行走第一人第三十四集：幻鹿疯狂吸个大高手内力。世上竟有克制悉心大法的武功。此功法可改变全身36穴位，甚至能逆耳目内力的流向。必须想淘让忙掌此到四位情况对是，必须想新法化碌此豪匙情况才是。随即抓住夜叉手臂喊道我是幻魔，帮你用鼓悬打通斜面脉，助你股胎换骨的恩人。夜叉文言仔细打量一番，此人身材样貌则幻魔不同，但带入邪恶的氧息的是幻魔300M疑。幻魔慈着夜义分神念忙抽身撤器。幻魔能自山换形雄性，构造就是你本来的面目。幻魔表示此事你不要彬，祗要交出卧式。我马上就走。义文言回潮出一冷笑。道可是我失踪你在跟我雷达玩笑吗？幻魔自知夜又不肯手，此Lumi也已别无他法，看来抵能简捷用古的力量，别忘了你内足有我的。接着一段隐的脱口而出：夜叉瞬抗病性感面疼欲2，就是你们贪婪强大力量的代们。随即一脚将夜叉踏手续出去，细那一时路夜叉踏戒出去。接着如般抓住其脑袋，你的魔之碳Class我并底下用，但你行血身功力我便收下了。夜又没想到，谷竟cookie成自己的政命弱，不该借助谷的力量。但若没有谷囊，他能有今日的成就吗？注定斜板站在武林巅峰的夜叉，以是岳谷囊便能控制的，是延客紧便能控制的。抵见他证身城劳猛然基升到峰，将浦风地而震的解裂来，将周随地面岸的醉裂来。幻魔腿壮一脸骇人，夜又的功力超乎他的想象。d已进人神境界，不通就算真挚人神又如何，你的千年功力也不通是滋着我的善料了。但夜又又怎望月权易放弃控制，狂暴的内力直脑海。研的一堂振中的故囊硬生2，虽然去除了鼓但可惜救心已晚，他大部分功力已被幻魔吸收，再通片刻便考级成一具空矮。突然一支兵警穿透其身矿区，吸星大法施展期间，肉身食于书本防御状熊。再给他一息记录记录，便能将夜叉功力数吸收。夜的攻势，他不得不放弃此次魂。雪女迪忙查看夜又任，功力功力所利用功我但幸好行血息。幻魔将背取钱冰剑缓缓抽出，罩杯一楼险些穿她的心服，控果射而起。雪女交一黎射而起。她深知自己纯到不是幻货的雪手，要快想法达难才是，要尽快健能法逃走线，已不是她所能抗面的。轻手使将其演出去，团即手机女的本，始将他粗犷闷的功力抽。我看整服鬼吹。现在我看看相箍鬼魂，违有谁能除满你了你。武林十大高手之一的雪女，竟被按到地上摩擦，才魔用吸星人法，所存噬着她的功力。她想不明白，鬼魂谷生如此大的动静，间鬼魂久筱无人支援，难道见魂谷都被幻觉控刷了吗？不知道勾勾。而不用伤心功力的她，并不能时时刻刻其造成任何威瘫。而花天抓住手臂。仙女控制分享得，仙女控制公傀儡身~管用全力，也不在其肩上留下雨道得，也不道在其肩上留痕。你的集音之和肉身舞都收下了。他已即7级陪云母隔败家之难没能取空之力。但天武之安眠药也可替代，其化成就腰椎病柳之谴的人础。他便能成前垫高古人，俊商业性来者的绝代之尊。幻魔看着雪女生起一线疑惑，先天真诉竟是可入何活着，也能反正它也不了。另一边的鲜是人也到连了鬼魂，人因切肉力己无法再则健摩行，入因官方己打好法再序同，摩则加快速度去支援雪女。因为他感觉到夜义知经的气息正在迅速，加新见魂九后坐力，正在和马大等人剑VA之证北和夫等人物30M，突然幻魔的大量同细浮出水面，甚至娑婆鬼魂九、腕中的破磁体也是其爪牙。