1、当刮风的时候，一些选手的比赛被风毁掉了。

2、不要让它在你的身上发生。

3、相反，在这里练习相关技巧，像好的高尔夫球手那样做。

4、将这些不利条件变成你的优势。

5、r　　侧风中打球r　　侧风是难对付的情形。

6、它会加大球上任何一个旋转，大大减少飞行距离。

7、如果你削球或者曲线击球，侧风会增大击球效果。

8、因此，利用这些风成为你的优势是重要的。

9、如果你想让球轻轻落地，例如落在果岭上，尽力在侧风中打曲线球。

10、如果你想要打得远一些，或者想要球滚动着着陆，顺着与风相同的方向打出曲线球来“乘着”风。

11、大体上讲，就是将球打得低一点。

12、r　　低打r　　“低”打可以用于许多情况，但在风中尤其有益。

13、关键的一点是不要用全速挥杆，并将手保持在球的前方。

14、这种手的位置必须到位并通过冲击力。

15、许多低打球是在向前挥杆位置较低，但这仅仅完成了一半，手腕没有完全放松，有的干脆就像在平常的击球中一样，没有形成弧度。

16、这里主要的目标就是将球保持低飞，并控制好球。

17、r　　在逆风中打球r　　这里就是低打真正派得上用场的地方。

18、在站姿后打球(朝向右脚的方向)。

19、选择较大球杆力来减少球的轨道。

20、不要像常规挥杆那样用力挥杆是重要的(大概是通常的80%)。

21、记得格雷戈-诺曼在赢得1996年英国公开赛冠军时所说的话、“在微风中轻轻挥杆。

22、”这会在两方面帮助到你、它可以避免球过多的旋转，球不会飞那么高，尤其是在易受风影响的地方。

23、r　　在顺风中打球r　　在顺风中打球，自我感觉是好的。

24、使用较小的球杆，指望球飞行滚动得更远。

25、顺风同样能够使你的击球更直，甚至在没打中的时候。

26、如果距离和射程就是你的目标的话，在站姿向前打球，将球击得更高一些。

27、在站姿后面打球(在其他风的情况)会稍稍容易控制住，但记住要为更长距离的滚动作打算。

1、工欲善其事必先利其器！当然高尔夫球不是打得越远越好，而是击球的稳定性、准确性。

2、在此基础上再追求目标距离。

3、要想球打得更远，不是靠手臂上使用蛮力，而是手臂、腰力、腿部的整体结合，三者在一瞬间同时爆发的力量。

1、高尔夫球怎样打打高尔夫重要的就是让自己足够的放松，这样才能打得好球。

2、高尔夫初学者总是因为打不到球而苦恼，打高尔夫第二个重要的秘诀就是在挥杆没有打到球之前眼睛要一直注视球，直到它离开地面。

3、很多人打球用尽全身的力气去打，但就是打不远，其实打高尔夫主要发力点是腰，用腰去带动肩，在用肩带动手，这样才能打得远。

4、很多人认为高尔夫是一个高大上的运动，其实不然，可以尝试去打，可以让自己变得自信。

5、后一个是体能，许多人认为高尔夫不需要体能，其实不是这样的，球技如果不错的话，有体能可以锦上添花。

6、怎样打高尔夫球握杆握杆可以根据不同人的情况分成许多种，但是总的来说可以分成以下三种、重叠握杆法这种握杆方式是被广泛采用的握法，具体握法如下、(1)杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。

7、握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。

8、食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。

9、拇指与食指指根形成V形，其指向颈部右侧与右肩之间。

10、(2)将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。

11、拇指与食指指根形成V形，其指向颈部右侧。

12、(3)另外很重要的一点是两手拇指及食指指根部构成的V形应该严密紧凑，拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。

13、这种握法之所以使用普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

14、自然握杆法又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

15、这种握法较适合力量差者、高龄者及女性，其优点在于能够更好地利用右手手臂力量。

16、但是由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易两手的一体性，而且因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。

17、互锁握杆法互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

18、这种握法主要用于手小指短的人及力量较差的女性，使用这种握法因为左右手连锁在一起容易产生一体感，而且利于使用右手力量，但是由于此时两手都用手掌来握杆，会产生不适感。

19、另外不习惯此握法的人因为左手食指和中指之间插入了小指而使左手食指翘起，导致本来就无力的左手更加无力，而且在举杆到高点停顿时，即挥杆顶点时右手的小指牵拉左手食指容易引起左手腕前倾，造成过分挥杆并且可能因此而影响击球的准确性。

20、如上所述，握杆的种类不尽相同，究竟哪种方法好，是不能一概而论的，初学着要根据自己手的大小、手指的长短和力量的强弱等条件选择适于自己的握法，决不要因为是常用的方法就强趋其势，亦不可盲目效颦，模仿别人的方法，以免弄巧成拙，事倍功半。

21、由于握杆是掌握高尔夫球技术中重要也容易被忽视的一环，一旦掌握又很难纠正，需要花费相当的时间，因此在踏入高尔夫之门的第一步，就一定要选择和掌握正确的握杆！站姿站姿也和握杆一样在高尔夫球技术中起著举足轻重的作用，因为高尔夫球不同于棒球，它要求将球按特定方向打到特定地点，站位的好坏将直接影响球的飞行方向。

