4.13歌单 | 分享一下你的微信签名淋雨一直走张韶涵-有形的翅膀❶ 温柔半两，从容一生❷ 我与成长，至死方休❸ 不笑运气差，一笑脸就大❹ 近 在忙 在开心 在找更好的自己❺ 好好等 会晚些 但会更好些❻ 喧闹任其喧闹，自由我自为之❼ 不破不立自渡常喜❽ 本人丰富，无法简介❾ 有志青年先谋生再谋爱❿ 这归途尚远，要迷人且倔强❶❶ 一切尽意 百事从欢❶❷ 希望我的野蛮和细枝末节都被你喜欢

是否有许多即将步入婚姻殿堂的新人不知道在婚礼前需要与主持人沟通哪些内容？大家好，我是温县乐享婚礼的文洁。今天，我想分享一些实用的干货。如果您想了解焦作市优秀主持人的档期和样片，欢迎在后台私信我。我将为您高效安排推荐。接下来，我将为您介绍与主持人见面时需要沟通的要点。第一点是告知基础信息。基础的信息一定要提前告知，包括主持人的彩排时间和婚礼当天到达家庭的时间。此外，还需要告知主持人想要的婚礼氛围，例如庄重、轻松或愉快。另外，还要告诉主持人婚礼的禁忌，例如哪些问题在婚礼上不能提或问。第二点是婚礼流程。如果婚礼是中式婚礼，可以提前了解一下中式婚礼的流程细节，再与主持人详细沟通。→如果婚礼是西式婚礼，一定要提前熟悉西式婚礼的流程。→如果在整个过程中有想要增加或删除的环节，一定要提前与主持人沟通。→此外，讲话的嘉宾、发言的父母是否有证婚人、手捧花要送给谁，是否需要提前感谢嘉宾等，一定要提前与主持人沟通清楚。第三点是婚礼仪式上使用的背景音乐。如果有自己喜欢的音乐，可以发给主持人，也可以整理一个歌单并发送给主持人的电脑。如果您觉得麻烦，可以使用主持人自带的音乐包。第四点是爱情故事。可以提前与主持人聊天，分享你们的爱情故事，为主持串场提供素材。这样，主持人可以像朋友一样主持婚礼，而不是没有感情的工作机器。以上是这些知识点吗？我是温县乐享的文杰，关注乐享，让您的备婚变得简单又省心。

【让一个普通学生闪闪发光，教师要做对哪些事？】曾经的我，现在的小涵2000年夏，慵懒的阳光透过窗户，语文张老师正在讲台上点评范文。我仿佛站在舞台中央，有一束追光照着自己，照得我耳根绯红。因为那是我的作文第一次被当作范文朗读。我悄悄抬头，阳光穿透了张老师的发丝，落进了我的眼。2021年，我请同学转告张老师两句话：感谢您读我的作文，您给了我人生初的自信，影响了我一辈子。我现在也当了语文老师，我会和您一样努力给孩子鼓励和方向，点亮另一个生命。第一次认识小涵，是一次小小的事故。她在宿舍的床上给同学表演唱跳，摔到地上，扭伤了脚踝。我以为会是个很活泼的女生，但见面后她却异常安静，一直低着头。我问一句，她答一句。性格反差让我觉得这个女孩没那么简单。果然，一两个月后，她暴露出来不少问题：上课失神，下课来劲；同学面前大大咧咧，真性情，但老师面前唯唯诺诺，假乖巧。通过观察和与家长的交流，我大致掌握了小涵的情况：小学时，母亲因病离世；当记者的爸爸长期在外奔波，很少陪伴孩子；她一个人在家时，喜欢听音乐、画画。初中叛逆期与家人的交流更少，成绩一直不理想，中考前努力了几个月，以艺术特长生的身份搭上了示范性高中的末班车。“我从小就带她参加各种比赛，也拿过不少奖，人人都夸她聪明大方。变成现在这样，是我不好，还请老师多关照她。”小涵的爸爸眼神有点落寞，我却眼前一亮，仿佛看到一个在光束中歌唱的女孩迎面走来。找到属于你的追光灯我所教的班级是艺术特长班，班上孩子的文化成绩并不拔尖，在学习方面普遍缺乏自信。为此，我做了一次调研，收集全班学生的荣誉证书，不论等级、不分年限。