此时幻魔看着地上的夜叉，用内力将脑内的鼓燃填希虚，如此意志坚定之人。过是新草除根以绝爱面子患，就在其即将夜叉之愿。像一把心胸形之剑暴射而幻魔身形跳耀肉躲Vib来魔的身影缓缓出现，看到躺在地上的雪女，不由出一吸息。若谷主你葫芦怪罪利用裙力限制我的心，切斯我和小天的姻缘的活，不会就在这不堪的人生尖峰相见。再看到夜叉，曾经数钱夜爱手圈的兄弟，强到我都不敢保温能赢他的地步。而此时的幻魔心思气，形硬碰的活高活性险太大，和你决藏的子需要往往酸枣仁延了。所有人题令目的已连成，立刻撤维见柔，10日接线柱在武林盟一哦，到时你便支杆知道，仁慈更有资格天下第一人，狂暴的力量猛然爆爱尔兰爱尔兰来街努力将整座高殿飘穿。堕梁园都可能情然倒塌，漠能抱起雪女快速撤EN，她道择了太上皇之，他融合了夜又我救不了所有人，将雪女交给天雪治。此肢她感受到夜又氧息难弱，但能踏踏实实定目前活着。表示现在起的的，战魔表示脱胶在起他都看，如今幻顺已得到了…成裸抠图秘之酒接他将必玻细腰疑，他必须想渐法取出小丫内的魔皇。#细腰控简介#

4分钟燃脂Tabata训练，完整版。4分钟燃脂Tabata训练，7天腰围小一圈。《公公偏头痛》夹背操，原创：刘宏老师。改良圆肩驼背，准备。动作一比赞扩胸，腰围二十。腰腹核心训练跟练版，消除大肚腩腰腹赘肉，收紧核心支撑腿微屈。8.双手下拉左侧抬腿，《女神操》跟练版，细腰提臀马甲线。完整版燃脂健身操！1.迈步点地+屈臂下压，不跑不跳全身燃脂，简单易学。2.迈步侧吸腿+双手叉腰4x8拍，3.测吸退手臂后拉紧约腰控。4分钟燃脂Tabata训练，7天腰围小一圈！

突然遭遇隔离。学校封控后，我被迫和黑人留学生共同隔离，度过了人生中满足的14天。在我们学校一直有留学生学伴制度，而且还是异性伴读。傍晚的时候我接到辅导员的通知，安排我给新来的留学生当学伴。为了让国际友人有个好印象，我洗过美容澡后挑了件紧身吊带小背心和牛仔热裤，把自己打扮的美美的就出门了。但我做梦也没想到，给我安排的留学生居然是个黑人。我身高才1米五六，而他身高至少1米9，站我面前像黑塔一样，胳膊快和我腰一样粗。我甚至要仰着头和他对话你好。我是特姆斯，你真性感，特姆斯和我握手，用不太标准的中文称赞我，他可是我们系的第一美女。辅导员在旁边笑得满脸褶子谢谢夸奖，我叫孙倩，我迹的把手抽了回来，也偷偷的打量着这个特姆斯。真壮这是我对他的第一印象，或许是天气热的关系，我闻到特姆斯身上浓重的汗味，这让我很反感。我不喜欢不讲卫生的男生，但我只能接受学校的安排，没有桃桃拣拣的权利。从辅导员那里拿了资料，我领着特姆斯去留学生公寓，尽量保持着冷淡的语气。走在前面，何他介绍校园环境，但我知道他根本没听进去。我能感受到，特姆斯在身后一直上下打量我，那多热的眼神毫不掩饰，像是要把我吞掉一样，这让我对他多了一些反感。现在只想尽快把他送到留学生宿舍，然后远离这个人形凶兽。但就在我踏上楼梯的时候，不稳差点跌倒，特姆斯那粗壮的手臂，及时搂住了我，我才没有跌在地上，轻松环绕我的细腰。我轻轻挣开了他道了声谢。不动声色的快走两步，和他拉开了距离。倩你这么美一定有男朋友吧！