1、后仰跳投是一项重要技术,一般用于较近的距离(如篮下后转身仰投)。

2、如果距离较远,则用运、挤、靠、逼、转身等技术动作,逼对方至三秒区附近,伺机后仰跳投。

3、后仰跳投,与转身、突破、后撒步、假动作等技术结合运用,效果甚佳。

4、乔丹教你如何转身后仰跳投。

5、跳投是篮球的基本技术，也是常用的得分手段。

6、后仰跳投，是在贴身逼防的情况下仍能出手的技术。

7、球星之所以为球星，就是在别人都打不开局面时可以依靠他，面对铁壁一样的防守，后仰跳投是经典的强行出手方式。

8、练好后仰跳投，就多了很有用的一种武器。

9、想想众多得分高手，哪个不用这武器的？Kobe、麦迪、AI、KG、诺维司机，都常用后仰跳投。

10、大家都知道，优秀的中锋是命中率高的，姚明的55%就是后卫们望尘莫及的。

11、而乔丹这样的优秀后卫后仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。

12、锋卫摇摆人们的得分效率算起来还是高的，各位看官如果练成了命中率40%的后仰跳投，在球场上一定已经是球星了。

14、麦蒂是直拔起来吧？也后仰么？。

15、后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。

16、不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。

17、同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。

18、如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。

19、要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

20、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

21、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

22、腕力好的可以直接完全靠腕力出手。

23、青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

25、此内容为转载内容转载出处为YYTZ社区。

26、竟然没人我也是醉了。

27、有人！　　　在追寻梦想的路上难免会跌跌撞撞　。

28、三秒区是哪？。

29、各人觉得矮个子弹跳不好的的。

30、就别把重点往后仰上放了。

31、提高出手速度更实用。

1、背对防守队员，以中轴脚为轴，另一支脚向一侧或向侧后跨一大步，用以摆脱对手的防守，跨步同时下降身体重心，准备起跳。。

2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳，要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量，起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始，整个动作要协调一致，不可分解，形成一个完整的动作。。

3、如果是背对对手跨步跳投时，下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势，将对手压在身体一侧，这个动作至关重要。。

4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起，不能分解。跳到高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到高点时利用手指手腕力量柔和出手，不可从高点下降刹那再出手，在高点出手不仅动作协调轻松，而且能很好地控制手指手腕力量。。

5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得佳抛物线。后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力量出手、即球后离手时是通过这两个手指离手的，通过这两个手指力量出手，球在空中呈后旋飞行状，手指手腕力量运用的越好，球后旋的就越厉害，飞行就越越稳定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。。

1、科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如知名就是乔丹的后仰投篮。

2、《运动画刊》的克里斯·巴拉德(ChrisBallard)描述科比另一个知名的篮球动作是“刺探并急停”、科比使用非轴心脚向前刺探促使防守者松懈，但会突然收回非轴心脚而拉开与防守者的距离以能顺利得分。

3、科比因能在比分接近的关键时刻顺利投篮进球而为自身建立声望，尽管他被包夹或是三夹，并被公认为是联盟出色的绝杀球员(premierclosers)之一。

4、一份在2012年对NBA球队总经理的年度调查中，科比连续10个赛季被选为总经理希望关键时刻出手的球员。

5、科比乐于当篮球场上的恶棍，并且陶醉于球迷因他的表现而发出的嘘声或沉静。

6、他的高难度进球能力也引起对他出手选择的批评。

7、他的整个职业生涯，科比因个性自私、是一名需大量出手的射手而被贬损。

8、科比职业生涯中投篮没进总数超过联盟历史上任何其他球员。

9、曾执教科比多年的菲尔·杰克逊表示，科比“倾向于强迫行为(forcetheaction)，尤其在比赛进展不佳的时候。

10、当他的投篮不顺畅时，科比会埋头苦干直到运气好转为止”。

11、根据科比自身说法、“我宁愿30投0中，而不要9投0中。

12、9投0中意味着你击败了自己，让自己在比赛中迷失自我”。

13、除了他在进攻端的能力外，科比还确立自己作为出色防守球员的地位。

14、科比很少在防守时侵人犯规，他认为这可以保护他的身体并延展他的篮球生涯。

15、一些评论家认为，科比篮球生涯晚年的防守表现大多是基于他的声誉而不是他的实际表现。

16、成就科比替洛杉矶湖人赢得5座NBA总冠军，并入选18次全明星赛、15次NBA佳阵容、12次NBA佳防守阵容，以及票选为2008年NBA有价值球员与2次NBA总决赛有价值球员。

