就是两拳获赔一千元，还是挺会赚钱的，有人站街上给人揍一天，也没有那么多钱！[大笑][大笑]

好文章！太极拳不单单是一套拳，她是中国传统文化的缩影。元乃太极之因！谢谢老师分享[玫瑰][祈祷]

1986年第一期《精武》，定价：0.58元。主题介绍太极巨星——杨露禅。封底图片：戈春艳在演练八卦掌。封面内页、封底内页图片：形意拳、南拳、螳螂拳、通臂拳、少林韦陀门拳，梅花枪、剑术、刀术、三节棍。#元拳简介#

《罡元桩》（玉门拳出整体力重要功法）玉门拳罡元桩玉门拳罡元桩是玉门拳的一个很重要的桩法，我们练习玉门拳之前都习惯先练习一下这个桩法在练拳法。它是我们玉门拳练习出整体力的很重要的功法。下面我就把玉奇勇老师教授的罡元桩和我个人修炼的体会说一下，希望会对大家有帮助姿势：两脚打开于肩同宽或者略宽于肩，大概有两个半脚掌就可以了。两膝盖微屈，臀部如坐在一张板凳上，命门略后贴。身体正直，面对正前方，两手臂合抱于身体前面，高低可按自己的功力来定（我个人练习的时候习惯于肩同高）。手心面对自己的身体。肩部要放松，肘部要坠，简要来说就是要做到沉肩垂肘。头部端正，目视前方或者轻轻闭上。姿势指要：站的时候两脚掌指向前方，两膝盖略内靠，跟脚掌方向一致。膝盖弯曲程度跟两脚打开的宽度成正比，就是说你双脚打开越大，膝盖弯曲就越大。命门后贴是这个桩法很重要的一个要求，不过重要归重要，但不要刻意去做。其实只要做到“臀部如坐在高板凳上”就能自然而然的达到。这一点大家一定要注意。千万不要刻意去做。不然就无法放松的这个要点做对后会觉得腰部会自然的往后绷。要点：修炼的时候一定要放松，姿势大概对就可以了，主要的是放松。练习这个桩到一定程度后，双手环抱于胸前，手臂会产生一种绷劲，这种绷劲是内家拳法用于搏击的一种很重要的劲力，这种劲力练出来了，对方向自己攻击时，我方根本不用用什么招数来防守，可以直接用这种绷力来抗衡，对方根本没有办法攻进来。

北京五家扣扣拳盲人推拿店推出肩颈背部按摩，时长达60分钟，仅需88.8元。进入店门后，便会收到贴心的水和糖果，这些都是由经验丰富的盲人按摩师提供的。按摩师的手法专业，能够让您的肩颈背部得到彻底放松，消除日常疲劳。扣扣拳一直秉承着帮助残疾人就业的初心，全程没有任何隐性消费。按摩结束后，您会感到全身都得到了放松，是一个值得一试的好地方。