22、站姿的方法、高尔夫球技术中的站姿并不仅仅单纯是为了打球而站在球的旁边，而是为正确地击球，使球向目标方向飞行打基础。

23、仓促的站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的"失之毫厘，差之千里"。

24、正确的站姿步骤应当是、(1)在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

25、(2)确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

26、(3)两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。

27、(4)将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。

28、至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

29、2瞄球的基本姿势、完成瞄球基本姿势步骤、3挥杆、发球区、4球道、长草区打法瞄球的基本姿势理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

30、瞄球的基本姿势应该是、在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。

31、其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

32、(1)两臂的姿势两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

33、右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。

34、从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

35、注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。

36、这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。

37、但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。

38、因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

39、(2)躯干的姿势在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。

40、其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。

41、因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

42、(3)肩部的姿势两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

43、(4)臀部的姿势臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

44、(5)两膝的姿势两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。

45、两膝微微自然内扣，这样可以挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是身体流畅地完成回旋动作所必要的。

46、完成瞄球基本姿势步骤(1)身体放松，精神集中，进行两次深呼吸，握杆。

47、(2)根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

48、(3)两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。

49、再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

50、(4)将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

51、(5)两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

52、(6)轻轻晃动杆头。

53、为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

54、挥杆挥杆动作的全部内容包括杆后䙓或后䙓杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。

55、(1)后䙓杆是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作为止。

56、后䙓杆是上挥杆的起始部分。

57、使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。

58、在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。

59、(2)上挥杆从挥杆动作的整体来看，后䙓杆和上挥杆之间并没有区间界限，也没有任何停顿，后䙓杆是上挥杆的起始，上挥杆是后䙓杆的延续，甚至可以说后䙓杆就是上挥杆的一部分。

60、继后䙓杆之后，继续保持肩与两臂构成的三角形，以杆头带动两臂及左肩向右转动，在两手到达右腰部高度时，左臂如同向右上方伸出一样继续上举。

61、左腋夹住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夹住，肘部随左臂的上举徐徐弯曲。

62、左肩继续在左臂的带动下向右转动，同时带动左腰和左髋也向右扭转。

63、在上体和髋的转动作用下，左腿向内旋扭，左膝内扣，大腿内恻肌肉被拉紧。

64、右腿在扭转力的作用下，仍然保持内扣，维持两膝间的距离，以阻抗右腿也被迫向右扭转的趋势，所以右腿如同弹簧般被充分扭转压紧。

65、右足内侧承担大部分体重，其余部分由左足前脚掌内侧承担。

66、在上挥杆过程中，头颈部与脊柱保持一体，可以假定身体扭转运动的中心轴即是从头顶部穿过颈、背、腰，后到达骶尾部的。

67、两眼注视球，头颈部固定，保持正直，不要有任何左右摇摆或扭转，左肩终回旋至下颏的下方。

68、在挥杆过程中，左臂要一直要保持击球准备时的状态，肘部不要弯曲，手腕要伸直。

69、如果肘部弯曲，就会使挥杆的幅度变小，这样而且很可能导致左肩转动不足，使击球的冲击力减小。

70、手腕若不伸直，会影响挥杆的轨迹，从而造成各种各样的失误球。

71、屈肘屈腕是一般初学者容易出现的错误，需要特别注意。

72、(3)挥杆顶点因为挥杆动作很快，上挥杆和下挥杆两个动作之间没有明显的时间划分，它们的转换只是在一瞬间完成的，我们就把两者转换的瞬间视为挥杆顶点。

73、在上挥杆要完成时，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部处形成皱折，拇指的指腹顶住球杆握柄，中指、无名指、小指紧握球杆，左手手背朝向前上方，手背背面与前臂面在统一平面上，手腕无向掌侧或背侧的屈曲。

74、左肘内侧稍朝上，右肘微向内扭，左右两腋均轻轻夹住。

75、左肩内转九十度，位于下颏处，指向球的右侧。

76、腰部向右扭转，右膝保持稍向内扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，体重要由右足内恻支掌，完成挥杆顶点。

77、(4)下挥杆下挥杆可以简言之为因上挥杆而向右回旋的身体的"发条"向左还原的动作。

78、上挥杆的启动顺序为杆头、臂、肩、腰、膝，而下挥杆时则恰好相反，即从下半身开始启动，带动腰、肩、臂、杆进入下挥运动。

79、以在上挥杆时提起的左足跟着地动作为开端，左膝固定住，左腿用力支撑，构成一堵能够耐受强力冲击的墙壁，使下肢被迫扭压紧的弹性动量和积极用力的力量向上体转移。

80、腰部做向击球准备时的状态复原的扭转。

81、左肩也在下肢及腰部的工作作用下，自然向左转动，带动在上挥杆时被拉伸的左臂作为杠杆向下拉引球杆，在挥杆顶点时被迫向拇指侧弯曲的左手腕角度更加缩小，杆头仍然被留在上面，但身体运动的力量被迫积聚，等待着冲击球瞬间的爆发，身体重量逐渐向左侧移动，两手拉引球杆至腰部的高度，腰部如同墙壁顶住身体工作的重量，保持身体的安定。

