又进手术室大家好?，我是热爱生活的小逯今天，整个人无比的累，这一刻躺平在了床上，一切都应该从五月份的妇科体检说起…五月份，休了个育儿假，回了一趟天水娘家看妈妈，在老家待了6天。有一天，单位通知女工体检，随后我又回到金昌，按照约定好的时间进行了两年一次的女工体检，女工体检一共三项：人乳头瘤病毒核酸检测、妇科检查、妇科彩超。上周出结果了，第一项（HPV）有个阳性指标，医院通知二次复查，今天我又走进了医院。不知道怎么回事，常年痛经的我，都能忍着，而生育完二胎以后，我是如此地怕疼。是的，来到八冶医院，经过大夫的分析，有一项指标不合格，需要做活检，所以我又一次走进了手术室。上次进手术室是生儿子的时候，又顺又剖，遭两遍罪。生儿子的那个夜晚，娘家妈妈也在陪护，但是我还是害怕到了，所幸的是也熬过来了，如今儿子都快三岁了。今天从8点30分开始，妇科挂号、分析、抽血、取药、做活检，整个过程，心慌的直接压不住。害怕、心虚、难受，很不是滋味儿，10点20分进的手术室，大夫按照流程做活检，躺在那张床上，眼泪花都打转，好难过。是啊，现在如此怕疼，难道活的这么小心了嘛？殊不知这个活检非做不可，因为，HPV16型阳性结果，懂得朋友应该知道，这是个高危指标。所以，带着一颗恐惧的心，我又躺在了那张经历过两次疼痛的床，活检做了20分钟，难受了20分钟，下床的那一刻，无比难过。花钱都是小事，只要人在，只要身体健康，这是所有生存者都想要的。然而，生活就是这样，经历未曾经历，体验前所未有，硬着头皮闯过一关又一关，闯过来你就是强者，闯不过来，特别可怜。做完活检回到家，肚子一直难受，还伴有流血，今晚的夜班也没法上了，请了假在家休息。明天一早过去换纱布，再拿化验结果。等待我的又是怎样的一个结果？22岁开始工作，今年33岁了，这十一年，也很辛苦，好多时候都是一边崩溃一边自愈，这就是成年人的世界啊，不抗能怎么办呢？这几年，身体一直有问题，时不时会不舒服，但是我一直以一种正面能量鼓励自己，积极向上，只是想把自己哄好，然后再好好生活。成年人，是不是都有说谎的毛病？工作中，明明被磨得心力交瘁，却依然强颜欢笑说着“没事”；感情里，明明被伤得体无完肤，却还是故作坚强跟别人说“我还好”；生活中，明明被各种烦恼压得喘不过气，却依旧不停地提醒自己不要松懈，继续向前冲。可是，人坚强久了会疲惫，精神崩得太紧会断弦，在乎你的人也会心疼。人生已是不易，很累很累的时候，别忘了暂时停下来，歇一歇。今天，明天我都要躺平，歇一歇。有句话说得好，适当休息，才能持续发力，笑傲终点。往后的日子里，也不能有太大的压力，很累的时候，还是得停下来歇一歇。这不是懈怠，而是为了积蓄力量，一身轻松地走远路，精力充沛地迎未来，加油?

拿结果看大夫大家好?，我是热爱生活的小逯近，记录多的就是自己的身体健康问题，也是特别难过。是啊，这个世界上，属大的事应该就是生老病死、身体健康，除此之外才是其他。我也是经历了这一场，很想用文字记录下来，因为每天都会有焦虑的时刻，难以压制，只能以这样的方式安慰自己。昨天出了病理结果，今天是周一，拿到八冶医院和公司医院看大夫，分别咨询了妇科方面的大夫，原以为不用做锥切术，但是大夫的建议各不一，我也是陷入了沉思，不知道如何选择…这是一个人乳头瘤病毒（HPV）核酸检测结果，16型阳性+。未接触之前基本上看不懂书面术语，近因为自己和它相之关键，所以也在网上、朋友之间咨询，确实，属于宫颈筛查的高危指标，是需要进行下一步调节的。活检结果：慢性宫颈炎，伴病毒感染样改变及灶状低级别鳞状上皮内病变。公司医院大夫建议做锥切术，现在就可以做；八冶医院大夫建议用药调节6个月。两者费用不差上下，两千多块钱，但是结果是不一样的，我也不知道如何选择？真的感觉挺难的。做锥切术，对身体伤害肯定大一些，大夫特意强调了一下，做了这个手术，以后怀孕有流产风险；用药调节，后期调节周期很长，也不能再感染…我突然想去甘肃省的省妇幼保健院去看看，不知道能否有更好的调节办法，今天就感觉无比的焦虑，心里烦躁的不行，丫头要受苦了呀?好多朋友说让调整个长白班，谈何容易？我也想，但是不是一句话半句话就可以的，工厂里头的工人，现如今的社会，除非你特别特别优秀或者其他，所以，工作情况目前就这样啦。这个病，跟免疫力、抵抗力都有关，但是也有别的原因。倒班的人肯定休息不好，只能再改变时间，加上后期锻炼等等…今天搜了一下省妇幼保健院的预约挂号，看了一下，分科好明确，去检查会不会有好的结果呢？再好好考虑一下做打算吧…

