1、勤保湿。

2、有句俗语叫女人是水做的，作为女人，要想让自己的皮肤变好，就必要要注重身体各个部位的保湿，无论是脸部，还是身体，只有做好保湿，皮肤才会看起来有光泽，皮肤也才会更好，也更显年轻。

3、勤防晒。

4、紫外线也是皮肤的一大杀手问题，紫外线太强，照射在皮肤上，会伤害皮肤，而且还会导致很多皮肤问题，作为女人，要想让自己的皮肤变得更好，更有光泽，还必须要做防晒工作，出门在外，带上一把太阳伞，身逗碰上抹上防晒霜，在安安心心的出门，既可以享受外面的新鲜空气，也不担心皮肤被晒伤。

5、勤清洗。

6、女人要保养好自己的皮肤，还要注意多清洗，特别是衣服没有遮盖住的皮肤，要多清洗，把皮肤上的灰尘污垢清洗掉，不要让这些脏东西堵塞了毛孔，引起毛囊炎。

7、特别是你在用了护肤品或者防晒霜后，更是要注意清洗皮肤，不要让化妆品残留在皮肤里，引起皮肤不适。

8、勤动嘴。

9、女人要保养皮肤，还得坚持勤动嘴，动嘴主要是要求你多喝白水，多食用胶原蛋白，多食用蔬菜水果，只要把水补足了，必要的营养物质摄入够了，你的皮肤想不好都难哦。

10、而且人体本身就很需要水分，也需要大量的维生素。

11、水和维生素补够袜颤了，皮肤会很有光泽度。

12、好睡眠。

13、没有好的睡眠，你吃再多的食物，你喝再多的水，你吃再多的补品，你的皮肤都会很差，会因为睡眠不足而显得黯淡无光，也会因为睡眠不足而倍显疲惫，所以好的睡眠才是真正地护肤佳品。

14、好心情。

15、女人的心情也会影响你的皮肤，假如你是一个有心思的人，你的心里背负了太多的压力，你的心情很不开心，不用说，你的皮肤状况肯定会很糟糕。

16、有句话叫笑一山好谈笑十年少，凡事多开心一些，遇事放下压力，让自己的心情舒畅，你的皮肤会更好一些。

1、注意饮食的合理搭配要有充分合理的营养谷类制品、肉类、豆类和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以摄取足够的糖、蛋白质、维生素和微量元素。

2、选用优质蛋白食品如奶、蛋、鱼、瘦肉和豆浆等。

3、蔬菜、水果以新鲜为宜。

4、维生素的供给对皮肤保健比较重要，维生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮肤粗糙，维生素B维生素B6缺乏可引起皮炎及脱发。

5、必要时可食用保健食品。

6、避免不良的外界因素不要在烈日下暴晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒霜。

7、冬天少洗澡，不要用过热的水洗，也不要用碱性过强的肥皂，以免洗去皮脂，浴后用滋润霜。

8、护肤霜要尽量使用新鲜的当年产品，不要买市场上降价处理的化妆品。

9、值得一提的是目前市场上有些抗皮肤衰老化妆品和药物的作用在短期内可改良皮肤的外观。

10、但由于皮肤细胞有一定的寿命，可能反而加速衰老。

11、所以，长期使用这些物质是危险的。

12、扩展资料、有助于保养皮肤的水果、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

13、西红柿西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。

14、西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

15、柠檬柠檬可以美白，柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时它还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果。