82、在下挥杆过程中，要注意保持身体的左半身领先，首先是由左下肢启动，并固定支撑，然后右半身在左半身的引导下自然而然地转动，一定不要在开始下挥杆时就过于主动地使用右臂。

83、在下挥杆的过程中，身体重量要逐渐全部移动到左脚内侧，这样有利于左侧的固定支撑，防止力量的流失。

84、(5)冲击球冲击球的动作实际上可以说是下挥杆动作的一部分。

85、在两肩转动到与球的飞行线基本平行的瞬间，左手拉引球杆至腰部的高度，此时下挥杆时积蓄的力量集中于手腕向拇指的屈曲上，在这股强大的凝聚力及下挥杆的惯性力的作用下，两臂继续向击球准备时的状态做还原运动，杆头也以极快的速度开始下落。

86、恰好在两臂位置到达击球准备时的姿势时，球杆的杆头以快的速度、大的冲击力到达挥杆轨迹的低点--球的位置，飞快地从球的位置正直扫过，将球击出。

87、在下挥杆过程中逐渐朝向前方的左手手背在冲击球的瞬间朝向目标方向，然后在下一瞬间随着两肩的转动向左后方向转换，而右手背侧由击球是朝向目标反向转为朝向右前上方，身体重量集中于左腿，头部保持固定不变动，眼晴注视球的位置。

88、在冲击球时要注意以下几个方面、冲击球动作是上挥杆、下挥杆动作的终目的，因此冲击球效果的好坏是由击球以前的一系列工作决定的。

89、形象地讲，整个挥杆动作实际上是一个全身完成的鞭打动作。

90、在挥鞭时，是将身体的力量由手臂通过鞭杆终把动量传递给鞭梢。

91、在击球过程中也是如此，全身的动作从下肢、腰、肩、臂循序进行，动量越聚越大，终传递给杆头。

92、杆头在击球瞬间的运动速度快，冲量大。

93、而全身任何一个环节在任何一个时间阶段出现错误都会在击球效果上体现出来。

94、所以，在出现失误球时，不要总是单纯考虑冲击球瞬间的问题，这样只能使人更加困惑，百思而不得其解。

95、必须要追根寻源，寻找根本原因之所在，只有这样才能很快长进。

96、击球时不要考虑是在击打一个点。

97、一般初学在做空打的挥杆动作时，可能做得轻松漂亮，潇洒自如，但是在对球进行击打时却往往将意识强烈地集中于打静止的球，即向某一点的冲击上，而这种强烈的意识会促使打球者拼命竭尽全力挥杆打球，其结果十有八九糟糕透顶。

98、所以有经验的人常常以比较空挥动作和打球动作的差异来衡量一个人的技术水平，高水平的人挥杆击球的动作基本接近于空打挥杆动作，而技术差的人两者却大相径庭。

99、因此在打球时尽量淡化击球意识，不把冲击动作视为击打一个点，而是认为在击打一条线或一个狭长的区域，冲击球只是在挥杆轨迹中杆头快速运动过程中发生的。

100、在击球前后，使杆头面向目标方向低而长地做直线正确运动，冲击球后再将杆头向目标方向直送出十至十五厘米，这样才能打出好球。

101、(6)顺势动作冲击球动作结束后，体重完全由左腿支撑，左腿内侧紧张，固定左膝使之不向左游移。

102、右踵提起，右膝向左膝靠拢，在右腿的推动下，腰部继续向左转动。

103、身体仍绕轴心转动，右臂逐渐取代左臂占据主导地位，在杆头的带动下，右臂伸直，牵引右肩向下巴下方运动。

104、左手握紧球杆，左腋夹住，左上臂前面向上方转动，保持两臂与肩形成的三角形，左手手背朝向左后方，杆头向目标方向大幅度挥出。

105、两手到达腰部位置，头部保持冲击球时--即瞄球时的状态，两眼仍然注视击球前球的位置。

106、要把顺势动作看作是冲击球的延续，不能认为已经击完球，以后的动作就无关紧要。

107、事实上，在打球时不用看其球的飞行方向，只要看球员击球后的顺势动作就可以判断出击球效果的好坏。

108、可以说，正确的上挥杆、下挥杆再加上正确的顺势动作就能正确的冲击球动作。

109、不管上挥杆、下挥杆乃至击球动作如何正确，只要顺势动作出现差错就会前功尽弃。

110、进入顺势动作后，首先要注意继续保持挥杆过程中身体转动轴的固定，身体重量集中于左足内侧，这样左膝就自然而然地固定住了。

111、若体重集中到左脚外侧，就必然导致左膝向左游移，身体重心不稳，致使结束动作不能正确完成。

112、另外，进入顺势动作以后，右臂伸直，在向目标方向低而长地送出的杆头牵引作用下带动右肩向左转动。

113、特别要注意，此时头部仍然要保持击球准备时的状态，固定不动，两眼注视击球前球所在的位置。

114、(7)结束动作两手到达腰部高度后，右臂继续带动右肩向下骸下方转动，杆头向左后上方运动，右臂保持伸直，左手背朝向前上方，左腋夹住，左上臂基本面向上方。

115、左臂在肘部随着右臂的向上运动而向上弯曲，腰和肩向左转动，身体重量全部由左腿承担，左膝保持固定，左足支撑体重部位由足内侧向足跟部外侧转移，在右臂到达右肩平直高度时，头部才随着转动轴转向目标方向，两眼注视飞行中的球。

