凉拌鸡丝。大口干饭快乐多，今天女朋友想吃凉菜安排一下。·先准备一截大葱切段，块生姜切片，切好装盘备用。·接下来准备一块鸡胸肉，沿着纹路切成几段后冷水下锅焯水。把切好的葱段生姜倒入锅中，再放入几颗八角和少许料酒，再放入几颗八角和少许料酒。·趁着给鸡肉焯水的时间来准备一下配菜和配料。黄瓜切丝、小米辣切小段、蒜末、香菜切小段、葱花。黄瓜切丝，小米辣切小段。锅中水开后撒除浮沫，调小火继续煮至鸡肉熟透后捞出鸡肉(大约+分钟)。鸡肉捞出后用水清洗一下。·接下来调配料汁。碗中放入蒜末、葱花、小米辣、辣椒面、白芝麻，然后淋入热油，再加入三勿生抽、两勿香醋、半勿耗油、少许盐、少许白糖。·接下来把鸡肉撕成细条，倒入调好的料汁搅拌均匀，加入黄瓜丝和香菜段，继续搅拌均匀后就可以装盘啦。这样一份酸辣爽口的凉拌鸡丝就做好了，是不是很简单？大家赶紧去试试吧。#凉拌鸡丝简介#

凉拌鸡丝。食材：鸡胸肉配料：姜片、料酒（焯水及煮鸡胸肉用）盐、鸡精、白糖、生抽、陈醋、葱花、蒜辦、香菜做法：①先将鸡胸肉冷水下锅加入姜片料酒焯水，中途撇掉浮末，焯好水捞出用温水洗净②另起一锅温水放入焯好水的鸡胸肉，加入姜片，葱段，料酒，少许盐。水开后煮15分钟3 煮好的鸡胸肉放入一个大的容器中，晾凉到不烫手后，用手把鸡胸肉撕成鸡丝，稍微细点，因为会更入味。然后切点香菜末，铺在鸡丝上。④ 准备凉拌汁，碗中加入蒜未葱花辣椒面芝麻，锅烧热油均匀泼上去，然后加入三勺生抽，一勺半陈醋，少许盐白糖鸡精，搅拌均匀后淋入鸡丝上⑤ 淋入料汁后，戴一次性手套搅拌均匀，装盘即可开吃！無吃起来别提有多香，我一个平时从来不吃香菜的人居然可以接受加香菜，在这个凉拌鸡丝中很像点缀之笔，跟鸡丝融合的刚刚好，香香~且很够味下饭！感觉可以加入年夜饭菜单！都试试吧臨拿捏稳了美食图文流量大赛 美食达人成长计划 #抖音美食推荐官

夏季减脂神菜低卡凉拌鸡丝。我愿称之为夏季减脂神菜，就是这个低卡凉拌鸡丝。巨好吃，味道真的绝了！·鸡胸肉冷水下锅，放去腥三件套，煮熟，捞出来。·再用擀面杖给它敲打几下，这样撕起来特别简单。·撕好的鸡丝，放黄瓜丝，放胡萝卜丝，香菜。重点就是这个拌啥啥好吃的低卡凉拌汁。·配料表我打在了公屏上，一勺蒜末，小米辣一勺，辣椒面一勺，一勺热油，生抽2勺，蚝油一勺，温水一勺，香醋2勺。·抓拌均匀就可开炫了。高蛋白、低热，凉拌鸡丝就好了。敞开吃，吃一盆也没负担！

