谁说站桩（专指专心养元气）不能在较短时间出成效大都数人刚学站桩就已掉入站桩陷阱?️。把站桩终的果当成前提条件使用。拿静坐来说，终是要双盘才利久坐，正常是先散盘后单盘，后才双盘。而你开始学静坐那一刻起就要用高标准双盘来坐，结果日日月月年年在操弄那两只脚，后几乎没有松静过，或者放弃。放弃站桩的人不少。站桩也是一个道理。刚学（有的用技击式、有的手抱一个大圆圈)就用高标准来站，整天在调整姿态，哪能松静自然。不自然又怎能松静呢？站桩松静自然才是好的产炁条件。另一个误区，每天站半小时就够了，空余时间都跑去跑步、游泳、练拳等健身运动。这些运动能激发身体气血运行，能让身体发热、能健肌肉、能让人精神，但它要耗自己身体的元气，要靠食物来补充元气。普通人元气来源:先天为肾，后天为脾胃。你说你每天的站桩量能存多少元气？建议把每天健身运动的时间改一半到站桩。再一个误区，站桩中碰到热很高兴，用意去追求热。麻热胀是真炁足的人用来发气、提高技击力量或抗打击等。麻热胀既是气满的表现，也是气滞的表象。热是血夜的产物，属耗炁。不要追求气感，勤练才能快产炁、存炁，炁足在疏通淤堵时那麻胀痛会让你难受，那时就可以慢慢感受。另一个误区，站桩一定要有方向性、时间段，每次一定要连续站半个小时以上、站完要收功才有效。告诉大家没这回事。勤站有效！有太阳的时候，背晒、向太阳会比较好；站桩时怕风，风属寒凉之物。记住: 站桩时如出大汗要找原因。养炁（qì)浑圆桩很简单:养炁浑圆桩（专指专心养元气，练拳健身桩式不在此)适合各类群体锻练。炁是宇宙间生命的原始能量，具有能量场。有时通“气”。对人而言就是我们所说的“元气”、“精气”。双脚约与肩齐--身体站立放松下坐--提膝（使膝关节微曲就行)--双手自然下垂，小手臂升到横膈膜处前方（如抱婴儿状)--轻合嘴唇、下嘴唇下凹陷处（承浆穴)内收--微收小腹--眼睛垂帘（可睁可闭)--微观身体（勿忘勿助)。呼吸:自然呼吸（不要管它）身体好的人可以先坐（记住是坐，不是蹲。坐-提不伤膝盖)低一点等大腿酸，再提升坐位。腿:酸提抖降。抖让它抖一会儿，控制在小抖。没了，就这么简单。建议说服家里人没事也站站。具体有需要清楚解释的可以点头像看。不要认为功法简单，要求少，功效一定差。我两个半月大周天大清洗基本完成；我儿子18天通小周天就是现例。练功中如果下牙处无唾液，证明嘴巴没处理好。初学者必须熬过小手臂、小腿麻木关。可以活动一下再站。炁走圆圈，手抱婴儿状功效比较好，还有可以尽早打开劳宫穴而已。公共场合手可以放裤兜、小腹前等。脚疼重心放另一脚，单脚单边拄拐杖。只要自然，任何姿态都可以练。站桩目的就是用来让身体恢复正常的。平时多练习腹式呼吸（百度、网上都有教)，后融入到站桩中。其好处在“性命双修”篇中已讲。这里腹式呼吸讲求 顺，即不求吸满与呼尽。不要练停顿憋气，否则可能在睡觉中突然停息，不小心就挂了，因为肌肉、神经会保存记忆。站桩就是练耐性。站桩要求自然，自然才能松静，松静才能更好的产炁。炁是靠养、靠等，不是靠追求。不要用意念，用导引。守则气滞。意念过重，气感不一定是真实的。用导引，不小心可能会出偏差。炁开头开头靠养、靠积，后面靠吸。通尾闾: 正常会有针刺感和在站桩中臀部会突然要往上翘或身体突然要往前冲的感觉。记住是: 突然通夹脊、通玉枕: 正常有跳动、酸、胀、麻这时站桩时要稍微注意舌头，通过时嘴唇周围会麻麻的男的后一关就是蛋疼小周天通了哈！赠予有缘人 祝友友早日蛋疼2023.02.13 于鹭岛

如来如如来其实本无来与去如如只是一点炁无我无他无万物形实影像假如真不知自己在演戏电脑里面万千相皆是人造APP醒不醒来永生之差别学不学习入门之阶梯学习尚有光明路不学自断魂与心苦口婆心为孩子不听呼唤也枉然万般都是自心造来去随缘梦中人

学习道德经有三个维度，神，炁，形。如果老子也来个不可说，不必说，那还怎么学习呢？初级，学形，天地万物为刍狗，这是形，如果不传形不便与读者沟通，缺少媒介。与大多数人讲话，也必须有个形，否则无法记住，也就是说必须有个具象的，能看得见的，这样才有直观感受。所以大部分人读老子，先是记住了无数个形，记住了不仁，记住了刍狗，把这个形等于老子。中级，学炁，也就是事物的运动状态，炁是把神化为形的，也就是形是由炁冲出來的，道冲，天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗，天地之间，其犹橐龠乎，动而愈出，虚而不屈。后面就是炁动，形与炁是相互关联的。高级，看神，神是无形，无相，文字写不出来。老子的方法是以形带炁，以炁看神，炁是从无生有，无形到有形，有无相生，是个生化过程。冲破这个过程，即可返回到神，也就是无，能否冲破在于个人，这个要要靠悟，佛家叫慧根。

传统修炼理念都是后天修先天，后天丹田炁修炼再去融合先天精气，达到飞升。但是先天精气是大自然高级产物，难被后天炁融合。八奇技就是直接舍弃先天精气，只练后天炁，看看后天顶点的样子。张怀义炁体源流就是已经到达了后天顶点。结果就是发现要想飞升必须要先天之气。所以和无根生共同弄出个冯宝宝，只有先天无后天。通过先天精气去带动后天。只有本能反应的冯宝宝就是先天精气元神反应。张怀义一直认为冯宝宝失败了，所以要自己结束这代人这种修炼思维，让修真界回归传统修炼方式。但是死前看到冯宝宝又燃起了希望，所以传功法。张楚岚种种子到丹田，就是把头先天精气引到丹田，用先天精气去影响转化后天炁。这个故事换个简单说法，例如厨师学做菜，一般由单菜系到全能菜系再到厨神。一个厨师发现成为厨神太难达到，于是只练一种菜系，结果这个菜系练到顶点发现厨神路不通。于是打算换一种方式，先修全能的做菜意识，再去具体修各菜系。​#炁学简介#

人体的血管是实的有固定形状和管道，经络是虚的无固定形状和管道；人体的每天升阳和肃降和每年升阳和肃降，其实就是人体的明物质、明能量和灵魂的暗物质、暗能量（炁）与外界的有意识的暗物质、暗能量（炁）进行沟通。——为什么真正练武者者很容易击杀满脑力学理论的物理学家？（实事求是和实事虚做，虚事实做和虚事无应。）[福][福][福]