116、此时杆头已运动到结束动作的高点，并继续向左方运动，右臂在杆头的牵引下向左前上方摆动，同时带动右肩向前，身体完全转向面对目标方向。

117、左臂弯曲，基本形成三个直角，即上臂与前臂在肘部成直角，上臂与肩在肩部成直角。

118、上臂与躯干在腋部成直角。

119、右臂稍自然弯曲，将球杆斜背在身体后面，头正对目标方向，两眼注视球飞行下落。

120、结束动作并不是刻意做出来的，而是正确、流畅而有节奏地挥杆的自然结果。

121、在结束动作时，体重应完全由左腿支撑，如果结束动作完成后体重仍留在右足就容易出现高腾球或旋向右方的球。

122、结束动作完成后，身体应正对目标方向，如果腰部未完全正对前方而处于偏向右方的状态时，说明身体回转不足，易出现旋向左方的球。

123、左臂在弯曲过程中要保持一定的紧张度，腋部不要张开，不要使结束动作后的两手位置超过左肩而过于向外。

124、用特定的球杆将白球击打入洞的一项户外运动高尔夫球怎样打倒悬你是说打倒旋吧首先有没有倒旋是取决于果岭硬度的.软果岭容易停球,但不容易倒旋.而硬果岭一旦击打扎实,球就很容易倒旋.还有球的击打位置不可以是下部,那样球是捞出去的,很高却没有倒旋.击球位置要是球的中部.往下打出一块草皮,这样球就具有强大倒旋.还有用球,球越软倒旋越强,一般332,392比较容易打出来.相关文章、golftong./baike/doc-view-370htm高尔夫球怎样画按照画足球的样子画画密一点怎样练高尔夫球不要太刻意释放。

125、相反，我们应该注意上杆，上杆和光滑，像一个天然的下一个镜头。

126、怎样打高尔夫球？动作要领？。

1、 技巧1:两膝间夹一个篮球(站姿)许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。。

2、 技巧2:用硬币练习推杆(推杆)如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个？对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。。

3、 技巧3:设想向下拉绳子(挥杆)打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。。

4、 技巧4:拇指指向天空(挥杆)这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以起杆是正确的。。

5、 技巧5:眼睛停在硬币上(推杆)对推杆感到沮丧？这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。。

6、 技巧6:挥杆顶点的停顿(挥杆)挥杆太快是为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。。

7、 技巧7:把杆面当镜子(沙坑球)要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中杆面开放。。

8、 技巧8:想象洞杯后面有个枪耙(推杆)如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够杆面移动的路径是直指目标的。。

9、 技巧9:正确握杆以避免右曲(握杆)导致右曲球有很多因素，为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。。

10、 技巧10:肩头在下巴下面(挥杆)你经常打削顶球或者“打薄”？试试在你找寻球飞到哪里之前右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。。

11、 技巧11:右脚向前踏出一步(重心转移)练习重心转移的好方法是在你将球击出后右脚试着向前踏出一步，使之走在左脚前面，感觉自己正在步行。每一次挥杆之后，你都要问自己：“我的重心在哪?”在右脚?还是左脚?正确来说，一个平稳的姿势应该把90%的体重转移到左脚，而10%在右脚趾上。这样，身体往前的冲力会很自然的使你过渡到步行的姿势，使右脚往前踏出。不过，这只是练习，真正的挥杆是不应该往前移动右脚的。。

12、 技巧12:稳固的右膝(挥杆)后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。这能够身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。。

13、 技巧13:球的正确位置(球位)球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆(PW)，那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。并且记住，如果你想正确地击出低飞球，那球位应该靠后;而高飞球应该靠前。。

14、 技巧14:握杆时右手要放松(握杆)一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。但是，握杆却并非如此。许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。如果紧张度分为1-10级，肌肉的紧张度应该在“6”或者“7”这个度数。放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。。

15、 技巧15:两手上下互换握杆法(推杆)推杆的一个常见错误就是两个手腕的不协调——它们应该是作为一个整体运动的。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法。左手握在杆把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手握在杆把的上部。开始你可能不习惯这样的握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，而这正是推杆基础的问题。并且记住，在挥杆的时候，两手应该在球的前面，而且右腕是直的。。

16、 技巧16:使用整个身体挥杆击球(挥杆)高尔夫不是一个手腕游戏。一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来完成。许多业余球手常犯的错误就是仅用手臂和手腕来击球。一些偶然的情况下，也许这也能够打出好成绩，但是为了一致性和获得更大的力量，应该考虑整个身体，而不是一部分。。

17、 技巧17:“爆”起一些沙(沙坑球)下次你困在沙坑的时候，不要顾忌会扬起很多沙，这正是你所需要的。从球的底部向着果岭挥过去。将杆面向顺时针方向开放一些，并稍微瞄向左边。向目标扬起一些沙，那球也会跟着这个方向飞。。