特姆斯又跟了过来，和学习无关的事我拒绝回答，你这么性感，做你男朋友一定很幸福。特姆斯是个自来熟，对我板着的脸视若无睹，我保持沉默，想快点把他送到公寓，然后找辅导员辞职。学校给留学生安排的公寓是一居室，但是要住两个人。等我带着特姆斯来到门前，却怎么也打不开门的时候，我意识到里面有人反锁了，我和我兄弟住一起。他今天也分了个美女。学霸特姆斯在我身边说道。我把门口让给了特姆斯，他毫不客气的对着门，又拍又喊汤姆。快开门我带个大美女回来了。随着公寓门的打开，一个同样强壮的黑人，出现在我眼前，只穿了一条短裤，浑身的腱子肉，给人的压迫感就像黑熊一样。客厅是沙发和电视，拐角是卧室和卫生间，还有个小厨房，整个房间宽敞明亮，环境比我住的私人宿舍好太多了。亲爱的是谁敲门，随着一个柔媚的声音响起，卧室的门被打开，我不敢自信的回过头来。看着眼前的女生，她是我同宿舍的好闺蜜邱慧。邱慧只穿了一件男士t恤，下摆盖到大腿里面，看就没穿衣服。-副刚睡醒的困倦模样，我看看邱慧又看看汤姆。这也太神速了，才一天就快乐上了。她真是太大胆了，竟然背着男朋友瞎搞，要知道邱慧身高才1米55，站在汤姆面前就像个布偶娃娃一样，我不由自主的对邱慧投去了佩服的目光。而邱慧完全当我不存在，抱着汤姆就是一通吻。亲了十几秒都没够，我被这画面刺激的面红耳赤，看邱慧亲个没完没了的，急忙把他从汤姆身上拽下来，问他到底怎么回事？邱慧抱着我的肩膀，揉着脸颊何我抱怨。倩倩你可算来了，我差点死在这了，我还没想明白。她这话什么意思，又是一阵急促的敲门声响起，却看到几个大白手里拿着封条。学校发现阳性确诊，接上级通知所有人立刻隔离。听到大白的话，我和邱慧面面相觑。完了这下真要死了。邱慧的脸更是煞白。他可是有男朋友的。如果被男朋友知道，自己和俩黑人一起隔离，肯定要闹出不小的乱子，走是走不掉了。但有个问题迫切需要解决，四个人在一间房怎么睡。我和倩倩睡卧室。汤姆你和你兄弟睡沙发，邱慧挽着我的胳膊，对着汤姆眨眨眼。我看不懂他的意思，但能睡在卧室肯定比睡沙发好，因为没有换洗衣物。当晚我洗完澡，套上特姆斯的七恤洗衣液的芬香，让我对他有了一丝改观。看来他没我想象中那么邋遢。而邱慧在洗完澡后，就被汤姆拎到怀里。俩人像连体鹰黏在一起。感受着特姆斯多热的眼神。我在客厅坐立不安，连洗浴间的贴身衣服都没收，直接逃进了卧室。第一次和两个。黑人睡在一间房，让我很没安全感。但想到邱慧朝红四侠的俏脸，我竟有了一丝羡慕。因为我已经单身很久了，那种滋味我也想尝尝。不知过了多久，就在我快睡着时，感觉到卧室的门被打开了。我迷迷糊糊的睁开眼，借着窗外昏暗的月光，看到对面的单人床上，邱慧和汤姆又拥吻在一起。这烂货竟然把男人领进了卧室，我眯着眼继续装睡。偷偷看了一会后，心里暗暗佩服邱慧真会玩，在这个时候，我感觉到一个黑影，笼罩在我身上，是特姆斯。他什么时候进来的？我的身体忍不住哆嗦了一下，我要不要反抗。在我患得患失的时候，我看到特姆斯：从床头柜里拿出一瓶滋润油，转身又走何了我，看着他手里拿的滋润油。我真的害怕了，我不敢睁眼把脸塞进了枕头里。