心里常装，好事儿大家好，我是热爱生活的小逯健康赛过人民币，快乐胜过当皇帝，莫问世上谁福气，无病无灾排第一。一个月30天，一年365天，我只想说健康，因为我想健康的生活。房子车子票子，利益权势名气，这些都没有健康的身体、愉快的心情重要。马上10月过半了，我今晚上夜班，安顿好家里，晚上19点20分出门，20点10分到车间，换衣服、接班，20点25分，正式开启夜班工作。我是个倒了10年班的工人，无论白班、夜班，都已经成了习惯。记得22岁那年，初来金昌，活蹦乱跳，傻傻地开始挣钱了，一月2200元，却那般开心、快乐。如今，时间过去了10年，在我眼里，健康永远排第一。我们都一样，从孩童到成年，经历世事变迁，到头来依然要热爱生活。生活的过程大同小异，然而每个人的人生终究不一样。我们有时候会觉得忙起来累死累活的，赚钱是这样的辛辛苦苦，过日子更是要精打细算，那会有人问，这些都在图什么呢？你的心有多大，世界就有多大，这是在说自己的内心空间堪比世界。心里能装事儿，而且是喜事，那么恭喜你，一辈子就赢了、赚到了。有人很能赚钱，那么那么多的钱，而遗憾，百年后带不走一分；有人挣钱买好多套房，活着的时候怀拥甚多，殊不知死后，却带不走一瓦。那么名气呢，更不用考虑，稍不留意就成骂名。我只是知道：我的一辈子，就是为了爱的暖心，活得开心，过得顺心！是的，心里只想装：暖心、开心、顺心。想的多，求的多，反倒是累的多。经常会有人说，人这一生，不过百年，重要的东西不过两样而已：健康的身体和乐观的心态。我也赞同，很支持。时间的渡口，我们都是过客。当我发现，我能守着自己的一片天，用心微笑，用心行走的时候。看外面的风景，心是那么的美好，对生活琐碎，尽然能快乐以对，这就是我想要的生活，若有，我定无比热爱它。生命是倒计时的，但是日子它是往前看的。常怀感恩之心，去感谢经历给我们的成长；心胸宽阔，包容人事对我们的伤害；自带平常之心，看人生得失成败。当你看淡得失，无谓成败的时候，反倒顺风顺水，遇难成祥。引路靠贵人，走路靠自己。人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而一定在于途中的持续。很多时候我也会很累，但是慢慢的，却不愿意停下脚步。身边那么多优秀的人，我何尝不想汲取。我生活的快乐，就是要求自己，每天送给自己一个礼物，学会，尊重，感恩，自我鼓励。同一个问题，看到光明的一面则喜，看到灰暗的一面则忧，心态很重要。人生的苦乐，不在于碰到多少事情，而在于心里装着多少事情。祝你好运，加油妞儿?#逯健康简介#

【医学小常识】高血压的生活方式干预的八部曲本期专家：北京中医药大学东方医院 心内科副主任医师逯金金近年过四十的王先生苦恼，工作压力大、应酬多不说，还患上高血压，自行服用降压药物后血压忽高忽低，控制并不理想，不得不来心内科就诊。其实王先生这种情况门诊常见，血压管理不仅仅药物调节，还需要生活方式的干预。我国高血压的患病率总体呈增高趋势，近年来中青年人群中高血压患病率上升趋势更明显。高钠低钾膳食、吸烟、社会心理因素、超重和肥胖、过量饮酒、高龄是我国人群高血压发病重要的危险因素。生活方式干预可以降低血压、降低心血管病风险，应该连续贯穿高血压调节全过程，其主要措施包括以下8个方面：1、减少钠盐摄入、增加钾摄入所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。主要措施包括：①减少烹调用盐及含钠高的调味品（包括味精、酱油）；②避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品；③建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用。增加膳食中钾摄入量可降低血压。主要措施为：①增加富钾食物（新鲜蔬菜、水果和豆类）的摄入量；② 肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐。2、合理膳食饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。3、控制体重在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入，控制高热量食物（高脂肪食物、含糖饮料和酒类等）的摄入，适当控制碳水化合物的摄入；提倡进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。此外，行为疗法，如建立节食意识、制定用餐计划。4、不吸烟戒烟虽不能降低血压，但戒烟可降低心血管疾病风险。5、限制饮酒过量饮酒显著增加高血压的发病风险，限制饮酒可使血压降低。6、增加运动运动可以改良血压水平。，除日常生活的活动外，每周 4~7 天，每天累计 30~60 分钟的中等强度运动（如步行、慢 跑、骑自行车、游泳等）。中等强度运动为能达到大心率[大心率（次/分钟） = 220﹣年龄]的 60%~70%的运动。7、减轻精神压力，保持心理平衡精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。高血压患者应采取积极措施缓解焦虑和精神压力。8、管理睡眠发生睡眠障碍，就会出现夜间血压升高，是导致心脑血管事件的危险因素，而且还会影响认知及记忆功能。因此，良好的睡眠，避免熬夜，及时发现并且调节睡眠呼吸暂停综合征，是血压管理的重要措施。

