怎么可以做到真正戒烟呢，好纠结呀每天抽完一根烟，就暗自下定决心要戒烟了，觉得戒烟没那么难，不抽就完了，然后又妥协了抽要完这包烟在戒烟吧……就这样断断续续的；怎么才能彻底戒了呢？条友们有没有好的办法给介绍下？真的想戒烟了因为太费钱了，每天一包每个月就至少是600元，一年就是7200元，这是一笔不少的费用了。有必要去找网上那些号称专业戒烟的机构吗？说是一天可以戒掉心瘾，三天清除尼古丁，一个礼拜真正戒烟？不知道会不会有效果？有什么好的建议吗？请评论区留言感谢

还记得决定开始戒烟前买了一包中华，抽了一根，其实一直有过想法戒烟，但只是口头上说说，没有实际行动过，只是会控制烟量。拆开的那包中华也一直没抽，后来给同事抽了，还有一个原因，身边有人因为抽烟得肺癌去世了，这也是戒烟的持续动力。其实难熬的就是前一个星期，只要挺过了前一个星期的烟瘾，基本上可以坚持到后。但是别人给你装烟一定要学会拒绝，拒绝后你会发现你的努力没有白费。会发现其实拒绝吸烟也没有那么困难。#戒烟的简介#

戒烟感悟（六）：戒烟后的“三不要”和“三坚持”。三不要：1.不要接任何人递过来的任何烟，社交性复吸是导致戒烟失败的重要原因。2.不要有任何“吸一支没有关系”的想法和行为，偶尔的放纵破防，后的结果基本都是溃坝。3.不要在困难的时候轻易放弃，重新回到“喝酒、打牌、唱歌、熬夜＂等吸烟环境时，坚持渡过就是海阔天空。三坚持：1.坚持零吸。只有零吸才是有效、短时间摆脱尼古丁依赖的方法。坚持零吸一周度过困难时期，坚持零吸3周摆脱尼古丁生理性依赖，坚持零吸6个月摆脱尼古丁心理性依赖，进入旡烟新生活。2.坚持打卡，写戒烟日记。坚持打卡写日记，记录每天身体的变化和戒烟的心路历程，可以很好转移注意力，坚定戒烟的信心。3.坚持不断学习。戒烟有他自身的规律，也有戒断反应的特定表现，坚持学习可以让我们变成有主见有预见的戒烟者，轻松度过困难时期。学习的方法有，可以看戒烟有关的书或网络上有关戒烟知识的介绍，也可以加入＂我要戒烟＂这样的平台，学习其它戒烟者的经验总结，这个更接地气，更加有效。祝大家戒烟顺利！

一种全新戒烟方法，颠覆你认知的全新戒烟方法。这是一种全新的戒烟方法，颠覆你的认知。你是否曾经遇到过一些无法戒除的困难和挑战？无数次的失败和失望甚至感到绝望。现在我向你介绍一种独特的戒烟方式，就是这款草珊瑚清烟含片。不同于其他的戒烟方式，它不需要你忍受痛苦的戒烟过程，也不需要你使用药物或者吸入剂等等。它仅仅是一种含片，让你通过舌下含氟渐渐减少烟瘾，这不仅让你避免了药品的副作用，而且让你在戒烟的过程中感受到了自然健康的呼吸。草珊瑚轻烟含片不会让你感到束缚和限制，而是让你享受自由和快乐。它会帮助你远离烟草的危害，摆脱疫情的困扰，让你拥有一个更加健康和自信的生活。如果你也渴望一个健康的身体和清新的呼吸，那么不妨尝试一下清烟含片吧，它会带给你惊喜和经验，让你从此告别烟草，重新迎接一个全新的自己。#戒烟的简介#

很久以前，有一个叫做阿明的年轻人，他已经吸烟多年，但他深知吸烟的危害。他曾经尝试过戒烟，但每次都失败了。有一天，阿明去医院做检，医生告诉他，他的肺部已经受到了严重的损害，如果继续吸烟，他可能会得到严重的疾病。这让阿明深受震撼。他决定彻底戒烟。但这并不容易。他试图戒烟数次，但总是失败了。他甚至试图使用各种方法来戒烟，比如贴烟贴、口香糖等，但仍然没能戒掉烟瘾。在一次偶然的机会中，阿明听说了一个关于戒烟的小秘诀。他决定试试看。这个小秘诀是这样的：每当他想抽烟的时候，他就会拿出一个小本子，写下来自己想要做的事情，然后再去做。阿明试用这个小秘诀，发现它真的很有效。每次他想抽烟的时候，他就会用这个方法来分散自己的注意力。他会写下一些简单的任务，比如打扫房间、散步、聊天等等。这让他的大脑不再想着抽烟，而是在完成任务中得到了满足感。此外，阿明还发现，当他的身体和心理都处于放松状态时，他不容易想抽烟。因此，他开始尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想和听轻音乐等，这些活动都有助于减轻他的烟瘾。终，经过坚持不懈的努力，阿明终于成功地戒掉了烟瘾。他感到自己重新获得了健康和自由，而这种感觉是抽烟无法给他带来的。从此以后，阿明过上了戒烟的生活，每当他想起自己曾经的烟瘾时，他会感到自豪和满足。这个小故事告诉我们，戒烟并不容易，但只要我们坚定信念，采用正确的方法，就一定能够成功。

看了大家的戒烟介绍，其实吸烟经历都差不多。我真正抽烟时间记不清了。小时候是觉得好玩学着抽烟（那时我父亲在铁路部门工作，过节抽的烟记得有大前门、牡丹烟）。我高中毕业后跟着师傅做木工活盖房子。师傅们休息时就喊大家抽烟了。好像平常抽的羊群烟。那时算是开始抽烟了。工作后负责基建工程。抽烟喝酒少不了。烟瘾实际并不大，一天基本上就一包，记得没有超过两包烟。退休后也想着把烟戒了，可是不抽烟咳嗽，抽烟不咳嗽啊。天随人愿，三年疫情没阳过，这次初阳竟然不想抽烟了。羊了以后不抽烟已经十天了。关键是坚持不再买烟了，而且周边的人都是不抽烟的。看来这次戒烟能够成功啊。