小涵交上来一沓歌唱比赛的证书，从小学一年级到初一，其中还有市级现场比赛一等奖。我把每位学生的照片和他们有代表性的奖状制作成幻灯片，等待一个机会。终于，运动会期间的晚自习，全校看电影，我放了《放牛班的春天》。等马修老师请出皮埃尔独唱的环节结束后，我暂停了电影，对一脸疑惑的学生们说：“今天，老师也想请每位同学登台独唱。”我开始播放头像和奖状的幻灯片，原本嘈杂的教室慢慢安静下来，后一页停在小涵和她市一等奖的奖状上。我对学生们说：“每个人内心深处都渴望被认同，都渴望成为主角，希望咱们班上的同学都找到属于自己的舞台，找到属于你的追光灯。”说罢，我的目光落在小涵身上，然而她躲开了。电影还在继续，我把小涵叫到办公室，假装不经意地问她：“你猜我为什么放这部电影？”她迟疑了一下，没有看我，也没有回答。我没有追问，就问她：“你多久没有登过台了？”“初二开始就没有了。”她记得很清楚。“我有一个小舞台给你。如果你能做好，我还有个大舞台，你想不想试试？”她抬起头，看着我，表情中充满着不解。我也看着她：“我现在需要一个文娱委员，每天午休后带着同学们唱唱歌，醒醒神。”她笑了：“大舞台是啥？”我也笑了：“等你做好后，就知道了。”把眼界放宽，这世界很大当文娱委员对小涵来说，没啥难度。她会精心选好歌单，提前投影歌词。遇到同学们不太熟的歌，她还会逐字逐句地教。我也不时从语文老师的角度当众夸奖她选的歌有品位。渐渐地，年级其他班级也开始午唱。我也向年级主任介绍起我们班的“歌星”。但不久后，其他几个班委气冲冲地来找我，说小涵不适合当文娱委员。问了才知道是班委在讨论遴选班歌时，其他几个班委都想选一个流行歌手的励志歌曲，但小涵认为歌曲太俗气。几个班委意见很大。我找到小涵，她也很委屈：“我都打听过了，全年级至少有三个班都想选那首歌，一点意思都没有。”我特意找来小涵说的那首歌听，歌词的确很燃，但难度也确实偏高。恰好当时语文课正讲到李白的《蜀道难》，我在课上借题发挥，请学生们对比阅读《蜀道难》和《静夜思》，还特意请小涵和另一个班委发言。两人自然是各执一词，针锋相对。总结的时候，我说：“刚才我们从内容、形式以及手法上对两首诗进行了分析。两位同学的角度不同，喜好各异，都很好。其实，不同的人在不同的心境下读同一篇文章，感受都不尽相同，何况是不同的作品。我喜欢《蜀道难》的奇丽，也喜欢《静夜思》的平淡，喜欢的是多情多样的李白。”我顿了顿，接着说：“所以不要固守自己的想法，把眼界放宽，这世界很大。”说完，我看向了小涵。这一次，她没有闪躲。第二天，她和其他班委一起来找我，高兴地向我汇报班歌选好了。我一看，是那首“俗歌”，但里面的歌词改了，改成了我们班的生活。详见原文：网页链接（袁毅、刘艳梅 作者单位均系四川省成都市武侯高级中学）《人民教育》2023年第3-4期，原题为《追光灯下的女孩》#求歌单简介#

“我不想让这首歌留遗憾”周深啊，你知道吗？在歌手节目决赛的时候，我看到网暴歌单，我一般是不会信这种歌单的，但是里面有有《不想睡》。我就很兴奋得在下面留言，“我无比希望这个歌单是真的”结果真的是诶。我可开心了，我知道这是首很有仪式感的歌。那也是我入坑以来第一次有机会和您处在同一时间听你唱这首歌。比赛前一天，我几乎看遍了在b站所有你唱过不想睡的视频，包括卡布时期。结果大家也都知道了。那天晚上我一边哭一边看你演唱会的视频。后来，你买了这首歌的版权，重新编曲演唱，并在6月8日发了出来，歌曲简介上写了“让未完成的仪式感画上的句号”。从此，这也是属于我们的歌啦(｀・ω・´)我真的好感动好感动啊，这个男人该死的仪式感。再就是我也在你六周年线上演唱会上很荣幸听了您唱，还有你今年和去年的生日直播，去年的音乐节，就是感觉，您在唱歌给大家听的人当中有一个小小我啦~嘿嘿比较遗憾的是我都没有听过您的现场。我会努力过好自己的三次元，努力去见你的！有生之年一定要去听你的现场啊！！！现场和您一起唱这首歌！我真的好爱你啊！[大哭][大哭][大哭]​

