1《爱的接力棒》epub+mobi+azw3豆瓣：图片作者：森宫优子是一个普普通通的17岁高中生，却有着令人惊异的家庭形态。母亲在她3岁时就去世了，父亲抛下一切远赴国外，先后跟她一起生活的是她的继母和两任继父。为此，她的名字一共换过4次，家庭形态在17年间变化了7次。“真是不幸啊！”“这孩子好可怜！”“果然家庭发生过重大变故的人都会变成这样”……面对周围同情的目光，优子很伤脑筋，因为她的人生完全和不幸搭不上边。2《早已所不抗拒生活的房子》epub+mobi+azw3豆瓣：8.8图片作者：本书记录了赵扬十余年的建筑实践及求学生涯，可以看到一位青年建筑的成长历程，在不断的自我否定又重建的过程中逐步形成自己的“建筑观”，认为建筑师不应该固守理念，要放下对作品的执念，让建筑不断地向现实敞开心扉，自然生长出它该有的样子。好的房子，是建筑师和主人共同的作品，它不抗拒生活，而且因为生活，变成了更完整的场景。这本书是建筑师赵扬自我解剖、反省的成长笔记，真实记录建筑师琐碎、幸福的日常以及建筑从无到有的过程。在平常而真实的日子中去感知尺度和分寸，明辨哪些是真正需要的，哪些是彻底荒谬的。3《李世民传》epub+mobi+azw3豆瓣：8.4图片作者：李世民是一位极复杂的历史人物：他在马上夺取天下，然后迅速恢复社会秩序，采用多种措施养民安民，开创了所谓的“贞观之治”；然而唐初对外军兴频仍，百姓徭役繁重，流离失所，转死沟壑。他知人善任，虚怀纳谏，被尊为“天可汗”；但又刚愎自用，喜怒无常，冤杀大臣。他对儿子爱护备至，却未能阻止骨肉相残的悲剧重演......本书以李世民多样的人生经历为主线，分八个主题，结合具体案例，努力还原一个真实的李世民。语言生动流畅、故事性、趣味性与知识性兼具。不隐恶不虚美，透视光环背后李世民不为人知的多样人生，挖掘历史深处隐藏的种种谜团。4《减压脑科学》epub+mobi+azw3豆瓣：7.4图片作者：失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改良压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！5《反骗案中案2》epub+mobi+azw3豆瓣：图片作者:中州市反诈骗中心针对“货到付款诈骗案”展开收网行动，诈骗团伙的上层策划人员却早已从骗局中脱身。假扮混混的斗十方一路跟随着团伙成员到了长安市，却忽然被蒙头带上一辆面包车，消失在众人的视线中。中州市反诈骗中心紧急组织赴长安小组，全力追寻斗十方的下落……反诈骗中心面对逐层显露的线索，惊觉一个更大的骗局正在酝酿之中。一个将传统江湖骗术与网络技术相结合的新型骗局已悄无声息地蔓延至十几省。他们能否破解层层障眼法，捕捉幕后黑手？

（一）李学正，男，汉族，1987年8月生，研究生学历，d员。职务：d委书记。分工：主持d委全面工作。（二）刘恩龙，男，汉族，1979年7月生，研究生学历，d员。职务：d委副书记、镇长。分工：主持政府全面工作，协助李学正同志抓好d委工作。（三）陈广庆，男，汉族，1981年12月生，大学学历，d员。职务：人大主席。分工：主持人大工作，分管国土、规划、城镇建设、交通、通信、城管、环保、教体、卫生、农经、审计、金融风险防范、纪委、经贸、环卫、园林、农村环境治理、食安等工作。（四）张建华，男，汉族，1979年7月生，大学学历，d员。职务：d委副书记、政法委员。分工：分管信访、维稳、综治、网格、12345、服务大厅、人社、医保、行政审批、大数据、网格等工作，兼任重大项目办公室主任。（五）李刚，男，汉族，1982年6月生，大学学历，d员。