人格到底是怎么回事在这些理论中，广为人知的就是心理学家弗洛伊德的人格结构理论，也就是一个人的人格可以分成三部分，本我、自我和超我。要想准确的理解弗洛伊德的本意，也许会有一些难度，但是本我和超我这两个词汇在传播中已经表达了他们自身的含义。本我就是本能，超我就是道德。还可以说，本我就是野性，超我就是德性。作家刘慈欣在他的科幻小说三体中写了一句超有名的话。失去人性，失去很多，失去兽性，失去一切。刘慈欣的这句话传播相当深远，像有了超出他小说文本的独立生命力一般。理解本我和超我、野性和德性、人性和兽性，是我们在自我这一章里要去完成的主要功课。作为本周的调查，我想问你两个问题，这辈子你本我的时候是什么样的？这辈子你超我的时候又是什么样子的？你可以就我们刚刚介绍的概念先想一想，然后留言告诉我，请讲的具体一些，有环境、细节，有感受，有想法，那就好了，当然你也可以有你自己的自由表达。你自己的思考和感觉至关重要，因为这是你的视角。如果深入的去看不同的心理，大家们的思考，你会发现他们都是在从不同的视角去讲同一个东西。后再分享一句鲁米的诗。如果我们能人手一根蜡烛，齐步走入黑市，自能看出像的全貌。

落水重生。原来这就是内望的感觉，求生的本能让你不断的挣扎，然而氧气的缺乏却又让你的一切震动都变成徒劳。我在这种的痛苦中逐渐模糊了意识。SI去之前的后一刻，我的心里竟然只有一种轻松的解脱，终于结束了，终于不用再这么痛苦了。水流将我后的一丝视线也一同模糊。不远处的岸边，我的爸妈跟妹妹正抱在一起，又哭又笑的享受劫后余生的喜悦。我爱了然后我又活了，意识从黑暗里回笼之后，我看到了身边陌生男女激动的脸。婉婉你终于醒了，你别吓妈妈呀，有没有哪里不舒服？以后别这么干了，有什么事妈陪你扛过去。女人冲上来抱住我，抽抽气气的在我的耳边重复的说着这几句话。我有些发懵，愣愣的任由女人抱住，我不知道发生了什么。婉婉是谁？这里是哪，我不是ASI了吗？我的视线扫过病房，又看落到了站在一边克制忍耐的男人身上。我很确定我不认识这两个人，他们两个自称是我的父母，但我爸妈根本不可能为我的获救，而欣喜落泪。我心里不由得升起了一个荒唐的镜头，自称我妈的女人终于放开了我。她脸色有些憔悴，看气质穿着明明是很温婉精致的人，此时形象却显得有点凌乱。我看着她闭着嘴眉说话，好在两人以为我是因为身体原因才显得沉默，倒是也没有刻意做什么回应。我秉着少说少错的原则，一天下来只是乖巧的音的好或者笑一笑，我中间利用去洗手间的时间赶紧照了眼镜子。果然我重生了，但不是重生在自己的身体，而是另一个完全陌生的人身上。我抬起手摸了摸这张陌生的脸，一时心虚起伏难耐。那天晚上我躺在床上，睁着眼思考了一夜现在的情况。第二天在跟姜家夫妇见面后，我果断笑道那个好像失忆了。姜家夫妇听到我失忆的时候还是很惊讶，他们似乎不愿相信，一连问了我几个问题。我都一脸懵，他们找来医生医生检查过后也只能说是后悔。可能过段时间就好，我全程乖乖巧巧的配合，知无不言，言无不尽那种。毕竟我是真的不知道他们就算怀疑也想不到这具身体里面的心被换了。他们在各种试探检测过后终于相信了我是真的失忆。这对夫妇对他们的女儿可能抱有很深的愧疚心。我虽然不知道他们到底发生了什么，但的确能感觉到他们对待我的那种好根不长。就这样我打着失意的借口一点点重新了解了这个家庭。姜家也算是个大富大贵之家。他们经营着一家跨国贸易公司，在圈子里也是有头有脸的人物。