郑老师，健康管理师，拥有28年的大健康行业经验，专注于营养和体重管理。经常在外面吃饭会对健康造成严重的损害。你知道这种饮食习惯有多不好吗？请看下面的视频。一项针对三万五千人为期十年的研究发现，每天在外就餐两顿以上的人，死亡率会增加49%，癌症死亡率会增加67%。这些数字真的很惊人。在快节奏的生活中，外卖和快餐已成为很多人解决饥饿的首选。除非你有意识地选择沙拉或轻食，否则大部分外食餐饮提供的食材和配料都难以控制。在外面吃饭或点外卖时，你很有可能会摄入劣质油、重盐、高糖和廉价的食材。更糟糕的是，这些食物中含有添加剂和饱和脂肪酸，对身体健康有害。而且，外食餐饮中膳食纤维、优质蛋白、钙和铁等营养成分的含量也很低，对于经常在外面吃饭的人来说，这是一个真正的健康隐患。此外，经常在外面吃饭不健康的烹饪方式也会使身体内含有更多的有害化学物质。因此，建议大家尽量在家做饭，或者选择健康的餐厅。不要把自己的身体健康寄托在别人身上，因为身体无法承受频繁在外面吃饭的后果。虽然经常在外面吃饭看起来很方便，但它对身体的危害是不可忽视的。如果你想拥有健康的身体，请从现在开始尝试在家做饭或者选择健康的餐厅。健康是无价之宝，让我们一起走向健康的生活。我是健康管理师郑姐，关注我，收藏转发并点亮小心心，每天为你分享健康知识。

在外用餐有何危害？郑老师是健康管理师，拥有28年的大健康行业经验，专注于营养和体重管理。在外用餐频率越高，寿命越短。虽然经常在外面用餐不好，但你知道它的危害有多大吗？这篇文章将为您揭晓答案。一项针对35000人为期10年的研究发现，每天在外用餐两顿以上的人，其死亡率会增加49%，癌症死亡率会增加67%。这些数字确实让人震惊。外卖和快餐已成为许多人解决饥饿问题的首选。除非选择沙拉或轻食，否则大部分外食餐饮提供的食材和配料都难以控制。经常在外面用餐或点外卖会摄入劣质油、重盐、高糖和廉价的食材。更糟糕的是，这些食物中含有的添加剂和饱和脂肪酸对身体健康有害。此外，这些食物的膳食纤维、优质蛋白质、钙和铁等营养成分的含量也很低，对于经常在外面用餐的人来说，这是真正的健康隐患。此外，经常在外面用餐不健康的烹饪方式会使身体内含有更多的有害化学物质。因此，建议尽量在家用餐，也可以提醒经常在外面用餐的家人或朋友注意健康饮食。不要把身体健康寄托在别人身上，因为身体无法承受频繁在外面用餐的后果。虽然在外用餐看起来很方便，但它对身体的危害是不容忽视的。如果您想拥有健康的身体，请从现在开始尝试在家做饭或选择健康的餐厅。请记住，健康是无价之宝，让我们一起追求健康的生活。我是健康管理师郑姐，关注我，收藏、转发并点亮小心心，每天为您分享健康知识。

郑教授:我代表农民祝您健康长寿:你说的太切合实际了㇏，国家应该能接受的，为你点赞！

云南一哥吃花在行动，不为别的健康才是王道，根源在种植云南一哥郑能量老黄牛为您服务！#郑健康简介#

叫郑健康。因为只成功、有钱还不够，有了健康才能享受成功和富裕。

在外面吃饭的问题有多严重？郑老师是一名健康管理师，拥有28年的大健康行业经验，专注于营养、体重管理。这项针对35,000人、为期10年的研究发现，每天在外面吃饭两顿以上的人，死亡率会增加49%，癌症死亡率会增加67%。这些数字确实令人震惊。外卖和快餐已成为很多人解决饥饿的首选。但是，我们不能忽视的是，这些食物的质量难以控制，含有劣质油、重盐、高糖和廉价的食材，而且含有的添加剂和饱和脂肪酸对我们的身体健康有害。此外，这些食物的营养成分含量很低，无法满足人体的营养需求。对于经常在外面吃饭的人来说，这是一个真正的健康隐患。此外，不健康的烹饪方式会使身体内含有更多的有害化学物质。因此，我们建议尽量在家做饭，或者选择健康的餐厅。健康是无价之宝，让我们一起走向健康的生活。我是健康管理师郑姐，关注我，收藏转发并点亮旁边的小心心，每天为您分享健康知识。虽然看起来在外面吃饭很方便，但它对身体的危害是不可忽视的。如果你想拥有健康的身体，请从现在开始尝试在家做饭或者选择健康的餐厅。记住，健康是无价之宝。

大力支持，祝福郑丰田教授及他的家人永远幸福健康长寿，代代相传，点赞1#郑健康简介#