横空出世，乒乓女神一钱天一今年新加坡大满贯乒乓赛成就了许多选手，其中，钱天一无疑是靓眼的存在。钱天一，零零后，有着南方姑娘的娇柔和妩媚，也有着北方女孩细腰，长腿T台的标配，妥妥一个实力与颜值为一身的大明星。没有矫揉造作，搔首弄姿，只有满头汗雨，不施薄粉的真实素颜。韩国有徐孝元，中国也有钱天一。她基本功扎实，实力厚实，正反手没短板，所欠缺的就是大赛历练机会及临场心态的把控，再把比赛的自信心和打球的杀气提升起来，那么，中国乒坛将会有和孙颖莎一样高度的新星，孙钱双星将闪耀世界，称霸乒坛。

一天吃什么？165|110-90斤。瘦子们早上好，今日份体重103.2，10天瘦了7.8斤。早起看一下今天的腰，平常也可以练习一下腹式呼吸，真的可以细腰！相信我。六点上班这b班狗都不上！六点拜财神我虽远必达！在上班和上进之间，我他妈360度旋转果断选择上香。这个山还挺好看！来都来了，净化下减脂人的戾气。祝老婆们都暴富暴瘦，心想事成！这咱不得冲着劲头来个每日一刮。搏一搏单车变摩托，周游世界姐就看这一把了。好嘛又给福彩捐了30。浅喝一杯橙汁，他妈的这满满一杯的vC，维生素补充的够够的，无糖的酸到发苦。今天的第一餐，这时候都十点多了算早午餐，洋气的！但老婆们一定要规律作息，熬夜是减肥大忌，熬夜是很难掉秤的，有时候早起可能还会浮肿。先吃一口肉。有老婆们问平时吃的很少，为什么还减的很慢？那是因为大部分掉的都是水分！可能刚开始几天掉秤掉的很快，我们减肥要把肥肉减掉，老婆们要注意少吃不等于会瘦。日常饮食一定要吃够三大营养元素，吃同样热量的零食的肉奶蛋菜、碳水化合物、蛋白质和米类，吃出来的身材真的不一样。过度节食的结果就是暴食，鸡蛋都想挑大的吃。老婆们一定不要绝食，生活化减肥才能走得更远，就算日后恢复饮食也不会反弹。吃了汤青菜和部分肉，怕浪费也是减肥大忌。人家瘦子都是吃两口饱了，你品你细品。要实在是不想浪费，有机会咱们就自己在家做，可以更好把控量避免浪费。出来看电影了，速度与激情103D版哒，不好意思串台到隔壁阿邦了。晚上就买了些辣卤，小姐妹茶话会开始。八卦是好的佐料。丫头别装了，现在给你个机会得到我。好土好窒息，少让我的脑子不干净了。刚鸭头的分量太罪恶了，咱不吃，咱浅啃个鸭脖就成。一个礼拜辛辛苦苦减那么几斤，吃一顿长回来都别活了，半小时没啃完个鸭脖。瘦子的绝技咱们算拿捏住了。减肥只不过是从理直气壮的吃饱，变成了提心吊胆的少吃。早上沙拉、中午沙拉，晚上想把能鲨的都杀！这日子越来越刑，散会！#细腰控简介#

娱乐圈甜文来了?适合半夜躲被窝看的小说 ​《我要你》《细腰控》《她唇角微甜》《情话说给月亮听》《念在心安》

公元前7年，45岁的汉成帝一大早死在了宠妃赵合德的床上。太后和群臣纷纷前来声讨:“赵合德，你对陛下做了什么？”赵合德面红耳赤，羞愧难当，却一言不发。不久后，她选择了自尽……说起赵合德，大家可能还不太熟悉。但是说起她的姐姐赵飞燕，大家就都有所耳闻了。我们常常用来形容美女繁多的成语“环肥燕瘦”中的“燕”，指的就是赵飞燕。“瘦”字就是形容赵飞燕的身材苗条轻盈。一次，汉成帝去阳阿公主府上参加宴会，宴席上，赵飞燕献舞一曲，惊艳了众人，更看呆了皇帝。于是汉成帝就把人带回了宫中，夜夜专宠。