上班喽大家好，我是热爱生活的小逯?上班了，今天是假后第一个白班。清晨起来，收拾好东西，半小时车程到达单位，换上绿色工装，踏入工作岗位挣钱咯。近近40天的时间，一直在家休息，可以说心情是很放松的，那休息这么久，也就意味着这个月基本上没有工资，年休加探亲，差不多能扣三千多。自古以来，有得必有失，我收获了健康身体，失去的是金钱，那比起健康，钱乃身外之物，可以慢慢挣嘛。上班11年的我，现在对于工作，无畏不惧，因为我知道什么年龄，就该做这个年纪该干的事，本来就很日常。上班、下班，朝九晚五在这一代人跟前，就是一道风景线，努力工作，好好生活，人生就很了。有人说：人是叫不醒的，只能痛醒。是啊，成年人的世界哪有容易二字？能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙。能点醒一个人的，从来也不是说教，而是磨难。当你悟透了人性，就能学会好聚好散，当你认清了生活，也就能懂得珍惜拥有。我无比珍惜我现在的生活和工作，比起那些没有正规工作的人群，我们有饭吃，而且吃的也不错，这就很幸运了。人生不能过于圆满，求而不得未必是遗憾。坚强，多么让人无奈的一个字眼。人们都以为你坚强到足以撑起一切，却看不到暗夜里，你独自舔舐伤口的孤单脆弱。这40天，每天都跟心理作斗争，在兰州一日两餐，吃着比平日里贵一倍多的蔬菜水果，却也担心着孩子，思念着家人，仰望着工作，别人眼里的休息，在我这里就是“坚强”。很幸运，我熬过来了，也谢谢这个“坚强”的自己，是的，不经历风雨，怎么见彩虹。有时候，不是我们想要坚强，而是我们必须坚强，因为在我们身后，没有人可以替你坚强，你要做的就是咬牙坚持。不在自己家里，好多事都不方便，不关乎吃喝玩乐，主要还是自己的问题，毕竟不是自己的笔，不好乱写乱画…我的内心无比感性，累的时候，就想依偎，依偎在爱人身旁，去寻找宽慰，述说烦恼，抚平伤口。我一定坚信：每一个坚强的人，都值得被世界温柔以待，每一个坚强的人，都值得遇见更好的明天。我的今天，也是更好的明天。重新开始吧，带着好心态，做好本职工作，踏踏实实挣一份收入，为了心中那份安逸的美好生活，努力付出。相信自己，一定可以，因为我的身后有很爱我的人，鼓励我、支持我、拥抱我，我何乐而不为呢?，加油吧，天水妞儿，好戏还在后面呢?

明天上白班大家好，我是热爱生活的小逯?今天还是在家躺平，早晨9点多下楼坐了坐，三天没咋出门，特想拥抱太阳，坐着晒了会儿，心里宽敞多了。这三天，也在等检查结果，明天周五结果就出来了。上个夜班没有上，休息了，虽然做了活检术，但是精神还是可以的，低烧两天，今天基本上不发烧了，消炎药还得吃一阵子，慢慢也就缓过来了。我一直说我是个幸运儿，遇见这么多的好人。每天从网络上都得看见来自五湖四海，好多网络朋友的问候，我们虽未谋面，但是是如此的聊的来，感谢今日头条君一直以来的照顾，我很幸福。明天要去上班了，倒班工人的假基本上很可怜，除了每年每人一次的年休假，其他的都得和金钱说话。我们还好，算岗序是17岗，每个月可以休息一个班，不论白班或者夜班，都可以，那这一个班休完了，如果再休息，就得病假或者事假了。我缓了三天，也差不多，明天结果出来，如果需要进一步调节，那我就直接休年假，如果幸运，不用继续调节，除了上班，剩下的时间我会合理安排，好好养一养。不是说多稀罕钱，过日子应该就是这样，身体是革命的本钱，身体不好，其他的都是扯淡。所以说，人虽然有贫富贵贱之别，但是永远不希望有贫富贵贱之分，无论谁，能用钱解决的问题，应该不是要命的，但是如果连金钱都没办法了，那真的太遗憾了。每天都在学习，每天都在领悟，当我们懂得去做自己的时候，也就拥有了适合的生活。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。动养身体、静养情绪、富养灵魂，这三点，应该是养生之道，希望往后余生，我也可以做到这几点?心诚则美，品正则贵。诚然，做人，贵在品正。人品端正的人，上天自会庇佑他，福泽绵长，受人敬仰。人以品正为贵，家以讲情和为贵，身以健康而为贵。经历世事，才明白真正的富有不是拥有多少物质财富，而恰恰是财富无法买到的部分。人正，家和，身安，便是人生宝贵的资产。吃好，睡好，健健康康过每一天比什么都重要，为了美好的明天，我还得奋斗，祝我好运吧！大家夜梦吉祥，晚安❤️