职务：d委副书记、政协委员联络室主任。分工：分管组织、宣传、统战、d政、财政、考核、农业、扶贫、文旅、群团、老龄、老干、关工委、退役军人、民政、武装、安全生产等工作。（六）杜强，男，汉族，1969年6月生，大学学历，d员。职务：二级主任科员。分工：负责督导考核工作，分管考核办。（七）丁国栋，男，汉族，1976年11月生，大学学历，d员。职务：d委委员、人武部长。分工：负责武装、民政、退役军人、工会等工作。分管武装部、民政办、退役军人服务站、工会。（八）唐加峰，男，汉族，1975年3月生，大学学历，d员。职务：d委委员、副镇长。分工：负责经贸、环卫、园林、农村环境整治等工作。分管经贸办、统计站、环卫所、园林所、市场监管所、税务所、供电所、农商行、农业银行、临商银行。（九）石靖，女，汉族，1979年7月生，大学学历，d员。职务：d委委员、纪委书记、监察室主任。分工：负责纪检监察工作，分管纪委办公室。（十）谢逸康，男，汉族，1994年2月生，大学学历，d员。职务：d委宣统委员。分工：负责宣传、统战、文旅、环保、城管、d政办文字材料等工作，分管宣传办、环保办、城管执法中队。（十一）李岩，男，汉族，1988年9月生，研究生学历，d员。职务：d委组织委员。分工：负责组织、d校、妇联、团委、科协等工作。分管组织办、妇联、团委、科协。（十二）徐军，男，汉族，1978年11月生，大专学历，d员。职务：人大副主席。分工：负责老龄、老干、关工委等工作。分管老龄老干办。（十三）何俊伟，男，汉族，1985年6月生，研究生学历，d员。职务：人大副主席。分工：负责农业、扶贫等工作。分管农技、农机、水利、林业站、扶贫办、灌溉站、兽医站。（十四）石国传，男，汉族，1971年12月生，大专学历，d员。职务：三级主任科员。分工：负责教体工作，分管教体办、中学、小学、幼儿园。（十五）赵扬，男，汉族，1987年8月生，大学学历，d员。职务：副镇长。分工：借调市委组织部工作。（十六）王昕，女，汉族，1993年12月生，大学学历，d员。职务：副镇长。分工：负责卫生、食安等工作。分管卫健办、食安办、中心卫生院。（十八）韩仲涛，男，汉族，1980年4月生，大学学历，d员。职务：副镇长。分工：负责城镇建设、交通、通信，参与重大项目办公室等工作。（十九）臧艳成，男，汉族，1976年8月生，大学学历，d员。职务：乡村规划建设监督管理办副主任。分工：负责国土、规划，侧重重大项目办公室等工作。（二十）郭婷，女，汉族，1990年11月生，研究生学历，d员。职务：d建群团工作办副主任。分工：负责征收工作。（二十一）杨学玲，女，汉族，1983年2月生，大学学历。职务：经济发展办副主任。分工：负责服务大厅、人社、医保、行政审批等工作。（二十二）孙毅，男，汉族，1979年1月，研究生学历，d员。职务：综合行政执法办副主任。分工：负责d政办、后勤、财税、档案等工作。（二十三）王鹏，男，汉族，1981年3月生，大学学历，d员。职务：农业综合服务中心主任。分工：挂职区选派办。（二十四）尤长伟，男，汉族，1982年1月生，大学学历，d员。职务：财经服务中心主任。分工：负责农经、审计、金融风险防范、综治、网格、大数据等工作。（二十五）林本启，男，汉族，1978年1月生，大专学历，d员。职务：网格化服务中心主任。分工：负责信访、维稳等工作。（二十六）刘森，男，汉族，1985年4月生，大学学历，d员。职务：便民服务中心主任。分工：负责安全生产工作。