好在我以前的家庭也不算太差。不然骤然步入这种阶层我可能好几年都没办法完全适应。出院后我直接跟着姜家夫妇回了家里。他们这段时间一点一点的给我介绍，我也逐渐了解了我之后生活的环境。我替换的这个女孩叫姜婉，现在还是一个高中生，跟我一样大的年纪。我出院后才发现距离高考已经没有多久了。我跟姜家夫妇商量后决定退回学校，直接在家里补习到高考。今天继续参加高考，也是我坚持的。在我原本的身体如果没有死亡也是到了要高考的年纪。我在姜家夫妇的安排下重新拿起了课本，那些无论如何都不会改变的知识终于让我有了重新活在这个世界的感觉。我把全部的精力投入到了学习里这次没有人阻挠我，我终于可以去做自己想做的事情。高考结束我顺利考上了理想的大学跟专业。就在我以为一切都开始变好，我将彻底开始全新的生活的时候。在大学里我遇到了这辈子都不想再见到的人。我的亲妹妹江平。

今天我们要分享的是美国作者斯坦·乔伯乐的著作《天性：人的本能与行为的科学》。大家好，我们继续分章节探讨斯坦福大学的心理学教授斯坦·乔伯乐的著作《天性：人的本能与行为的科学》。书中讲述了大脑处于不断的生长和变化之中，而这一点也体现在了一个患有癫痫的女孩身上。作者建议她切除部分左脑神经，但这可能会导致瘫痪甚至危及生命。然而，手术的结果让人大吃一惊。这个女孩不仅没有停止癫痫发作，反而变得健康。而且，手术还为她的左半脑建立了所需的神经连接。作者还介绍了其他几位学生进行脑部切除手术的案例，其中一个女孩叫克里斯基娜。手术后，克里斯基娜不仅成功地完成了学业，还成为了一名优秀的医生和语言学家。她的成功证明了大脑不断生长和变化的特性。作者还提到，大脑会在不同的情况下建立不同的神经连接。对于那些已经建立了一些神经连接的人来说，他们可以通过学习和练习来增强这些连接，而不是试图消除它们。希望这些内容对大家有所帮助。谢谢！

打卡第二天写作: 弱肉强食是森林法则，即人类原始的本能，如果属于公平，那就不应该有社会与文明的演进，人面兽心，固步自封，原地踏步，阶级固化，复古倒退，似乎都成为正确，弱肉强食、优胜劣汰、适者生存是基本的生存法则，也是永恒的法则。我们人类在食物链的顶端，而且有自己的居住地，实际上是和大自然分离的，因为，我们暂时不会受到大自然的动物的侵扰，但在进步的人类社会中，同样要面对弱肉强食的规则。你弱就被欺负，你强别人就退让三分。简介：生存是生活存在简称，也是自然界一切存在的事物保持其存在及发展变化的总称。通常指生命系统的存在和生长。只要你在生活，只要你还存在，你就在生存。

不知道你有没有这样的感受？在焦虑、抑郁或愤怒的状态下，心跳会变得很混乱，而在愉悦、怜悯或者感恩的状态下，心跳就会变得协调。而心跳混乱可能导致你焦虑或者抑郁，怎么办？看了《痊愈的本能》这本书，里面介绍的七种简洁的自然疗法，包括心率协调、光照、针灸、营养和运动等等，都与我们的身体密切相关，对于调节焦虑和抑郁等心理疾病简洁有效。@丁丁的慢时光 ：于是简单写出来，作为学习的复盘，也是和大家分享一下，纯干货哦。第一种自然疗法：心率协调法简单说，就是深深地吸一口气，再慢慢地吐出来，重复两次，在一呼一吸之间，让自己的心神变得更加轻柔，更加放松，甚至有些飘飘然的感觉。同时还可以想象一个愉悦的情景：晨曦微露，或者蓝天白云，和心爱的人携手漫步......以前也尝试过这样的方法，可以让你焦虑不安的心情在瞬间变得平和。