第二排的男生，真的是害人不浅，他们踮起脚后跟，显得自己个高，让后边的同学都必须踮脚尖照相

小家伙原来是这样踮起脚跟的，萌萌的！[大笑]嘟嘟嘟的可爱极了[爱慕][爱慕][爱慕]

谢霆锋与刘雅瑟同框合影踮脚跟！正面照看不出什么破绽，从侧面就明显看出他有意踮起了脚后跟。这心里得有多虚！担心自己的身高比不过一起走红毯的女人。本就穿了双啵啵鞋，从视频中不但看出走路不自然，内八明显，而且脚面立起，后跟拖地，可以断定内增高不低。他身高174.5cm，刘雅瑟身高164cm，再看看现实身高差，合影还要故意垫脚，说明太在意自己的身高了，因为不高才这么在意！明星的身高历来虚虚实实，但这虚报的水分与内增高的高度又是多少？大家看明白了吗#踮脚跟简介#

拍毕业合影照时，这样的站姿比较好，踮起脚跟，整体显高[呲牙]

安徽省立医院泌尿外科刘治教授推荐了一套泌尿结石排石操。·第一式：预备式。原地踏步，双手半握拳前后摆动。·第二式：踩脚跟，双手叉腰，脚尖踮起，用力向下跺脚，并用双手拍打左右输尿管中段（位于肚脐左、右旁开15cm处）。·第三式：叩脐旁。双脚跳跃，双手半握拳拍打左右输尿管中段（位于肚脐左、右旁开15cm处）。·第四式：交替跳。双脚交替跳跃。·第五式：拍肾区。尽量踮起脚后跟，用力向下跺脚，用双手拍打左右肾区。排石操注意事项：1.适用于小于5mm的泌尿系小结石、体外碎石后的辅助结石排出及激光碎石术后的残余结石排出。2.结石患者不要盲目运动，需根据自身健康状况、年龄及结石的大小、部位等通过专业医师评估后给予个体化指导。每次排石操应持续30分钟，排石操前应多饮水，每日尿量不少于2000ml。同时，应配合药物排石，促进结石排出。3.建议排石操每日做2-3次。在抖音上可以发现更多的创作者。

10个你不知道的减肥冷知识。整理了一些你不知道的10个减肥冷知识。·①慢跑是一种极其低效的减肥方式。·②水果当正餐吃不仅不会减肥，而且还会增肥。·③戒掉一切饮料喝水才是王道。·④想要运动减肥一定要每天动，不然不如不动。·⑤喝足够的水，睡足够的觉，才能够轻松瘦下去。·⑥光出汗蒸，桑拿可以减肥是妙论。·⑦平时可以多踮踮脚跟，多踮踮脚跟真的是可以瘦小腿。·⑧站立比行走更耗费体力，饭后靠墙20分钟，瘦身又气质挺拔。·⑨果汁约等于胖胖汁，膳食纤维没有了，只留下了糖份。·⑩细嚼慢咽减慢吃饭速度有助于减肥。你都学会了吗？

正在养成的24条生活方式1、早起半小时，会感觉自己多出来一段时间，一天都轻松。2、早上起来喝一杯温开水，近一直在养成这个习惯，偶尔有一两天还是会忘记。3、早起睡前揉肚子，已经养成了这个习惯，每次都是按30下左右。4、睡觉之前，把手机放在自己不起来，手够不着的位置，或者干脆一点，不把手机带进卧室。这个习惯对小张来说有点难，不知道对大家来说怎么样。5、出门之前，谨记三件事：钥匙，手机，纸巾！6、走路时收腹。平常有意识的收腹，能够更好的保持平坦的腹部，养成日常的生活习惯，减少腹部的脂肪堆积。7、肩颈拉伸5分钟。这个动作和贴墙站立，都可以放在中午休息的时间段。平常上班坐久了，脖子酸，自己找几组动作坚持练习，对改良麒麟臂也有用。8、踮脚跟，这是小张近养成的习惯，有事没事踮几下，多的是每天刷牙的时间段，把脚后跟踮起来，脚尖着地，多做几组。9、早吃好，中吃饱，晚吃少，坚持下来，受益的是自己。10、少喝含糖饮料，少吃甜品，特别喜欢吃甜品的话，每个月可以给自己设置一个甜品日。11、学会拒绝寒凉食物，就是冷饮，冰淇淋，冰箱刚拿出来的。已经养成的习惯，继续坚持。12、坚持保暖，每天出门前看一眼天气预报，近一直在下雨，还是要注意保暖，添衣保暖要到位，受凉滋味不好受。13、经常泡脚，每天下班后，泡脚能缓解一身的疲劳，还能祛除身上的湿气，而且近天气温度在下降，泡脚之后再休息对身体更好。14、设定一个自律清单。简单的，困难的，短期可以完成的，需要长期努力的，只要是自己想做的，都可以设立，然后怀着期待去完成。15、工作的地方有水杯，多喝水，每天喝水量在1500～2000毫升。16、工作的时候要注意，不能久坐，坐一会儿就起来走走。17、在同事面前，不抱怨公司和领导，在邻居面前，不抱怨家事。现在很少抱怨了。18、不要乱发脾气，百病气中来，百病皆生气，所以稳住。19、心情不好，就去楼下公园散散步，看看风景，心情变好的机会就来了。小张喜欢去公园散散步，心情放松的诀窍。20、定期去一次博物馆，图书馆，感受不错的氛围，心情也会开阔起来。之前会去，近也有一段时间没去了。21、写情绪日记。自己有情绪的时候，把内心的感受写下来，在这个过程中，心情也慢慢平复了，有时间可以去养成写日记的习惯。22、保持微笑，生活犹如一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭。23、主动解决问题的能力，自己能做到的事自己做，不要依赖别人。24、行动是根本，一件事情有五成把握，就先干起来再说。写在后：以上的生活方式，一些已经养成，一些还在进行时，坚持中。

踮起脚跟寻找美。#踮脚跟简介#