今天姨妈来了！啥也不想干！不想动！一动不动也浑身难受?减肥还得继续！今天3餐都很清淡！我加的那个蒜盐欧芹碎蒜?，这个东西真不错，啥啥都能拌，好吃又省劲儿……三伏天又碰上姨妈期！两个字酸爽！一个字：爽！明天早晨如果身体允许，我准备来一次空腹有氧！期待我明天得体重吧姐妹们！谁和我一起哇～一起减肥打卡 所有的坚持都不会白费 #每天坚持每天瘦#瘦身号简介#

分享几个做同城抖音号的方法，按照这些方法去做，一个月内可以多签10-8个客户。·首先需要一个装修精美的抖音账号，包括主页背景图、头像、昵称、简介、抖音号等等。在简介中，需要掌握撰写技巧，让客户看完后想要找你购买产品。·其次，每天坚持更新1个视频，就像楼下的减肥店一样，每天早上八点钟开门营业，不会偶尔营业。每天发布的视频需要有营销效果，例如吃饭、唱歌、旅游等内容就不要发布了。·第三，发布视频时需要带上#号键和门店定位。这些技巧需要了解，但记住这些即可。·后，如果作品数据表现好，可以适当投放抖加进行推广。在投放抖加时，不要选择智能推广，而应该选择自定义推广。按照上述五个步骤去做，一个月后如果生意没有起色，可以来找我。希望您能关注我。

兄弟们，这是我近减肥的成果，给大家看看。刚开始的时候，我的体重是222斤，后来少写了20斤，也就是30斤。这是二。从24号开始，到25号，25号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号，26号。这个月我一直在使用nosac锦囊，其中红色的部分表示体重上升，绿色的部分表示体重下降，箭头表示实在撑不住了，我吃了一些油炸食品，通常是在晚上，晚上吃东西很容易发胖。后来，我换了一个软件，叫做他们，用来检测脂肪肝。当时，我的内脏脂肪很高，接近20点5。这个软件对我来说挺有用的。我主要关注内脏脂肪、蛋白质和新陈代谢这三个方面。刚开始使用这个软件的时候，我的新代谢率很高，蛋白质也还可以，但是我的内脏脂肪高达19.5点5，接近20了。近有多少个月了？从2月份到6月份，中间停了一个月，6月份几乎没有减肥的效果。现在看那张脂肪含量只有16点5了，蛋白质也挺高，每天吃很多瘦肉，蛋白质摄入量很高。我吃了很多鸡蛋、鸡肉，这些都不会让我发胖。我还喜欢吃小蛋糕和白葡萄酒，小烧烤也很喜欢。这是我减肥开始的时候，我喝了很多牛奶，但是6月份几乎停止了。我喜欢吃小烧烤和小啤酒，还喜欢吃鸡脖子和小老太太家的草莓。这是我减肥的时候，想吃东西的时候就放开吃，但是要好好减肥，才能达到自己想要的效果。减肥的时候，要注意控制饮食，这样才能成功。

