这六种外卖，我劝大家别点了，做不到人人喜欢。注关注作者会自动涨粉。在杯子内壁上涂抹黄油备用。第一种：盖浇饭，小碗菜一般都不是现炒，撩子酱一大勺大约20g。基本都是用那种很廉价的料理包，为了增加保质期，小火搅拌至融化，知道往里面添加了多少防腐。榛子巧克力酱完成。空温全蛋两颗+蛋黄两颗。这种料理包过期了你都吃不出来，因为添加剂太多了。加入之前做好的撩子巧克力酱。第一种：煲仔饭，没有一个商家是洗过的，都直接放在碗里面，然后煮，再放一点小配菜，搅拌至无干粉状态。而且商家卫生情况有多脏，一定要用能进烤箱的杯子，怕说出来你吃不下饭。第二种：青食，烤箱中下层180度19-23分钟。根据杯子大小不同时间有差异。你们是不是以为青食很健康，其实根本不是，里面用的那些肉都是合成肉，不知道有多少添加剂在里面，一口下去心都融化啦。而且那些牛排都是禽兽肉做的。185度27-30分钟，烤出的是软心蛋糕。第四种：炸鸡，大部分只做外卖的炸鸡店，口感松软湿润你们喜欢哪个呢？那个油都是黑的，根本不知道多长时间换一次，用的都是激素鸡，速成鸡人吃了能有什么好。第五种：那些汤，在杯子内壁上涂抹黄油备用。你以为你点的那些鸡汤骨头汤都是现熬的，撩子酱一大勺大约20g，dy燕。+哪有那么多时间给你熬，黑巧85g都是粉冲的，甚至还有什么番茄汤粉都是用粉冲的。小火搅拌至融化，如果你真的想喝汤还是自己弄吧。榛子巧克力酱完成，空温全蛋两颗+蛋黄两颗。第六种：烧烤，细砂糖60g。你们点的便宜的出快餐烧烤，根本不是烧烤是用油炸出来的，加入之前做好的榛子巧克力酱，然后再撒一点调料就当烧烤给你们。dy燕.+搅拌均匀。而且用的那些油，低筋面粉87g+泡打粉2g，也不知道多少时间才换。搅拌至无干粉状态，蛋糕糊就做好了。也不建议大家多吃，倒入杯子八分满，一定要用能进烤箱的杯子。我在这里劝你们尽量少吃点外卖，如果实在不行可以去那些大饭店吃。烤箱中下层180度19-23分钟，根据杯子大小不同时间有差异，比较安全。

因为口罩原因，从6月拖到8月初，终于自驾出发去了阿坝茂县避暑。为啥选择茂县，因为茂县离成都也不远我从家里开过去三个多小时走国道，而且阿坝州的其他地方貌似人更多呀。拖猫带狗在茂县待了20天，基本上哪里也没有去玩，当然也没有拍视频。因为茂县还是热呀，白天也只比成都凉快几度而已，下午高也有30度，不吹风的时候坐着也是会流汗。只是早晚凉快，下午风挺大的。每天都大太阳晒死人了，根本不想出门，床车自驾也只能换着地方找树荫下躲凉，而且茂县停车并不是很方便，绝大部分都是收费车位，靠近中心广场那一段还经常没位置，只能停远一些走路过去。八月在茂县，又大又甜的青李子让你吃到吐。十元三斤，刚买了十元，第二天又还遇到阿姨送了我一大袋，可是吃多了会拉肚子哟。刚吃完青李子，红李子又成熟了，可是我再也不想吃了。回成都前一天，天终于凉快了，也没太阳，才出发去爬了个山。以前去茂县九顶山是看花，这次是去摘果，满山遍野的各种果子都熟了。摘多的还是榛子和松果，绿色的松果里面就是成熟的松子，就是太重了，提着实在不好走。一路还全是各种低矮刺生植物，好多刺啊，因为夏天植被茂盛加上走的人少，路都快被植物掩盖了，那些刺隔着裤子腿都给我挂烂了，走到一半拴腰上的衣服还被挂掉了，又跑回去找。下山走了一条坟墓边的路，陡得很，在山上没下去之前还以为那一段是悬崖呢。丫丫坐下来都跟到往下面滑，根本坐不住。喊我再去，再也不得去了[捂脸][捂脸][捂脸]，因为走到海拔2000米居然还遇到了蚂蟥在我裤腿上钻。图一松果，绿色的才有松子，很多油很粘手的。图七那种是已经熟透没有松子了，可能被小松鼠吃掉了。图二榛子，对，就是巧克力榛子里面那个榛子。图三核桃，现在正是满街卖核桃的季节，山上野核桃也熟了。图四是两种植物，其中一种是可以吃的羊奶子，你认识不？图五野棉花，满山遍野的盛放着。图六的我真是一个都不认识 。图七是干掉的松果。图八有人说是沙参开的花。图九是博物馆后面的羌寨和天碉图十是爬树的丫丫图十一是山上拍到茂县的城景图十二是穿越松树林，下午那阵起风还真是冷，我穿着冲锋衣都不挡风。图十三那片树林，穿过去没多久就发现裤腿的蚂蟥了图十四是我们走过那些小路图十五是猫咪陈喵娃，出来这20天，天天在车上吵我睡觉。早上五点就醒了，坐在我头顶扒窗帘，抓我头发甚至鼻子，要不然就抓地垫，反正不让我睡懒觉，愁死了，真想把它放车外面睡，又怕下雨淋成落汤猫，还怕半夜被小野猫勾了去。

