1、单排也是可以的。

2、一般首衫情况下都是左脚掌握方向，右脚发力。

3、但是者斗腔不能光右脚动，否则会很累的，所以左脚的配合也是很重要的。

4、左脚要在适当的时候抬起来，然后右销升脚再滑，就这样左右左右的配合，具体我也说不清楚，还需LZ自己研究。

5、单排溜冰鞋因为比双排的长，所以倒滑的话不建议原地起步，应该在前进的时候180°转弯，用惯性来起步，这样会省很大的力。

6、本人也很喜欢溜冰，有机会可以探讨一下。

7、QQ1308412985希望对LZ有帮助。

1、单排也是可以的。

1、现在我们开始讲解如何学用脚刹。

2、两脚开列，与肩同宽。

3、然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。

4、使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。

5、这时候你的重心应该是在两腿间的。

6、在初学的时候，它可能会略微地处于你后面世贺的脚上。

7、这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。

8、如果你觉得你难以掌握平衡差销或你的刹车脚的腕力不足，那你可以尝试以下技巧、用你两腿的膝盖以下部分和地面型成一个三角形。

9、也就是说将你后面膝盖靠近你刹车脚的膝盖后面或在旁边，以此来形成那个三角。

10、随着学习的深入，终我们将学会在高速时急停。

11、一般来讲，刹车时您踩下去的力量越大，停的也就越快。

12、要实现施加大的下压力，你的整个身体的重量就必须得全部压在你的脚刹上，也就是说，这时候你的另一个脚实际上是离地和靠在你的刹车脚上的。

13、这一招可是需要你反复练习的吆。

14、它可以让你在高速时在及短的距离内急停。

15、当然，如果你需要，你当然可虚返游以保留另一个脚在地面上来做平衡。

16、注意刹车时脚刹提供的阻力和它的新旧程度有关。

17、半新不旧的闸是理想的。

18、所以有很多人会把他们的新闸打磨掉一部分。

19、还有一点重要的你要记住、在刹车时，你是可以进行转向的。

20、保留车闸在地面的同时，用你脚跟上的轮子轻微地向你所要的方向上转动。

21、在窄小的路上，或你要躲闪行人，车辆，树木和街沿之类的东西时，这招管用。

1、现在我们开始讲解如何学用脚刹。

1、现在我们开始讲解如何学用脚刹。

1、首先必须掌握滑行前的基本姿势、两脚张开，等于肩的宽度，两膝稍稍弯曲。

2、两手抬起，置于正前方以取得身体的平衡，重心应该放在自己身体的前方。

3、若地形平坦，双足平行站立，若地面倾斜，则双足呈V字型站立，以保持身体的稳定。

4、※V字型走步基本掌握了站立姿势后，在滑行前要有意识地向前迈步。

5、脚尖从V字型的基本姿势开始，慢慢地一步一步交叉进行。

6、同时，两手向前伸出，以取得平衡，在不破坏V字型平衡姿势的前提下滑行。

7、一步步地向前滑去，重心放在单脚上且弯曲膝盖。

1、现在越来越多的人爱上了滑冰这个项目，然而人们在尽情享受滑冰所带来的乐趣外，安全问题也是滑冰者需注意的重要事项，下面我就谈谈初学滑冰者应该从哪几方面需注意的事项。

2、初学滑冰者注意事项1　　初学溜冰要准备什么?　　溜冰鞋　　①单排还是双排　　单排轮滑在前后方向上有四个轮子，不容易向前(后)倾倒，所以摔跤的几率也就小了。

3、而双排轮滑鞋虽然在站直不动的情况下稳定，但是在你行进的时候重心稍微前倾就会摔倒。

4、所以初学者还是选择单排轮滑鞋好，有助于生命安全。

5、②鞋号固定还是可变　　普通的轮滑鞋是可以改变大小的，也就没有大小之分，在舒适度上可变大小的鞋肯定比不上固定的，可以说你穿一回固定大小的鞋就再也不想穿别的鞋了。

6、但是固定的鞋子价格昂贵，如果你资金充足可以买固定的，选择鞋号的时候买比你平时穿的鞋大两号合适，一定得在运动品商店试好了再买，不要在网上买。

7、护具　　选择的时候要先试穿一下看看是否舒适，尤其是护膝，看看是否卡的过紧或者过松。

8、头盔其实很没必要，没见过玩轮滑把脑袋伤了的，可以选择不买。

9、护肘有必要，手套也是必须的，在你学会轮滑的时候，这两个都可以被磨损的不成样子了。

10、场地　　轮滑都是摔会的，没有摔过跤的不可能学会轮滑，扶持会阻碍轮滑的学习。

11、找一个橡胶地面的篮球场，摔倒的时候不是特别疼。

12、这样就可以放心大胆的摔跟头了。

13、初学者好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。

14、练习时要避开有水的地方。

15、初学溜冰前辅助训练　　蹲马步　　马步的基本要领是、两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。

16、每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。

17、锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术有帮助。

18、无鞋练习　　学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。

19、其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是、双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。

20、脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。

21、两只脚的角度大概呈九十度。

22、漫步行进　　一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。

23、让你感受一下在轮子上的.感觉。

24、滑步前行　　新手常犯的错误、总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。

25、两脚不是平行的，而是成九十度左右的。

26、脚向斜前方滑动而不是正前方。

27、初学溜冰的注意事项　　初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

28、初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，防滑且学得快，溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。

29、那么初学溜冰的注意事项还有哪些呢?　　外八字溜冰　　溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