18、 技巧18:练习时将眼睛闭上(推杆)你能够闭上眼睛打球吗?也许这使你感到惊奇。练习推杆的时候，将眼睛闭上，这样你能够更好的感觉到身体的移动。你应该感觉肩部的运动就像一个钟摆，然后，你将能够听到球撞击洞杯底部发出的清脆响声。。

19、 技巧19:逆风时要打低(站位)许多球手都感觉逆风的情况下要更加用力的击球，但是这又导致球旋转太多或者将其打高。为了打出低飞球，并获得更好的控制，你可以稍微站前几寸，也就是说球在站位的后侧几寸，双手要靠前。使用长一点的球杆，并轻松地挥杆，记住，任何时候都要保持身体放松。。

20、 技巧20:动动脚趾来检测体重分布(站姿)许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。这能够你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。。

21、 技巧21:降低握杆压力(握杆)很多球手认为握杆握得越紧就越能强劲地击球，事实上，紧张的肌肉会导致速度变慢。杆头速度是与击球距离紧密相联的，放松的肌肉能够提高速度。将压力分为1-10十个等级的话，握杆的压力应该是5或轻松的握杆会击得更远。。

22、 技巧22:正确的体重分布(站姿)让球随你所愿地飞起、落下必须依靠一个关键，这就是正确的体重分布。瞄球时，保持至少60%的体重在右脚上(相对右手打者就是左脚)，这样能够形成更好的体重转移，而且，转身之后，收杆会做得更加。保持左手腕的背部对着目标，不要让它松垮掉，这至关重要，否则，你这一击也将松垮掉。。

23、 技巧23:选择合适的球杆(选杆)要将球打高，你会怎么做?你会击在球的底部，将球抬高?在任何一种情况下，都要考虑选择合适的球杆，也就是不同的杆头角会带来不同的效果。在自然的挥杆下，合适的杆头角可以让你更好的控制高度和距离，以及方向，而不必刻意去改变挥杆的动作。记住，每一支球杆设置不同的杆头角都是有原因的——使用它，这对你是有利的。。

24、 技巧24:保持头部不动(推杆)头部不动对于推杆的一致性和准确性至关重要。将球推出之后，注意保持头部不动。头部的运动会导致双肩失衡，且会使球杆横切在球上。而且，试着闭上眼睛来练习，你肯定会对结果感到惊讶的。。

25、 技巧25:使用杆头前端推球(推杆)在果岭上，下坡球会滚得很快，推杆也就更加困难。试试这个职业选手常用的方法：用球杆的前端来推球，而不是甜蜜点。这样做可以减弱球的跳动，让它在跳过洞杯之前停止跳动，并滚入洞中。不过，上坡球千万不要这么做。。

26、 技巧26:手动滚球寻找感觉(推杆)你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。。

27、 技巧27:果岭上的转弯球(推杆)高低不平的果岭是十分具有挑战性的，因为球在这里会转弯。这种情况下，一般人都会希望球停在相对洞杯高的一面，而不是较低的一面。如果一个球在洞杯附近会发生转弯，那常识告诉我们，当球在洞杯上方的时候，重力会拉引球的滚动，而当球在洞杯下方的时候，重力就会阻碍球的滚动。这十分简单——你需要注意高的一面，而不是低的一面，这样你也许能够推进更多的球。。

28、 技巧28:逆风打球挥杆要放松(挥杆)逆风打球时，一个简单但有效的做好就是轻松挥杆，虽然这仅是一种想法或者说意念，但你要时时注意放松身体，这能够让你不会挥杆太过于用力，而且可以不会将球击得太高。。

29、 技巧29:巩固挥杆的基础(挥杆)平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。就像一个房子需要一个坚实的地基一样，挥杆也同样需要一个稳固的基础。试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球。这强制你必须保持身体的平稳、节奏，和速度。当你回到常规站姿的时候，这个感觉对你一定是有用的。

30、 技巧30:身体的转动(挥杆)要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动。做到这一点简单的方法就是后挥杆的时候左膝不要转向右边，并在整个挥杆过程保持右膝固定。(左手打者相反。)并且，在挥杆顶点，肩头是在球的后面的。这能够良好的体重转移和更大的挥杆弧度。打完球，手继续向目标方向伸展，感觉与目标握手。。

31、 技巧31：伸展是决定距离的关键(挥杆)为了增加距离，双手必须在挥杆中做到正确的释放。练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可正确的姿势。。

32、 技巧32：用球梯进行练习(挥杆)稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。。

33、 技巧33：流畅的过渡(挥杆)许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈，这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点，此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略。。

34、 技巧34：记住，这只是一个游戏(心理)我们打球都是为了乐趣，记住这一点十分重要。但是，经常地，我们打球时却十分紧张。你应该努力练习挥杆，而且打球时必须全神贯注，但是别让这样的追求影响了你。否则，精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松。高尔夫只是一个游戏，如果你不是职业球手的话。它是生活的调味品，并不会本质上改变你的人生。从第一个发球台开始，你就必须保持这样的心态，那你的成绩才会提高。。