书里还介绍了一种新的方法：一手轻轻地触摸到膻中穴的部位（注：膻中穴就在双乳之间的中心位置），深深地吸气、呼气，然后双肩微微向后展开，轻声念出——宽两秒、心自在。同样的方法重复两次即可。当我们的心自在了，情绪脑就平静了，理智脑才能高效运转。心率协调法为什么有效？那是因为它在多年的实践中吸收了多种古代智慧，包括瑜伽、正念、冥想、放松法等。所以，亲爱的朋友，当你感到焦躁、不安、抑郁、烦闷的时候，不妨尝试一下心率协调法，真的是简单而又行之有效哦。第二种自然疗法：光疗法当晨曦透过窗帘慢慢照亮你的卧室时，你就该起来了，这种美好的“自然醒”状态，需要你前一天晚上按时睡觉，好不要超过十一点。这样，对于慢性疲劳、思维不清、睡眠烦躁有很好的疗效。光的疗愈为何如此神奇？因为经过漫长的进化，我们的情感脑已经习惯于接受日出的信号而清醒过来。当第一道晨光浮现时，它刺激眼睛形成神经冲动，继而传递到“下丘脑”，让我们的大脑柔和地清醒过来。因此，相较于闹铃的尖叫声突然惊醒，通过“日出的光线”来慢慢苏醒，感觉后者是更为惬意的疗愈方式。第三种自然疗法：营养革命我们人体有两种“必需脂肪酸”：奥米加-6脂肪酸（Omega-6）和奥米加-3脂肪酸（Omega-3）。Omega-6主要来自谷物、植物油和动物脂肪；而Omega-3则来自于藻类、浮游生物和一些蔬菜。鱼油中富含Omega-3，而这种元素，可以滋养大脑，帮助神经元细胞膜重生。除了鱼油和鱼类外，有壳类产品，比如亚麻籽以及亚麻籽油。还有蔬菜，比如马齿苋、菠菜和蓝绿螺旋藻，都含有丰富的Omega-3。以前真的不知道，吃，不仅能带来身体健康，还能疗愈心理疾病，看来我们真的要好好重视。第四种自然疗法：运动的魅力“管住嘴，迈开腿”，不仅瘦身，也是一种健康的生活方式。刚刚开始运动的时候，感觉很累，出汗，不想坚持，运动是被动的。但如果你长期坚持，你会逐渐发现，运动成了自己生活中的必需品，运动变成了主动。为什么？那是因为人在运动中会产生“内啡肽”，一种类似于吗啡的化学物质，让人愉悦，让人生机勃勃，从而形成一种快乐而健康的上瘾状态。甚至可以调节抑郁症，效果和药品一样，且更不容易复发。运行重要的不是距离和强度，而是持续的时间。所以建议定期运动，少的运动量是一周三次，每次20分钟。第五种自然疗法：气的能量比如针灸。针灸为何有效？针灸其实是包括了两种传统的中医疗法，一种是针刺，一种是艾灸。两者都是遵循人体的经脉，调理内在的气血，从而张扬人的精气神。大卫这位严谨的西方科学家，坚信古老医学中的智慧：只要激发了人类“身心自我痊愈”的本能，很多疾病自然会不药而愈。第六种自然疗法：满足“爱的需要”除了人际之间的关爱，人与动物之间的关爱也有疗愈作用。养动物，比如狗、猫，如果嫌烦，可以试试养一只鸟或者一尾鱼，如果对动物没有兴趣，那么就种一盆植物吧。不论是从亲人、朋友，还是可爱的动物、宁静的植物那里，只要表达了情感，满足了爱的需要，我们的生命之光都会熠熠生辉。@丁丁的慢时光 ：现在生活中，我们每一个人可能多多少少都有一些压力或者焦虑，而让自己不是很愉悦，甚至很难入睡，那么如何协调，想不想纠正，我想成为什么样的人，都直接影响你自己的思维。通过这七种简洁的自然疗法，让我们自我养成良好的生活习惯，缓解压力，调节情绪，努力生活，让自己成为更好的自己。欢迎关注@丁丁的慢时光#本能的简介#

