35g红尖椒1个葱姜调料、老抽糖盐植物油玉米淀粉番茄酱香油胡萝卜、洋葱、红椒切块排骨切块，用葱、姜、老抽、糖、盐、植物油、玉米淀粉腌制5小时微波锅底放少许油高火加热4分钟，取出放排骨高火5分钟，取出反面再高火3分钟，这期间不盖盖腌肉碗放番茄酱、香油搅拌，放入加热好的排骨中，加胡萝卜、洋葱、红椒搅拌均匀，盖盖高火加热三分钟即可。

12、微波炉菜谱、黑麻卷饼的做法主料、面粉180克辅料、玉米粉120克鸡蛋4枚黑芝麻粉20克调料、糖75克油80克盐适量准备好食材。

13、把色拉油倒在容器里。

14、加入白糖。

15、用打蛋器搅匀。

16、碧槐加入打散的全蛋液。

17、打至蛋液颜色变浅。

18、加入面粉，拌匀。

19、加入玉米粉，拌好和匀。

20、和成光滑面团。

21、静置10分钟面团展开成片状。

22、铺上一层黑芝麻粉。

23、纵向卷起来。

24、用保鲜膜包好，放入冰箱，冷藏1小时。

25、取出面卷，搓成更长的条状。

26、切成0.5CM厚的片。

27、码放在微波转盘上。

28、雹慧桐放入微波炉。

29、高火叮1分钟，取出来看一下，周围有点湿继续高火1分钟。

30、取出，翻面，再次放入，高火叮1分钟即可。

1、微波炉烧烤食材介绍主料：芝麻肉串(10串) 蜂蜜(一汤匙)油(一汤匙) 生抽(适量)。

2、微波炉烧烤的做法步骤:芝麻肉串室内解冻。

3、取一个碗：放入一汤匙油、一汤匙蜂蜜、适量的生抽拌匀备用。

4、把肉串放在微波炉烤网上。

5、放入微波炉先烤三分钟。

6、时间到，取出刷一遍蜂蜜汁。

7、翻面后再放进微波炉继续烤两分钟（全程共5分钟）。

8、时间到，摆盘即可食用。

1、微波炉的主要烹饪方法有：烤肉、烘焙和焗。。

2、将肉类洗净，然后加入卤汁腌制12个小时后取出把水分自然风干。把烤肉酱调好后均匀的刷在肉类上放入烤箱就可以了。。

3、烘焙的话，将面点调好，切成块，然后放入烤箱烘焙就可以。。

4、焗的话，主要就是将食材和调料放入锡纸内部然后烤就可以了。。

5、排骨的话，腌肉碗放番茄酱、香油搅拌，放入加热好的排骨中，加胡萝卜、洋葱、红椒搅拌均匀，盖盖高火加热三分钟即可。。

6、小零食，将红薯片、土豆片等刷油放入烤箱20分钟即可。。

1、虾仁豆腐的材料、虾仁，豆腐1盒，盐，水(2汤匙就够了)油，葱，姜少许。

2、步骤、把豆腐切成块状放入盘中备用往戚中碰微波炉专用煲中倒入虾仁、葱姜、料酒、盐、胡椒粉搅拌，后在淋上些精制油放入微波炉，用高火加热2分钟将加热好的虾仁倒在豆腐上，再放入盐、鸡精，放入微波炉用加盖高火加热3分钟后将豆腐拿出来，洒上一些葱花，放入微波炉再中火加热30秒钟即可桔香牛肉萝卜丝　　材料、牛肉萝卜桔皮青蒜辣椒　　调料、酱油老酒淀粉食油食盐味精　　作法、　　桔子皮洗净用水浸泡一会儿去苦味。

3、　　牛肉切丝放进碗里加入酱油、老酒、淀粉拌匀渍一下，再加入食油用筷子把牛肉划散，盖上盖子进微波炉高火2分钟，端出后把牛肉丝另装盘。

4、　　把桔子皮切成细粒放进刚才烧牛肉的油汤里并加入切好的萝卜丝，搁进食盐，盖上盖子进微波炉高火2分钟，端出拨进牛肉丝、青蒜丝、辣椒丝、味精拌匀，盖上盖子进微波炉高火2分钟，端出装盘撒上葱花。

5、蘑菇豆腐　　材料、蘑菇豆腐香菜　　调料、食盐食油　　作法、蘑菇、豆腐切片放碗里，搁盐、油盖上盖子进微波炉5分钟(中间暂停端出搅拌)。

6、　　　培轮拌入香菜装盘即可。

7、　红烧螃蟹　　材料、螃蟹　姜　蒜　葱　　调料、食盐　酱油　老酒　食油　味精　　作法、　　螃蟹洗净切块放碗里，搁生姜、大蒜、葱白，加酱油、老酒、食盐、食油，盖上盖子进微波炉高火5分钟(中间暂停端出轻轻拌动一下)。

