1、瘦身汤指通过提取天然成分中的有效元素来消减人体多余脂肪、调节新陈代谢的一种汤品茶剂名。

2、下面我给大家介绍美容瘦身汤做法大全，希望对你有用。

3、美容瘦身汤做法丝瓜排骨瘦身汤　　材料、丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量　　做法、丝瓜去皮洗净、切条状排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。

4、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。

5、保健功效、此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。

6、美容瘦身汤做法南瓜排骨汤　　材料、南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐适量　　做法、把南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。

7、锅中放入适量清水煮滚，加入所有材料大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。

8、保健功效、南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类，所以口感，具有自然甜味，维生素C、B和矿物质等都相当丰富，具有补血功能，也可以增加人体免疫力，是减肥时期的使用食材。

9、美容瘦身汤做法番茄降脂瘦身汤　　材料、番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露各适量　　做法、芹菜、番茄及生姜均洗净，蕃茄切块，芹菜切段瘦猪肉洗净、切片，放入滚水川烫后捞出。

10、锅中放入适量水煮滚，放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分钟，转小火煲煮一个半小时，加盐和调味露调味即可食用。

11、保健功效、番茄含有茄红素，它是一种类胡萝卜素，可以抗氧化，消除自由基，还能预防胆固醇堆积，具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效，多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润，是一道功效良多的汤品。

12、美容瘦身汤做法冬瓜瘦身鸡汤　　材料、鸡胸肉200公克、d参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒2大匙、盐适量　　做法、鸡肉洗净、切块，放入滚水川烫后捞起。

13、其他材料洗净备用冬瓜连皮切块。

14、锅中放入约五百c.c.的水煮滚，再加入鸡肉、d参、黄耆，用大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，后加入连皮冬瓜、黄酒，小火煲煮三十分钟，加盐调味即可。

15、保健功效、冬瓜可以利尿、清热、解毒，加入些许黄酒一起煮汤会更温补而黄耆在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身。

16、美容瘦身汤做法家常瘦身汤的做法　　食材、秀珍菇。

17、食材、泡发好的木耳。

18、秀珍菇用清水浸泡30分钟，洗净，沥干，待用。

19、预先煲好的虾壳汤。

20、将虾壳捞起，倒进垃圾桶。

21、大火煮滚。

22、放入秀珍菇和木耳。

23、倒入适量的菜籽油。

24、加入适量的海鲜粉。

25、利用煮汤期间，将香菜洗净，切碎。

26、煮滚后，捞去泡沫。

27、放入适量的香菜碎，拌匀，关火。

28、盛入碗中，即可。

29、美容瘦身汤做法红豆薏米瘦身汤　　原料、红豆、薏米　　配料、冰糖　　做法、红豆和薏米都不是很爱烂，所以要提前给泡开。

30、我都是提前一天泡。

31、适量就好，贵在坚持，每天当水喝。

32、放入锅里开煮咯，我还准备了冰糖，用那种“大块儿”滴。

33、成品就是这样，每天坚持喝。

34、放到冰箱凉着喝也行。

35、温馨提示、薏米和红豆不需按什么比例，每次一样抓一把，按个人喜好。

36、吃出健康、红豆薏米瘦身汤汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，适合夏季及体内湿气较重的人食用。

37、既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

38、红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

39、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

40、美食禁忌、薏米，脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

41、美容瘦身汤做法中医去脂瘦身汤　　这个纯中药配方的瘦身汤，是被众多爱美女士所推崇的。

42、据传说，演艺圈的很多女星都私家珍藏着这个方子，如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的话，不妨动手试试，在不需禁食的情况下，跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。

43、全部材料有、决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。

44、它们在普通的中药铺都可以买到、决明子、有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。

45、能清肝益肾，明目，利水通便。

46、用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

47、山楂、有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

48、山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

49、车前子、能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。

50、特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的调节效果。

51、陈皮、陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

52、陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

53、何首乌、何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。

54、特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

55、甘草、甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。

56、用甘草配合其他药物，可调节心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

57、枳壳、有理气宽中、行滞消胀的功能。

58、对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。

59、所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。

60、做法、一剂的配方、决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌5g、甘草5g、枳壳5g所有材料用冷水泡60分钟　　泡好后，加6小碗水，以大火煮滚转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来　　过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。

61、每天一剂，10剂一个疗程。

62、美容瘦身汤做法山楂萝卜瘦身汤　　材料、白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量　　做法、瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起白萝卜洗净、去皮，切块。

63、水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。

64、保健功效、白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。

1、七日瘦身汤的配方 配方、a番茄、2斤半 b洋葱、1斤半 c卷心菜、1斤 d芹菜、1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎)、1斤--1斤半  以上5样是一天之用 切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 喝至少1星期才有效果1星期内好其他东西别吃，要吃也好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

2、 不用挨饿的7日瘦身法 第一天、尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天、尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天、尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天、吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天、吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天、尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天、除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法、一共12天、 头3天、每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天、每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是、睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

