睡困难，就算睡着也容易醒，你是不是也是这样的，今天教大家2个动作，专克失眠多梦。第一、按摩劳宫穴，劳宫穴位于人的手掌处，握空拳时中指指尖下的位置，用另一只手的拇指旋转按压劳宫穴100下，双手都要做。每天这样按摩劳宫穴可以清心火，安心神，舒缓烦躁易怒的情绪，改良睡眠。第二、按摩耳垂后面的凹陷处，将双手的食指贴在此处，开始快速的搓揉按摩，直到双耳微微发热为止，一共搓耳后3次，这个位置是安眠穴，除了安神助眠外，对头疼，眩晕，心悸等问题也有一定的缓解作用。

按摩这三个穴位，助你一觉睡到天亮。失眠睡不着，但是又不想吃药，今天就教大家三个穴位，只要学会了按摩这几个穴位，对睡眠来说有很大的帮助。下面我们就来逐个讲解这几个穴位。第一个穴位叫做安眠穴。安眠也叫耳后穴，所以位于耳朵的后面，左右各一，这个穴位怎么找呢？一个简单的方法，您可以把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。按摩时用中指按压螺旋按摩就可以。第二个穴位叫做印堂穴。印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。印堂穴具有醒脑开窍安神的作用。安眠如何按摩？用您的食指和中指指腹轻轻放在印堂穴上，从下向上，抚摩到前发际，然后重复这个动作。第三个穴位叫做神门穴，神门是心经原穴，是心经的动力之源，又被称为“人体精气神的大门”。神门穴取穴在手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。按摩方法：一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。

没有睡意，入睡困难？试试这些调节失眠的穴位！安全有效不花钱！1、涌泉穴具有滋阴降火，宁心安神的功效。2、神门穴具有安定心神、缓解焦虑紧张的效果。3、安眠穴具有镇心安宁，健脑安神的作用。4、三阴交具有健脾益气、柔肝养阴，可以使脾气调和、肝气疏泄，从而达到安心气除失眠的效果。5、百会穴具有镇静、益智的效果。6、内关穴具有静心宁神，清除上焦郁热的效果。7、足三里可以调节人体神经、内分泌、消化系统。8、心俞穴具有养心降火，调节阴血亏虚、心神失养导致的失眠。9、风池穴具有安神定志、调气健脑的功效。

按哪里可以快速入睡可以按压安眠、四神聪、三阴交、内关等穴位助眠，但调节效果因人而异，若效果较差建议及时就医。辅助入眠的穴位包括安眠、四神聪、三阴交、内关等。安眠穴的主要作用为辅助入眠，位置在耳后。四神聪在头顶百会穴的前、后、左、右四个方向，能有效缓解失眠、健忘等症状。三阴交也是常用的失眠调节穴位，可以调理肝、脾、肾三脏的功能，位置在内踝尖上3寸。内关穴则是调节心肾不交（心火旺、肾阴虚，心和肾的生理功能失调）型失眠的穴位，位置在掌腕横纹上两寸。按摩此类穴位主要作用是辅助入眠，并非能够达到立刻入睡的效果，失眠较为严重需及时就医，按照医嘱进行调节。隋康民|小荷医典专家团|青岛市市立医院 中医科 副主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病调节依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学调节。

手上有个安眠穴  失眠的朋友一定要看手上有个安眠穴，失眠的患者一定要知道，收藏起来回家跟着做吧。那就是内关穴，很多人出现失眠，主要的原因就是脏腑机能失调，这时候按摩内关穴能够很好的疏通脏腑之气，并且内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，是多种疾病按摩调节时的首选穴，对于风湿疼痛、还有女性月经痛效果也很好。内关穴是在位于我们掌心面，手腕横纹上2指处。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10~15分钟，每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。我是中医精神科杨主任，这个缓解失眠的小妙招，你学会了吗？

睡前一招，教你改良失眠！这招就是按摩失眠的穴位，常用穴位有3个，分别是安眠穴、四神聪穴、百会穴，能够有效帮助入眠，提高睡眠质量的作用。安眠穴！！！位置：位于颞部胸锁乳突肌乳突下陷中(即翳明穴)和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(风池穴)连线的中点。作用：主要有安神定志，平肝潜阳的功效。百会穴！！！居头顶部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处，其深处即为脑之所在，百会穴与脑密切相关，是调节大脑功能的要穴。作用：具有开窍醒脑，回阳固脱、宁心安神的作用。。四神聪穴！！！位置：位于头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。作用：具有醒脑开窍、镇静安神的作用。如果觉得有用，可以收藏起来转发给身边的家人朋友！#安眠穴简介#

你有没有凌晨一两点、三四点就醒，醒后再也睡不着的情况？我把解决方法放在后面了，先跟大家聊一聊，为什么你会出现这种问题。人体有十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血旺盛，此时相应脏器的功能强，如果脏腑有异常，就会在相应时间段来提示。?凌晨1~3点钟莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。如有这种情况，可以揉“阴包穴”、点揉“太冲穴”，会痛不可摸。?凌晨3~5点钟定时醒来，连续3天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能强，身体发现肺有小恙而将人唤醒，敲揉肺经的孔穴、点揉鱼际穴，会有痛感。有凌晨定时醒来的朋友，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位，通则不痛，痛则不通，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮了，更重要的是身体的健康隐患被解除。1、安眠穴安眠穴位于在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠，而且，该穴也是改良头部气血循环的要穴。2、印堂穴印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合调节失眠、头痛、鼻渊等病症。印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。3、足三里穴足三里穴是健康大穴，泡完脚后，顺便揉一揉，可补益脾胃、调养气血，长期坚持有延年益寿之效。此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。4、三阴交穴三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。这个穴位用途很广泛，除了可以健脾益血外，也可调肝补肾；亦有安神之效，可帮助睡眠。此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。