今天给大家推荐的这个书单呢，是我平时经常反复看的几本书，主要是这几年收集的积极心理学和正念冥想相关书籍。1.《活出乐观的自己》作者：马丁·塞利格曼（美）我的推荐：美国积极心理学之父马丁·塞利格曼出版比较早的一本书，是他从研究“如何帮病人走出抑郁”，转向“帮助普通人如何活得更幸福”的转型之作。乐观是一种能力，悲观也有其重要作用，书中介绍了一套如何变得乐观的技术，人人都可轻松掌握。书摘：乐观在你的某些生命领域中占有很重要的地位，它虽不是万灵药，但它可以保护你不受抑郁的侵害，它可以提升你的成就水平，它可以使你的身体更强健，它是一个令人愉悦的精神状态。2.《积极情绪的力量》作者：芭芭拉·弗雷德里克森（美）我的推荐：本书作者芭芭拉·弗雷德里克森，是积极心理学领域一位具有突出贡献的心理学家。她关于积极情绪的“扩展与建构”理论，是积极心理学的重要基石。积极情绪能帮助人们扩展思维，还能构建美好的未来，只要调整好佳配比，积极情绪能发挥比我们想象中更大的作用。书摘：积极情绪不只是反映成功和健康，它还能够产生成功和健康。3.《好心情手册》作者：邵夷贝我的推荐：音乐人邵夷贝用自己的亲身经历现身说法，讲述她如何通过积极心理学的学习，一步步走出情绪低谷的过程。这本书装帧轻松明快，把厚重的积极心理学知识组合成简单易懂、贴近日常的方式，不但附赠好心情测试本，还有歌单可听。书摘：“不开心”这件事人人都能做到，但只有被坏情绪击垮过的人，才能够真正意识到“好心情”有多么重要。4.《冥想5分钟等于熟睡一小时》作者：里克·汉森 / 理查德·蒙迪思（美）我的推荐：本书作者里克·汉森博士和理查德·蒙迪思博士，都是神经心理学家，他们将自己从事多年关于正念冥想的实践与研究，用浅显易懂的方式传播出来，是初学者的入门必读书之一。单就这本书的名字，就足以人们关于睡眠与休息的执念，正念冥想也许能缓解你对于失眠的恐惧。书摘：怀着平静的心情仰望星空，你就是在体验冥想。5.《自我关怀的力量》作者：克里斯廷·内夫（美）我的推荐：本书作者克里斯廷·内夫是静观自我关怀之母，她既是心理学领域的实证科学家，同时也是一位自闭症孩子的母亲，对于正念自我关怀有着充分的理论和实践基础。都说自我批评不好，那么就用自我关怀来代替它吧。书摘：当我们形成了善待自己的习惯，痛苦反而让我们有机会体验来自内心的爱与温情。6.《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》作者：乔恩·卡巴金（美）我的推荐：本书作者乔恩·卡巴金博士，是印度裔美国人，无论他在出生的美国受过多少科学教育，但骨子里来自佛国的基因都无法磨灭，这是他走向了长达30年用科学解释正念冥想，并将之发扬光大、成为主流的道路。本书是他作为正念减压疗法创始人的经典之作，想要深入了解正念是什么，这本书不容错过。如果觉得太厚，那么他的另外一本书《正念，此刻是一枝花》也同样推荐。书摘：培育正念意味着学着去触及并聚焦我们所浪费的能量。