自控力去哪里了？为什么我们的自控力不如别人？我们知道，人的自控力存在差异，这往往与一个人的童年经历、内在动力和自我价值信念有关。·首先，一个人的童年除了食物和安全的需求，还需要精神上的爱、关怀、信任和期望。→如果一个人在童年时期被忽视、过度纵容或遭受情感疏离或伤害，那么他在情感和心理上的需求就无法得到满足。→成年后，他很可能会形成一些补偿性习惯，如贪吃、报复性购物或成瘾行为等。·其次，那些有内在目标驱动力的人更容易控制自己。而那些受到外部驱动的人更容易短暂地自律，但终会失控。这并不是因为他们天生缺乏自控力，而是因为他们一直生活在这种情况下。简单来说，如果你的目标是出于自己的意愿，那么你会更努力地去实现它。如果你的目标是被要求的或为了符合别人的期望，那么你可能会花费更多的时间来应对诱惑。·后，自我价值信念也会影响一个人的自控力和意志力。那些相信自己有很好的自控力并能很好地完成任务的人，更容易实现目标。而那些认为自己已经无能为力的人，在遇到困难时更容易放弃。真正的自控不是一场艰苦的战斗，而是一步一步的进步和充实。如果你喜欢，就点赞关注吧！

《中国长篇历史小说书系（共27册）》作者：多人出版：2015-08评分：8.3荐语 | 套装包含：《汉武大帝》（全三册） 杨焕亭 著 《明史演义》（全二册） 蔡东藩 著 《李自成》（全四册） 姚雪垠 著 俞汝捷 精补 《雍正皇帝》（全三册） 二月河 著 《大宋王朝》（全三册） 颜廷瑞 著 《蒙古帝国》（全四册） 包丽英 著 《唐太宗》（全三册） 赵扬 著。▼图片《译林经典成长小说（共14册）》作者：多人出版：2021-07评分：8.0荐语 | 此套装是译林经典成长小说套装，共14册：《布鲁克林有棵树》《妈妈的银行账户》《我被爸爸绑架了》《芒果街上的小屋》《跟父亲一起过日子》《少年PI的奇幻漂流》《奇风岁月》《黎明踏浪号》《狮子、女巫和魔衣柜》《银椅》《后一战》《能言马与男孩》《凯斯宾王子》《魔法师的外甥》。带你重温纯真与勇敢，重拾对人性的信心。▼图片《反骗案中案（全3册）》作者：常书欣出版：2021-09评分：8.0荐语 | 64场精密骗局，58种设局手法、9种诈骗话术、5个连环套，逐层剥开网络诈骗的现状与秘密。1.你被骗过吗？《余罪》作者全新力作，为你逐层揭秘网络诈骗。2.常书欣：“骗子骗的不光是钱，他们也收割着善良、同情、热心、诚信等美好的东西。”3.作者常书欣有感于现实生活中的诈骗愈演愈烈，进行了长达六个月的资料查阅，走访十余位资深警务人员，寻找“骗”在江湖中的传承。终于完成了这本极具真实与故事感的防骗指南式小说。▼图片《人类大历史三部曲》作者：贾雷德·戴蒙德出版：2021-07评分：8.0荐语 | 《人类大历史三部曲》按时间顺序分别收录《第三种猩猩》《枪炮、病菌与钢铁》《崩溃：社会如何选择成败兴亡》共3册，感受戴蒙德教授对人类社会发展史的另类阐释和对东西方文明差异的独特审视。▼图片《颜色的故事》作者：加文·埃文斯出版：2019-06评分：7.0荐语 | 颜色的定义是完全客观的吗？为什么同一种颜色在不同文化中会有完全不同的含义和文化内涵？为什么有些颜色直到*近才有了自己的名字？为什么有些文化对某种特定的颜色划分了数百个区隔，却辨识不出另外一些颜色？一种颜色的产生背后又怎样曲折离奇的故事？这本书带你追本溯源，找到颜色的产生、变化和与分类发展；揭示颜色背后的观念变迁和社会涵义；探索每一种颜色背后唤醒的心理状态和文化根源。颜色的故事，其实是一部人类文化的发展史。#赵扬简介#