3、只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

4、起司含蛋白质和脂质。

5、红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。

6、热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

7、每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

8、红酒含酒精，可帮助睡眠。

9、而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

10、前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。

11、红酒要选橡木桶发酵成的。

12、 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。

13、而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

14、记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。

15、有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

16、 三日减肥食谱 第一日早餐、西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐、吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐、白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐、香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐、酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐、热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐、苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐、煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐、吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意、每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 咖啡或茶不能加糖或奶 配方有化学作用，不可任意更改 采购食品、花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 。

17、日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

18、 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

19、据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

20、 喝牛奶法、 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，有效果的算是喝牛奶那次了。

21、每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。

22、而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥、 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。

23、据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

24、 蜂蜜水法、 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

26、 蜂蜜+白醋、 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以4的比例食用.具体方法、1早餐具体方法、1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

27、同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

28、同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法、 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天、只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第三天、正常饮食. 第四天、只喝蜂蜜. 第六天、正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，适合用蜂蜜来代替正餐。

29、她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

30、 黄瓜香蕉三日法、 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋、 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了10一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食(不暴食)，第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。

31、一天营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。

32、2-3周可减5公斤。

33、他说这在欧洲很流行，也很有效。

34、 苹果餐有两种吃法、 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。

35、一种为周期为一星期的。

36、1周的吃法、早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法、 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。

37、然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，(因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了)。

38、调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 。

39、(动作三)、这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。

40、坐在地上，双腿交叉。

41、双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。

42、双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。

43、 重复此动作2组20次。

44、 其他实用健身操、 健身、Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操、臀部和腿部 Q版健身操、手臂和肩膀 健身、窈窕健身操 吃减肥餐——没耐性的人理想的选择 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。

45、 好处、餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

46、 弊端、成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

47、 特别提示、餐单减肥好请教医生或营养师的专业意见。

48、 谁适合、对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

49、 危险程度、★★★ 专家点评 帮你挑减肥食谱 食谱高蛋白的“饮食新革命” 优点、此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

50、 缺点、尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

51、 营养师的话、高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如、因严重医疗并发症，而需要快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。

52、针对普通想要瘦身的人群，营养师反对这种做法。

53、 食谱低糖瘦身法 优点、低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。

54、往往会出现这样的情况、人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

55、 缺点、据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。

56、<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法、 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。

57、一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。

58、 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 扎针——要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。

59、通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。

60、 好处、较其他方式安全可靠。

61、 弊端、成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

62、 特别提示、要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

63、 谁适合、有耐心的人。

64、 危险程度、★★ 用针灸 请脂肪消失 针灸、扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

65、 对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。

66、 依血型瘦身——有针对性的方法 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。

67、 A型、持续性的饮食疗法佳 A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。

68、不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

69、 典型减肥食谱、A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。

70、适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

71、 O型、短期集中型较佳 O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。

72、 典型减肥食谱、吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

73、 B型、尚未风行的新减肥法佳 若有人对B型血的人说、如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。

74、新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的佳减肥法。

75、 典型减肥食谱、对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

76、 AB型、适合中期减肥法 计划性的长期减肥，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试。

77、吃了还能活吗。

1、冬瓜排毒瘦身汤材料、虾100克、冬瓜50克(1)将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

2、(2)冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、(3)虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

4、(4)减肥原理、冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

5、此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

6、白薯豆腐番茄汤材料、白薯蚂首一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根闷喊数、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

7、(1)把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

8、(2)水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟。

9、(3)加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

10、(4)转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

11、(5)减肥原理、白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。

12、白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。

13、此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。

14、决明子山楂汤材料、决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌5克、渗岁甘草5克、车前子15克、枳壳5克(1)所有材料用冷水泡60分钟。

15、(2)泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟。

16、(3)因为药材煮后会膨胀，后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来。

17、(4)过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。

18、每天一剂，10剂一个疗程。

19、(5)减肥原理、决明子和山楂都是理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。

20、而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢！。

1、冬瓜排毒瘦身汤　　材料：虾100克、冬瓜50克　　做法：　　将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；　　冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。　　虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。　　减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。。

2、白薯豆腐番茄汤　　材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。　　做法：　　把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；　　水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟；　　加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；　　转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。　　减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。。

3、决明子山楂汤　　材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克　　做法：　　所有材料用冷水泡60分钟；　　泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟；　　因为药材煮后会膨胀，后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来；　　过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。　　减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢！。

4、7日快速减肥汤　　材料：洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗　　做法：　　把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料；　　先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。　　减肥原理：“七日快速减肥汤”中重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。。

5、海带瘦身汤　　材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两　　做法：　　冬瓜连皮洗净、切块，海带先泡水，将泥沙、杂质清洗干净后，切段备用；　　瘦猪肉洗净切片，以热水川烫去血水后备用；　　锅中放入适量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分钟再转小火炖2小时，后加盐调味即可。　　减肥原理：这款汤能清热去湿、减肥轻身。冬瓜有减肥功效，海带为海产食物，含丰富碘质及多种微量元素，有消除脂肪及胆固醇的功效，因此也有减重的效果。。