心碎本能。五年前我的未婚夫因公殉职尸骨无存。可今年八月：十号晚上八点十七分，王队亲自打电话给我他说，沈观南找到了，人没死活的好好的但要结婚了。去往那个沿海小镇时，王队和同行的警察一直在劝我：可我不死心，我是他追了两年，宠了五年求了两回婚的人，他怎么可以忘了我？我摩挲着手上的素圈，他明明已经对我求婚了，他怎么可以娶别人飞机转大巴？五个小时的大巴我吐得天昏地暗，历经十个小时，我们四个人终于到达了那个小镇，"在那儿"。王队指着一家叫做晴天的民宿，一直默默无闻的旅馆。因为游客拍的一组照片而突然走红，那一组照片里突然出镜的老板更是吸粉无数。虽然只有一个侧脸，但足以让一群人都为之疯狂。王队看了我一眼，他什么都不记得了，一定要我紧紧盯着那扇门五感顿先。王队推开门的时候，海螺特制的风铃响起一阵清脆的声音，院子里有个超大的秋千。我诧物的看着那些小动物，忽然一个人从贝壳串成的帘子后，走了出来来人人高腿长，黑T下的臂膀线条紧实流畅，侧脸轮廓干净利落。看到他的一眼，我的身体就不受控制地僵滞在原地，后背发麻，脑袋里嗡嗡的，身体功能好像一瞬间全部丧失，只能拼尽全力死死地盯着眼前的男人。我见过跟沈观南八成像的人，甚至连眼角下的泪痣都一模一样。可我看一眼就知道他不是沈观南，眼前的人跟我的少年相去甚远，他的脸比少年的沈观南五官更加成熟，多了棱角更多了些冷喷，我控制不住地靠近再靠近，直到看到了他眼角的泪痣，脖子上的红绳，"沈.··，"沈"我忍着哭，轻轻喊出他的名字生怕吓跑他。他抬头看我竟是陌生到了的眼神，"什么"；"沈观南··"几乎说不清楚他的名字，那人冷漠地看着我抱歉小姐，你认错人了。可我这辈子什么都可能认错，唯独不会认错沈观南，因为他是我的半条命。王队急忙拉着我不好意思，还有空房间吗？沈观南抱着双臂仔细地审视了一下我们，有要几间房？"两间"，"进来吧"。他径直扭头往屋子里走，一个眼神都没看过来我天真地以为只要他看到我他一定会想起我，只要他看到我一切就会不一样的。可他看我的眼神陌生又犀利，还带着一点儿的被唐突的嫌弃。听到他还活着的时候我没有哭，听到他结婚了我也没有哭，可一想到他刚刚的眼神，我的心像是被人攥在手里，疼得快要炸裂开来眼泪不受控制地落下。"身份证"王队递过我们的身份证。那人接过身份证的时候，我清清楚楚地看到他左手小拇指，少了一截他走向柜台。方腿走起来微薄我捂住自己的嘴巴。王队拿过房卡急忙让人把我带了出去，我坐在房间里好久才找到自己的声音。"他怎么变成这样了"？来的路上我发誓，见面我一定很狠甩给他一个巴掌。这个负心汉怎么可以忘了我娶别的女人？可看到他的那一刻我突然就合不得了，我只想抱抱他.·我在房间里待了好久，久到李姐怕我出事硬把我带出了房间，大家都在后院吃烧烤。我一眼就看到了正在烤串的沈观南，王队站在他旁边两个人似乎很舍不得来："念一好点了吗？我点头，"阿南我给你介绍一下这是念一，我缓缓伸出手控制着自己不要抖。"孟念-你好"。宽厚温热的手掌短促地握了下我的手。"阿南你好"。陌生人之间的打招呼那一瞬间，我鼻尖一酸想起了刚求完婚的时候，他抱着我整个人温柔得不像话，缱绻地喊我"沈太大你好"。终究是错过了。看着眼前的人我有无数的话想问，到头来还是只问了句这里很漂亮，你们在这里过得好吗？他熟练地翻着烧烤架随口回答，挺好的，那就好。说话间一块鸡翅忽然掉了下来，他看向门口的方向："土豆过来。土豆是我们共同领养的一只橘猫的名字，名字还是他取的。