今天给大家介绍一个适合抑郁症患者的日常食谱：莲子百合粥原料：莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，大枣数枚。做法：将莲子洗净、泡发，干百合、大枣、粳米用水洗净，与莲子一同放入锅内，加入适量清水，先用旺火煮沸，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮片刻即成。食用方法：每日晨起1次。功效：滋阴健脾、养心安神。对抑郁症有辅助调节的作用。

春节保健 吃点药粥春节期间，美味佳肴，各种水果，琳琅满目。稍不注意，就会吃多，容易发生消化不良，从而出现恶心呕吐、嗳气返酸、呃逆酸腐、脘腹疼痛、胀满、肠鸣泄泻等症状。下面介绍几款保健药粥，供读者朋友选用。萝卜粥 取萝卜100克，大米50克，白糖适量。将萝卜洗净，切成粒状；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，调入萝卜粒；煮至粥熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可清热生津、下气宽中、消食化痰。适用于醉酒口渴而干、食积胀满、咳嗽痰黄等。三仙粥 取炒谷芽、六神曲、炒山楂各5克，大米50克。将三曲捣碎，水煎取汁，加入大米煮为稀粥食用，每日1~2剂。可健脾胃、助消化。适用于节日期间消化不良、食积不消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便泄泻、咳嗽痰促等。茶叶粥 取陈细茶10克，大米50克。将茶叶水煎取汁，加入大米煮为稀粥食用，每日1~2剂。可清热化痰、消食止腻、除烦止渴、兴奋提神。适用于肉积不消、过食油腻、口干烦渴、多睡不醒、痢下赤白、腹痛肠鸣等。茶叶粥宜稀薄，分上、下午两次温服。山楂内金粥 取山楂、鸡内金各10克，花椒5克，大米50克，白砂糖适量。将前三味药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟后，水煎取汁，加入大米煮为稀粥，待熟时，调入白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可健脾胃、消食积。适用于食积停滞、肉积不消、腹痛、腹泻等。（湖北远安县中医院 主任医师 胡献国）

今天我又来家家鲜饭打卡了，听说家出了新菜品，今天必须去整一波走，再给没来吃过的小伙伴们介绍一下。他家这个粥因为是新鲜玉米碴子，都会特别的鲜，虾仁还有瘦肉都是老板自己手工扒的，如果你喜欢吃可以自行往里添加。不是，我这虾皮也是你自己扒的吗？扒不出来。因为这是新型玉米做的粥，里面没有任何的科技，特别适合那些又想吃好吃又想控制小身段的小姐姐们，而且孕妇也可以放心吃。这不夏天来了，他家老板又新上了各种的小辣卤小凉菜了，好这口的可以过来整点，酸酸甜甜，特别好。还有他家是肉夹馍和蛋饺来吃过的小伙伴们都不用多说了，都应该知道怎么事。这个蛋饺外面是一层蛋皮，里面包的是肉馅和虾仁，特别好吃特别鲜。我跟你讲，他家这蛋饺配上他家这个辣椒油，绝了，我天你尝尝就知道了。除了刚才这两个新品以外，他家还上了一个新品小白菜菜饼，你来吃过一次就知道他家这个菜饼可以在瓦房店横着走。先这样，想吃的我视频左下角还有团购，你不想点团购的也可以到店来自行选择。

