某人真的不配你的真，我一心向佛，静心入禅，行禅，禅舞，禅坐。#行禅简介#

材质，大叶黄杨木行亦禅，坐亦禅，听亦禅心无挂碍，自得菩提……，居家雅致摆件坐禅：高12.4宽7.6*4.4cm听禅：长6.3 宽8高13cm行禅：长6.8宽4.9高22.5cm

古法辟谷学习攻略。道华说辟谷。我是道华，分享的是无产品、无代餐的古法辟谷，辟谷7天能减多少斤？今天分享辟谷正确方法是学。自然纯粹的古法辟谷，通过学习辟谷心法，坐禅、行禅、鼓腹服气、中脉呼吸等自然方式让身体进入不食不饿的状态，不服用任何产品，身体净化更好。所以一定要遵循自然传统古法养生。·第1、改变观念，认知不吃或少吃身体健康，吃多了反而不健康。·第2、学会服气，保护卫做到气足不思食，不吃不饿。·第3、坚持每天做功课、静坐、行走，保持每天2小时以上运动。·第4、严格执行复谷，复谷期间只吃水煮大白菜、喝小米汤、小米粥等。学辟谷点我头像留言，领取我这10年指导1000位企业主实践辟谷的经验。

姜胡说。行禅的法门看起来很简单，就是尽可能的慢走路。原本一分钟的路程通常要走半个小时。把行走的每一步分为十几个步骤，然后一丝不苟的执行每个细小的步骤，保持专注，精神高度集中，开一点小差就会走的不稳或走的过快。找到一件值得做的事很重要，深刻认识到它的好处。阅读学习是重要的元技能，你可以用它换取其他所有东西。写作本身就是思考的过程，经常写作的人不会笨。换位思考，让你总是站在对方的角度思考。推销能力是创造财富的关键。如果没有找到一个当你睡觉时还能赚钱的方法，你将一直工作到死，找到这样一件事把它做好。刚开始做抖音时，我把所有的精力都放在如何拍好当下这一条短视频上？这条短视频对谁有用？对他有用还是对我自己有用？有多大用？用在哪怎么用？对他一直有用吗？还是用一次就结束了。这么有用的视频他看不到怎么办？如何吸引他的注意力？如何把他黏住？如何让他真正认识到这件事的好处？如何激发他改变自己的行为？我会用一整天的时间去思考并解决。以上这些问题，把一件看似复杂麻烦的大事拆解成一件件可以逐一解决的小事，把每一件小事尽自己的所能，做好。就像行禅，一丝不苟的执行每个细小的步骤，保持专注。我用3年时间写了一本书，约定的日期总是一拖再拖，我的责任编辑开玩笑说：人家一本一年可以写3本书，你写一本，书用3年，可结果不一样的。一年三本书，得到的结果是书一年一本，书写三年。是对学习方法、做事方法、投资方法一遍又一遍的重新理解。就像行禅，原本1分钟的路程走了半个小时。当内心保持足够的专注时，我们就会渐渐进入"止"的状态，之后是"观"没有"观。每天完成指定的任务量，但能力并不会得到提升。这就是为什么有人做了一辈子饭，但做的饭仍然很难吃。为什么有人下了一辈子棋？可是棋艺一直没有长进。找到一件值得做的事把小事做起，把它做好做完整，能够静下心来把一件小事做好做完整的人和那些总想着做大事可每件事都做的虎头蛇尾的人，无论是知识的密度、对一件事情理解的深度还是周围朋友的质量是完全不一样的。生活中我总是看可以看到很多夸夸其谈的人，但很少能够把事做好做完整的人。就如我总能看到想做某件事，但很少能看到真正把事做成的人一样，那些总想着发大财做大事的人，很多连明天的生活费都凑不齐。#行禅简介#

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正念练习,明心静思正念练习可以增强对周围环境和内在心理的觉察力,达到镇静和减压的效果。它是改良心理状态和增强福祉的重要方法。正念的核心是专注于当下,通过观察自己的思维和身体感受,达到对这些心理活动的清晰认知,从而不被思维和情绪所掌控。其主要练习包括:呼吸觉知:专注于每一次的呼吸,观察空气进入和离开身体,放慢呼吸节奏,这可以使思维平静和清晰。坐禅:采取舒适的姿势,专注于呼吸,当注意力游移时,温和地将其拉回到呼吸上。这可以增强专注力和清醒感。行禅:在日常行走中,意识到自己的每一个动作和身体感触。步履放慢,专注体会每一步。这让我们更珍惜当下的每一刻。正念练习的关键是体会当下一刻的意识和存在,通过观察自己的思维和身体, 把注意力集中在当前的体验上,而不是被思维所左右。坚持每天练习,可以增强对自身和环境的觉察力,获得身心的平静与安逸。正念让我们活在当下,珍惜生命中的每一息和每一步。它可以减轻压力,明朗情绪,拓展思维,提高生活品质和满足感。要舍弃生活中的种种妄念,让心灵在平静中得到疗愈。