长期便秘的人，不外乎都是这4个原因！4个方法让你排便从此“干净利落”便秘是一种常见的症状，当体内的食物残渣不能及时排出体外时，就会造成肠道堵塞，从而引发便秘。出现便秘后，患者会出现排便次数减少、粪便干结、排便困难等症状。长时间的便秘不仅会影响患者的生活质量，还会导致身体出现许多不适症状。因此，有长期便秘症状的人一定要引起重视，要采取积极有效的调节措施。那么，为什么会造成长期便秘呢？导致这种现象发生的原因有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。1、饮食因素饮食因素是导致便秘发生的主要原因，比如平时经常吃一些过于油腻、辛辣的食物，就会造成肠道受到刺激，从而引发便秘。因此，对于经常吃一些辛辣油腻的食物，有便秘症状的人一定要及时进行调整，以免造成肠道受到刺激，导致便秘症状加重。此外，如果经常不吃蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维含量丰富的食物，那么肠道内的食物残渣就会变少，从而引发便秘。因此，对于长期便秘的人来说，一定要多吃一些膳食纤维丰富的食物。2、药物因素生活中有些人为了缓解便秘症状，会在生活中服用一些药物。但这些药物如果服用不当，就会导致便秘现象的发生。例如，如果患者长期服用一些泻药，那么就会导致肠道蠕动速度加快，从而引起便秘。所以建议有长期便秘症状的人，在生活中要慎用泻剂，如果需要服用泻药，应该在医生的指导下进行服用。除此之外，生活中如果发生了其他疾病导致的便秘症状，也可以根据医生的建议在医生的指导下进行调节。3、排便习惯排便习惯不好也会引起便秘。许多人在上厕所时喜欢玩手机，或是看书看报，导致大脑过于紧张。这样一来，肠道就会自动延长排便时间，导致粪便在肠道中停留时间过长，从而引发便秘。另外，也有一些人在排便时会使用很长的时间，这样就会导致体内的粪便没有办法及时排出体外。此外，有些人在排便时喜欢用力排便，这样也会导致肠道压力过大，从而引发便秘。因此，为了防止长期便秘的出现，大家一定要养成良好的排便习惯。4、精神因素精神因素也是引起便秘的一个原因，尤其是对于经常久坐不动、工作压力大的人来说，如果在日常生活中精神压力过大，就会导致肠道蠕动速度变慢，从而引发便秘。因此，有长期便秘症状的人一定要注意调节自身的情绪，及时释放压力。5、肛门括约肌松弛肛门括约肌松弛是由于年龄增长，体内的脂肪发生了变化，从而导致肛门括约肌松弛，这种现象的发生会导致大便干燥，从而引发便秘。此外，如果饮食过于精细、运动量过少也会使肠道蠕动变慢，从而引发便秘。便秘会对人体健康造成很大的危害，因此有长期便秘症状的人一定要积极调节。「3个方法让你排便从此“干净利落”」1、坚持有氧运动一定要记住，每天都要坚持进行有氧运动，而且好是进行全身运动，这样不仅可以帮助肠胃蠕动，促进消化和吸收，还可以增强自身的免疫力。每天坚持做30分钟以上的有氧运动，如慢跑、打太极拳、跳广场舞等，这样不仅能促进肠胃蠕动，还能加快体内血液循环。2、保持心情舒畅众所周知，良好的心情是保持健康的基础。精神压力大，情绪紧张、焦虑，也可能会引起便秘。因此，在日常生活中要注意保持心情舒畅，遇到事情不要钻牛角尖，要多和身边的人交流，遇到烦心事时可以多听听音乐、看看电影。另外，平时也可以多参加一些户外活动或运动，这样既能缓解精神压力，还能促进胃肠蠕动、预防便秘。3、补充适量的水分由于人体内水分不足，排便的时候粪便就会干燥，所以一定要补充适量的水分。建议每天饮用1.5L左右的水，并增加饮水的次数，好是晨起后饮一杯温开水。对于老年人来说，由于其胃肠功能较差，因此更要注意增加饮水量，好是每天饮用1.5-2L的水。4、合适用药根据中医学的观点，大便有“虚”和“实”之分。中医认为，实则便秘多与个人的膳食结构密切相关，且持续时间不长；而虚证则多表现为慢性便秘、长期便秘。