糖友早餐优选蛋白质来源——黄天鹅溏心鸡蛋。鸡蛋是补充蛋白质的食物。许多糖友在早餐时都需要摄入营养，以增加饱腹感。今天，我们推荐一款可以生吃的黄天鹅鸡蛋。与普通鸡蛋相比，它更加安全，不含抗某素。黄天鹅溏心蛋：选择无菌蛋和农药残留物质，孕妇和孩子都可以放心食用。它是可以生吃的鸡蛋，口感柔软，不会噎人，没有蛋腥味。它富含胡萝卜素和其他营养物质，更容易被吸收。每天早上一颗黄天鹅溏心蛋，既美味又营养，还能帮助你控制血糖。点击下方小黄车即可购买。

日式溏心蛋做法

追求尝鲜、拔草的年轻人，完全无法抵挡太阳蛋、云朵蛋、溏心蛋、温泉蛋的诱惑！稍稍加热，让蛋清完全凝固，蛋黄呈现流动状态，无论是成人还是宝宝都会被其口感所征服，而且极大程度保留了鸡蛋的香味，没有任何腥味。这些新奇网红做法，也正在透过抖音、头条，甚至直播等方式为大众所熟知！在网友们喜爱创新的同时，也对鸡蛋本身提出了极高的要求。今年8月，有山东费县一家生产可生食鸡蛋的工厂在网上发帖求助称，虽然产量增速超过50%，但依然出现无菌鸡苗的紧缺。在商超里，可生食鸡蛋销售增长迅猛。增速排名榜前五选手分别是青岛、北京、贵阳、长沙、深圳。随着大家消费广度的升级，越来越多的小众商品正在进入大众购物车了！#溏心蛋简介#

验证热门美食：溏心卤蛋。溏心蛋通常是指鸡蛋煮或者蒸的时间比较短，没有使蛋黄完全凝固。若选用的是无菌鸡蛋，其中营养物质比较丰富，含有较多的蛋白质，而且还含有维生素、矿物质等，在没有完全煮熟的状态下，也不会含有病原体等有害物质。而且溏心蛋口感较好，吃后可以补充身体所需营养物质，提高自身食欲。据说是在迪拜七星级酒店后厨。那里搞来的配方，我用你搞来的这个配方，做出了好吃的溏心卤蛋。水开下鸡蛋，下锅煮5分30秒。时间一到就要马上捞出来，然后放到凉水里让它快速冷却。洋葱、大蒜、小米辣、一大勺生抽、一瓶可乐、1大勺生抽、1小瓶可乐。冷却好的鸡蛋特别好去皮。这鸡蛋壳一下就剥掉了。鸡蛋放到料汁里，盖盖冷藏一碗，用保鲜膜更好。鸡蛋放到料汁里，然后用保鲜膜盖住冷藏一晚。可乐的碳酸搭配小米辣的刺激，有种奇特的体验。这个糖心卤蛋做的漂亮，甜辣甜辣的，巨好吃。

这5种蛋好不要吃，有大量激素1、溏心蛋，溏心在烹饪时并没有完全煮熟，里面的细菌没有被杀完，食用后很容易导致肠胃不适，建议将蛋煮熟后再食用，不要生吃。2、虎皮蛋，这是咸蛋的一种，主要是用黄土和碱混合，然后涂抹在鸡蛋上腌制而成。但是，由于这种制作方式很容易产生细菌感染，因此，建议不要在路边小摊和没有生产许可的地方购买，要去有品质的地方购买。3、散蛋黄，蛋黄破裂和蛋白混合在一起，或者是蛋黄和蛋白分开，由于没有完整的蛋壳保护，这种鸡蛋很容易被细菌污染，建议不要食用这类蛋。4、霉蛋，发霉的鸡蛋里面有大量的霉菌和孢子，食用后霉菌会进入人体体内，危害身体健康。毛鸡蛋，有些地方特别喜欢吃毛鸡蛋，毛鸡蛋里面是尚未成型的小鸡，是死胎。这种蛋有大量激素，而且还包含大量细菌，因此好不要食用。#溏心蛋简介#