17、科比共获得NBA得分王两次，并位居联盟生涯常规赛得分第四名和生涯季后赛得分第四名。

18、科比在34岁时，成为联盟历史上年轻的30,000分先生。

19、2010年2月1日，科比超越杰里·韦斯特成为湖人队史得分王。

20、科比也是联盟历史上第一位至少出战20个赛季的后卫。

21、他共入选18次全明星赛是有史以来第二多，同时也创下连续场数的记录。

22、科比的四次全明星赛有价值球员与鲍勃·佩蒂特并列联盟史上多。

23、2000年代中期，科比为自己的绰号取为“黑曼巴”(BlackMamba)，并被大众广泛采用。

24、2008年和2012年夏季奥运会，科比以美国国家队成员身份获得两枚金牌。

25、2018年，科比编剧及旁白配音的动画短片《亲爱的篮球》获得奥斯卡佳动画短片奖。

1、首先声明是我转来的，和自己的一些总结```讲的是投篮姿势```强大的文章```讲得很细很全````而且挺的(毕竟以乔帮主做模版)```自己看了之后颇有一番体味````诶````我无知的投篮姿势算是熬出头了```打篮球的吧友认真看完吧````几万字的教学文章``不看就亏了--``。

2、乔丹之所以能成功，被称为“飞人”“神”“教主”等等，这并不是偶然的，正如有人问乔丹，你的成功主要是什么，乔丹回答说、我比他们聪明。

3、现场记者都笑了，认为乔丹风趣，不过我却恰恰认为，这是乔丹说的实在的一句话，当你把投篮真的练到一个境界以后，你再回过头来看这些人，你就知道自己聪明的地方了，篮球–终是要投篮入筐的，投篮都没练好，还整天在打什么比赛呢？乔丹对自己投篮的自信，表现在97年和98年的后仰跳投上，这种令人嘬舌的命中率让每个对手胆寒，很多不练投篮的人把这归咎于手感好，天赋高，真的如此吗？。

4、吧主删掉2楼的广告。

5、@索马里的海贼@丶弗朗西斯@悲伤的羔羊。

6、马布里，卡特，弗朗西斯，佩顿，马里昂，卡尔.马龙(还记得他97和98年总决赛上可怜的罚球命中率吗？)“魔术师”约翰逊，范.艾克赛尔，里奇蒙德等等。

7、所有这些人都有一个共通点，就是他们致命的右胳膊肘部的外拐幅度过大，所以这些人的命中率都不高也不稳定，举的这些例子都是全明星，当然，你也许会觉得这些人投篮也是蛮准的，可以这样说，就算是双手三八式投篮，也一样可以练到十分精准，也就是说，不管什么动作，如果刻苦练习也都会很准确，不过，在同样的条件下，你会发现，有一种动作是适合当代篮球有身体接触，高弹跳，高滞空等等一系列条件的。

8、而且你也会在后面的教程中明白，这种标准投篮的动作是既符合物理规律，又符合人体的生理特点的佳投篮方式了，科比一直在模仿且发扬光大的乔丹动作，也就是标准投篮名称的含义、右手单手肩上投篮。

9、。

10、也有不少美国的分析家不认同，认为弧度偏低，只有45°左右的出手角度，没有到达60°的出手角度，不是大命中率的。

11、果真如此吗？我认为，就算是所谓的分析专家，也仅仅是纸上谈兵而已，空谈。

12、我后面的文章就会解析出来，这种投篮动作，根本就是很难投出60°来的，因为他强调的是“肩上”。

13、然后开始讲讲投篮的错误动作。

14、5楼(我们学校很多高手都这么投``````还是不标准的这姿势--```)如图(我凑合着画的，不要注意图本身，主要是和讲解相搭配来使用)，如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。

15、这是在大多数球场遇到的常见的投篮错误标志性动作，这种动作的使用群体里面，不乏有高手存在，有不少是校队主力，甚至是职业球员。

16、这个动作错在哪里？其实这个动作之所以这么多人使用，是因为它符合了人体的一个大的特点，就是眼睛的瞄准，大多数人习惯于用眼睛来瞄准，手臂来配合，而这个动作，恰恰是球在头部中间，正好对应了眼睛的瞄准，可以很方便的看到，投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。

17、这是人的一个习惯，所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了，即使在NBA里面，很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在，为什么说身体素质好的球员大多存在？因为他们身体的优势明显，在练球过程当中遇到的阻力一般比较少，对手相对于弱了，所以投篮的难度降低，即使不进一步纠正动作，也会有不错的命中率，所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。

18、比如著名的勒布朗.詹姆斯，德文.韦德，以及弗朗西斯等等，这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了，据说韦德请来了乔丹的投篮教练，所以似乎近他的投篮有所改进了，不信你去看他近的录像，开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。

21、为什么说这个投篮动作有问题呢，正如刚才说到的，这个动作瞄准起来确实方便了，也符合了人体的特点，可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面，却有严重的缺陷，由于胳膊肘部向外拐，手在头部上方，也就是说，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，这样的动作造成的后果就是，出手不是自然的直线，发力不直，大臂是向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，这样出手以后，球的轨迹就很难做到是直线，也就是说，你很难把球的方向控制稳定，投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度，很难达到直线的轨迹，所以命中率低下也就在情理之中了。