夏季新吃凉拌鸡丝。一到夏天，我家三个女儿特别爱吃这个盐焗手撕鸡，但我从来不去外面买，因为自己在家做太简单了。·准备三个鸡腿，用开水烫一下更容易上色。·半包盐焗粉，吃了好多家还是他家的味道好。再加一勺食用油，用我的手里里外外涂抹均匀。·水开中火蒸20分钟。·放凉后撕成小块。·洋葱、香菜、花生米、香油、生抽抓板均匀即可开吃。咸香美味。黄瓜炒虾仁，炎热的夏季一定要给你家孩子做这道素菜，青瓜虾仁，清淡爽口不油腻，关键营养丰富做法还简单。·首先把去皮的黄瓜对半切开再切成条，去除黄瓜子改刀切成小块。·虾仁加少许盐、胡椒粉、料酒、淀粉抓匀腌制入味。·锅中水开倒入虾仁烫至变色捞出。·油热放姜、蒜末倒入青瓜炒至断生后倒入虾仁。·调料可放盐和鸡精，后淋入水淀粉翻炒几下。家里有孩子的一定要安排起来。

今天中午吃饭的时候，吃到凉拌鸡丝的时候给老公说：“单独吃鸡肉，有点绵，还有点味道重。如果和黄瓜片夹着吃，还好吃。”老公马上说：“什么夹着吃，和着吃。”朋友们，说话是一种艺术。明明是一个意思，换一个词或是一种语气，会更得体。

夏日美食凉拌鸡丝。每天都要好好吃饭。大家好，我是胖斗。今天给大家整道夏日必备美食凉拌鸡丝，今天主菜主要有：鸡胸肉一块，然后葱、姜、蒜切末，香菜切末，辣椒切圈。·首先先将鸡胸肉焯水。·接下来调料汁：放入葱、姜、3勺白芝麻、半勺盐、1/3勺十三香、鸡精放入半勺，放入半盖干辣椒，再放入一勺白糖，如果家里有条件可以放点花生或者花生。·起锅烧油，油热倒进调好的调料爆香。爆香后加入两勺生抽，再放入一勺醋，再放入一勺蚝油，搅拌均匀，凉拌鸡丝料汁都做好。·接下来煮好的鸡胸肉放入冷水中冰镇三分钟左右，拿出来手撕成丝。鸡丝凉水泡过之后撕成这好样，撕的越细越好，越细越入味。·鸡丝撕好之后放入提前准备好的葱、辣椒、芫荽，然后倒入提前调好的料汁，搅拌均匀，凉拌鸡丝就做成了。凉拌鸡丝出锅。

凉拌鸡丝，做法简单，味道鲜美。如果你喜欢吃鸡胸肉，不妨在家里尝试一下这种做法，不仅方便，还健康营养。·将鸡胸肉放入开水中，加入葱、姜、料酒，煮至沸腾后撇去浮沫。·煮熟后，将鸡肉撕成细条。·加入黄瓜丝、蒜末、花椒粉、小米辣、辣椒面、白芝麻，淋上热油，激发香味。·接着加入生抽、老抽、蚝油、盐、少许白糖，搅拌均匀，后浇在鸡肉丝上。·如果你喜欢香菜，可以加入一些，拌匀后即可享用。如果你想吃，赶紧回家动手试试吧！#凉拌鸡丝简介#

减脂Day19：超好吃的凉拌鸡丝。哈喽大家好，今天是减脂的第十九天，今天做了一个特别好吃的凉拌鸡丝。·鸡胸肉切片，加盐、料酒、黑胡椒腌制。·然后也可以配其他的水煮菜，这样做出来可以作为早餐的菜去吃。因为不油腻还是特别好吃的，大家可以学习一下。现在有多的减肥方式，真的是层出不穷，大家一定要选择一个好的减肥方式。·如何判断一个减肥方式到底是不是好的？就看它能不能让你坚持很长时间，那么像晚餐、减肥药之类的这些只让你坚持几个月的肯定是不行的。·改良饮食就是好的减肥方式。一个好的减肥方式是可以让你坚持久的。·鸡胸肉切片，加盐、料酒、黑胡椒腌制。·土豆片、西红柿、西葫芦切，切点香菜、辣椒调秘制酱。·凉拌料：生抽+盐+糖+白醋+香油。·土豆片煮熟。·加牛奶、黑胡椒、盐压成土豆泥。·郫县豆瓣酱炒香，倒入西红柿、西葫芦炒熟。·鸡胸肉煮熟，撕成丝。倒入调好的酱料。