精神内耗的破坏性有多大？精神内耗就像一种让你上瘾的东西一样，不断地重复循环，不断地让你陷入螺旋式的下沉。如果你也有精神内耗，接下来我讲的内容可以反复地提醒自己，与大家共勉。第一，要经常提醒自己，不要过于在意别人的看法，也没有那么多人关注你。即使有人关注，做好一个正向的回应就可以了。你想一下，真的有什么人值得你用一生的时间去取悦和讨好吗？第二，要放弃对的追求。不论是人际关系、事物、成绩、生活秩序等等，追求往往让一个人精疲力尽。要明白，世间万物处于动态平衡中，本身就不是的，去哪里追求一种静态的呢？第三，要停止反复想象自己的遗憾和后悔。反复的后悔、懊恼、怀疑、遗憾会让你陷入无尽的循环。如果可以重来，就目前我们所处的世界中，时间是回不去的。每个人都会有遗憾，所以你有也很正常。但是，不断地去回放并没有什么意义。做了就是做了，错过就是错过，离开就是离开，没有逆行的路。第四，要停止纠结于还没有开始的事情，就想着自己不行、做不好。先给自己制造困难和自我设限，于是开始左右为难，到底做还是不做，思考永远是问题，做了才是答案。答案不一定尽如人意，但是一定是属于你自己的经验。喜欢就点赞关注吧。

寻偶起风波阿P本名王富贵，红星化工厂工人，长得黑不溜秋，却也不能算丑八怪。王富贵为何得了个“阿P”的外号呢?，来许多人都叫他阿贵，而鲁迅先生笔下的阿Q也正好叫阿贵;二来王富贵平时的言行也有当年阿Q的味道;三么,王富贵也曾有过向并肩走的男女丢石块的经历。这样一来,似乎王富贵应是阿Q第二了。但是给王富贵起外号的人群中，有个叫赵扬的大学生不同意，他认为拾前人唾沫并不光彩，应该有点创新精神。于是他说:“P和Q是连襟，既能沾Q的光,又有自己的特点，还是叫阿P为好。”此话一出,大家说好,于是阿P就叫出了名。阿P今年已二十有八，却还是杨树条剥皮——光棍一条。阿P找对象倒也不挑剔，可是人家姑娘不同意,有的说他黑不溜秋,像个生铁蛋;有的说他肚子里墨水少。阿P一听，气得脚一蹬,眼一翻，说道:“黑怎么着,没文化又怎么着,哼,妖精!你不嫁,我还不要呢!”这一天厂休日,阿P领了工资,出了厂门,直奔市中心的大中华饭店,想去享受一顿。正走着，猛听得马路边传来一个声音:“诸位，人间祸福全在天,要知避凶就吉，快来请教何半仙!”阿P停下脚步,一看路边一个不显眼的角落里,坐着一个瞎子,中间放着一个竹签简子,两旁副对联，上联是:泄天机指引迷路君子;下联是:漏阴阳点拨久困英雄。阿P心里一动:想我王富贵也算是个英雄、君子，只是时运不佳,直到现在还没娶上老婆，倒不如找这瞎子算算,想着,便走上前去。阿P走到瞎子跟前，还未开口，那瞎子却先说话了:“老兄，想问个啥?”阿P心中一惊,心想:这瞎子眼睛看不见，怎么知道我是“老兄”?说不定他还真有两下子。于是吞吞吐吐地开了口:“我，我问个姻缘。”阿P说着,伸手从签简里摸出一根签,交给了瞎子。瞎子接过签,在手中摸了又摸，又思考了好一会,才扯起嗓子说:“哎哟，老兄，你这婚姻大事怕要晚成。”光的阿P听了,更加佩服，忙问:“晚到什么时候?”“莫愁,莫愁,命中有奇缘,不用别人介绍,全靠自己奋斗,好事不在今秋,就是明年开头。恭喜老兄，出不了三十就抱...”四让资组更5路开干中餐人美资强瞎子的一.席话，听得阿P比吃了只又肥又嫩的烧鸡还舒服，他当即从袋里抽出5元钱，“啪”往瞎子手里一放，风风火火拔脚就跑。阿P一头扎进大中华饭店,好酒好菜饱餐了-顿，又钻进电影院看了一场电影《33计划》回到宿舍,阿P激动得浑身打哆嗦，边嘴里不停地哪囔着:“真他妈的受启发,真他妈的受启发!”一边找了几张纸，抽出钢笔,伏在桌上一本正经地写了起来,写着写着,便打起呼噜来了。这时候，大学生赵扬走进来，他悄悄从阿P手中抽出纸，仔细一看,见上面歪歪扭扭地写着:“PX计划”:P,阿P是也,X,姑娘是也。为了响应大好形势,消灭光棍;为了对付被子无人拆、衣服无人洗、吃饭无人问的困难,奇缘快点到来,并百分之百的成功，我要积极行动起来。