华佗好好睡眠四法一代神医华陀的养生术，也是从睡觉开始的，他流传下来四个睡觉的方法至今仍十分可贵，发人深省:华佗华佗字元化，汉末沛国谯(今安徽亳县)人，是三国著名医学家。少时曾在外游学，钻研医术而不求仕途。他医术全面尤其擅长外科，精于手术，被后人称为“外科圣手”、“外科鼻祖精通内、妇、儿、针灸各科，外科尤为擅长，行医足迹遍及安徽、山东河南、江苏等地。他曾用“麻沸散”使病人麻醉后施行剖腹手术是世界医学史上应用全身麻醉进行手术调节的早记载。又仿虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽的动态创作名为“五禽之戏”的体操，教导人们强身健体。后因不服曹操征召被杀，所著医书《青囊书》已佚今亳州市有“华佗庵”等遗迹。1、子时前一定要睡觉每天子时(晚上11点--凌晨1点)还没睡着，对肝的伤害极大，且日久伤肾，逐步会造成身体气血双亏，每天照镜子气色会越来越差许多都市年轻人，常常就是每天熬夜到凌晨，第二天精神不振，眼睛酸痛，有眼袋黑眼圈等。因此子时前务必睡觉，子时缺的睡眠，白天也补不回来，感觉补过来了身体气血其实已经受到损伤。2、睡时无所思很多人到了床上，第一件事不是睡觉，而是玩手机，玩着玩着，人睡着了，第二天醒来，精神萎靡，眼睛酸痛睡了比没睡还累假如躺在床上实在睡不着，建议起来坐一会儿，平复下心绪然后睡眠，不要三心二意，养成习惯之后入睡也会比较容易子时大睡 午时小憩夜晚 后 半夜 子 阳黎明 上午 中午 白天阴 夜 阳前 半夜 阴入夜 下 午3、午时宜小睡午时11点-13点，人工作了一上午，正是需要休息的时间这时候也不要躺在椅子上玩手机看电脑了，闭上眼睛，睡觉或者闭目养神一刻钟左右，会感觉到精神明显提生。4、早起很重要。《黄帝内经》这样记载:“万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”早起是睡眠的核心，不同季节早起时间也不一样，现在仍然处在春天，在春天，一般在6点之前早起是好的前提是晚上子时前睡觉早起的好处在于可以迅速把代谢的浊物排出体外，如起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。而且人体消化吸收功能在早晨7点到9点为活跃，是营养吸收的“黄金时段”，晚起就很吃亏了。

亳（bó）州，简称亳，古称“谯（qiao）城”，嵇方，焦国，谯郡，兖州。安徽省地级市。亳州是国家历史文化名城，新石器时代就有人类在此活动，是中华民族古老文化的发祥地之一。亳州市辖涡阳、蒙城、利辛和谯城三县一区，其中谯城区为市委、市政府所在地。

肿瘤医生对您说。肿瘤科谯医生有话给大家说，经常收到身边的朋友和粉丝的一些提问：谯医生，那你作为肿瘤专科医生每天你会接触很多肿瘤患者，那有什么样的感触可以给我们普通人做一个分享和肿瘤防治的建议？我想对大家说的是以下几点。·第一点，每个人我们都应该重视健康，珍惜生命。因为现在癌症的发病率确实是逐年升高，吸烟、喝酒、腌制的食物目前已经被世界卫生组织证实了是致癌的一个很重要的因素之一。·第二点，就是关于提高自己的防癌意识。因为在很多患者在确诊肿瘤之前身体可能会出现一些相应的症状，但是由于就是对癌症的防治认识不足，防癌的意识比较淡薄，患者会出现症状，他就拖着没有及时的去检查，等到发现的时候可能就到了中晚期错过了佳的调节时机。这是一个可惜的事情。不要恐癌，很多患者可能谈癌色变，尤其是我们就是一些普通老百姓听到自己得了癌症，得了肿瘤就感觉天都要塌了。目前随着医学发展进步，大部分的肿瘤还是(通过)早期的检查早期的筛查以后还是可以痊愈的。即使得了肿瘤以后就首先不要恐慌，要积极的听取专科医生的建议。因为医生会通过肿瘤的特性，肿瘤的会进行专科性的，加上近几年的肿瘤的学科的进步，很多新兴的一些药物调节手段的陆续的已经是进入临床，使得肿瘤的调节的效果越来越好，5年生存率的数据也是越来越漂亮。所以大家不用太过恐慌。