22、因为发力本身不在一条直线上，所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。

23、胳膊肘往内拐``)正确的纠正、。

25、把右手肘向内收回一些，手掌和手腕的位置水平向外拉出去一些，让小臂和大臂在一条直线，就会准很多。

26、有个小方法可以验证，在你不准的时候，在右肘带上护具(很紧的那种)，你会发现你投篮命中率高了，就是这个原因。

27、。

28、错误投篮动作(用手托的``我们学校也有这么投篮高手``哈```)。

30、这个动作我觉得没必要说太多了，既然标准投篮动作已经是被称作右手“单手”肩上投篮了，那就是说这种双手投篮直接就是错误了。

31、不过为什么还有很多人用这种动作呢？一种情况是觉得稳当，开始练习的时候没注意，就这么练下去了，就如我前面说的，任何一个姿势你练多了，也都可以有不错的命中率，所以当他的双手投篮一直没有遇到问题的时候，他也就不愿意去改变了。

32、而另外一种情况就很有意思了，是他自己以为自己是单手投篮，其实自己是纯粹的双手投篮，也叫做“三八式投篮”。

33、因为我身边就有这种人，很有意思，别人都知道他是双手投篮的，他在给别人讲解投篮的时候，居然教的是单手投篮，然后做示范，他示范了一下，一个典型的双手投篮，弄得那个听他讲解的孩子云里雾里的不知所措，我们在旁边看的都很不忍心，不过不好意思纠正他了。

34、这种情况主要是因为打球多年养成的坏习惯，不练球，只是打比赛，打比赛又没有太好的弹跳，只能后仰着投篮，久而久之，就形成了这种双手脑后投篮。

37、这种投篮的缺点在于，双手都不是直线，而且都发了力，双手很难做到平均发力，投篮出手的直线做不到了，力量大小也很难统自然进球就会很难了。

38、我左撇子，，，。

39、篮动作三(哈哈``我有个很好的朋友就这么投```虽然很准``但是比我高半个头的个子还是容易盖他``)这是一种过尤不及的动作，相信你也应该见到过，很多人喜欢把球放在自己的右肩膀上，手背几乎能碰到肩膀，而且歪着头，有很大一部分人还小臂整个向外拐了。

40、这种投篮动作的人，往往已经知道右手肩上投篮是舒服的动作了，只是因为都是粗心的人，不在意所谓的细节，觉得怎么舒服就怎么投，所以不仔细观察自己的动作，不照镜子更没有录像，所以就不知道真正的度在哪里可以把握，于是就往外一点，再往外一点，慢慢的形成了习惯，这种动作有不少命中率还不错的，是在无人防守的情况下，为什么这么说呢，因为这个动作出手点很低，一旦遇到逼抢，很容易被盖帽，所以只能躲避，也就让动作变形了。

41、另外一方面，由于手肘外拉，手压得太低，所以这个动作不利于起跳，难以用于跳投(跳不高)，也就不适应现在的篮球比赛了。

42、这一类动作往往出现在高大球员和身体素质好的朋友身上(对抗好的)。

43、。

1、首先声明是我转来的，和自己的一些总结```讲的是投篮姿势```强大的文章```讲得很细很全````而且挺的(毕竟以乔帮主做模版)```自己看了之后颇有一番体味````诶````我无知的投篮姿势算是熬出头了```打篮球的吧友认真看完吧````几万字的教学文章``不看就亏了--``。

1、首先声明是我转来的，和自己的一些总结```讲的是投篮姿势```强大的文章```讲得很细很全````而且挺的(毕竟以乔帮主做模版)```自己看了之后颇有一番体味````诶````我无知的投篮姿势算是熬出头了```打篮球的吧友认真看完吧````几万字的教学文章``不看就亏了--``。

1、首先声明是我转来的，和自己的一些总结```讲的是投篮姿势```强大的文章```讲得很细很全````而且挺的(毕竟以乔帮主做模版)```自己看了之后颇有一番体味````诶````我无知的投篮姿势算是熬出头了```打篮球的吧友认真看完吧````几万字的教学文章``不看就亏了--``。

1、首先我只讲罚球时科比的投篮姿势和动作,因为在球场上除了罚球和空位基本不太可能让你按自己平常的姿势去投篮,要改变你的出手点等等.。

2、而且科比和乔丹的投篮姿势和动作差不多,都是硬手持球(手张到大然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球.左手辅助手可稍微抓球也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球).出手点和球举着的位置可以看图.(这里说下科比投篮时球举到高点时右手肘是向外的,跟乔丹一样,但是比乔丹内敛3-5cm吧，可能是因为臂长吧.两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L)。。

3、持球说完就是发力了,科比是大部分小臂手腕出力,小部分大臂出力,中距离准度提升.但是JRS学科比或乔丹的投篮就会发现有时力度不够,这是因为大臂没有出太多力,需要在起跳上升时借力出手,这点在投三分时就可以说明了。。

4、后就是出手动作了,这点在姿势正确后按正常的拨球就可以了,姿势对了按正常的拨球就可以舒服出手了,这样投篮的感觉就可以找到了。。

1、科知念比正面投篮准备动作。

2、球和两个手臂成倒“V”字型科比侧面的投篮准备动作。

3、大臂和身体成90度，小樱猛碧臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。

4、球出手时，用食指后拨一下球脊举。