8、　　用筷子将蟹块夹出装盘，散上葱叶，汤汁中放少许味精拌匀浇上，OK。

9、西红柿烧蛋汤　　材料、西红柿　鸡蛋　香葱　　调料、食盐　食油　味精　　作法、西红柿切小片放碗里，搁盐、油，加入适量开水，进微波炉大火4分钟端出。

10、　　　鸡蛋用筷子打散，边打边慢慢地往碗里绕着倒，进微波炉1分钟高谈端出。

11、　　　撒入葱花、味精轻轻搅动即可。

12、清炒黄豆芽　　材料、黄豆芽　香葱　　调料、食盐　食油　老酒　酱油　味精　　作法、黄豆芽洗净放入碗里，搁盐、油，滴几滴老酒、酱油，盖上盖子进微波炉大火2分钟，端出加味精拌匀装盘撒上葱花即可。

13、芹菜炒豆腐干　　材料、豆腐干　芹菜　　调料、食油　食盐　　作法、豆腐干切小条芹菜切小段放碗里搁盐、油，加少许凉开水盖上盖子进微波炉3分钟(中间暂停端出搅拌)。

14、肉馅豆腐泡　　材料、机绞肉　豆腐泡　鸡蛋　香菜　香葱　生姜　淀粉　　调料、食盐　酱油　老酒　十三香　味精　　作法、将香菜根、葱、姜切细与机绞肉一同放碗里加入鸡蛋、盐、淀粉搅拌和匀。

15、用筷子把豆腐泡的一面扎一下后填馅。

16、碗中加酱油、老酒、十三香冲入适量开水并放入填好馅的豆腐泡进微波炉6分钟(中间暂停端出翻动一下)。

17、将豆腐泡用筷子夹出装盘，撒上香菜，汤里加味精搅匀浇上。

18、辣椒炒猪肝　　材料、猪肝　辣椒　香菜　淀粉　　调料、老酒　酱油　食盐　食油　味精　　作法、猪肝切片放碗里，加入老酒、酱油、淀粉拌匀渍一下。

19、在渍过的猪肝上倒进食油用筷子划开，搁食盐并放上切好的辣椒，盖上盖子进微波炉高火4分钟(中间暂停端出加味精搅动一下)。

20、装盘撒上香菜。

21、炒四季豆　　材料、四季豆　辣椒　洋葱　　调料、老酒　食盐　食油　味精　　作法、四季豆切丝放碗里，搁老酒、盐、油盖上盖子进微波炉2分钟。

22、端出放入切好的辣椒丝、洋葱丝拌匀盖上盖子再进微波炉2分钟。

23、加少许味精拌匀装盘。

24、红烧带鱼　　材料、带鱼　生姜　大蒜　辣椒　香菜根　　调料、酱油　老酒　米醋　白糖　食盐　食油　　作法、带鱼洗净沥干水，切段装在盘中，搁上生姜、大蒜、辣椒、香菜根、酱油、老酒、米醋、白糖、食盐、食油。

25、盖上盖子进微波炉高火5分钟(中间暂停，端出加入味精并翻面)。

1、用微波炉做鸡蛋羹，只需要一个鸡蛋和一根葱。

1、米饭可以用微波炉做了不过要加热两次菜做起来很简单的然后就是学做肉。

2、很好吃的，今天做了鸡肉啊，终于我也可以自己做肉肉吃了。

3、-----------------------------华丽的鸡腿-------------------------------鸡腿切成块加入料酒，糖，盐，酱油，葱，姜，花椒，然后还有浓缩的果汁放在那，呆30分钟以上放微波炉里，高火20分钟然后拿出来凉凉就可以吃了。

4、将，就这样子腌啊腌，一定要切成片，要不然滋味进不去。

5、然后现在正在微波中。

31、介些肉肉是我下一个星期滴肉肉啊。

32、将~，好了，是不是看起来很恶心，其实很好吃的。

33、嘻嘻，现在只能自己一个人吃，好想给相公吃一点，就是卖相不大好，味道是没有问题滴，拉啦，以后还会继续探索怎么做美食美食是不会变的，即使人再难过，对吧。

34、呃呃。

37、不过你一个人吃这么多肉啊。

42、这是下个星期的肉肉啊，其实很少的。

43、我以为是一顿的。

48、今天都没舍得吃呢，把骨头挑出来啃了啃。

49、对自己的好一点啊。

50、小白。

1、米饭可以用微波炉做了不过要加热两次菜做起来很简单的然后就是学做肉。

1、微波炉是我们生活中常见的一种烹饪加热电器，也是近年来越来越普及的一种电器，由于使用方便快捷而受到了大量人士的欢迎，其实微波炉不仅可以用来加热，还可以用来制作一些家常的菜肴，而且味道的棒，特色明显，那么，微波炉菜谱家常菜有哪些呢？下面就来看看讲解吧。