栗子的语录：清新脱俗，一泓清流爱美之心，人皆有之。抖音网红栗子的语录（原名栗子熟了），真名温馨予，1996年生，安徽阜阳人，教育心理学硕士，被誉为“抖音第一才女”，粉丝数量102万。1，长相甜美：正所谓“沉鱼落雁鸟惊喧，羞花闭月花愁颤”，也不过如此。栗子的美，纤细淡雅，温婉贤淑，亭亭玉立，端庄大气，有符合中国人审美标准的古典之美，优雅之美。2，口才隽永：出生于书香门第，深厚的汉语言文学底蕴，配之标准的普通话，让她讲起古典诗词，文人墨客，如涓涓细流，滔滔不绝。又有知识分子浓郁的知性之美。3，妆容飘逸：永远的一袭长裙如仙子下凡，洒脱飘逸，不施粉黛，仿佛天人遗落民间。4，天然玉成：用清水出芙蓉，天然去雕饰形容她一点都不为过。虽朴实无华，而明眸皓齿，那天使般的笑容，灿如春华，皎如秋月，婉如一缕柔和的阳光，，让人流连忘返。生女如斯，天造地设；养女如是，夫复何求？粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。温家有女初长成，养在深闺人未识。桔子红了，栗子熟了，每思至此，不觉亵渎。阿弥陀佛，罪过罪过！

脾胃好的人，饭后做这2个“动作”，能强化胃肠功能！1、震动肚子平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。2、饭后摩腹食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。坚持下去，你的肠胃会越来越好！

火烧连云心中苦文/本无心铃声颤心慌意乱消减精神腹火填淤积不去驱不尽无心面对怒冲冠山珍海味难咽茶索然乏沉酒不谈行善行恶皆随心清水芙蓉藕连断

老中医推荐，9大中医精华养生穴位，大夫一般不透漏，收藏好！1、中医精华穴位——阴廉：位置：在大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方主要针对：月经不调，赤白带下等妇科病证；小腹疼痛。2、中医精华穴位——气穴：位置：在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。主要针对：月经不调，带下；小便不利；泄泻。3、中医精华穴位——灵台：位置：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。主要针对：咳嗽，气喘；脊背强痛；疔疮。4、中医精华穴位——曲骨：位置：在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。主要针对：尿潴留、子宫内膜炎、盆腔炎、前列腺炎等；月经不调、痛经、带下等妇科病证。5、中医精华穴位——十七椎：位置：在腰部，当后正中线上，第5腰椎棘突下。主要针对：腰骶痛，腰腿痛，下肢瘫痪，崩漏，痛经，月经不调，遗尿，转胞，胎位不正。6、中医精华穴位——消颤穴：位置：少海穴下1.5寸。主要针对：治四肢颤。7、中医精华穴位——腰眼：位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。主要针对：腰痛；月经不调，带下；尿频，遗尿。8、中医精华穴位——膻中：位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。主要针对：胸闷、胸痛、心悸、心烦、咳嗽、气喘等心肺部病证；乳少，乳痈；呕吐，呃逆。9、中医精华穴位——至阳：位置：在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。主要针对：胸胁胀痛，黄疸；脊背强痛；咳嗽，气喘。

本人经过一年多练习唱歌体会：唱歌是用胸腔等混声发声而不是嗓子！1，开头嘴巴上扬，提起笑肌，鼻子吸气，像闻花一样把后咽壁竖起来。2，舌面放平（或舌尖顶着下牙），用发一个＂饿＂字从高往底来找到气泡音，用气泡音进行真假音转换。3，结合横膈肌做高位置的哼鸣。上嘴唇先合上，再抬上口盖，像婴儿啼哭那样，从不张到张嘴。4，演唱过程中多出气息，找出哈气的感觉，在声音里加入气息，依靠横膈肌推力或弹跳。5，眉头舒展，嘴巴一直保持住一个横向的状态。邓歌是咬字时唇齿用力，感觉每个字都咬在牙齿和上下嘴唇。6，用横膈肌来完成元音＂a”与“e＂的转换。唱“a”母音时往外弹横膈膜，肺向外扩张，横膈膜下降；唱“e＂母音时气息向下叹，肺向内缩，横膈膜上升。每天练＂阿”转“嗯”，感受腰腹用力，尤其横膈膜的支撑点力。唱歌时声音和气息搭上了，也就是跳音。7，加字头让歌词更清晰。加字头带上共鸣腔体，尽量把每个字的声母及韵母，分字头、字腹、字尾带进去。8，邓歌唱法：嘴巴里打开一些，就像含半口水的感觉。嘴角上扬，抬起笑肌，找微笑的感觉。咬字时唇齿用力，感觉每个字都咬在牙齿和上下嘴唇。演唱时多出气息，像轻轻在别人的耳朵说话一样。通过鼻腔的方式进行延长和归韵。以呼吸道周围肌肉阻隔横膈膜出气，控制气息量，变更传统口入方式呼吸，通过胸声支撑点，控制出气量，达到气息包容感。9，戏腔方法：a，念字，字头、字腹、字尾要展现出来。b，腔体，带着甩出去的感觉去念词，而不是平着唱。在鼻腔这个位置，模仿宫里太监说话，再带着鼻腔的感觉去念词。c，戏腔不是假声，戏腔比假声集中靠前，基本上都在鼻腔的位置。d，抬笑肌，眉头舒展开，嘴巴一直保持一个横向的状态。10，假声的技巧：a，发气泡音，发＂饿”音到底，然后轻轻往上拨高。这个假声是轻柔的，包含大量的气息。b，找到哈气的感觉，在声音里加入气息。可以试高、中、低的哈气。气与横膈膜好相连。11，颤音：用横膈膜颤加唇颤。向下或向上半音半音地颤。12，气息与腰腹力量结合方法：a，吸气，腹部向外胀，横膈膜下降；吐气，腹部内收，横膈膜上升。注意唱歌时如果气息不够了，为了让横膈膜保持住，小腹会收一下。13，咽音如何发声。a，先下巴掉到底吸气，然后发气泡音。用鼻孔吸气，然后像闻花一样把后咽壁垂直的竖起来，做一个高位置的哼鸣。这个哼鸣可以结合前面的气泡音连起来做。b，胸声发出像牛叫＂啊＂声，胸声自由地放下来，练习好胸声后才练咽音。c，头声。用完全自由的假声出来，像救护车鸣声＂呜”。有头声和胸声之后，要把咽音与头声、胸声连成一线。从鼻音的地方把头声“吖”往下来找，然后再给他从后面甩到前方，也就是从后面甩出去，甩到头额窦。#颤腹简介#