35、 技巧35：不要刻意追求(心理)如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建议对你来说都毫无用处。当然，每个人都有强烈的提高成绩的愿望，但是你仍然必须保持放松。经过一定的训练之后，或者你正在场上打球，你的每一击都必须是目标导向的，也就是说看准哪个落点是你想要的，保持积极心态。换句话说，握好杆，挥出去就好了。。

36、 技巧36：宜慢不宜急(挥杆)许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。。

37、 技巧37：重心转移(重心)如果你想获得远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。这能够后挥杆的正确姿势。送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。当你能够正确的做到这点时，不但能够做到充分的转肩，而且能够做到很好的重心转移。。

38、 技巧38：身体平衡(姿势)如果击球准确性不够，通常都是身体摆动，失去了平衡引起的，并且转肩不充分。一个好的练习方法就是保持两脚分开6英寸的距离进行击球。开始的时候，半挥杆就行了。这个练习方法能够促进脚部动作、身体平衡，以及增加双臂挥杆时的自由度。而且，这将强制你做到更充分的转肩，否则，你可能会跌倒。当你感觉自己的击球已经得到改良的时候，增加两脚间的距离。后，你会发现在常规站姿的时候更有信心。。

39、 技巧39：用沙坑靶练习挥杆(沙坑球)这个练习可以帮助你打沙坑球时能够更准确地击在球的底部，适当地扬起一些沙。让一个朋友站在你旁边(目标线后方)，并扶住一个沙坑靶，一端放在球后两步远的地方，保持与地面大概45度角。上杆时，沿着沙坑靶挥至靶杆的上面，感觉好像挥杆平面比常规挥杆更加垂直。这样子做几次挥杆练习，以后你能够在沙坑中击得更高，停得更稳、更准。。

40、 技巧40：使用练习区(策略)练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。后，再练习一下挖起杆。这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。把你右脚的鞋子变脏吧!。

41、 技巧41：身体柔韧性(转肩)很多人经常抱怨自己身体缺乏弹性，导致无法充分转肩。解决这个问题你应该固定双膝，以强制身体上部做到充分的转动，才能缓慢地提高身体的弹性。挥杆时，记住尽量的往后转动肩部，直到左肩转到下巴下面，此时你会感觉到身体左侧有大幅度的伸展。送杆时也需这么做，但是此时是右肩位于下巴下面。做好这些能够逐步提高充分伸展身体的能力，而且不需要依靠臀部。记住，大幅度的转肩是力量的来源，而不是小小的臀部转动。。

42、 技巧42：增加前臂的力量(前臂和手腕)要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。你可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。以此为一组，重复三次。这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的“记忆”。。

43、 技巧43：杆面与目标线的垂直(挥杆)击出又直又稳的球，其真正秘密在于击球瞬间杆面与目标线的垂直。如果杆面正对目标，球会飞得很直，就这么简单!为了在击球瞬间杆面与目标线垂直，在挥杆顶点杆头与打球线应保持直角，如果没有做到，那在击球点你必须调整球杆以达到杆面与打球线垂直的效果。这就导致了挥杆过程中各阶段有关动作不能顺序适时击球。这里有个练习方法能够让你达到这样一个垂直的姿势：握住一根球杆，两手伸直并举起齐额高，然后尽可能的转肩，形成一个完成后的后挥杆动作。这就让你的双手在挥杆顶点形成了一个直角，以此促进充分的转肩。如果你能够保持这个动作几秒钟，对巩固挥杆顶点的这种正确感觉有帮助。。

44、 技巧44：学学棒球运动员(重心转移)良好的挥杆必须依靠积极的重心转移，你要有闯劲，但必须得到很好的控制。有些人右脚太呆板而不能完成一个充分的重心转移，导致许多不应该出现的典型错误。试试摆好球后，以常规的瞄球姿势站好，然后左脚往后拉并提起来，使得双脚相距6英寸，采用常规的后挥杆动作，开始下挥杆时，左脚往前踏出，好像你是一个“本垒打”球员正在投球。为了做到稳定击球，你需要稍微的放慢一下挥杆动作。。

45、 技巧45：稳定左膝(膝部动作)长距打者臀部和肩部的转动会有一个关键的差异。臀部的较大转动只出现在送杆过程中，而不是后挥杆。身体影响到臀部动作的重要部位是左膝，当左膝松懈或向内弯曲的时候，臀部就可能转动太多，使人们不可能形成提高杆头速度所须的扭力。为了改良这点，在挥杆顶点，简单地想象左膝向外指向目标，这就保持了两膝之间的距离。。

46、 技巧46：肩部与臀部(转肩)这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。。

47、 技巧47：别怕把鞋弄脏(重心)是否打得一手好球完全可以从你的鞋子看出来。如果打了一场球下来，而右脚鞋子前端是干干净净的话，那你一定存在问题。重心转移正确的话，你必须用右脚前端来保持身体平衡，用得久了，那鞋子前端一定会磨损。让你右脚的鞋子变脏吧，那样重心才能转移正确。。