16、晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩，紧致。

17、参考资料来源、人民网-保养皮肤的技巧有哪些？这5个生活保养必不可少参考资料来源、人民网-如何保养皮肤这些水果可能是你的护肤神器。

1、俗话说“一白遮三丑”，现在也流行白富美。

2、那么如何才能拥有亮白美丽健康的皮肤呢？下面小编将自己的经验说出来，仅供参考。

3、如果天生就小麦色的皮肤的女同胞也不要担心，肤色是无法选择的，但是一样可以健康的美丽，展示年轻风采。

4、(防晒)防晒是每个女生护肤必须要做的功课，别看小小的紫外线，不但能偷走你亮白的肌肤，还会给你带来色斑。

5、市场上有好多防晒的产品，防晒霜啦，隔离霜啦，其实用一点是可以的。

6、但是小编并不建议大家依赖这些产品。

7、外出戴帽子，带一次性口罩等。

8、(多喝水)“每天喝够八杯水“，这是大家都知道的。

9、水不但有利于我们身体排毒，防止结石，还能为我们肌肤提供充足的水，使我们的肌肤变得水润光滑。

10、(睡美人)女人的美真的是可以睡出来的，尤其是作息规律，对我们的健康和皮肤真的太重要了。

11、每晚坚持十点半之前就上床睡觉，睡眠好了，第二天早晨起来你会发现自己的皮肤很亮。

12、晚上睡觉的地方如果太干燥，可以在床头放一个湿毛巾。

13、如果作息不规律，容易导致内分泌失调，脸上容易长痘。

14、(多运动)运动是每个女孩几乎每天都要坚持的事情。

15、阅读可以改变心灵，运动改变体型。

16、阅读让你内在美，运动让你外在美。

17、多运动，身材不但好了，气质好了，更关键的是运动排毒，让你更健康，整个人看起来气色棒棒哒。

18、(补水)给肌肤及时补水也很重要的，尤其是生活在比较干燥的地方的女性，皮肤容易缺水。

19、或者外出奔波了一天，回家之后一定要给肌肤及时补水。

20、给肌肤补水有很多种方法，找到适合自己的方法。

21、例如制作水果面膜，或者贴补水面膜等等。

22、(好心态)女孩子一定要有好的心态，如水般的性格，遇事不急躁，不易发火，通透明达、乐观积极向上。

23、好的心态是给自己的一剂良药，让别人舒服，给自己健康与活力。

24、脾气坏的女孩子给自己容易添堵，对自己身体不好，皮肤也不好。

1、俗话说“一白遮三丑”，现在也流行白富美。

1、首先很多人有一个习惯就是直接用洗面奶洗脸其实第一步就错了，现在的女性一般都会化妆或者打粉如果只用洗面奶是洗不干净的必须要用卸妆油或者卸妆乳先把皮肤彻底清洗一遍深度清洁再使用洗面奶这样才真孙前正把皮肤洗干净。

2、然后可以用去角质霜当然不用天天用一周一次或者油性皮肤一星期2次都可以，目地是为了把皮肤多余角质去掉，皮肤吸收化妆品更好更快。

3、皮肤清洁关键因为第一步如果皮肤没有清洗干净下一步擦护肤品皮肤是吸收不进去的！然后开始你的护肤步骤保湿水，眼霜这里说一下眼霜(眼霜是必须要用的好是啫喱状的容易吸收女人超过25周岁必禅凯慎须使用眼霜)然后精华也是有必要用的，浓缩的都是精华一整套护肤品的灵魂就是精华。

4、保湿乳，保湿霜后可以抹贺敬点防晒或者素颜霜等(白天做好防护就像白天穿衣服一样)晚上则不需要涂防晒或者素颜霜！面膜好一周做2-3次，一定要晚上做好不要白天或者早上做反而对皮肤没有好处。

5、好就是晚上洗完澡洗完脸躺下舒舒服服做个面膜这样可以缓解一天身体的疲劳同时也是缓解皮肤一整天的压力！有条件或者有时间可以去附近美容店做一争套的皮肤护理，一周一次深度滋养皮肤坚持护理皮肤会越来越好越来越年轻！每个女人都爱美都不希望自己看起来很老，保养跟不保养区别大。

6、女人本身就老的比男人快所以平时一定要注重保养自己这样才能留住男人的心，当你领着你的孩子上学时别人还以为你是孩子的姐姐那个时候心里一定会乐开了花！。

1、　每天要喝适量的水(多不要超过2L，少不少于800ml)，内调毕竟是补水的根本，否则即使用了再多外用的产品都只是指标不治本。而在冬天喝水则尽量喝冷开水，因为凉开水比热水和温水的补水效果更好，多喝能让身体储存一定的水分，脸部肌肤自然就能焕发光彩。当然也不可喝太多的水，因为喝水太多会增加肾脏的负担。。

2、睡前好喝一杯红酒，这样不但有利于睡眠，还能加快血液循环，增强皮肤对保湿产品的吸收。。

3、　减少洁面的次数。夏天可以一天洗三次脸，但冬天好减少到一次到两次，因为过分的洁面不但洗去了脸部的油脂也吸走了脸部的水分，让皮肤变得干涩、缺水。。

4、　对干性皮肤的MM来说，经济的锁水方法是在脸上抹上凡士林，因为凡士林是矿脂，可以把脸部皮肤密封起来，减少水分的蒸发，但由于凡士林油，所以油性皮肤的MM慎用。。

5、　趁脸部还湿润的时候涂抹上保湿霜。很多专家都提倡要在脸部干了以后再涂面霜，但其实趁皮肤还湿润的时候涂抹能够锁住肌肤中的水分并增加光泽感。当然如果是那种厚重的面霜并不适合此技巧，因为容易搓泥。

6、　选择单纯的保湿产品。有些MM认为比较全能的产品比较好，但美容专家指出选择保湿霜还是尽量选择单功能产品，因为这样才能把保湿的效果发挥到。。

1、如何保养自己的皮肤呢。

1、首先，女人想要保养皮肤的话，平时的话，我们需要使用一些润肤霜，润肤霜是可以很好的保养我们的皮肤的，这个我们是需要知道的，一般好选择那种没添加一些化学物质的比较好。。

2、其次，女人想要保养皮肤的话，我们还需要平时多吃一些水果，因为水果中是含有很多营养成分的，而这些营养成分是可以保养我们的皮肤的，这个我们是需要知道的。。

3、然后，女人想要保养皮肤的话，我们还需要平时在晚上的时候，喝上一杯牛奶，这样也是可以保养我们的皮肤的，因为牛奶中也是含有很多可以保养皮肤的成分的，一般晚上喝比较好。。

4、之后，女人想要保养皮肤的话，我们还需要在每天早上的时候喝上一杯白开水，因为在早上的时候，我们的皮肤是缺少水分的，所以我们需要喝一杯水来保养我们的皮肤。。

5、然后，女人想要保养皮肤的话，我们还需要平时做一些简单的运动来促进我们身体的水分循环，来保养我们的皮肤，我们平时可以做瑜伽来保养我们的皮肤，这个我们是需要知道的。。

6、后，女人想要保养皮肤的话，我们还需要平时做做皮肤按摩，这个也是比较重要的，按摩我们的皮肤其实也是来保养我们的皮肤的，可以增加我们皮肤的弹性，这个我们是需要知道的。。

1、微笑，女人有效的护肤品 。