他说又胖又圆，叫土豆得了。看着甩着尾巴过来的大金毛，我嗓子发紧："他叫土豆"，"嗯又胖又圆不叫土豆叫什么？我背过身悄悄擦眼泪，这样俗气的名字也就他起得出来。烤串烤好大家围在一起吃。看着桌子上的啤酒，我拿过一听就往嘴巴里倒，苦涩的味道在嘴巴里蔓延开。我看着对面的人，经常被我嘲笑的美人痣还在眼尾，脖子上依旧挂着红绳，只是不知道是不是我送的那条，一切都不真实。李姐给我们分烤串，蘑菇放到了他的盘子里，他先他一步拿了起来不行，他不能吃蘑菇。桌子上的人忽然都看着我，正当我无措的时候，忽然有个人影跑过来，直接跳到沈观南的背上，抱着他的脖子亲昵地蹭了蹭。"阿南我想死你了"。沈观南急忙弯腰，一手护着身后的人。"下来"虽是责备，可我听的那语气里只有宠溺。背上的人被他拉进怀里他笑着介绍："这是我老婆叶柠"，我手里还拿着那串蘑菇，呆呆地看着眼前笑容，如太阳一般明媚的女孩胸口一颤，整个人像是被重锤敲了一棒，痛到不能喘气。你们好我是叶柠阿南的老婆，欢迎你们来海城玩王队，他们依次打着招呼，马上就要秃了，说着忽然想起来什么，扭头看着他身后的男人，肯定是你吹头发有问题你注意点，要不然下周婚礼我就变秃头新娘了。沈观南揉了揉她的头发无奈地笑了声，看着她清澈的眼神不曾落过一粒尘埃，眼神里都是对婚礼的期待，像极了当初的我。

让人立刻变强的秘密方式：唤醒意志（正文）意志行为，和其它行为之间，有着本质的区别。你天生具备的自由意志，它总是偏爱某个侧面，让你不考虑那些不想看见，不想听见的任何事。这样，你的感知就会跟着意志走，让你停下来思考喜欢的、做你喜欢的，实现你想要的。可见，意志是多么重要的一个存在。唤醒更强意志，无疑是使你立刻变强的基本方式之一。如何唤醒？一、自主与控制当你能够在日常工作中，采取气息控制，来掌控自己的感知能力时，你的感知释放和驾驭能力，就会息息进步，日日前进，这会让你很快地魄力决绝起来。你会充满果决的行动力。这会直接导致：行动带来感知，感知引导行动，形成佳正循环。所以，并不是胡思乱想地工作，和自由消遣地生活，能让你变强。立刻变强，只在瞬息之间。这需要你具备，自主心智与情感，掌控事态与目标的目的与动机。并于每日气息之间，凝聚精神，发动意志，不断攻取想要和应该。二、具体怎么操作首先，发掘你身体核心的力量、稳定和爆发力，借此三力，掌控你的气息感。7天训练，气息感足够强烈时，你已经初步形成了，不用鼻子也能具备更强的气息感能力。第二，融入感知。气息感强烈，就能带入感知，如此你便开始掌控心智，释放情感。当你娴熟该能力时，你便开始驾驭你真正的精神。第三，形成个性化的气息节奏。我强烈建议你，训练三连吸的气息节奏，它们是：深吸、快吸、长吸。身体核心力量会自动帮助你，让你娴熟，让你舒畅。这是因为，更强的吸气技巧以及更精湛的感知能力，会自动共鸣起来，如此，心气自由掌控，便让你获得瞬间凝神的超然本能。这个本能，近乎来自身体的本能。然而发掘并建能，是需要过程和时间的。一旦身体建能，你那个性化的气息节奏，会让你立刻意志唤醒，充沛超然。持续训练60天，你就能几乎每一次，都能在瞬息之间，意志唤醒，立刻变强。（这很秘密，因为没有旁人能够看的见）你掌握要领了吗？反复多看几遍，把不懂的词语告诉我。作者：无限坏老师。简介："发掘天性；释放本能” 以“瞬息之间，掌控”为特点的气控全技能，助你息息进步，日日有成，变化人生。请重点关注《气控8.0经典教程》