48、 技巧48：双手的方向(手部动作)双手的动作直接影响杆面的方向，从而影响球的飞行。以常规的站姿站好，握杆时不过让右手食指伸出来贴在杆身上，瞄球时，这个手指指向球。在后挥杆和送杆时检查球杆是否与地面平行，此时右手食指指向目标线的正反方向。这对于你做好双手的放松和释放也是有帮助的。。

49、 技巧49：木桶练习法(挥杆)许多时候，人们会使自己的站姿越来越宽。虽然这能够获得更好的稳定性，但是会影响横向运动，从而导致身体摆动。试试“木桶练习法”，首先，保持正确的站姿，也就是双脚内侧与肩同宽，想象有两条直线在脚后跟的外侧垂直往上延伸，你会发现为了不击在这两条线上，你必须做到充分转肩，你只要想象自己正在一个桶里挥杆就好了。。

50、 技巧50：使用身体两侧(整体动作)许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。。

1、握杆强弱。强势握杆击球时杆面会左关(close)，弱势握杆击球时杆面会右开(open)，只有正确的中性握杆才能在击球时保持杆面方正。。

2、摆球位置。以一号木杆开球为例。正确的击球动作是左手臂与球杆在一条直线上，从正面看与目标线垂直，也就是说左肩、手、杆头要三点成一线。如果球位太左，击球时杆头快于双手导致杆面close，球飞向左边；如果球位太右，击球时杆头落后，杆面会右开，球飞向右边。。

3、重心转移。正确的重心转移为：上杆时重心稍微右移不超过右脚内侧，下杆和击球时重心移到左侧。这个左移位置要精确，刚好让手和杆头同时到达击球位置，保持杆面方正。如果击球时重心太左，杆头会落后双手，杆面右开；如果击球时重心太右，杆头会超越双手使杆面向左关。。

4、挥杆节奏。正确的下杆节奏应该是，下杆开始时要慢，然后逐渐加速，击球时杆头速度大，并使手与杆头同步到达击球位置。如果转身太快，击球时杆头会落后，杆面右开；如果转身太慢，击球时杆头会超越双手，使杆面左关。然而，使用铁杆击球时，要让双手在杆头前面，以便向下击球，即先击球再铲草。。

1、握杆强弱。强势握杆击球时杆面会左关(close)，弱势握杆击球时杆面会右开(open)，只有正确的中性握杆才能在击球时保持杆面方正。。

2、摆球位置。以一号木杆开球为例。正确的击球动作是左手臂与球杆在一条直线上，从正面看与目标线垂直，也就是说左肩、手、杆头要三点成一线。如果球位太左，击球时杆头快于双手导致杆面close，球飞向左边；如果球位太右，击球时杆头落后，杆面会右开，球飞向右边。。

3、重心转移。正确的重心转移为：上杆时重心稍微右移不超过右脚内侧，下杆和击球时重心移到左侧。这个左移位置要精确，刚好让手和杆头同时到达击球位置，保持杆面方正。如果击球时重心太左，杆头会落后双手，杆面右开；如果击球时重心太右，杆头会超越双手使杆面向左关。。

4、挥杆节奏。正确的下杆节奏应该是，下杆开始时要慢，然后逐渐加速，击球时杆头速度大，并使手与杆头同步到达击球位置。如果转身太快，击球时杆头会落后，杆面右开；如果转身太慢，击球时杆头会超越双手，使杆面左关。然而，使用铁杆击球时，要让双手在杆头前面，以便向下击球，即先击球再铲草。。

1、如何击打高尔夫球如何击打高尔夫球，高尔夫球是一项老幼皆宜的运动.再也没有比和朋友一起到室外高尔夫球场打打球更美妙的事了.身体得到锻炼、呼吸新鲜空气、下面跟着我一起看看如何击打高尔夫球如何击打高尔夫球1打高尔夫的诀窍在于练习正确的姿势。

1、首先是距离，在人为可以控制的前提下，有三个因素会对击球距离产生作用，分别是杆头速度(ClubheadSpeed)，甜蜜点击球(Centerednessofcontact)和触球角度(Angleofapproach).。

2、对于杆头速度来说，又有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。任何体育运动都离不开力量，高尔夫也同样，身强力壮的人自然会在距离上占有优势。但在球场上我们也常常看到，一些棒小伙儿的开球居然没有十几岁的小姑娘开得远，原因不是因为力气不够，而是身体缺少柔韧性或者协调性，或者还没有熟练掌握挥杆的技巧，所以要想杆头速度在击球的瞬间达到大化，是需要这5个条件共同作用的。所谓身体力矩说的是在挥杆中有更长的杠杆力臂，也就是胳膊长的人相对胳膊短的人更能够激发出力量。这也是为什么要求在击球的瞬间要保持胳膊伸直的原因。虽然这是先天性的因素无法改变，但其它的四点都是可以通过后天的努力和训练来提高排温摸的。 。

3、关于影响距离的第二点因素是甜蜜点击球，这个就不用多说了。有专门的实验显示，假设用一号木开球击到甜蜜点能够打250码的距离，如果击球点偏差甜蜜点左右二分之一英寸的时候，那么距离会减少大约12码，如果击球点偏差甜蜜点左右四分之三英寸，那么击球距离则会减少大约30码。。