特订计划如下:一 主动进攻。二……赵扬看完这份还没订完的计划,忍不住哈哈大笑起来,他一边笑，一边朝阿P肩上猛击一拳,打醒了阿P,问道:“阿P,第二条是什么?”阿P斜了他一眼，得意地回答:“第二条在我心里。”治%:县好赵扬又捶了阿P一拳:“你在演啥好戏呀?快快公开公开。”阿P只是神秘地笑笑.....阿P自从经何半仙指点，订了半个“PX计划”后,不久就碰到一.些顺心事儿，他对自己的婚姻更有信心了。啥顺心事?原来,这些天他发现同厂有个叫李娇美的女工,对他的态度有点“那个”。一是上星期主动招呼阿P，要阿P给她家拖三车煤球;二是星期日停水,李娇美主动求阿P给她挑了四担水;使阿P引为骄傲的是,大前天李娇美还邀请阿P看了一次电影。资中以上种种迹象,使阿P心中充满了喜悦,他越想越兴奋，越想越激动，对呀!李娇美是出名的美女,大家都说她比电影明星还美，这样的大美人看中了我阿P,莫不是瞎子说的奇缘?嗯,应该主动进攻。，只选善阿P想到这里，便开始行动起来，他决定给李娇美写封甜甜蜜蜜的求爱信。倒霉的是阿P虽说是个初中生，可是这点墨水让他这几年就着馒头给吃光了o真是一字逼死英雄汉,满肚子的话却倒不出来，憋了半个晚上，只写上一句话:“李娇美同志，我万分爱你!十万分请求你答应!”话写好了，自己看看也觉太 “那个”,只好又撕了。想来想去,没别的办法,只好抹下面子去求大学生赵扬。阿P找到赵扬,说明来意,赔着笑脸说:“哥们，帮个忙，等我找上了老婆，也好帮你张罗....赵扬倒也爽气,从抽斗里拿出一叠厚厚的信来，往桌子上一扔，让阿P自己挑,看着哪封好，就抄哪封。阿P一看，原来都是被退回来的情书。阿P心中暗暗一笑,唷,原来这小子和我差不离呢!不过,心里的话可不敢说出来，因为现在是求他帮忙呀。虽然这些信中的“海盟山誓”、“海枯石烂"之言,阿P半懂不懂，但还是使阿P脸红心跳，激动万分。他千挑万挑，后挑中了一封短的信。

【致敬！你在我心中是美】今年1月10号是第二个中国人民警察节，以“喜迎二十大 忠诚保平安”为主题的内蒙古公安庆祝第二个中国人民警察节主题宣传活动暨第三届“感动北疆•美警察”揭晓仪式今天下午在内蒙古广播电视台举行。颁奖仪式在原创情景歌舞《淬炼·警旗下的誓言》中拉开序幕。“感动北疆·美警察”评选活动今年进入第三年，此次评选历时近10个月，经过逐级推荐、层层遴选，评选出终获奖名单。马春雨、李山尊、 李志宏、包智勇、倪宝君、布仁其其格、阿拉滕乌拉、鲁俊义、石永志、柴岩鑫等人荣获第三届“感动北疆·美警察”称号，此外，“美警察”致敬奖获得者为鄂尔多斯市达拉特旗公安局禁毒大队大队长薛世强。颁奖环节，11位获奖者的家人、同事、帮扶对象共同上台领奖，同享荣耀。自治区公安厅政治部新闻宣传处副处长 李镛：“今天的美警察获奖者主要来自于基层一线，有派出所的，有刑警队的，也有交警的，各个领域的都有。”2021年，为规范公安警务辅助人员管理，保障辅警依法履行职责、维护辅警合法权益，经自治区人大常委会审议通过了《内蒙古自治区警务辅助人员条例》，并于2022年1月1日正式实行。此次颁奖活动设置了内蒙古自治区“感动北疆·美辅警”的奖项。白雄宇、邵续强、王世民、王珊珊、蔡润泽、、郝飞龙、王斌、郭峰、栗元元、李德明等人获得该荣誉。李镛：“我们全区有几万名的辅警，他是我们执法过程当中重要的一支力量，美辅警是一次大的激励，通过这种方式，增强了对这种工作的职业认同，增强了职业荣誉感。”此外，赵扬、彭健、包长海、刘青山、补进忠、孟凡涛等人获得2021年度内蒙古自治区“警察荣誉”奖项，并获颁警察荣誉勋章。来源：内蒙古新闻广播