30、双手摆动　　初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。

31、手拉手　　初学者好不要独自一个人去溜冰场，好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。

32、但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。

33、靠墙边/扶手学习　　如果你是一个人的话，那么好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜。

34、学溜冰不容易，但是掌握一定的技巧和方法，就会事半功倍，看了以上的介绍，您还怕学习溜冰吗?　　初学滑冰者注意事项2　　滑冰对身体益处多多　　滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。

35、滑冰不仅能增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，还能增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。

36、姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。

37、耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强。

38、青少年练习滑冰，可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

39、有规律地练习滑冰，益处多多。

40、滑冰对两个大脑半球有刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。

41、滑冰不仅可以增强中枢神经系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，还可以增强耐寒能力，预防感冒和其它疾病。

42、滑冰注意事项要了解　　做好热身活动　　滑冰前先做好热身活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

43、佩戴防护用具　　滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖。

44、同时，要佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘和护膝等。

45、不要带硬物　　滑冰的时候身上不要带硬物，如钥匙、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

46、逆时针方向滑行　　在室内冰场滑冰，都是按照逆时针方向滑行。

47、初学者进入场地后，要注意与大家的滑行方向保持一致，不要反方向练习。

48、刚开始可以自己靠着四周的栏杆慢慢摸索，或者让会滑的人带着一起滑。

49、冰场的中心区域往往是高手扎堆的地方，如果新手到了中心区域，被撞倒或出现意外的可能性就会增大。

50、忌做危险动作　　忌做危险动作或妨碍他人的动作，如拉手滑行、横插乱窜、追逐打闹、突然停止等，既妨碍他人又危险。

51、尤其需注意途经冰场的出入口时，要注意留心观察周围是否有人，防止自己撞到或踩到别人。

52、选择合适的冰鞋　　选择冰鞋时，冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小。

53、试鞋时，应将鞋带全部松开，然后依次拉紧，一定要确定号码合适才能选用。

54、着装要便于运动　　由于怕冷或怕摔，初学者往往穿得过多、过厚，这样会影响运动，因此，滑冰的着装要便于运动。

55、其实，滑冰也是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

56、检查冰刀　　要检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，再检查固定的螺丝是否拧紧。

57、此外，滑冰之前还要查看场地状况，看是否平滑，滑冰时要避开那些凹凸不平处。

58、注意休息　　因为滑冰时下肢和踝部吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。

59、可以每15～30分钟休息一次。

60、休息时，应解开冰鞋的鞋带，活动脚部。

61、因为一般冰鞋都比较紧，不利于血液流通，如果时间过长，脚部容易发生冻疮。

62、滑冰摔倒有正确姿势　　滑冰是一项相对高速的运动，摔伤时有可能会出现骨性结构和(或)韧带结构的损伤，所以关于摔倒，有如下注意事项、第摔倒时，应尽可能使臀部一侧向侧方着地，因为向侧方倒地，给身体造成严重伤的机会比较小。

63、向前方倒地，上肢容易下意识地向前撑地，易造成骨折和(或)韧带损伤。

64、而向后方倒地，容易出现伤及腰背部及头部的情况，相对更为危险。

65、第学会在摔倒时做自我保护。

66、不得已向后摔倒时，要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。

1、双排溜冰鞋要更难一些。

2、区别、单排轮滑鞋和双排轮滑鞋的玩法和详细区别对比、速度、双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。

3、健身、双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。

4、因为单排太容易平衡且不容易跌倒。

5、技术、双排的高手也是单排的高手。

6、但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。

7、场地、双排适应性广且专业。

8、单排只适合在水泥地面和街边。

9、在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。

10、(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。

11、但单排在这两种场所都排斥的。

12、)花样、双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。

13、专业、如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足，单排帮不到你，只有双排！！人群、双排的难度高！！！也是受高手们的喜爱。

14、玩双排的人去玩单排就乏味无趣。

15、双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小屁孩。

16、冰刀不适合小孩，因为危险性高。

17、通用、双排和单排溜冰技巧和方法不同。

18、因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，你不可能拿着你的单排去玩木地板，更不可以拿你的单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。

19、练习、因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢你练习的速度。

20、成本、直排轮便宜，质量普通，成本投入少。

21、双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。

22、成本高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次！！特别是学生一族，更加不用说天天跑真冰场了。

23、双排溜冰鞋、保健养身美型塑身增高+锻炼右脑+花样性==佳，性价比高，人群广！单排轮滑鞋、不易跌倒，在普通水泥地面速度较快，性价比在两种中间。

24、冰刀、拥有单排的特点，只限制在冰面上速度更快，性价比低，不适合大众人群和普及，适用于冰面特定人群。

25、人群和功效、青少年、双排轮除了拥有第一条的特点之外，因为难度加大，技术加深，更加能满足大龄青少年的智力和心里上的满足和身体锻炼的需求。

26、小孩、双排轮更能锻炼小孩的身体各器官，锻炼右脑，开发右脑，让孩子更加聪明，身体更加灵活，促进身体发育。

27、单排做不到，单排只能是满足小孩的乐趣，当然小于6岁的儿童建议单排的，因为单排的稳定，相对小孩来说更安全一些。

28、成年人、双排轮正是当今时尚人士热衷追求健美的佳法宝，它不仅达到可以廋腰、提臀、消脂的运动效果，还可以让你锻炼小脑、训练平衡、充满自信的快乐人生旅程。

29、后强调、双排和单排溜法不同，不是打不打基础的问题。

30、在轮滑网的世界，单排高手根本是双排菜鸟，双排高手的一定是单排高手。

31、这点很多人忽略了。