读书笔记：重复这2项练习，阅读速度和理解程度不提升都难 在阅读中，若是我们有意加快阅读速度，长期以往，快速阅读便成为一种新的习惯。《快速阅读》的作者克里斯蒂安格吕宁告诉我们：“练习的过程中让大家刻意加快速度，就是为了让大家尽快适应快速阅读，随着练习速度不断提高，平时的实际阅读速度自然而然会得到提高。”在阅读《快速阅读》之前，我读得书很杂，虽然阅读速度还行，但没有刻意追求过阅读之后的理解程度。但在读了《快速阅读》之后，才明白阅读速度和理解程度都是可以通过刻意练习提升的。为了解决阅读速度理解程度，书中作者提出了“3-2-1”和“2-2-2练习”的练习方式。01.“3-2-1”第一遍阅读，3分钟内，读完并理解一段从未读过的段落，后复述大致内容。第二遍阅读，2分钟内，完成同样篇幅的内容，再复述阅读内容。第三遍阅读，1分钟内，读完与前两次同样长度的内容。通过这样一遍一遍的练习，大脑会自然地生成新的联系，打破之前的阅读速度壁垒，帮助我们走出阅读的舒适区，强化提高我们的阅读能力。02.“2-2-2练习”在这个练习中，你不仅要在反复阅读时加快速度，还要试着用更短的时间来阅读新的段落。第一遍阅读，用阅读辅助的方法读2分钟。在注意阅读速度的同时，还必须理解程度。2分钟过后，标记出结束的位置，并且循例完成复述这一步骤。第二遍阅读，回到第一遍阅读的开头，试着在2分钟的时间里阅读2倍于刚才篇幅的内容。假如你第一次看了一页半，这一次就要从同一个地方开始，读完3页，而且必须理解程度，不能囫囵吞枣。每遍阅读过后，都请回想一下自己在原来的基础上记住了哪些新的信息。第三遍阅读，同样回到第一遍阅读的起始位置。这次的目标是3倍于第一遍的篇幅！也就是在第二遍阅读3页的基础上再加上1.5页。时间限制同样是2分钟，并记录理解程度。在“3-2-1练习”里，不变的是每次阅读的规定时间，但在“2-2-2练习”里，我们就要试着在同样的时间内逐步加大阅读量。“3-2-1练习”和“2-2-2练习”的原理是这样的：训练初期，我们必须有规律地缩短时间或增大阅读量，从而强迫自己一步步走出原有的舒适区。如果你可以轻松地完成以上两个练习，就可以为枯燥的练习增加一点儿新鲜感，在周一做“3-2-1练习”，周二做“2-2-2练习”。只要同一个练习之间的时间间隔不超过三四天，方法就不会生疏，练习效果也不会受到影响。掌握了以上两项练习方式，就在也不用为没有时间阅读而发愁了。就如克里斯蒂安·格吕宁所说：“只要你克服惰性，迈出第一步，并且坚持使用正确的阅读方法，勤加练习，你的舒适区就会在不知不觉中逐渐扩大。”脑海里舒适区的领域变大了，大脑便会适应更快的阅读节奏，阅读书籍的数量也会飞速上涨。高尔基说过：“读书愈多，精神就愈健壮而勇敢。”愿我们都能练就快速阅读的本领，博览群书，看到更开阔的世界。

五虎上将打卡云台山。今天，五虎上将来到云台山，交流半年工作的总结，并部署二零二三年下半年的工作计划。我和大家分享了老板的三条职责，尤其是第三点。·第一点，保持健康的身体，因为身体是革命的本钱，否则赚到的钱都将归他人所有，包括妻子、孩子和丈夫。·第二点，让公司持续盈利，因为业绩是解决问题的关键。团队成员跟随你一起工作，是为了升官发财。·第三点，照顾好身边的左膀右臂。这位是前总，我们公司的副总裁，97年的。这位是艾维老师，98年的。这位是吕宁老师，01年的。这位是高俊老师，02年的。他现在不知道去哪里了，和女友一起旅行。愿大家在二零二三年下半年赚更多的钱，少生气，身体健康，万事如意！如果你想做招商，就点个赞加个关注吧。

讨厌被人牵扯情绪 所以我宁愿诅咒自己不会再遇到心动的人

凤凰传媒吕宁思发了一张图，图里显示普京出现的地方就会有普京那位传奇女保镖的身影，吕宁思还阴阳怪气地评了一句：这有什么可奇怪的……吕宁思的言外之意是在暗示普京找群众演员演戏吗？还是说泽连斯基的绿幕演出比普京更高明？请问：人家这位身手女保镖不站在总统旁边站在哪？■小编短评：本来不奇怪，吕宁思发出来就很奇怪了！#吕宁简介#

吕宁思想说什么我们心里都清楚。他是在装聋作哑！他的画皮在日常早就被他自已撕开了！

又是一年高考时。一张车票带着青春流浪，回到从前[可爱]

从左往右，他们分别是张啸林、黄金荣、杜月笙，他们是民国时期大名鼎鼎的“上海三大亨”，令人闻风丧胆的青帮大佬。青帮当时是上海第一大黑帮，已经在当地盘踞了100多年，正式成员和外围成员有上万人之多。他们和租界的工部局互相勾结，狼狈为奸，垄断了全上海的贩毒、赌博、妓院等生意。可没过多久，上海就闯入了一匹黑马，他就是斧头帮的创始人王亚樵，因为这批人在打斗的时候都拿着短斧，斧头帮由此得名。王亚樵是安徽合肥人，他闯入上海后，联络了当地的安徽劳工，并将他们组织了起来，建立起了一个初具规模的安徽帮派，帮会成员很快发展到上千人。强龙压了地头蛇，上海的青帮自然不愿意有人“虎口夺食”。可几次交锋下来，斧头帮靠着敢拼敢杀，不要命的精神连连取得胜利，青帮中很多大小头目都被砍死。这时的三大亨就有些惧怕了，三人都是既得利益者，刀头舔血的日子已经过不惯了，连能打的张啸林也警告手下：“不要再和斧头帮动手，他们都是亡命之徒！惹不起，还躲不起吗？”王亚樵通过两年时间便在上海站稳了脚跟。本文部分史料来自《民国秘史》，作者萨沙、吕宁，由北京印刷工业出版社于2013年出版。#吕宁简介#