安徽省亳州市谯城区汤陵街道，汤陵街道办事处位于涡河北岸，属城乡结合部，系平原地区，自古杰地。南靠薛阁、花戏楼街道，北依华佗镇，东接五马、谯东二镇，西与十八里、位岗相邻。处于谯城区的特殊位置，具有得天独厚的区位资源和基础优势。历史文化汤陵历史峨峨，文化璀璨，光彩照人，系商成汤王建都于此而得名，至今陵墓古风犹存，已有3700多年的历史。自古以来，涡河北岸商贾云集，兴旺繁荣，号称商都，重商、乐商的传统源远流长，代代相传，富有悠久的商贸流通和历史人文底蕴。近百年的省属重点中学亳州一中、亳州师范座落其中，亳州第一所基督教堂解放前就设立与此。尤其改革开放以来的快速发展和建设，亳州剧场的迁入，区委d校的设立，五中、七中、皖江中专、风华中学的崛起，丰水源的开发等，更以崭新的姿态开启了汤陵史上的新纪元，已成为亳州谯城名副其实的文化教育中心，已成为城市建设的新亮点。交通通讯汤陵水陆交通便利，涡河水运由来已久，京九铁路纵贯全境，亳州北（刘营）站直上京九，汽运东站座落其中，105、311国道交汇南北，亳阜高速入口在此贯通，北环与西环在境内连接，魏武北、新华北、亳王、陵西路和规划中的建安北、桐花路“六路”南北穿境，人民、灵津、大地、铁路和筹建中的建安“五桥”横跨涡河两岸，构成了五纵六横、四通八达的便捷交通网络。汤陵通讯极为快捷，邮电、电信、移动分公司落户，程控电话遍及城乡，联网电脑广泛应用，互联网络直通世界各地。基础设施境内设立中小学校、幼儿园31所，已成为亳州谯城人才培养、科教兴市的动力之源。设立市、区直单位部门18个、办直单位20个，全面覆盖经济社会各行业的服务与管理。设立宗教教堂、寺院4座，为贯彻d的民族宗教政策，增进民族团结提供了场所。设立中小医院、社区医疗服务中心及诊所30所，为人民的身体健康和生命安全提供了保障。境内11万KV变电站座落于此，了企业生产、群众生活用电需求。已拥有大中小企业2562个，从业人员达13055人。这里有亳州早的三星级龙华迎宾馆，有农业部定点的亳州的大型鲜活农产品批发市场，有“合百大”亳州大型购物广场，有“任你行”康体娱乐中心，有占地800亩的恢宏丰水源小区等，可谓市场活跃，商贸繁荣。特色产业汤陵人杰地灵，水美田秀，物产独特，资源富集，地阔物博，产业齐全，尽显风华。亳州是“华佗故里、药材之乡”，是全国四大药都之一，汤陵是亳州著名的药乡和酒乡，素以种植中药材、蔬菜为主，经济作物占耕地面积的90%以上。兴办了一批农产品加工龙头企业，拓展了一批农产品、农资批发市场，建成了一条条产、加、销紧密结合的产业链。以民营企业为龙头的金不换白酒集团生产的“魏王酒”获安徽省优质白酒著名商标、誉满天下，精心酿造的“金不换”酒荣登国宴、扬名九洲；多年销售额保持在亿元以上，连年获得殊荣；北京同仁堂中药饮片公司、是我办中药材加工的龙头骨干企业，现二期毒麻药品车间扩建工程已全部竣工，新上技改项目、开发研制的礼品式小包装品牌，已成为出口创汇的一大亮点。天达集团是我办饲料加工、兽药生产的骨干企业，去年被评为省级以上农业产业化龙头企业。申亳集团引资引技并举，致力项目创新，已形成工业、办学、培训三位一体的多元发展模式。亳州中药饮片厂、神州饮片厂等一批骨干企业产品，纷纷亮相国内外市场，全办已形成药业、酒业、农产品加工业、蔬菜瓜果产销配送业“四大支撑”和中药材、酿酒、饲料、兽药、畜牧养殖、绿色种植、农产品批发、商贸流通、交通运输、区街经济“十大优势产业”，呈现出各具特色，结构互补，辐射带动，错位竞争的发展态势，工业化、城市化、产业化、市场化初具雏形。旅游资源汤陵历史悠久，古迹栉比，丰富的生态资源、人文景观和自然景观交相辉映，钟灵毓秀。汤王陵公园巍峨壮观，烈士陵园文静典雅，江宁会馆遗址宏敞，三圣庙琉璃井等展现了古文化的神奇。古老的涡河、陵西湖风光、郑店子生态、中药材观光、茂林的清幽、恢宏的园区和都市的华美融为一体，尽显自然景观风采，漫步其间，美景处处，让人流连忘返，心旷神怡。#谯英伦简介#

大家好呀，今天是我在头条抄书的第10天，今天的作品是《三字经》今天分享给大家一篇小故事，希望大家喜欢。曹操的四个儿子曹操，字孟德，小字阿瞒，一名吉利，沛国谯，即今安徽亳州人。东汉末年著名的军事家、政治家和诗人，三国时代魏国的奠基人和主要缔造者，后称魏王。曹操是一位很有学问的人。他有四个儿子：曹丕、曹植、曹彰和曹冲。虽然四个孩子成长在相同的环境下，但性情各异：长子曹丕，字子桓，少有逸才，广泛阅读古今经传、诸子百家之书。8岁即能为文。曹丕喜欢舞刀弄枪，尤精剑术，在武术史上留有名声。建安十六年为五官中郎将、副丞相。次子曹植，字子建。自幼颖慧，10岁余便诵读诗、文、辞赋数十万言，出言为论，落笔成文，深得曹操宠爱。曹植与曹丕习性有异，曹植有建国保家的理想，性情温柔敦厚。他喜诗书、富才气。三子曹彰，字子文，是员猛将，可当三军之帅。他左右开弓，在百步之外能射中一根头发丝，他能把一头小象按倒在地。小儿子曹冲，字仓舒，是有名的神童。曹冲称象的故事，今天的孩子们几乎无人不晓。可惜曹冲还未成年就病逝，当时年仅13岁。曹操的四个儿子同样的出身，同样的生长环境，但性格却不相同，自然是时势造成的。同时，这与他们的习性也是分不开的。