却说这个赵飞燕在舞蹈上是真的颇有造诣，据《飞燕外传》的记载，她身姿轻盈，纤纤细腰不盈一握。一次，她在随汉成帝出游的船上跳舞，谁知一阵大风刮来，险些把她吹下船头，还好被一个乐师救了回来。赵飞燕还创造了一种“掌中舞”，跳起舞来的时候，轻巧得像能在人的手掌上起舞一般。后来，汉成帝更是斥巨资为她打造了一个水晶盘，让她能在上面跳舞。然而，皇帝的后宫没有佳丽三千，那也是莺燕成群。赵飞燕入宫后，虽然得到了很大的恩宠，但是她也知道仅凭自己以色侍人必然不能长久。何况宫中还有曾经受宠的许皇后和很有才名的班婕妤，于是赵飞燕计划着把自己的妹妹也带进宫里，姐妹俩联手争权夺势。在赵飞燕的建议下，她的妹妹赵合德也来到了宫中。赵合德不仅和赵飞燕一样擅长跳舞，身材更是丰腴饱满，十分符合汉成帝的审美。赵飞燕美则美已，但是却因为要跳“掌中舞”，常年吃着息肌丸保持身材，太过纤细。因此，赵合德获得了汉成帝更胜赵飞燕的宠爱。从此，姐妹两个人在汉成帝身边和皇帝日日纵情享乐，再也没给后宫的其他嫔妃有侍寝的机会。趁着受宠的东风，赵飞燕和赵合德借着“巫蛊”案一举扳倒了许皇后，就连班婕妤也受到了诬陷和牵连。许皇后被废之后，汉成帝就把赵飞燕封为皇后，赵合德封为昭仪。尝到了权力的美妙滋味，赵飞燕从此一发不可收拾。她渴望能怀上一个汉成帝的孩子，稳固自己的后位。但是由于赵飞燕常年服用息肌丸，她已经丧失了生育的能力。在冲动之下，赵飞燕居然找来了一个男子和自己欢爱，以期早日怀上孩子。汉成帝很快就发现赵飞燕居然给自己戴了绿帽子，一怒之下简直想要将人斩首。但是赵合德也不想自己失去姐姐的助力，她苦苦哀求，此时还盛宠她的汉成帝终放过了赵飞燕。死罪可免，活罪难逃。赵飞燕的地位从此一落千丈，更是失去了汉成帝对她仅剩的宠爱。在这样的巨变之下，赵飞燕又做出了假孕争宠的事，彻底毁掉了自己在汉成帝心目中残存的美好印象。赵飞燕想通过孩子把控权力，因此拼命地想怀孕。但是她的妹妹赵合德却不是这样。同样是为了自己的地位，赵合德采取的方法更是狠毒——她认为，既然自己不能生育，那么后宫其他人也都不能怀上孩子。于是，赵合德一边勾引皇帝，不让她临幸其他女子，一边还扼杀其他怀了孕或者生了皇子的人。更骇人听闻的是，徐美人产下皇子的时候，赵合德还用自己作为威胁，让汉成帝亲手杀死了襁褓中的自己的儿子。汉成帝曾说，“我愿意老死在爱妃合德的温柔乡中，此生再没有什么报负了！”如此昏庸无能，贪图享乐，汉王朝的灭亡不久矣！果不其然，仅仅一年的时间，汉成帝就因为纵欲过度死在了赵合德的床上。虽然没有明确的史料记载，但是人们根据推理，大概可以得知汉成帝的死亡是因为赵合德给他服用了过来量的保健品，以至于后过于疲劳，猝死了。汉成帝死后，赵合德还期盼着自己的姐姐赵飞燕能来救自己，但是她们姐妹之间的情分早在赵飞燕失宠，而赵合德不帮助她的时候就消磨殆尽了。赵合德也许终自己想明白了这一点，于是选择了自尽。当然，赵飞燕也没有什么好结局，虽然后是她的养子刘欣继位，成为汉哀帝。但是也只做成了六年的太后，就被以太皇太后王政君为首的外戚王氏集团贬为了庶人，终也走向了自尽。作者:福盎方参考资料:《汉书·卷九十七·外戚传第六十七》《赵飞燕外传》