1、准备好绘画工具，铅笔，橡皮，黑笔，高光粉彩笔。

1、首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。

2、卸载之后当然也不能在下载。

3、制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。

4、要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。

5、当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

6、如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。

7、尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

8、想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏了。

1、不要简单阻拦游戏来源于心灵的迷恋，而伏拦陆不是肉体的控制，因此家长在发现孩子喜欢打游戏的时候，千万不要以简单粗暴的打骂或者断绝经济来源等方式去阻拦孩子打游戏，否则你会发现孩子出现了更多问题，比如打架、偷钱等等。

2、建立亲情沉迷游戏的孩子，一般都是由于跟父母的亲情淡薄，心灵空虚缺爱，才会寄托在游戏的精彩世界里面，体验迷人的七情六欲，因此父母应该以温暖孩子心灵的方式去关心爱护他，建立起亲密的关系，让家庭产生温馨幸福的氛围，才能从心理上转移了孩子对游戏的迷恋。

3、对比虚拟和现实你要帮助孩子认识到游戏中的一切不过是自欺欺人，而且会占缺顷用他大量的增值学习时间，让他在现实中越来越不可能实现梦想，只有回到现实中努力，才能实实在在收获到那些美好的东西衡模。

4、培养赚钱能力你千万不要忙着事业而忽略了孩子赚钱能力的培养，好让孩子接触你的事业，有兴趣的话就跟你学习赚钱，没兴趣的话也要培养别的赚钱能力，让孩子看到他的未来是有希望的，才不至于破罐子破摔，陷入虚拟游戏中得过且过、混吃等死。

5、愉快合作如果你的时间比较充足，可以跟孩子同步生活，该学习的时候，带动孩子学习，学习之余，陪着孩子一起打游戏，然后由你来控制游戏时间。

6、只要你对孩子明事理，孩子也是能够接受你的适当管束，不会阳奉阴违偷偷背着你继续打游戏。

7、成为职业玩家如果方法用尽，也无法帮助孩子戒掉游戏，你不妨顺水推舟，培养孩子在游戏方面的造诣，但你要告知孩子这条路很辛苦，而且前途比较渺茫，如果他仍然愿意，你就让他去做职业玩家吧，等他玩到想吐的时候，就自动戒掉游戏了。

1、    游戏瘾来的时候，可以尝试着做一些有趣，有意思的事情，如听听音乐，出门跑跑步，看看书，学习等方法来转移对游戏的注意力，通过这些事情丰富自己。。

2、   多参加社团活动和集体活动，不断丰富自己的生活，做一些有意义的事情，尽量不要接触有关于游戏的一些事情，避免游戏瘾上来。。

3、  试着每天只让自己玩30分钟游戏（游戏时间可以自己定），也可以找自己的朋友或者家人监督自己，严格要求自己，坚决不能超过设定的游戏时间，必须坚持，这样可以避免游戏成瘾。。

4、    游戏成瘾，可以多与外界进行沟通，多出门走走，多出门运动，不要常常待在家里，不出去，多与外界交流，你会收获很多，慢慢的你就不会经常想着玩游戏了。。

5、   如果实在控制不了自己的游戏瘾，可以找心理咨询师沟通，“打开”自己心理咨询师可以帮助你戒掉网瘾。。

1、沉迷游戏的话可以通过改变自己的注意力来戒掉游戏。

2、一定要克制自己的游戏时间或者对游戏上瘾的状态，规定游戏的时间，适当减少上网时间，才能逐渐减轻沉迷于游戏的情况，同时减少因为沉迷游戏而引发的一系列问题。

3、也可以考虑心理调节，尤其是认知的行为疗法，这些心理调节对游戏成瘾有好的调节效果。

4、也应该积极的调整自己的生活，让自己的生活变得充实而快乐，比如适当的和朋友交流、沟通，或一起出去看电影、吃饭、聚餐等，这些活动都可以让自己变得开心，可以增加与现实之间的连接，从而减少对互联网，尤其是对网络游戏的依赖感。

