1、第一种方法，试探步突破方法。以中心脚为轴，自由脚向左前方或者右前方迈出一步，此时中心脚不能动。如果对方跟随你自由脚移动，说明对手上当了，此时迅速向对手另一侧进行突破。基本可以突破防守队员。。

2、第二种方法，转身突破。此处以右脚擅长为例子，运球准备，左脚向对手左边方向迈一步，身体左肩顶住对手身体。以左脚为轴，顺时针转身运球甩开对手，加速运球，如能娴熟运球，运用的熟练，突破对手容易。。

3、第三种方法，极速突破法。此方法要有足够的速度和腿部力量，观察对手，运球贴近防守队员，距离400mm以内，护好球，直接启动，直接强行突破。要求控制距离控制的好，突破后重心压低。。

4、第四种方法，背后运球突破。步骤：向你对手的一侧运球，骗对手移动防守你，此时变向，将球由身后绕过，运到身体另一侧，另一只手接球后加速突破。。

5、第五种方法，体前变向突破。左右手不断在体前交叉运球，在对手要偷你球的瞬间，迅速运球到另一手，同时迅速启动，轻松甩开对手。此方法可以说羞辱对手了。。

6、第六种方法，挡拆突破。这个需要队友的掩护帮助，注意点就是在挡的时候，你运球一定要贴近自己的队友身体，不给防守者空挡。挡拆可以说是有效的突破方法。。

1、有控制性的带球，在感觉传球困难，不能快速前进的时候，或者看着节距的状况准备传球和射门的时候，应该使用有控制性的带球。从膝盖到腰部运球。膝盖稍有弯曲，身体前倾，容易控制好球，变速快。不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展，保持平衡，使对方不靠近。  。

2、要想快速地把球运到前线，当然需要快速的带球。这时也要向前倾斜身体，把球稍微往前拉，把球运到胸部和腰部之间。身体朝向运动方向，眼睛凝视着整个会场。  。

3、变速球带球可以通过变速球带球突破对方防守（当然也可以利用急变方向和其他假动作）。变速球不仅要改变带球速度，还要改变带球的高度。用小的步幅接近对方后急速加速（步幅也变大），将带球的高度降低到膝盖的位置，迅速地进行前突破。为了搬运变速球，为了有效地使用，需要进行很多练习。  。

4、跨步突破的例子是以右脚为中心脚。打开左右两脚，稍微弯曲两膝，降低身体重心，在胸腹之间握住球。在突破中，左脚的前脚脚底顺利地踢出地面，身体向右稍微转动，左肩向前推，重心向右前，左脚向右，带球向右，带球向右，然后带球向前踏出中央踏板，迅速越过防守。积极推进，转动肩膀保护球。  。

5、要求向前跑突破的准备姿势和突破前的动作与交叉步相同。用突破将右脚向前迈出一步，将重心朝向右肩向前伸出，用右手搬运球，在左脚的前脚底迅速地划破地面，向右向前一步突破防守。主动推，转动肩膀保护球，第二条腿迅速主动推。  。

6、回头一看，突破包围。让我们把左脚放在中央脚上。背对着篮子站着，两脚平行张开，弯曲两脚，降低重心，用双手将球握住腹部前面。在突破中，以左脚为轴旋转，右脚大幅度向右后方，上半身向右方向，脚趾向侧后方，右手将球放置在右脚前方，迅速地从左脚的前脚内侧划起地面，向球杆方向迈出，带球突破防守。要控制重心稳定。右脚向右后方迈出时，要正确脚尖的方向，积极有力地推左脚前脚内侧。  。

7、前转突破以左脚为中心脚为例。到突破为止的准备和回合后的准备是一样的。在突破中，重心转移到左脚，右脚的后脚掌向地面踢，以左脚为轴心，右脚向前旋转，向篮子方向迈出，左肩向篮子方向推，用右手搬运球，用左脚踢地向前踏，突破对方。移动重心，按压地面，继续搬运球。后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。 。