秋季养颜必备：鲜百合糯米粥，美丽从内而外！原料：糯米50克、百合50克、红枣20克、白糖30克。做法：将百合去除残片，剥下片叶用清水洗净待用。糯米用清水洗净提前浸泡一段时间待用。将红枣放入锅中，加入适量的水煮15分钟，再将糯米、百合放入，用旺火烧开小火煮至红枣。百合酥烂，米汤稀黏，加入白糖调匀即可。用法：每天喝两次，早晚温热服食，可以连服7~10天。功效：鲜百合糯米粥不但对人体有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。每个女人心里都有一个成为白天鹅的梦。可是随着时光的飞逝，当初令我们骄傲的青春却正在渐行渐远。也许有一天当你认真看着镜子里的自己时，你才发现自己精神萎靡、皮肤暗黄干燥、身材走样。其实，养颜跟学习一样永远都不会晚，却是一个需要长期坚持的过程。所以，为了我们不在今后的岁月里后悔以及对着自己暗黄的皮肤措手不及。从现在开始学会养颜吧！养颜并不是只要化妆品就能达到的。还有一种简单实用的方法就是美容食疗法。美容食疗法不仅能帮助我们修复和保养肌肤，还能让我们身体健康成为一个人见人爱的美国。在这里介绍一种鲜百合糯米粥给精神不好的女性长期坚持喝这种粥，不但可以拥有一个好气色，还可以拥有一个健康的身体。鲜百合糯米粥以百合和糯米为主要食材。百合除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，而且百合自古就是补益之物，神农本草经将百合列为上品。鲜百合糯米粥更是滋补安神的良方。朱家本草中也记载，百合的保健作用有补脾脏、安心益志、滋养强壮、不老延年等。其性味干枯，具有补中润肺、清心安神功。糯米中也含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等成分，营养丰富。是温补强壮的食物具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用，对食欲不佳、腹胀、腹泻也有一定的缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。但是由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱、糖尿病患者不宜多食，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米宜加热后食用，与百合一起熬成鲜百合糯米粥，不仅滋补安神而且极易消化吸收养胃气。红枣被神农本草经列为上品，称其：味甘平，安中养脾助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液身中不足。大惊，四肢重，和百药久服轻身长年。红枣味甘、性温，桂皮、味精能够养血安神，滋补脾胃，年老体弱的人群经常食用，能发挥增强体质延缓衰老的功效。百合味甘、性寒归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用。百合营养价值丰富，含有大量的维生素，蛋白质、果胶、膳食纤维以及钙、铁、磷等营养元素，与红枣同用可以让肤色变得更加红润。而糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经能发挥补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。对脾胃虚寒、食欲不佳有一定的缓解作用。综合来看此方能具有调补脾胃、滋阴养血的功效，对于阴血不足所致的气色暗沉人群有一定的辅助调节作用。但引起气色暗沉的原因诸多，如肾虚、肝郁等也会导致气色变差。女性在用药前好先咨询专业医生的意见。

这碗白色的早餐不是豆浆哦[耶]介绍一款早餐美食——滕州白粥。它这个粥的做法应该是把食材磨浆然后入锅，用慢火熬制而成。这种北方特色白粥，再搭配南方糯米烧卖，南北融合，品出不一样的味道[耶]今日份早餐就是它了[爱慕][爱慕][爱慕]

《健康美食馆:家常营养粥》介绍了薏米南瓜粥、豆角麦仁粥、木耳海米粥、什锦牛肉粥等实例做法，全书讲解详细，步步分解，简单容易学，人人都会做，而且科学搭配，口味多种多样，味道不一般，味道美味又营养，书中还给我们介绍了做饭的小窍门，可以边学边做，方便又实用。

什么？曼玲粥品牌升级你还不知道？许多人对我们曼玲粥的印象还停留在外卖上。现在，我将详细介绍曼玲粥品牌升级前后的对比。品牌形象升级：我们对品牌形象进行了升级，可以看到图片上的logo没有改变，但主色调从黄色变成了中国红，以创始人为原型的卡通形象更加生动，突出了主营产品——粥。同时，我们对字体进行了细微的调整，字母招牌也从曼玲粥变成了全国现熬粥大王。对于今后加盟的门店，我们将调整vi信息。品牌策略升级：我们的口号从“好粥喝曼玲，暖胃又暖心”升级为“好粥配好粥三”。我们通过餐选曼玲，从产品的时间和种类两个维度突出了曼玲粥的产品特色。我们的产品覆盖了早餐、午餐、晚餐和夜宵，包括现熬粥和各种饼类。其中，粥和饼类是适合南北口味的老少皆宜的产品。品牌文化升级：我们在产品的宣传和陈列上帮助消费者快速做出决策，全面展示了粥品、饼类、蒸品点心、油炸小吃和小菜。我们的产品种类丰富多样，现熬粥是我们的招牌产品，我们将这个概念有效地传递给了消费者。变形结构神奇：从2022年开始，我们要求门店的店铺面积不低于50平方米，以堂食门店形象推广到全国各地。经营模式升级：我们将通过堂食、外卖和外带三种经营模式，品牌多渠道曝光发力，帮助合作伙伴缩短回本周期。我们在动线设计上合理规划，保障堂食区、外卖区服务人员有序出餐，提升经营效率。产品结构升级：我们的产品研发部已经开发了南北通吃的现熬粥、饼类粥品系列，如皮蛋瘦肉粥、青菜瘦肉粥、玉米排粥等。我们还有各种拼盘，如猪肉大葱饼、韭菜鸡蛋饼、萝卜牛肉烧饼、鸡蛋灌饼等。除了这些，我们还有各种珍品点心和油炸小吃，让你在曼玲粥点到满意的粥品。