1、设计和规划：首先，根据个人的喜好和创意，设计和规划钟表的整体外观和功能。

2、确定所需的材料、尺寸和样式等。

1、鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。

2、下面就由我为大家介绍下鱼油的功效和作用，希望对大家有帮助。

3、鱼油的功效　　鱼是高热能物质之每克脂肪含热量94卡，是蛋白质和碳水化合物的两倍多，动物对其消化率很高。

4、实践证明，在鳗鱼饵料中添加鱼油，总利用率高达90%以上。

5、动物吸收后，主要是转化为能量供其活动消耗，提高了饲料中的可利用能，减少了作为能源消耗的部分蛋白质，达到了节约蛋白质、提高饲料能量、降低饲料成本、促进动物生长发育的目的。

6、鱼油所含的磷脂是动物脑、神经组织、骨髓、心、肝、卵和脾中不可缺少的组成部分，同时有助于脂的消化吸收、转运和形成，又是生物膜的重要结构物质。

7、鱼油除了提供动物必需的n-3长链多聚不饱和脂酸外，还作为脂溶性维生素A、D和类胡萝卜素等的载体促进维生素以脂溶性的物质吸收利用，动物缺乏必需脂肪酸将引起生长停滞、繁殖机能下降、皮下水肿出血、体色暗淡等疾病。

8、特别是能够增加日粮中的n-3脂肪酸的含量，而这些脂肪酸能够降低前列腺素，从而提高了畜体抗体产生水平，节约畜用抗生素的用量，达到防病治病的功效。

9、鱼油的作用　　调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

10、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

11、防老年痴呆症、营养大脑、改良记忆。

12、改良视力、防治老花眼。

13、Omega3不饱和脂肪酸。

14、降低血脂、清理血栓、提高记忆力。

15、维护视网膜、预防老年痴呆。

16、鱼的油脂　　富含ω-3脂肪酸的多脂鱼类包括、鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等，其中每2两便可获得约1克的ω-3系脂肪酸(实际情况波动会比较大该数值仅供参考)。

17、由于国人的饮食结构中相对ω-6系脂肪酸过多，更应重视ω-3系脂肪酸的摄入，由于鱼油很容易氧化，吃鱼比吃制剂更高效。

18、中国居民膳食指南建议一般成年人每天食用75-100g的鱼虾(1)。

19、不过考虑到重金属、环境激素在鱼体内的富集效应，建议食用小型鱼类，如三文鱼就比鲨鱼污染少。

20、烹调方法上尽量选择蒸煮烤，油炸会破坏其营养。

21、不吃鱼的人也可以考虑亚麻籽油和坚果补充ω-3系多不饱和脂肪酸。

1、鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、调节血脂等健康益处。

1、鱼油胶丸是一种保健品。

2、(作用)dha能与细胞膜l-型钙通道特异性结合，阻止钙内流，从而起到缓解心律失常、心肌梗塞、心脏病的作用。

3、dha是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质裤橘基础，主要存在于大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，用脑过度的学生及上班族适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力。

4、而老年人补充dha则有助于活跃思维，预防或推迟老年痴呆的发饥纯友生。

5、dha也是合成视网膜感光物质的原料，对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，可预防近视，保护视力，对提高因白内障产生的视力下降起作用。

6、epa极易在人体内转化为高密度脂蛋白(hdl)，清除血管壁上多余的脂肪。

7、抑制低密度脂蛋白(ldl)的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，因此鱼油也被称作血管内的“清道夫”。

8、所以食用鱼油不仅可以调节血脂，调节血液黏稠度，软化血管，增烂槐加血管弹性，而且能预防和缓解冠心病、脑血管疾病、高血压、四肢冰冷等的发生。

9、抑制血小板凝集，预防血栓形成。

10、(适宜人群)三高(高血脂、高血压、高胆固醇)人群。

11、有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风者。

12、血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷者。

13、患有关节炎、痛风、哮喘者、视力衰退有老花趋势者。

1、调节血脂的作用 高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改良内分泌功能等起着关键的作用。。

2、清理血栓的作用 随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。。

3、具有免疫调节作用 补充EPA、DHA。可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助调节糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。深海鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。。

4、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。。

5、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。。

6、随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。。

7、希望对你有帮助。

1、鱼油的功效与作用、调节血脂，鱼油可以调节人的血脂，防止血液凝固，除此之外，还可以预防脑血州察栓、脑溢血等疾病。

2、关节炎，预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、大脑，预防老年痴呆症、营养大脑、改良记忆，提友渣高记忆力。

4、视力，鱼油还可以改良人们的好迹悄视力，防治人的老花眼等疾病，维护我们的视网膜。

5、食用方法、鱼油和卵磷脂一起服用能促进两者的协同作用，并能更好的吸收。

6、要注意鱼油不可和钙片同时食用，要分开吃。

7、这两者在一起会产生反应，降低效果。

8、可以在早晚吃鱼油，在中午的时候吃钙片。

1、亲，鱼油的功效与作用:降脂、调节血压、补脑健脑鱼油为从魟科、鳐科食用鱼中提取的脂肪油，味甘、性温，具有降脂、调节血压、补脑健脑等功效。降脂：鱼油可以降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。调节血压：鱼油可以缓解血管紧张，防止血管痉挛，具有调节血压的作用。此外，鱼油还可以增强血管的弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。补脑健脑：鱼油具有补脑健脑的作用，可以促进脑细胞充分发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等。注意事项适宜人群高脂蛋白血症患者禁忌人群有出血性疾病患者不宜同食阿司匹林鱼油不宜与阿司匹林一同应用，容易诱发皮肤黏膜或内脏出血。食用方法内服鱼油一般制成胶丸，按常规服。。

2、简单来说就是降脂、调节血压、补脑健脑。

1、鱼油即是从深海鱼体内提取出来的油脂。

1、降脂、调节血压、补脑健脑鱼油为从魟科、鳐科食用鱼中提取的脂肪油，味甘、性温，具有降脂、调节血压、补脑健脑等功效。