4、第三个因素匠欧叫做触球角度，指的是当挥杆击球时，杆头形成的轨迹与地面形成的角度。这个也不难理解，如果杆头以一个相对比较陡直的角度去击球，那么会制造出更多的倒旋，球会飞得更高，但距离会更近。另外，对于不同的人每一号球杆都有自己合适的触球角度从而产生大距离的弹道轨迹，如果你的触球角度与之相差越多的话，那么能够作用在择晃球上的能量就越少，球也就不会远，所以触球角度可以用来解释我们常常说的球打薄或者打厚的问题。。

5、​我们常常看到那些职业选手的挥杆轻松，似乎没有用力就可以把球打得很远，其实道理很简单，第一，他们可以持续性的用甜蜜点来击球:第二，他们的触球角度恰如其分能够大程度的转移杆头的能量并制造出合适的倒旋:第三，轻松的挥杆令他们没有因为紧张而出现力量的滞懈，从而完全释放杆头的能量。。

1、打高尔夫握杆的姿势决定了击球的准确度。

2、下面是我为你整理的打高尔夫球的正确姿势，希望对你有用。

3、高尔夫的正确握杆的姿势　　高尔夫的正确握杆　　左手握杆　　把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

4、右手握杆　　全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。

5、中指及无名指吃力重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

6、合手握杆　　两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。

7、右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里，左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

8、高尔夫挥杆姿势　　GolfzillaJasonZuback、5次获得RE/MAX世界长击球冠军　　如果你想增加一些力量，那么你必须首先学会如何自然发力。

9、这是一种什么样的状态呢?就是当你挥杆的时候感到身体很协调，挥杆很简单，击球举重若轻。

10、为了达到这样的效果，在挥杆的时候，你的双手不要感到僵硬，尽可能让你的杆头在挥杆顶部停留更长的时间。

11、放松你的手之后，就可以让从肘部到指尖的肌肉变得很柔软。

12、这样做可以帮助你击球更加迅速和猛烈。

13、将杆头停留在顶部的意思是、当你上杆到顶点的时候调整好身体姿势的时候，可以让你的球杆处于顶部，这样下杆的时候，不是用你的双手带动，而是使用更有力的躯干和腿部的大块肌肉。

14、下杆时先使用躯干，再使用双手，那样当你的杆头遇到球体前可以获得更好的杆头延迟。

15、坚持这两个挥杆的想法，你将发现这种举重若轻的挥杆方式能够击出远的距离。

16、GerryJames、2005年及2006年老年组世界长击球冠军　　为了击出更远的距离(而不仅仅是开球)，你必须锻炼自己的身体柔韧性。

17、你曾经将球杆举过肩头模仿挥杆吗?其实，拉伸肌肉的方法并不是这样的。

18、正确的方法是，将球杆放在身后，　　BrianPavlet、2003年LDA巡回赛头等奖金获得者　　迅速增大力量的方法是什么?可以试试这些方法。

19、不是将球放在通常的位置，而是将其往你站位前方移动4～6英寸。

20、这会促使你往下挥杆并通过击球区，后将你的身体重量完全转移到目标线上。

21、还有就是，因为球位靠前了一些，你会发现你必须伸直手臂才能干净利落地击球。

22、你的手臂伸展的程度越大，那么击球速度就越大。

23、当你尝试几次之后，回复到初始位置，并注意身体重心转移程度如何，双臂伸展程度如何。

24、还有就是，检查看看使用我的这个办法，你的击球距离是否增加了。

25、​SeanFister、3度获得世界锦标赛冠军，外号“野兽”　　为了大力击球，我将注意力集中在我的右膝周围。

26、首先，当我上杆到顶点的时候，我将右肩放到右膝上方。

27、然后，当我开始下杆的时候，我注意转动右腿，让右肩低于左肩，转身击球。

28、通过转动右腿，我不仅激活了我的右侧躯干，而且还通过调整集中，使其偏离球体，后击打到球体之上。

29、如果你的身体超过杆头就不能成功击出长击球，所以一定要围绕右腿挥杆，让大而强壮的肌肉带动杆头下杆到目标线，然后击打到球体。

30、将身体保持在球体的后面，然后在击球的时候释放双手。

31、打高尔夫球瞄球的姿势　　理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

32、在站姿完成后，身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。

33、其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

34、两臂的姿势　　两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

35、右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。

36、从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

37、注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。

38、这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。

39、但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。

40、因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

41、躯干的姿势　　在瞄球时，上体应该保持背部伸直，略微前倾。

42、其前倾程度随球杆的大小而不同，杆越长则前倾度越小，反之则越大。

43、因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关，所以必须保持适当，　　腰部也要尽量保持正直，这样有利于保持下半身的安定状态，但是不要过分用力伸直，形成挺胸收腹的姿势，这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节，失去动作的完整性和连续性。

44、肩部的姿势　　两肩放松，因为右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，两肩的连线基本与球的飞行方向平行。

45、臀部的姿势　　臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

46、两膝的姿势　　两膝稍弯曲，其弯曲程度与上体的前倾程度相适应，随球杆的长短而变化。

47、两膝微微自然内扣，这样可以挥杆时身体转动轴的稳定，防止身体左右晃动，这是身体流畅地完成回旋动作所必要的。