近几年来,打着养生/康养旗号的商家、自媒体层出不穷，但大多都没有什么实际意义，基本上都是以点概全，可操作性不强。本人也跟着这股风，夸夸其谈几条，以飨康养爱好者：想要康养，首先要有乐观、开朗且自信的心态。心态不好，影响心情，甚至影响到为人处事。所以，泽霖认为，要保持好心情，多交友，多发展兴趣爱好面，或是找个合法合适的精神寄托，或是找个可以偶尔发泄（释放）一下的场所（如抗打击不倒橡胶人、隔音吼叫哭笑室、AI倾诉室、软垫翻滚宽床等等）。心情好，精神就好些，感觉病痛都好得快些。其次，要有一个干净卫生、舒适清爽的环境，空气洁净、绿色艺术、天然富氧、智慧简捷等等环境下，整个人都舒适多了。再次是要吃得健康，吃得营养。俗话说，病从口入，现在空气、水源、土壤污染严重，农药、化、肥激素施放得多，很多病都是因为这些累积所得的。很多餐饮都是加入了一些中药材、补药，就打着养生的旗号，这是不够科学的。因人而异、因疾而防才是比较合理的。所以，要有定期的体检或者实时的诊断，因病而医，而不是补得不合理、补得过于致适得其反。所以，正确的食疗，应该是基于实时的体检结果、人体内部自循环时间，然后合力配置卫生营养且少农残的食材、药材去补疗调理。第四是要合力的运动。运动就是生命，但不是所有运动、所有时间都适合运动。通常情况下，早饭前、晚饭后的慢运动都是有效的，比如爬山、散步、太极、瑜伽、广场舞、健身操等等，散步好是穿软底鞋走鹅卵石平路。第五是每天坚持良好的作息时间安排，早睡早起、按时进餐。第六是适时的合理的中医保健，比如周末晚上非酒后按摩、洗浴、足疗等等。后，如果是康养机构，还得注意服务对象的安全感、成就感荣誉感。寥寥数语，道不尽心中所感，望读者批评指正！

原创上联：泽霖竹海翻波翠，下联：您请…泽霖：较大的雨

遇你，与你，予你，余你

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在中国现有的民营企业家中，你只看到有两位是真正把发展民族工业科技作为企业的出发点和立脚点，而不是为了个人或家族私利，一个是华为任正非，一个是小米雷军。其他人，只不过是商人，本质上是商人。#泽霖简介#

四平市泽霖文化传媒有限公司

这个事情如果发生在你身上，你会如何！未经他人苦，莫劝他人善。

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