5、人为何会沉迷游戏很多人为什么喜欢玩游戏，多数都是为了放松，想要在游戏世界释放压力，想要在游戏中获得快乐。

6、玩游戏可以令人感到身心愉悦的原因，是因为游戏可以刺激人体大脑中多巴胺的分泌。

7、多巴胺是人体内的一种元素，主要负责将兴奋及开心的信息传递，使人产生快感。

8、在心理学上有一个词叫脱敏反应，就是对一件原本感兴趣的事逐渐丧失兴趣，选择放弃。

9、为了避免这个状况，游戏制作组会想尽一切办法制造游戏的新鲜感。

10、不管是新任务和新角色还是新模式新玩法等，都是为了避免人们对游戏产生脱敏反应。

11、正是这些游戏的不断更新，更让玩家们也越来越沉迷于游戏。

1、不要简单阻拦　　游戏来源于心灵的迷恋，而不是肉体的控制，因此家长在发现桥仿销孩子喜欢打游戏的时候，千万不要以简单粗暴的打骂或者断绝经济来源等方式去阻拦孩子打游戏，否则你会发现孩子出现了更多问题，比如打架、偷钱等等。

2、建立亲情　　沉迷游戏的孩子，一般都是由于跟父母的亲情淡薄，心灵空虚缺爱，才会寄托在游戏的精彩世界里面，体验迷人的七情六欲，因此父母应该以温暖孩子心灵的方式去关心爱护他，建立起亲密的关系，让家庭产生温馨幸福的氛围，才能从心理上转移了孩子对游戏的迷恋。

3、对比虚拟和现实　　你要帮助孩子认识到游戏中的一切不过是自欺欺人，而且会占用他大量的增值学习时间，让他在现实中越来越不可能实现梦想，只有回到现实中努力，才能实实在在收获到那些美好的东西。

4、培养赚钱能力　　你千万不要忙着事业而忽略了孩子赚钱能力的培养，好让孩子接触你的事业，有兴趣的话就跟你学习赚钱，没兴趣的话也要培养别的赚钱能力，让孩子看到他的未来是有希望的，才不至于破罐子破摔，陷入虚拟游戏中得过且过、混吃等死。

5、愉快合作　　如果你的时间比较充足，可以跟孩子同步生活，该学习的时候，带动孩子学习，学习之余，陪着孩子一起打游戏，然敏游后由你来控制游戏时间。

6、只要你对大缺孩子明事理，孩子也是能够接受你的适当管束，不会阳奉阴违偷偷背着你继续打游戏。

7、成为职业玩家　　如果方法用尽，也无法帮助孩子戒掉游戏，你不妨顺水推舟，培养孩子在游戏方面的造诣，但你要告知孩子这条路很辛苦，而且前途比较渺茫，如果他仍然愿意，你就让他去做职业玩家吧，等他玩到想吐的时候，就自动戒掉游戏了。

1、意识到问题：首先要认识到自己有游戏成瘾的问题，才能采取行动。。

2、制定计划：制定一个计划来减少游戏时间，例如每天只玩游戏一定的时间，逐渐减少游戏时间，直到完全停止。。

3、找到替代活动：找到一些其他的活动来代替游戏，例如体育运动、学习、社交活动等。。

4、寻求支持：告诉你的家人或朋友你的问题，让他们给予支持和鼓励。你也可以参加成瘾者匿名或其他戒游戏的组织，与其他人分享你的经验和学习。。

5、设定目标：设定一些有意义的目标，例如学习新技能、完成工作任务或者实现个人梦想，以此来激励自己不在游戏。。

6、使用技术限制：使用一些软件或应用程序，帮助你限制游戏时间和访问游戏网站的时间。。

7、记住，戒除游戏成瘾需要时间和耐心。不要放弃，坚持努力，你一定会克服这个问题！。

1、意识到问题：首先要认识到自己有游戏成瘾的问题，才能采取行动。

1、第一个方法：游戏上瘾是因为游戏中有吸引你的地方，所以要戒除游戏瘾要找到新的自己喜欢、吸引自己的东西，要给自己找事情做，要记得游戏这种东西是虚拟的，不如用这打游戏的时间在现实生活中提升自己。。

2、第二个方法：如果自己真的想戒掉游戏瘾，可以给自己定个小目标，一个星期不玩游戏，然后规划好这一星期要做的事情，除了玩游戏。如果能坚持一个星期，再订一个长期的目标，渐渐的把游戏瘾戒掉。。

3、第三个方法：多跟优秀的人作对比，看看别人的生活是怎么样的，想想自己在游戏上花的时间，别人拿去干嘛了，别人不会因为你游戏玩的好而对你有好感，多多学习借鉴优秀的人的一些好习惯，不要将大好时光花费在游戏里。 。