网上减肥骗局经历：减肥被骗钱可以追回吗？如何正确挽回？今年江女士在2月19号朋友圈看到了一个关于减肥的，抱着试试看的心态点进去了，还随手扫了一下二维码了解情况。然后就有一个叫大夫的加了江女士，她说为了更好地给江女士制定瘦身方案，要先提供江女士的身体状况，推荐了108日的套餐。收到产品后，一个自称是胡顾问电话指导江女士怎么使用还添加方式，胡顾问会跟江女士联系了解情况。用了几天没说的那种排黑油的反应就叫江女士先停下来。在2月27这天，胡顾问去联系他们，公司安排了一个健康管理师涂先生，说涂先生是一个别的营养师，一开始江女士都以为他们只是想了解一下身体状况，没想到后来涂先生说是要买他们公司的产品调理身体。涂先生给江女士介绍了三组，7200、4750，3800，便宜的也可以减下来，但不身体的健康。涂先生说第二组的也有减肥，还有保养皮肤、保养卵巢等好处，所以江女士就选了第二组。江女士以为这几千块钱肥减了，但在3月2号这天涂先生又跟江女士说要分解脂肪，而且说不分解的话还会更胖、反弹，当时快吓死江女士了，并且分解脂肪这费用很高。涂先生还跟江女士说要42000是便宜。涂先生还跟江女士说申请了一个优惠价格。涂先生说了三组价钱给江女士36000、24500、16800。涂先生跟江女士说便宜的只能减肥的，别的形象就不能。涂先生说第二个比较好，就说24500的可以紧致皮肤、保养卵巢。涂先生还说给江女士36000的产品按24500支付。用了产品之后，到3月1日号这天涂先生给江女士说要代谢脂肪了。如果不代谢，溶解的脂肪不代谢出来会粘连五脏六腑，还会流进血管影响身体健康。江女士都害怕极了，又给江女士说他去公司申请到低标准46800，于是姜女士又选了第二个方案，江女士减这个肥都让他们一路吓着下来的。就这样姜女士一步一步用了接近10万块，但是减肥效果依然不太明显。这时候她渐渐意识到自己被骗了，于是在网上搜索起来，发现有很多姐妹跟她的经历是一模一样的，都是说不继续就会怎样怎样，这时她才确定自己也陷进了骗子的套路。总结：网上减肥骗局层出不穷，如果您遇到这样的情况应该怎么维权？·首先一定先不要惊动对方，避免他们有警惕，跑路了就真没办法了。然后保留相关的证据寻求专业的维权。→1.对方给你承诺效果的聊天记录；→2.顺丰到付的付款记录；→3.快递信息快递单号，产品包装盒子；→4.通话记录有录音，尽量保存。以上就是文章的内容，希望大家都能及时走出来。如需帮助可以咨询，作者也会认真回复，助力大家挽回损失。

6.3号福猪猪?体重103.4KG，7.10号体重95.6KG，自从福猪猪上全天班后，瘦了7.8KG，15.6斤，事实告诉我们，运动减肥确实有效果???

两年前，我关注了一个头条号“邱医生说”，这是一个中医减肥医生的头条号，从他那里我学习了不少减肥和调理身体的知识，曾经也用过他的蓝色食谱，减肥效果不错。我把蓝色食谱还推荐给了身边的天天喊着减肥但怎么也减不下去的室友，室友坚持用了两个月，减了8斤，体脂也降了一些，我提议他来个轻断食，他不肯，他怕饿得坚持不了，让我陪着他一起。其实我我也是害怕一天就吃那么一点点东西坚持不了，一直没轻断食过。前几天我因为要做手术，机会来了，这可不是轻断食，是全断食了，从手术前一天的晚上十点以后禁食禁水，直到术后6小时后，（也就是下午6点）才稍稍的抿了一点水。因为术后肠胀气，继续禁食。术后第二天，要采血验血，还有轻微的肠胀气，依然禁食。到了晚上8点，肠胀气缓解，医生让吃少许流质食物。可我没有饥饿感，也不想吃。这全断食两天了，也没感觉饿呀，看来减肥轻断食还是可行的。室友说，你两天没吃食物，是因为你不是在工作，你生病了躺着，还有麻醉了几小时，你消耗的少。还有你一天输了几瓶子液，当然不会感觉到渴和饿。他的话有道理，可我也是全断食两天啊，我去护士站称称体重，50.3kg，术前可是52.6呀！看来轻断食减肥还是有效的！于是乎，我故意在室友面前夸张地说：两天没吃饭，体重减了6斤，回家你一定要尝试一下轻断食，确实有效的。他半信半疑，说周末我也轻断食一次试试。欧耶，忽悠成功！[呲牙]

本想减肥，却因此而丧命，减肥训练营真的该去吗？“翠花”是一名健身减肥博主，来自河南信阳，初始体重为312斤，于2022年9月份加入减肥训练营，并且每天会在社交平台上更新视频分享训练过程，目标是减重200斤。2023年6月10号，翠花在减肥营出现意外去世。除了减肥之外，她还配合着训练营拍一些宣传的视频，就算是回去休息了也会被叫回去，晚上还有加练，一天的疲惫程度可想而知。去训练营减肥，要注意自己的身体状况，要保护好自己的权益，不要受人摆布，真的感觉不对劲的时候就该停下来了，必要的时候还需要去医院检查一下。去训练是自己的选择，要休息是我们的权利。只要不是怕累而拒绝训练，那都是我们自己可以选择不练的。训练营该不该背锅，那可能是该的，没有及时注意学员的状态，强压之下造成了悲剧，这也许就是他的过错。#瘦身号简介#