6、素菜瘦身汤　　材料：大番茄3颗、洋葱1颗、西洋芹1根、胡萝卜1条、玉米半根、高丽菜半颗、胡椒和盐各少许　　做法：　　将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状；　　水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。　　减肥原理：以番茄等蔬果作为汤底的汤品，在西餐中常见，像是罗宋汤等，光用蔬果本身散发出来的原味，喝一口就能令人舒畅到底了。坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。。

7、冻豆腐金针瘦身汤　　材料：冻豆腐1块、泡好的黄花50克、榨菜丝15克、金针菇80克肉清汤、盐、胡椒粉各适量，香菜30克　　做法：　　冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块；黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半；榨菜洗净；香菜洗净、切小段。　　锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。　　减肥原理：这道瘦身汤不仅清淡低脂，还是能增加饱腹感和减少热量摄入的好帮手哦！另外，豆腐所含的大量蛋白也是加快热量消耗的重要物质成分呢！。

8、山楂牛蒡汤　　材料：山楂5钱、牛蒡1斤、山药6两、胡萝卜1条、盐2小匙　　做法：　　牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在薄盐水中；胡萝卜削皮，切滚刀块；山药切块；山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一道入锅，加5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。　　减肥原理：其多纤维质及润燥作用，能够刺激肠胃蠕动，消化机滞，促进机体吸收养分，有效改良体能。还具有降压、消脂瘦身效果，能抑止人体吸收胆固醇、油脂，并促进代谢后剩余废物在较短时间内排出体外，能起到抗癌防老，去脂助消化，降低胆固醇等功效。。

9、当然，日常减肥除了喝汤，对于其他方面的饮食控制也是很重要的。不要吃高热量的食物，饭前喝一杯能够辅助减肥的罗汉果荷叶茶，好是袋泡茶那种，其丰富的荷叶碱可以帮助降脂和排毒，促进减肥。。

1、高纤维蔬菜汤材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。瘦身贴士：这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。 。

2、小白菜豆腐汤配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。瘦身贴士：这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B维生素B泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。 。

3、莲藕排骨薏米汤　　材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。　　做法：　　将排骨放入清水中洗净，切成小块；莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡软，洗净。锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。　瘦身贴士：　　薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。  。

4、玉米须猪排骨汤　　材料：玉米须60克，鲜猪排骨150克。　　做法：　　先将玉米须用清水洗净，去除杂物，泥沙。将鲜猪排骨用清水洗去血污，用刀剁成小块，备用。把全部汤料准备就绪后，将全部汤料同放入沙锅内，加进适量清水，用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣，余下汤水可在平时当饮料饮用，也可在一日三餐中饮用。　　瘦身贴士：　汤中玉米须利尿力较强，若高血压病患者，小便频多时，宜注意饮用。本汤药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛：玉米须在玉米收获季节，可用新鲜玉米须则效果更好。鲜玉米须用量应加一倍(即120克)。 。

5、一品芋头汤材料：芋头半斤，干贝2粒，蛤蜊4两，蒜头6小粒，鸡胸肉4两，玻璃纸一张，猪蹄半斤，高汤6杯，鱼翅(发好)2两，盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。怎么做：芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝，蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。瘦身贴士：芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素A、BBC、矿物质及皂素等。在一般食品中以薯类的含钾量多，薯类中又以芋头高。而人体如能摄取大量的钾，有助钠排出体外，利于血压的下降，对于水肿型肥胖尤其有效。 。

6、百菇养身汤材料：黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许怎么做：将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。瘦身贴士：这款瘦身汤品选用物美价廉之食材，不仅替家庭主妇省下荷包，美味并不打折，尤其黑木耳能降血脂与胆固醇，可为人体之清道夫，菇类更有抗癌之功效，喝完之后不会变胖，更多了健康与免疫力！ 。

7、山药排骨汤材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐怎么做：先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，后放上香菜。瘦身贴士：这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。 。

1、豆腐洗净，切块；猪瘦肉洗净，切块，略焯，捞出沥干；香菇洗净，去蒂，顶部画十字花刀，海带芽洗净。。

2、锅中倒入适量清水烧沸，放入豆腐、枸杞子、香菇、姜丝，大火煮5分钟，改用小火煮10分钟。。

3、放入猪肉片、海带芽，改用大火烧沸，关火，闷2分钟即可。

1、番茄切十字刀，开水烫去皮，切丁 小葱切碎。

2、锅里放一丢丢油，湿下锅就行。

3、番茄丁下锅炒化。

4、加一碗开水。

5、豆腐划成小块。

6、豆腐倒入锅中。

7、加蚝油，生抽，盐加鸡精出锅。

1、白菜清汤 材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。

1、决明子山楂汤材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克　　做法　　所有材料用冷水泡60分钟　　泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟　　因为药材煮后会膨胀,后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来　　过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了.每天一剂,10剂一个疗程　　减肥原理:决明子和山楂都是理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果.而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢。