1、步骤、取一块烩面面坯(面片)，两只手掌向上托住面片的两头，再用两手的拇指按住面片两头的边缘，然后两只手掌左右抻拉(手臂基本不用力)，将面片拉成长约1米的片，接着两只手掌上下晃动，手臂均匀用力，将面片继续抻拉成约3米长、8厘米宽、0.1厘米厚的面片，后用左手夹住面片的两头，用右手的拇指、食指、中指配合，将面片横着撕成约3厘米宽的面条，即可下锅煮制。

1、加快自己走路的速度。走路拖拖拉拉、懒散会给人一种无所事事，毫无目标的印象。不管自己有事没事，加快自己走路的速度，会给别人一种，这个人一定有件重要的事要去办，缺了他就办不成的感觉，而在加快走路后，你可以自己感觉一下，跟平时有什么不一样。当然观赏风景或者陪女朋友逛街就不要这样了。

2、遇到周围的邻居，主动打招呼。”不打招呼也不要紧吧，我跟他又不熟“、”我不敢跟他打招呼，怕他不搭理我“，一定要克服这些畏惧的或者无所谓的心理。这样做，你不仅会在邻里之间有个好的口碑，自己的自信心也会逐渐培养起来的。

3、跟别人谈话的时候眼神不要躲躲闪闪，不知道该往哪儿看，会给人一种飘忽，鬼鬼祟祟、自卑的感觉。学着正视别人，自然的跟别人的目光接触。但也不要一直死盯着，在别人说话的时候目光专注一会儿后，可以将目光移到对方鼻子或者嘴唇上。

4、太在意别人的目光就会使得自己容易变得焦虑，紧张，相信很多朋友也会有在异性前面走路走的不自然的时候吧。不要想得太多，也不要太在意许多，做真正的自己，把真实的自己表现在大家面前。

5、记得在大学念书的时候大部分学生，包括我都是赶早来到课堂抢后面的位置，生怕自己坐到前面几排受到老师的关注。但看到经常在前面坐的同学，来的时候很悠闲，来到后就直接坐到前排，仿佛跟我们是两个世界的人，看着他们认真的做着笔记，那何尝不是一种自信呢。所以在平时培训或者开会，往前坐。

6、喜怒不形于色。并不是说把什么事都放在心底，不表达自己的情感，对陌生人如此，对亲近的人也是如此。而是指在遇到高兴的事情不要过分的沉浸其中，遇到悲伤难过的事情也不要惊慌的不知所措。对好的坏的事情都能做到坦然面对和接受。

7、当然一下子就做到这些并不容易，但是光凭想、光凭理论对自己并没有多大帮助。谨记这些，在生活中去实践，一次、两次，总会有不一样的改变的。从现在起，开始培养自己的自信心，你准备好了吗？。

1、真正的自信源自我们勇敢的探索，敢于去追求自己想要的东西，当你懂得这个事实，你才会明白，别人拒绝你，和你好不好没有任何关系，而是与他的眼光和评价有关。

2、我们能够抛开别人的眼光尽情探索自己人生，我们敢于尊重自己的内心肯定自己，那么我们就会变得越来越自信。

3、真正的自信源于自己，一个人的自信从心理学角度应该是对自己的接纳，是对自己的肯定。

4、如果我们把自信建立在别人的基础上，我们将永远无法获得内在的自信，因为没有人能够完全的认同你。

5、人与人是不同的，真正的自信是相信自己的智慧，是通过自己的探索，获得一种内在的肯定与价值。

6、当你不再害怕别人的否定时，你会变得越来越自信在生活中橡物，我们需要有一个基本的常识，当你向别人请求帮助的时候，别人否定你，和你好不好梁斗液没有一点关系。

7、你要知道，这个世界上人与人是不同的，别人否定你是站销旁在别人的角度上，他并不一定完全理解你。

8、我们不是人民币，不可能在这个世界上获得所有人的肯定。

9、别人否定你，我们需要是持有平常心，而不是因为别人的否定而完全否定自己。

10、一个人的自信是源自自己的肯定，源自对自我价值的发现，源自对自我生命意义的探索。

11、我思故我在，所有的一切都是因为我的存在而变得有意义。

12、如果你喜欢一个人，因为内心害怕别人否定，你失去的是体验爱的滋味。

13、如果你喜欢某一个岗位，因为害怕自己会失败，你失去的也是对自己喜欢事物的追逐。

1、真正的自信源自我们勇敢的探索，敢于去追求自己想要的东西，当你懂得这个事实，你才会明白，别人拒绝你，和你好不好没有任何关系，而是与他的眼光和评价有关。

1、首先，我们应该不断提高自己的能力，只有能力提高了，才能够让自己更加自信。。

2、其次，我们还应该不断完善自己的性格，性格方面尽量阳光一些，开朗一些才好。。

3、第三，我们应该从身边的小事出发，尽量让自己变得更加细致，减少出错的概率。。

4、第四，我们还应该明确为人处世的态度，做一个内心积极向上的人，不要瞻前顾后。。

5、第五，即使在生活中遇到了一些不如意，我们也应该挺起胸膛，不要从次一蹶不振。。

1、认识自己的优点和长处：每个人都有自己的优点和长处，认识自己的优点和长处可以帮助自己更加自信。可以写下自己的优点和长处，每天多看几遍，逐渐形成自信的心态。。

2、接受自己的缺点和不足：每个人都有自己的缺点和不足，接受自己的缺点和不足是成为自信的前提条件。可以思考自己的不足之处，寻找解决方法，逐步改进。。

3、培养积极的心态：保持积极的心态可以让自己更加自信。可以多看一些正能量的电影、书籍和文章，遇到问题时也要以积极的态度面对，不要过度悲观和消极。。

4、改良自己的形象和外表：一个整洁、干净、有自信的形象可以让自己更加自信。可以注重自己的穿着、发型、皮肤护理等方面，让自己看起来更加自信和有吸引力。。

5、学习新知识和技能：通过学习新知识和技能可以提高自己的能力和自信心。可以报名参加自己感兴趣的课程或者学习新的语言、技能等，不断丰富自己的知识和经验。。

6、勇敢面对挑战：通过勇敢面对挑战和困难可以提高自己的自信心。可以尝试去做一些自己原本不敢做的事情，如公开演讲、参加比赛、尝试新的工作或者旅行等，这些经历可以让自己更加自信。。

7、知道自己的价值和意义：每个人都有自己的价值和意义，要认识到自己的价值和意义，以此来建立自己的自信。可以思考自己的人生目标和理想，思考自己的价值观和信仰，建立自己的人生方向和目标。。

1、认识自己的优点和长处：每个人都有自己的优点和长处，认识自己的优点和长处可以帮助自己更加自信。

2、可以写下自己的优点和长处，每天多看几遍，逐渐形成自信的心态。

1、想要自信，就需要抬头挺胸，这是一个基本也是直观的表现，一个人垂头丧气的还哪来自信可言。所以不管在哪里，形象要端正，抬头挺胸是自信的表现。。

2、要有一颗乐观并且积极向上的心态，不忘记微笑。微笑使人产生动力，更有干劲，而且遇事一定要往前看，哪怕真是遇到挫折，那么坦然面对，没什么大不了的。。

3、多磨练，很多事情如果是第一次做，我们肯定会有胆怯的心理，但是第二次第三次或者更多次以后呢？你会不会觉得做起来更加得心应手?这就是磨炼产生的自信。所以很多事情我们都需要不断尝试，一次不行，那就两次，甚至更多次。。

4、阅读也是重要的，你要有一个很广的知识面，才能在不同的人面前表现的淋漓尽致，这种自信的表现和学识有着很深的联系。。

5、无视旁人的冷眼相看，窃窃私语，人都是有嫉妒心的，看到你有所成就，就开始挑拨离间，这种恶意的世俗一定要看透，别人越是冷眼看你，就证明你越有出息，然后你应该表现的更加自信。把小人永远踩在脚下。。

1、想要自信，就需要抬头挺胸，这是一个基本也是直观的表现，一个人垂头丧气的还哪来自信可言。

2、所以不管在哪里，形象要端正，抬头挺胸是自信的表现。