吃瘦了90斤生活化减肥，一日三餐都吃啥？吃瘦了90斤的胖子到了零食日被爱妻强行拉去放纵。从2022年9月6号开始减肥，这个账号由我从242斤瘦到现在150斤的所有一日三餐的饮食记录。“我刚才比如这三个拳头分别有主食、膳食纤维、加固体蛋白。我们老家那边叫焖饼，有的地方叫炒饼，不一样，这一角饼只用2/3。吃好喝好，严格控制自己的前提下去掉肉肉。通过我自己瘦了90斤，我把经验分享出来群里跟着我一起打卡的2000个小伙伴也都瘦下来了。·这就是一个很简单的例子，不用动躺着掉肉肉，一群高的60斤、二群高的30斤、三群高的20斤、四群高的15斤，四群还没有满正在招募中。说个重点，这个蒜很重要，焖饼没了蒜就没了灵魂。·喷点特级橄榄油，放点辣椒呛呛锅，把大枣肠跟肉敢当的午餐肉放里面。把生菜在粥里颠，倒入面酱，再放入蚝油，灵魂大蒜粉。用了还没到一个月半罐下去了。·放点松鲜鲜调调味，平时吃着健康一点没毛病，放点生抽再颠，整点零卡糖小味，这不是有了吗，看这小色行不行。·各位家人们后一步放饼条。饼条铺了了之后，把后的关键蒜放里面，然后盖盖焖三分钟。盖盖焖的时候也不能闲着，把桌子都擦一擦这样就好了，给它扒拉匀了，放盘里就可以造了，固体蛋白是不够的。·拿出小锅打鸡蛋的功夫说一嘴，上次说送三口锅，有两位朋友还没有联系我，自己看一下肉感当的链接，如果对及时联系我，给你发快递。·早起整一包玉米须茶，小鱼是越来越大了，喝完第一杯水开灶，这个焖饼是嘎嘎一嘎子。太好吃了，就是煎蛋有点糊。再喝一个吃甘蔗的水牛奶，蛋白质4.0。家人们牛奶味是不错这小味，光白活了撒我一身，擦吧擦吧！我这么注意形象的人先尝尝成淡，不错。放一袋黑咖啡提高代谢去水肿，拿出来益生元解决便秘。放入一勺菊粉补充膳食纤维，同时清理肠肠道道。喝完以后浅尝一下鸡蛋，苦死我了这口，你都糊了，还是这焖饼好吃有滋有味的。今天不是零食日吗？就各种零食中午就造吧，就逮着啥就吃啥就完了。宝子们想吃啥？·在控制量的前提下先倒一包菊粉补充膳食纤维，放入椰汁里面晃一晃喝它，剩下就不用膳食纤维了。这5克的桔粉顶二斤芹菜直接造就行了蛋白棒，魔芋爽，我的妈呀魔芋蛋糕！鸡肉做的零食厂家们太能研究了，全麦椰丝饼干辣条没放一滴油，越嚼越香乎。再来个玩铁猩猩的脆皮肉粒肠看这肉，鸡肉跟鸡腿肉做的人家肉质就是好，再整个慢糖饼干小味。再浅尝一下迪卡博士家用铁板碾压的鸡胸肉，这小味嘎嘣脆！家人们，为什么我都一样吃一点而不是吃完？因为我拍完视频，家人们我还要追电视剧去。吃零食的目的是为了什么？不就是为了追剧吗？再弄点麻辣鸡丝，后用锅巴填填缝，一袋又没了。看到晚上这条视频我就难受，这是晚餐家人们一个鸡蛋搞定，我都没想到。我吃完之后爱妻给我打电话说让我去市里找他，我一看准没好，现在都能盘腿了，以前都盘不了现在吃瘦了90斤。主要还是带想减肥的小伙伴们一起瘦下来为目的，我自己已经减到标题了快，家里人也不想让我减了。这也是我保持体重的第三个月。你说家人们我爱妻，这个不远去上班，多远吧？我开车40多公里，给我开了半个小时，40分钟，他每天也挺辛苦的，来回来气的风里来雨里去，他说晚上我陪他吃点，就父子从命，家人们，我这感觉对不对？爱妻跟着咱不容易到家整条苹果醋，它可以促进糖分的分解，山药画面76.8，咱就保持这么一万年。