分享一个我平时用来临证加减，调节阻塞性肺气肿，咳喘、咳嗽、心悸，咳痰的中药方，沉香降气汤！此方出自《太平惠民和剂局方》卷三。药物组成：沉香、紫苏子、白芥子、莱菔子、五味子、款冬花、桔梗、肉桂、贝母、瓜蒌、生黄芪、生甘草。具有开胃消痰，散壅思食及通顺气血之功效。功效：主治阻塞性肺气肿，症见气喘，咳嗽，咳痰，重则心悸、怔忡，动辄气喘，气不接续或张口拾肩，不能平卧，大多数以夜间为甚，伴神疲乏力，痰多不利，舌红苔薄，脉细而滑，每遇外寒或劳累而加重。加减：因寒诱发者，加荆芥、防风；热壅痰黄稠者，加鱼腥草、胆南星劳倦诱发者,加d参、山药。方解：本方降肺气而兼纳肾气，降中有升来调节肺气肿。方中沉香、肉桂皆辛温之品，质沉而降，具有降气温肾纳气之功，且能散寒；紫苏子、白芥子炒莱菔子为“三子养亲汤”，温化痰饮；款冬花、梏梗均为止咳利咽之品；五味子敛肺滋肾；贝母、瓜蒌清热化痰；黄芪益气固表。全方具有降气平喘、温肾纳气、益气固表之功，标本兼顾，故收效甚佳。提示：因为大家不是学医出身，不清楚自己的体质和症型，自己是不是这个症型，适不适合这个方药，这都需要请专业的中医师辨证后，一人一方调节。因此，为了避免大家照方抓药，文中并未提到具体剂量，也希望大家不要照方抓药。治病没有捷径，寻求调节一定要通过正规的渠道就诊。

健康第一责任人大家好，我是热爱生活的小逯[微笑]近听到过帅的一句话:“再累，也要骄傲的活。”今天是12月8日，本月的第二个白班。早晨起来，天还未亮，孩子们也睡得特别香甜，我收拾好要携带的东西，背上背包出门了。在去往厂区的路上，突然好惆怅。大家也都知道，近我们身边以及跨省、市，聚焦疫情。看到了关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知，也就是新十条，学习一下具体内容:一是科学精准划分风险区域。二是进一步优化核酸检测。三是优化调整隔离方式。四是落实高风险区“快封快解”。五是保障群众基本购药需求。六是加快推进老年人新冠病毒疫苗接种。七是加强重点人群健康情况摸底及分类管理。八是保障社会正常运转和基本医疗服务。九是强化涉疫安全保障。十是进一步优化学校疫情防控工作。大环境要改变了，提醒自己和对面的朋友们，接下来需要特别注意的应该是:戴好口罩，勤洗手，打疫苗，锻炼身体，保持社交距离，勤通风，适当备药。2019年的9月份，我带着三个月大的儿子回了一趟天水秦安，回娘家看妈妈，当时还没有疫情。10月份又回到了金昌，随后就有了起初的武汉疫情，以及后续的全国性疫情。三年了，整整三年时间，国家保护我们每个人也是三年，12个春➕夏➕秋➕冬……作为一个老百姓，我理解也支持逐步解封恢复正常社会秩序，但是又隐隐约约很忧心即将到来的“矛盾集中爆发区”。做好防护吧，从此刻开始，每个人都是自己健康的第一责任人！无论在任何时候，健康是第一位，但是维护健康，还是需要其他的东西来助力的。金昌的疫情也持续了一个多月，这中间，我们每个人都很谨慎的过着每一天，积极配合核酸检测、不聚会、不聚集，因为它关乎个人健康，关乎家庭健康。很幸运，现在一切安好，接下来的日子是什么样的呢？​#逯健康简介#