鸡蛋常吃这四点请注意。你是不是经常的吃鸡蛋，以下这四点重要，建议你点赞收藏。·第一，溏心蛋尽量少吃。有些家人喜欢吃溏心蛋的肥厚感，但是要知道，没有被彻底煮熟的鸡蛋里面很有可能含有沙门氏菌，很可能会导致腹泻。·第二，土鸡蛋比洋鸡蛋更具营养价值。这是假的，是商家为了加价卖鸡蛋的一种宣传手段。真相是营养学专家的检测结果表明，土鸡蛋跟洋鸡蛋的营养成分几乎没有太大的差别，按消费能力购买就可以了。·第三，煎蛋要少吃。煎蛋的吸油，属于高温油炸类的食物，容易让身体摄入过多的油脂。·第四，水煮蛋。水煮蛋是比较推荐的一种健康吃法。水煮蛋中的蛋白质以及其他的营养成分能够更好的被保留下来，也更容易被身体吸收。点个小心心关注下，更多的健康知识带给你。

?医生科普:一日三餐早餐重要，孩子处在生长发育期，这3种食物好不要吃。第一种，[晕]溏心蛋很多家长觉得孩子喜欢溏心蛋的口感，就经常做着吃。殊不知蛋壳看着挺严实，实际上它是可以透风透气的，细菌肉眼看不见，它无孔不入，当然可以进到蛋壳里去。鸡蛋外面常见的是沙门氏菌，溏心蛋因为没煮熟，里面的细菌40%没有被杀灭，溏心直接吃掉，可能会使孩子肠胃紊乱，有拉肚子的风险。有位网友说，有一次妈妈给她煮了溏心鹅蛋，吃完上吐下泻，吓得她再也不敢吃溏心蛋了。所以家长一定要把蛋煮熟给孩子吃。第二种，[晕]奶饮料牛奶，因为高蛋白，被认为有营养的乳品，但是有些“牛奶”却对孩子的健康不利，如名字是“某某早餐奶”、“xxx风味乳”、“xxx乳霜菌饮品”、“xx牛奶饮品”，它们配料表前面都是写着“水、白砂糖、脱脂乳粉、”因为口感好，孩子很喜欢喝，实际上这些奶饮料因为含糖高，牛奶含量特别低，营养密度低，营养价值特别低，好别给孩子喝。真正对孩子健康有利，要属配料表只写“生牛乳”且在保质期以内的“纯牛奶”。第三种，[晕]袋装制品袋装烤肠香肠，鸡腿鸭脖，是真的好吃，但色素，添加剂，防腐剂太多，吃多了不仅影响肠道菌群失调，并且不能被消化道降解，影响新陈代谢功能，危害健康。还有一部分袋装小面包小蛋糕含糖量特别高，孩子吃了不光容易肥胖，吃完不刷牙还容易龋齿。那一份营养十足的早餐是什么样的？[what]医生:一定是高蛋白高膳食纤维低糖低盐低脂的早餐。遵循搭配均衡种类多样的原则，比如:一杯纯牛奶+一份水煮熟鸡蛋+一份煎鱼块+一份新鲜蔬菜和水果+薯类。优质蛋白、膳食纤维、氨基酸、维生素、微量元素、矿物质都齐全了，孩子吃到这样一份早餐，一上午的学习，动力满满，精神抖擞。话说，[黑线]这样一份早餐既要花费不少时间还要消耗不少精力，很多家长要上班赶时间，不说做，光准备食材都得耗费40几分钟，而且有的孩子他还不喜欢喝牛奶，对鸡蛋过敏，还要多花心思。早餐要满足种类多样，孩子喜欢吃，会做，并且懂些健康营养学知识，确实有点难。正好，[送心]我手边有一本书能解决以上问题，就是下面这本《家有小学生的营养早餐》。这本书专为7～12岁小学生编写，结合小学生的成长特点和营养需求科学搭配，食谱全面，花样多。[中国赞]书中阐明了，荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配的，饮食宜忌，孩子爱生病的原理[中国赞]书的色彩鲜艳，图文并茂，看着诱人的食谱图，食欲瞬间就起来了，做起来更是动力满满。[中国赞]书中穿插了很多营养学知识，详细讲述了烹饪方法和步骤，以及怎样提高做早餐的效率。[中国赞]部分早餐还搭配二维码，可以扫码跟着视频做。正好快开学了，家长跟着视频做起来，孩子有食欲，家长不用催，让美好的早晨不再鸡飞狗跳。

经常食用鸡蛋需要注意以下三个方面。如果您经常食用鸡蛋，那么以下三点重要。·第一，煎蛋要适量。煎蛋会吸收大量油脂，属于高热量、高脂肪的食物。过量摄入会导致身体摄入过多油脂。·第二，尽量少吃溏心蛋。因为未煮熟的鸡蛋中可能含有细菌，易引发腹泻等肠胃疾病。·第三，推荐水煮蛋。因此，水煮蛋是一种健康的食用方式。煮蛋中含有的蛋白质和其他营养成分容易被身体吸收。您学会了吗？关注我，每天分享健康知识。