这6种公认的超级食物，你都吃对了吗？1、榛子——坚果之王榛子含有人体所需的8种氨基酸，含量远远高过核桃，同时榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。2、牛油果——膳食纤维牛油果富含维生素E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于预防体内的维生素缺乏。3、蓝莓——抗氧化物蓝莓富含花青素、维生素E等营养物质，有助于保护视力，含有超强抗氧化活性，可以适量多吃。4、蔓越莓——生物黄酮蔓越莓中的维生素C、类黄酮等抗氧化物质丰富，还含有丰富的果胶，能给肌肤补充所需的营养元素。5、燕麦——优质碳水燕麦属于粗粮的一种，富含相对比较丰富的膳食纤维，另外燕麦中还含有一些蛋白质，能够给机体提供一些氨基酸。6、三文鱼——提高免疫力三文鱼有很高的营养价值，可以提高人体免疫力，而且三文鱼的肉质鲜美，做成刺身或盐煎都可以。

抗癌日記～2178天07:30早餐1.杂粮粥（39种杂粮40g，水200ml）2.蒸鸡蛋（50g）3.蒸肉饼（山药 胡萝卜 猪肉 30g）4.蒸紫薯（30g）5.蒸馒头（20g）6.蒸红枣（三蒸三晒 20g）7.水煮蔬菜（黑木耳 胡萝卜 香菇 上海青 紫甘蓝 豆皮 虾仁 100g）8.牛奶（100ml）10:30加餐1.自在营养奶昔200ml2.水果（草莓 蓝莓 红提）100g3.坚果（核桃 腰果 巴旦木 榛子 开心果）20g4.黑巧克力10g用美食生活！感恩亲人、闺蜜、朋友的陪伴和照顾！各位病友及家属们，看到我恢复的这么好，你们一定要有信心哦。微笑面对，乐观抗癌。加油！美食日记#健康养生

2023.4.23星期日☀️早餐*山药鸽子汤：山药、胡萝卜、红枣、老鸽子*炒上海青*烤红薯*粑粑柑、苹果晚餐*煎小白鲳鱼：6条白鲳鱼*陈皮番茄：3个麒麟番茄、陈皮粉*炒甘蓝菜*凉拌莲藕：青椒、莲藕*胡萝卜粥：大米、糯米、玉米渣、胡萝卜、花生*馒头睡前*酸奶*榛子、瓜子早上吃了鸽心和鸽子肝。妈妈说第二轮新冠要来了，要不补充蛋白质，所以要好好吃肉吃蛋。#青榛子简介#