养好肠秘道是多么的重要。想要养护好畅道，要做到以下几点：一、要多吃一些容易吃一些容易富有营养的、高膳食纤维的食物，同时不要吃的太饱，太腻、太辣、太凉。二、要学会玩不要懒，多运动帮助畅道就好，排空就好，畅道就不会出毛病。三、要学会保护好畅道，脾暖怕凉。除了少吃凉的食物，还要注意肚子的保暖，阴暖则行寒则宁。四、要保护好畅道的微生物群，减少有害菌。五、要养成多喝水的习惯。饮水喝少了就容易引起排便干解费劲。六、要学会高兴，情绪对畅道的影响大，它是人体的第二大脑，高兴一点，想开一点心情好一点，它就不容易生病。如果你每天抑郁、伤心、焦虑，总是爱发脾气，那要重视畅道的问题了。关注我，来我直播间带你走进健康的生活。

吴国内乱平息。第26集：夫概投降无咎自尽。吴国内乱平息。是因为大王手中的姑苏城地图。欢迎评论。第26集：并不完全，寡人这是全的地图之上还少了一条秘道。王宫后面得祖庙里有一条秘道，直抵城外小山。吴王阖闾听到这话震惊了。这事寡人怎么不知道？孙武与伍子胥相视一笑开口解释，当初在修筑姑苏城时，不仅将城防修建的极为坚固，还特地留下了一条逃生密道。如遇外敌入侵，大王便可通过此密道直抵城外。当然它既然是逃生密道，自然就比较隐秘。就我俩知道，吴王阖闾听此恍然大悟，难怪白天攻城之时你们不慌不忙，原来是留有后手。既然如此那你们赶紧去挑选精壮的勇士。深夜之时通过密道遛进城内，再里应外合。哪知话音刚落伍子胥却说，今天晚上还不行。设计秘道之时，是由城内进入通往城外，故而城外的出口，只能从内部开启。现在我们找到了城外的出口，但却无法进入。说得这么热闹，原来是一条打不开的秘道。伍子胥赶忙解释，大王不必担心。此密道是我们亲自设计我们熟知其中的奥妙，只要找来能工巧匠，假以时日定能将其打开。吴王虽然还是不大开心，但是事已至此也没有更好的办法，只能将此事交给他俩负责。就这样，孙武立刻安排能工巧匠打通密道。为了不让国无咎起疑心，白天还依旧让士兵佯装攻城。这一攻就是半年时间，密道终于打通。孙武立刻让黥豺带领一队人马，从密道进入城中，然后再打开城门，而孙武自己则带领大军正面进攻，里应外合之下，成功将姑苏拿下。夫概投降，无咎则独自退守在宫殿之中。孙武见此跪下求吴王，希望吴王能再给无咎一个机会，让他前去劝降。只要无咎投降便饶他一命。吴王本不愿意，但看孙武那样子，终还是答应了下来。孙武松了一口气，独自一人走进宫殿。劝无咎投降劝他放下仇恨，重新开始新的生活。可无咎却听不进去，如果我杀了你全家你能释怀吗？如果多年的争战，屡屡失败的是你，你能释怀吗？如果你心仪的女子，天天想的是我。如果今日在这里战败的是你，孙武听见这几句质问也是伤心不已。他知道无咎这些年过的很不容易，知道他一直沉浸在仇恨里，可是这么长时间了该放下了。于是他问无咎，那你要怎样才能忘却心中的仇恨。无咎怒吼着说道：驾旧我要报仇我要杀了你。孙武站在那一动不动，杀若是我死了，你能回到从前。那我甘愿一死。只是你要记得好好照顾紫苏和孩子。无咎懵了他才知道紫苏怀孕了。他跌坐在地终于冷静下来。这么些年他不是不知道自己做了错事，可是血海深仇他解脱不了，便只能在黑暗中越走越远，而如今可能是新生命的到来，让他久违的感觉到欣喜。因此后的后无咎选择了自尽。

七律·神农架（新韵）曹永伦（内蒙乌海）药国花海雾缠峰，地走银溪天降虹。群燕翻飞来戏洞，众猴跳跃去攀松。香溪源里香波碧，杉树坪间杉叶青。翠谷深峡藏秘道，老君山上落仙宫。

巴赫穆特秘道被泄露，2万乌军面临包围，乌外长放话战败就将和谈。巴赫穆特是乌克兰死守的防线之一，俄乌双方在激烈战争都是为了得到巴赫穆特，因为这是西方国家援助乌克兰的后一条通道。俄军俘获乌军后得到了一个惊天秘密，乌克兰一直在利用地下城通道向巴赫穆特运送增援部队和弹药，这个通道可以直达巴赫穆特西部——恰索夫亚尔，也是乌军这么多天重兵把守望的防线。 怪不得乌军这么有底气说要反攻和坚持打下去，原来这物资还是源源不断从地下通道进入巴赫穆特给乌军使用，俄军一直很难攻克巴赫穆特，这回说得通了，原来是这样。俄军终于知道这个惊天秘密，想要把乌军歼灭，攻占巴赫穆特，直接从外围解决恰索夫亚尔乌军，把援助不断的问题给解决了；还可以利用被俘乌军口供，使用钻地弹炸开地下通道，那这个难啃的骨头就容易吞下了，跟马里乌波尔差不多，弹尽粮绝时自己走出来投降。

俄罗斯“口径”巡航导弹歼灭1500名波兰雇佣兵团据俄罗斯媒体报道，近日有一个波兰雇佣兵团有1500士兵利用一条秘道从波兰进入乌克兰的沃利夫他们坐着乘坐美国悍马、和军用卡车进入，在行军过程被俄军的军用卫星侦查到，卫星将波兰雇佣兵的坐标位置数据传送给俄军的黑海舰队，并引导黑海舰队攻击波兰雇佣兵团，此次黑海舰队总共发了10枚“口径”巡航导弹，将这1500名的雇佣兵团全部歼灭。这个波兰雇佣兵团武器装备精良，还没进入战场，还没开一枪一炮就被全部歼灭，真的太窝囊了。