2004年，王宝强跑龙套时和陈思诚相识。两人花20元点了两碗面，吃到一半儿时，王宝强挠着头说：哥，我现在没钱，要不给你耍套拳吧！从一碗面到唐探系列，王宝强和陈思诚的兄弟情王宝强和陈思诚是中国影视圈里有名的一对兄弟。他们从跑龙套开始，一路走来，共同创造了《唐人街探案》系列的票房奇迹。他们之间的友谊，经历了多少风雨和考验？他们又是如何相识、相知、相惜的呢？要说起他们的故事，就要从2004年说起。那时候，王宝强还是一个默默无闻的小演员，跑遍了各地的剧组，只为了能有一线出镜的机会。而陈思诚则是一个有着干部子弟背景、科班出身、唱歌主持样样精通的多才多艺的小生。他们第一次见面，是在拍摄电视剧《红旗渠的儿女》的时候。陈思诚是男一号，王宝强是客串。陈思诚看过王宝强在《盲井》里的表演，对他印象深刻，主动搭讪。两人聊得很投机，就决定一起去吃饭。可是吃到一半，王宝强突然挠头说：“哥，我现在没钱，要不给你耍套拳吧！”原来，王宝强当时只有几十块钱的身家，根本付不起饭钱。陈思诚听了，觉得这个小伙子很实在很可爱，就笑着说：“算了，我请你吃饭吧！”就这样，两人因为一碗面结下了深厚的友谊。两年后，王宝强因为《天下无贼》而走红，成为了影视圈里新晋的喜剧明星。而陈思诚也凭借《士兵突击》等作品，在演员圈里崭露头角。两人又在《士兵突击》中再次合作，扮演了战友关系。这部剧成为了当年的现象级爆款，让两人都收获了更多的关注和喜爱。但是，在事业上风生水起的同时，两人也遇到了各自的困境和挫折。王宝强在拍摄《泰囧》时与徐峥发生了分歧和矛盾，导致两人关系破裂。而陈思诚则因为转型做导演而遭到了投资方和观众的质疑和不信任。在这样的情况下，两人选择了相互扶持，一起打拼。他们合作拍摄了《唐人街探案》系列电影，由陈思诚执导，王宝强主演。这一系列电影，不仅展现了两人的喜剧天赋和悬疑智慧，也创造了中国电影史上的多项纪录。《唐人街探案3》更是在疫情期间，创下了45亿的票房成绩，成为了中国电影市场的一股强劲的暖风。两人在合作中，也不忘互相帮助。王宝强在2016年遭遇了婚姻危机，陈思诚第一时间站出来支持他，安慰他。而陈思诚在拍摄《唐人街探案》时，也遇到了很多困难和阻力，王宝强则始终坚定地站在他身边，为他撑腰。两人的友谊，经历了十几年的风雨和沧桑，也见证了彼此的成长和努力。他们用自己的作品和行动，证明了他们是真正的兄弟。当然，也有人说，他们之间的关系，不仅有真心，也有利益相关。毕竟，《唐人街探案》系列电影是他们共同的事业和财富。没有王宝强的喜剧天分和人气，《唐人街探案》可能就不会那么成功。没有陈思诚的导演才华和商业眼光，《唐人街探案》可能就不会那么精彩。但是，无论如何，两人都是圈中少有的能够长期合作、互相成就、互相尊重的好兄弟。尽管他们都已经是大明星、大导演了，但他们还保持着当年吃面时的朴实和真诚。你说这是不是一种难得的缘分呢？如果时间能倒流，你觉得把《港囧》中的包贝尔换成王宝强，票房会大涨吗？我觉得可能会有一些提升，因为王宝强和徐峥在《泰囧》中已经形成了很好的默契和配合，而包贝尔则显得有些生硬和突兀。但是，《港囧》本身的剧情和质量也不如《泰囧》，所以即使换了王宝强，也不一定能达到《泰囧》的水平。#元拳简介#

我觉得应该有个市场定价，比如在不还手且只皮外伤的情况下，每巴掌5000元，每拳8000，每脚10000。不能因为你富就加价！

站桩如何圆裆？像这样站桩是不标准的，很多同学都这样站或许会感觉到很松沉很舒服。但是太极拳讲的圆裆是一个矛盾状态，要求是内进往外撑，外进往里合，要开中有合。太极拳是矛盾拳，元当的状态有点像汽车轮胎的状态，里面气是向外膨胀的，外面轮胎是要往里收拢的。两者在矛盾当中平衡状态才是我们要找的朋界状态。像这种脚尖微微外撇膝关节往外撑的站桩方法这是一个错误的腰裆成形式，这叫敞裆。正确站桩怎么站？·双脚尖朝前站立，双脚外侧大约与肩同宽。在双脚尖朝前的基础上，两膝微微外撑，膝关节和脚尖上下对齐就可以了。·虽然这样站，我们如果是原先是撇脚站立习惯，这一调整感觉上有点儿不舒服，但是这才是真正的练功才是我们要找的捧进的方法。·感觉一下双脚尖朝前站立膝关节，注意是适当微微的往外撑，撑多了就显脚了，往外一开。能不能感觉到双膝往两边撑的时候，大腿两侧甚至是臀部两边都有一种收紧的感觉，就像气球一样，你没往里吹气之前它是软的，气冲进去之后它就有那种绷紧的感觉了一样的，也就是说内劲往外撑。·外面有一种绷紧的往里裹的状态，如果感觉灵敏，也能感觉到一个双膝往外撑的时候，整个胯缝也有一种微微外撑的状态。那这个就是开中有和合中有称的圆裆状态了。如果是叫圆裆，也不能单方面只考虑一个方面，这叫前裆，后面这叫后裆，两边都要开，前裆后裆都开。·还是要找这个矛盾关系，包括整个套路里边的偏马步、弓步，实际都不是全部都要把它敞开才是圆裆，还要讲合进，所以要扣脚和膝落胯，合住劲这边，摆脚翻西，开中有合合中有成，始终处在这一个稳定的状态。你明白了没有？