1、有控制性的带球，在感觉传球困难，不能快速前进的时候，或者看着节距的状况准备传球和射门的时候，应该使用有控制性的带球。

2、从膝盖到腰部运球。

3、膝盖稍有弯曲，身体前倾，容易控制好球，变速快。

4、不参与带球的手臂弯曲肘部向外伸展，保持平衡，使对方不靠近。

5、  。

1、第一、篮球的技术必须是勤学苦练，特别是你要想自己在实际的比赛里面很顺利的突破对方得分的话，那么你就必须平时多练习运球，这个没有任何的捷径，自己每天至少要拍球五百次左右。。

2、第二、我们要锻炼的不仅仅是自己一个手运球，好可以掌握双手运球的技巧，这个就需要你走出自己只会左手或者右手运球的习惯，慢慢锻炼两个双都可以熟练的运球，这样突破别人就更加容易了。。

3、第三、篮球实际比赛的时候你突破对方的防守，需要的是假动作，这点我们一定要做到惟妙惟肖，比如你准备向右突破的时候，眼睛却看想反的方向，这时候你迷惑对方的一刻，也是你突破的时刻。。

4、第四、我们在篮球场上使用比较多的是转身突破运球时，这个方法主要是看自己的场上情况，同时要把握好时机的关键点，当你是一打一时，那么我们可以快速的转身，然后连续转身，基本就可以突破了。。

5、第五、我们在场上遇到双人包夹的时候，想要突破的可能性不是很大，但是我们可以利用自己这时候的情况，进行传球，当你一次次的这样帮助队友的时候，很快你的传球假动作就可以突破对你的防守了。。

6、第六、运球突破不一定非要得到分数，我们也可以利用这点分散对方的防守阵容给自己的队友创造机会，所以突破的高手不是一味的单打独斗，而是有一个很好的团队意识，这点大家一定要注意。。

1、首先，必须得把你的运球基本功运好，基本功是必须的。

2、启动前，你要注意整个场上的排位，就是防守你的人在你的什么位置。

3、还有对方在内线的人怎么来补防你。

4、基础的一招、还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

5、当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破。

6、如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

7、艾弗森成名绝技、用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是、你已经向右上方突破。

1、首先，必须得把你的运球基本功运好，基本功是必须的。

1、练好扎实的运球基本功。想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。。

2、掌握好运球的快慢。在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。。

3、看准防守的空当。防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。当有了空当，比如篮下错位，可以尝试突破了，我们可以迅速提起速度，果断的带球突破。这样迅速的变化节奏，一般防守者很难更近了。当然如果碰到补防的，我们可以突破分球了。。

4、两手交替运球。在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。两手可以很快的变化节奏，比如习惯用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。。

5、利用假动作进行晃动。在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动有效的，比如准备在右侧突破，我们可以假装倾向于向左侧加速，这时突然收住篮球，然后变向向右侧突破了，动作很快的往往能把防守人晃倒了。。

6、注意不要翻手腕。在进行突破分球，变化节奏时，不要翻手腕，这是一些打球者经常忽略的一个违例情况，主要是变向速度太快，手型变化跟不上的结果。在平常训练篮球时应该多加注意，拍篮球时要尽量让手掌向下，不要养成翻手的习惯，尽量保持好手型，不要让手倾斜了。。

1、交叉步持球突破　　以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手。动作要点，转体，探肩，加速。。

2、顺步持球突破　　以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.。

3、后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。　　[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。。

4、前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。　　[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。。

1、首先热身很重要，能使我们有良好的状态，因为突破进攻的基础是运球，所以接下来开始原地运球，首先练习双手交叉运球，练到手部有热热的感觉为止,一般练习100到200下,分3组,交叉运球可以让你进行简单的晃人过人,比如艾弗森,他晃开乔丹那一球就是左手运球后换右手变向过人。