根据中医理论，运用“以补治秘”的调养方法，通过对病人的通便作用，可以使病人重新获得自然的大便机能，从而彻底便秘的顽疾。首荟通便胶囊为中医调理虚证便秘的常用中成药。组方包含人参、何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞子、白术、枳实等八种药材。不仅可以滋阴益气、清浊通便，而且不伤害身体，同时有效缓解慢性便秘患者的症状。作为一种以“以补治秘”为特征的便秘药物，可以通过补泻结合的方式疏通和调节肠道，帮助肠道恢复自主排便能力，从而预防肠道相关疾病的发生。 总之，便秘虽然是一种常见的问题，要想远离便秘困扰，不仅要在生活习惯、饮食习惯上做出调整，也需要积极就医，按照医生要求配合药物调理。 关注@中医黄大夫 每天分享健康养生知识#国医荟简介#

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中医大师邹燕勤，86岁高龄坚持坐诊，靠两味中药保住患者的肾。她只用了两味中药就保住了小伙子的肾。不仅如此，凡是被他看过的患者基本上都痊愈了，她就是国医大师邹燕勤，以专治重症而声名远扬，86岁还在坚持行医。邹老接诊的大多都是久治不愈的患者，在医院里她的诊室总是人满为患。眼前这位正在搬货的小伙子名叫黄武昌。14岁的时候患了严重的肾病，医生告诉他想要活命就只能换肾了。就在他深感绝望的时候遇到了邹教授，而邹老仅仅用了两味中药就解决了黄武昌的问题，保住了他的肾。如今黄武昌已经34岁了，不仅找到了工作还成了家，生育了三个孩子，身体也是硬了，每天搬运货物都不在话下，从外表看完全不像生过大病的人。邹医生出生于中医世家，自幼就看父亲诊病，耳濡目染之下学会了很多。35岁毕业以后邹燕勤就进了医院，在岗位上一干就是50多年，一直认真负责兢兢业业，不仅医术高超，邹老还充满一颗仁爱之心，他说自己看不得人间疾苦。每当遇到条件困难的病人，邹老也是想尽办法为病人省钱，甚至垫付医药费，只要有患者需要帮助，他就一定会贡献自己的全部，这就是医者仁心。让我们一起为周老这样的医生点赞，致敬吧！

第16期【有机荟.周末派】昨天下午于【德伦口腔】总部会议室举行，来自广州中山佛山韶关的近20位各界朋友与会。贾琳医生作了《浅聊中医慢病与饮食》，贾医生不愧为专业的中医师与国家高级营养师，对中医的解读分享深入浅出，娓娓道来，互动热烈，大家深受启发。至少我在抢答抽奖中获悉很多人知道五脏与七情是什么了[呲牙]会议期间茶歇是特殊安排的​“零添加王樑面包”+乐昌鹰嘴桃翡翠奈李+云浮罗定昨天下的鲜鸡蛋（自己剥[呲牙]），晚餐食材有：中草药养生的鸡+我们连山基地有机菜+航新种子谷的药用蔬菜+潮汕饶平八种海鲜等等。席间各位的祝酒词与分享发自肺腑感人至深，即使过了三分钟我都不忍打断，真诚的心声没有华丽的辞藻，但都句句珠玑，直抵心灵，我很欣慰，为身边这这可爱的朋友们点赞[强]​太极陈师傅助兴晚宴，酒过三巡经不住朋友们请求，动身表演功夫太极，运气吐纳伸筋拔骨沉肩坠肘，叹为观止。大家纷纷起身，跟着师傅练上了“左右开弓”伸筋拔骨的奥妙之处。以实践传播武学，弘扬太极之道，陈师傅接地气[强]​当然昨天让我窃窃自喜的是，终于第一次把我宝贝女儿“骗”出来了，虽然嘴上不依不饶的，还要出场费，但到了现场表现不错，据说茶歇的面包是她切的，也做了些端茶倒水的动作，更多的时候像个摄影师的找角度拍摄（下图大多都是她拍的，图九是我偷拍摄影师娃娃的风采）[呲牙]。​【有机荟】今后也欢迎朋友们带孩子来，因为“有趣有用”的知识不分年龄[碰拳]，我昨晚就看到孩子在认真刷牙，比以前认真多了，得感谢【德伦口腔】的同事热情分享[强]​感谢各位热情参与，感谢贾医生的分享，感谢【德伦口腔】鼎力支持，感谢我女儿给我面子[呲牙]​【周鲜生】蔬言菜语145---“身心灵”互动的快乐，有机荟16期纪[玫瑰]#国医荟简介#